(1)无剑时手臂即是刀剑、顾到上下左右前后。手臂一 出就要带锋，这是骨力透体的一种体现。对方挨打的感觉，像 被人拿骨刀捅了似的，手往那里一摆，六面顾到。骨头是带刃 的，不能只有拳头有杀伤力，小臂也是武器。手臂是刀剑，剑 刃就是小臂的螺旋，加了螺旋力的小臂打在身上，痛到骨髓口 要练出隐藏的剑尖，一遇非常，可以八面出锋，瓠圆连动，形 曲力直:浑圆者，天地人三根相合，浑者合也，劲力如开弓储藏 也,上中下、头手足、天地人三根相合，是形意拳向天地借力 之法。是万法出于三体式三盘三根之秘源。动手不如动身，动 身不如半步跟，半步乃形意前踩后跟之高级步法。元者一也，“一”阴阳也，欲上先下，欲左先右，欲前先 后，钻极而翻，翻极而钻，顺极则逆，逆极则顺，裹臀缩丹利 于扑纵，摔尾旋转用于圆横，纵横一体，旋转带冲击，大小圆 就是一螺旋圆。丹田膨胀如鼓坚硬如铁，对外功而言，因形滞气缓、越练 腰丹越死板，发不了裹臀缩丹闸开之力。沉身如地、脚趾抓地落地生根，脚下呆滞不能变动灵活。抢人用重实，用法找轻灵，必须体重上挂。

(2)悟出形意、八卦、太极拳是打人的技能，更是善者 的艺术，演绎是道是自然规律，达到“仁者寿”的效果。真正的形意八卦太极拳，动机和目的上是对内“练己”， 走圆走弧、伸缩开合，自然地打磨自己，玩索人体生命旋转曲 线。练呼吸强心肺功能。打形意转八卦，玩索太极归一家。宇宙间最节能有效的运动，就是圆、螺旋运动。无论人体 的血流气流细胞运动，无论万物的生长发育规律，都无条件服 从这一螺旋运动规律，可谓其小无内、其大无外。

(3)明代剑客毕坤所撰《浑元剑经》摘录参悟：浑者圆 合旋转也，元者一也阴阳变化。天之所以清，得此一也；地之所以宁，得此一也；人之所 以灵，亦莫不在此一也。阴阳一气也。明将俞大猷的《剑经并序•总诀歌》“刚在他力前，柔乘 他力后；彼忙我静待，知拍任君斗”和毕坤《浑元剑经•指 南篇》“远近制宜，刚在他力前，柔在他力后”相同。“筋劲骨力肉为墙”“皆以他力取法”借力打力。“至妙变化从自出，非身柔若絮，灵活稳准，难以为此 也。”藏形顺应致变，皆从他力取法，要在心空灵而手灵妙。太极拳命名，可参阅《浑元剑经》中：“元者，三才总会 之地。元即太极阴阳，即太和之气，即先天也。”太极拳“借力取法”与《浑元剑经》中提出的“皆以他 力取法”相同。“非精足气不能清，非气足神不能灵。非内练精气神，外 练筋骨皮，浑成一片，身不能轻。”人体“精气神”如充气之 皮球，气越充足弹力越大越轻灵。精足气通，气通生精。

(4)浑元，浑者藏也，劲力储存，形变藏力；元是圆合 旋转也。天地人三才浑然一体相合也；元者一也，“一”者阴 阳也。阴阳能变化。浑元“合一”之道也。剑者，决也，断也。诛人间之恶党，斩地下之鬼精，防一 身之害，故为珍宝，运可通神。非精足气不能清，非气足神不 能灵。精足则战耐久；存神之始功，根于固精。灵光者，身外有红光缭绕。神光者，目中有青苍之气，足以照远出威。元光者，乃身外黄光闪烁，浑光普照，无隙可乘。天地自然之气与人身灵气交感沟通合璧之道，动作呼吸导 引有外气而相加，夺天地间灵气。内外交融打通周天。炼通一 身之气，由衰退壮，由竭反盈而还命。人为万物之蜜，万物人 之盗，方可知止不殆二凡人多以武人此道，练内家武术，人在气中，气在人中, 如浮有生物，取天地之气，吞日月之精，涵养人之本源；通达 气息，贯通周天，百脉开通，任督打开。人之命天地所生，万物皆然，故欲解道，必寻其根。上达 于泥丸之上，下破于涌泉之下，接天地之呼吸，心口通连一灵 气之池。

