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4.平勾拳碾脚：
预备势：同前。
动作：左平勾拳打上，左脚随后迅速向前侧碾，同时左平勾拳顺势向碾脚的同方向掖拳，右掌立于下颌左侧，目视前下方。
要点：动作协调，发力顺达合一。
用途，打头、掖拳、碾脚。
（四）练习方法
1.按以上动作碾鞋，50次一组。
2.按以上动作碾木板，50次一组。
（五）碾脚的实战应用
1.躲闪后碾脚：乙用左直拳攻击甲面部，甲躲闪后用碾脚攻击乙脚趾。
2.在拳的掩护下进攻：甲用平勾拳、摆拳攻击乙面部，乙用小臂格挡，甲收拳同时用左碾脚攻击乙脚趾。
九、弹腿技术
弹腿要突出“弹”字，要求发出的腿像弹簧一样，出其不意的攻击对手。
用途：拍按住对方手臂，弹踢对方下盘。
1.抽手弹腿：
预备势：同1。
动作：左前进步，左手用手心由左向右横抽，与脸同高，当手下落至腹前时，左弹。
要点：抽手快，弹腿急，手腿配合默契。
用途：抽脸、踢裆。
2.劈打弹腿：
预备势：同1。
动作：右腿向前上步，同时右劈打，当右臂下落时，右弹腿向前踢出，也可以用垫步右弹腿，左掌立于下颌左侧，右手下落至腹前，目视前方。
要点：劈打凶猛，弹腿快速。
用途：劈打上盘，弹踢下盘。
3.穿掌弹腿：
预备势：同1。
动作：右前进步右穿掌，接垫步左弹腿，左臂下落至身体左侧，右掌立于下颌左侧，目视前方。
要点：动作协调，发力顺达。
用途：穿眼踢裆。
4.勾拳弹腿，
预备势：同1。
动作，左上勾拳，当左拳下落时，左弹腿向前踢出，左拳下落至腹前，右掌立于下颌左侧，目视前方。
要点，动作协调，快速有力。
用途：打头踢裆。
5.平勾拳弹腿：
预备势，同1。
动作,后圈步左平勾拳接右弹腿，右拳下落至腹前，左掌立于下颌右侧，目视前方。
要点：动作连贯，协调有力。
用途：平勾拳打头，击中与否，迅速用右弹腿踢裆。
6.左摆拳左弹腿：
预备势，同1。
动作：左前进摆步左拳，当左拳回至下颌时，右弹腿向前踢出，右臂摆至身体右侧。
要点：动作连贯，快速有力。
用途：击又踢裆。
（三）练习方法
1.用弹腿攻击沙袋底部。 数次为一组。
2.用皮条绑在踝关节上，另一头绑在大 树、木桩等物上，练习弹腿。力求出腿有力，收腿快。
3.甲用弹腿攻击乙下盘，乙提膝防守。 互换练习，二分钟一组。
（四）弹腿的实战应用
1.在拳的掩护下进攻：甲用左摆拳攻击乙面部，待乙防守时，甲用弹腿攻击乙裆部。
2.防守反击（1）乙用左摆拳攻击甲面部，甲躲闪后用弹腿攻击乙中盘。
（2）乙用左平勾拳攻击甲面部，甲用右 臂上架，遂即用右弹腿攻击乙裆部。
1.弹腿为拳法做引腿：甲用左弹腿攻击乙下盘，乙提膝防守，甲左脚落地同时用左直拳攻击乙面部。
2.弹腿为边腿做引腿：甲用左弹腿攻击乙下盘，乙提膝防守，甲左脚点地，也可以直踢乙腹部。
十、后弹腿技术
后弹腿略同弹腿，惟有方向相反。它是从体后攻击对手，是用屈小腿的方法向上弹踢，力达脚后跟，脚后跟比较坚硬，故杀伤力较大。
后弹腿动作小，灵活多变，能在败退或乱战中突然发出，踢后容易马上脱身。
（一）后弹腿
预备势：左腿在前，实战步。
动作：上体向前俯身，同时右脚尖勾起,脚后跟 用力向后上方屈膝弹出，然后迅速落地，支撑腿稍屈，站立要稳，目视后方。
要点：力达脚跟，要有弹性的踢腿。
用途：攻击对方裆部。
（二）配合防守，手法使用后弹腿
1.内格后弹腿：
预备势：左腿在前，实战步。
动作：左臂屈肘于胸前，肘尖向下，由左向右横格，同时向右转体，背向前方，迅速用左后弹腿，右掌立于下颌左侧。
要点：格挡转体要快，后弹腿要突然。
用途：防直拳打胸，后弹腿踢裆。
2.右躲后弹腿:
预备势：同1。
动作：右腿向右侧方上步，同时向右侧俯身，当上体起身时，向右转180度，左后弹腿向前上踢出。左臂屈肘放至左肋，右掌立于下颌左侧，目视后方。
要点：动作协调，起腿突然。
用途：防对方打上，踢对方裆部。
3.败步后弹腿，
预备势：同工。
动作：右转体背向对方，左腿向后败步1至3步后，右腿突然向后弹腿，目视后方。
要点：败步灵活，后弹腿突然。
用途：躲闪敌方的攻击，待敌追赶时突然起腿攻击对方裆部。
4.摔手后弹腿：
预备势：同l。
动作：左前进步左摔手打上，左脚内扣落地，落地后脚跟提起外转，同时向右转体背向前方，左腿迅速向后弹出，左臂下垂在身体左侧，右掌立于下颌左侧，目视后下方。
要点：摔手快，转身急，后弹腿突然。
用途：打脸踢裆。
5.抽手后弹腿：
预备势：同1。
动作①：用左手手心，由左向右抽手，与面同高，同时向右转体，背向前，左腿突然向后猛弹踢，左臂屈肘放于左肋，右掌立于下颌左侧，目视后下方。
要点：抽手快，然后顺势转体，后弹踢突然。
用途：抽脸踢裆
动作②：左前进步、脚内扣落地，同时用左手背，由右向左抽出，手与面同高，当左手顺原路回弹时，向右转体，同时左腿向后上方弹踢，左臂曲肘摆至左肋，右掌立于下颌左侧，目视前方。
要点：抽手急，转身快，后弹腿突然。
用途，抽脸，踢裆。
6.挑掌后弹腿
预备势：同1。
动作：右腿向前上步，脚内扣落地，同时，右拳变掌由下向上挑出，顺势左转体， 背向前方，右腿突然向后上方弹踢，左掌立于下颌右侧，右臂曲肘摆至右肋下，目视后下方。
要点：挑掌转体速度快，后弹肥突然，动作协调、轻巧。
用途，将对方手挑起后，踢裆。
7.平勾拳后弹腿：
预备势：同1。
动作：左前进步左平勾拳打上，顺势右转体，背向前方，迅速起左后弹里，左臂曲肘摆至左肋，右掌立于下颌左侧，目视后下方。
要点：动作协调，平勾拳快，后弹腿轻巧。
用途：打头踢裆。
（三）练习方法
1. 一手扶柱子、树杆等物做后弹腿练习10次为一组。
2.配合倒步、前进步练习后弹腿。数次为一组。
3.用后弹腿踢沙袋10〜20次为一组。
（四）后弹腿的实战应用
1.在拳的掩护下进攻：甲用左摆拳攻击乙面部，待乙防守时转身发后弹腿攻击乙裆部。
2.防守后使用：乙用右直拳击甲头部、 甲潜伏时向右转体180度左右，突然用左后弹腿攻击乙方裆部。
3.乱战中使用：乙从右侧抓住甲右肩， 用拳击打甲头部，迅速向左侧潜伏避开来拳，同时右腿后弹踢乙裆部。
4.被敌从后面抓住衣领时：如对手左（右）手抓你，你用右（左）后弹踢攻击对方裆部，同时上体向前倾，踢中后转身用鞭拳击打敌方面部。
十一、外掰腿技术（也由霸王脱鞭）
外掰腿是用脚外侧攻击对方，它能在防守同时攻击对方，也能在败退中出击。它的动作力，灵活多变，能为别的腿法做引腿。
高「此腿不可轻视。
（一）外掰腿
预备势：左腿在前，实战步。
动作：上体右转，同时左膝弯曲90度左右，用脚外侧弧形向前掰踢，左臂下垂在身体左侧，右掌立于下颌左侧，目视 左脚。
要点，借转体力把腿踢出，动作轻巧。
用途：攻击对方裆以下部位。
（二）配合防守、手法使用掰腿
1.上架外掰腿：
预备势:左腿在前，实战步。
动作：左臂曲肘，由下向头上架出，同时向右转体，用左脚外侧向前掰踢。右掌立于下颌左侧，目视左脚。
要点：力达脚外侧，动作协调，掰腿及时。
用途：防拳打头，外掰腿踢下盘。
2.内格外掰腿:
预备势t同1。
动作：左臂曲肘，肘尖向下，由左向右横格，顺势向右转体，同时左外掰腿向前弧形踢出，右拳放于下颌处，目视左脚。
要点：格挡、转体、外掰腿同时进行。动作协调自如。
用途：格开来拳，攻击对方大腿内侧。
3.双臂格挡外掰腿, 预备势：同1。
动作：两臂曲肘至胸前，由右向左经胸前横格，同时向左转体，右腿借转体劲向左前方弧形掰踢，目视右脚。
要点：格挡、转体、外掰腿同时进行，动作协调、快速。
用途：防拳击胸，外掰腿踢对方下盘。
4.左躲闪外掰腿：
预备势：同1。
动作：左腿向前方上步，同时向左侧俯身，随之向右转体，左腿向前方外掰踢，右掌立于下颌右侧，左臂摆至身体左侧，目视右脚。
要点：躲闪同时转体外掰腿，动作协调。
用途：避开冲击，攻击对方下盘。
5.右躲闪外掰腿：
预备势：同1。
动作：略同左躲闪外掰腿，惟有动作相反。
要点：同4。
用途：同4。
6.抽手外掰腿：
预备势：同1。
动作：用左手手心由左向右横抽，手高不过脸，顺势向右转体，同时左外掰腿向前弧形踢出，右掌立于下颌左侧，目视前方。
要点：抽手外掰腿同时出击。
用途：抽脸部，踢裆部。
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