(5)形意八卦桩功把两条手臂经大椎联成一体，两手如 一手，前手打人，后手发力；两足单重，后实前虚，两条腿如 一腿相连桩稳马快。体重上挂、前进、后退、左右滑步，开合定位、随遇平 衡、动中缩劲，均是形意拳地行术的高级步法。形意八卦太极拳高境浑圆劲之功，就是人体生物电的能量场力学，是人体力学中的无形磁场力学，能无形胜有形，无招胜有招，无法即法，意能人彼骨里之劲，力从人借，机由己 法，皆人体磁场能量作用所为，是拳道人体无形浑圆劲。人体运动足下有三根。一个是实足为沉根，一个是虚足浮 根，再一相济无形根，前趟回荡，劲力和中。王宗岳所说的太极拳不用力的神明境界，达到了应物自 然、全身透空的高超境界。“是皆先天自然之能，非关学力而 有为也”，这句话的意思是功夫浑圆后，人体生物电力磁气作 用的感慨。接手就能有把对方吸拉住的功夫，才能上步钩咬套插，能 钩咬住对方的脚腿，才算达到“近身发力的标准”。合乎人体 力学最佳发力空间距离，发力才能最大有效化。三体势脚尖以 内，推拉力能高达100千克，内裹外翻力能高达40千克左右。 这是人体力学的应用。摔法的“撕崩捅”，撕拉、旋转、杠杆捅打，都要吃进、 吻拿、杠杆捅转。

第十七部分拳道剑谱、鞭杆棍谱、枪谱拳道枪练劲力功法、剑练身手巧妙法，枪为长器械之首、 剑为短器械之冠。

一、拳道剑谱

(-)形意连环剑谱

1仙人指路，2接到式，3并步崩剑，4退步云剑，5上步 劈剑, 6云裹金鸡独立，7八卦转走，8夜叉探海，9天马行 空，10提剑转身，11坐盘上刺剑，12金鸡独立点剑回带，13 金鸡抖翎上挑，14左右退步炮翎，15左右片膀，16虎扑剑, 17指路蹲山，18进退三剑，19亮翅钩点，20摇头奉梢带剑, 21并步崩剑，22翻江入海翻身剑，23上步螺旋崩剑，24收势 还原。这是一个单趟动作，如环无端反复练习。

(二)形意五形剑谱

劈剑：内裹劈剑、外翻劈剑、上带劈剑、下压劈剑。

钻剑：内裹钻剑、外翻钻剑、下压钻剑。

崩剑：内带崩剑、外翻崩剑、外缠崩剑、下压崩剑、上挑 崩剑。下拦崩剑。

炮剑：左炮剑、右炮剑、内裹外翻炮剑。

横剑：左横带剑、右横抹剑、内裹压横截剑、外翻下 压剑。

（三）十二形剑（形变劲不变，走黏对顺的劲不变）

龙形剑：天马行空左右剑。

虎形剑：虎步亮剑前扑左右剑。

蛇行剑：练缩身左右剑。

马形剑：上托前刺剑（后三点步）。

鹤形剑：送鸟入林左右剑。

鸡形剑：金鸡食米点剑。

燕形剑：上是燕子抄水，下是疾风掩草。

始形剑：白鹅亮翅前刺剑。

蹙形剑：左右云带剑外形如狮子摇头。

猴形剑：走黏对顺、跳步内裹外翻点刺剑，练法轻灵。

熊形剑：黑熊反背左右大轮盖劈。

鹰形剑：左右盘旋磨带反点剑。

（四）八卦剑

八卦剑是一种特种功夫剑，一般只能按套路动作练剑，不 能随意而变化。要想随意变化，必会转身换式变化。单换剑特殊说明：开势仙人指路右手持剑，左右顺逆走圈旋转，顺时针为顺 转、逆时针为逆转，顺转手法为外翻剑大鹏展翅托剑形式转走; 逆转为内裹抱剑形式转走。顺逆转换随意，扣步转身即换。单换剑、双换剑、顺势剑、背身剑、转身剑、磨身剑、翻身剑、回身剑。左无手剑法与右有手剑法动作不同，各剑法随 身法走转而变。基本穿插剑法名称变化：乌龙绞柱、风摆荷叶、凤凰展 翅、斜飞势、翻江入海、左右片膀、左右挂剑，回身掖剑、犀 牛望月、孤雁出群、风卷荷叶、狮子摇头，猛虎出洞、拨草寻 蛇、顺水推舟、天马行空、蜻蜓点水、凤凰点头、叶底藏花、 单凤朝阳、哪吒探海，海底捞月、金鸡独立、盖拦势、枯木盘 根、饿虎扑食、车轮剑、倒转宏、野马跳涧、白蛇吐信、乌龙 摆尾、左右截腕、黑熊翻背、燕子衔泥、灵猫扑鼠、白虎拦 尾、金鸡抖翎、疾风掩草、力托千斤、横扫千军、金针倒挂、 金蜂点蕊、白猿献果、落花四扫、怪蟒翻身、黄峰入洞、磨盘 剑、金针指南。宿鸟投林、青龙出水、悬崖勒马、迎风弹尘、 流星赶月、青龙探爪、玉女穿梭、鱼跳龙门、风扫梅花、大魁 星、小魁星、太公钓鱼、三环套月、叶底藏花、左右挎拦、射 腰式、虎豹头二

（五）陈式太极剑谱

1仙人指路，2叶底藏花，3单风朝阳，4哪吒探海，5青 龙出水，6护膝剑，7闭门式，8转身后劈剑，9马上挎剑前刺 剑，10缠腕缩身势，11斜飞势，12凤凰展翅，13凤凰点头, 14白蛇拨草，15拨草寻蛇，16金鸡独立，17哪吒探海，18 盖拦势，19枯木盘根，20饿虎扑食，21车轮剑，22倒转宏, 23独立抱剑，24野马跳剑，25回身抽剑，26白蛇吐信，27 乌龙摆尾戏珠截腕，28虎步挑剑，29上步下刺剑，30黑熊翻 背，31燕子衔泥，32回身点剑，33熊鹰斗智，34灵猫扑鼠,35金鸡抖翎，36海底捞月，37宿鸟投林，38犀牛望月，39疾风掩草，40斜飞势，41力托千斤，42左右截腕，43横扫千 军，44金针倒挂，45金蜂点蕊，46白猿献果，47落花四扫, 48上下斜刺，49缠腕缩身，50斜飞势，51虎抱剑，52跃步 探身刺，53怪蟒翻身，54黄蜂入洞，55磨盘剑，56金针指 南，57收势还原。

(六)杨式太极剑谱

1仙人指路，2三环套月，3蜻蜓点水，4大魁星，5燕子 抄水，6左右拦扫，7小魁星，8小燕归巢，9灵猫扑鼠，10 黄蜂入洞，11凤凰双展翅，12螺旋剑，13小魁星，14太公等 鱼势，15拨草寻蛇，16哪吒探海，17右托千斤，18怀中抱 月，19宿鸟投林，20乌龙摆尾，21青龙出水，22风卷荷叶, 23狮子摇头，24虎抱头，25野马跳涧，26悬崖勒马，27转 身指南针，28迎风弹尘，29顺水推舟，30流星赶月，31黑熊 翻背，32天马行空，33燕子衔泥，34挑帘式，35左右车轮 剑，36上步刺剑，37凤凰展翅，38海底捞月，39夜叉探海, 40转身犀牛望月，41射雁式，42青龙探爪，43转身凤凰展 翅，44左右挎篮势，45射雁式，46白猿献果，47落花势，48 玉女穿梭，49白虎拦尾，50虎抱头，51鱼跳龙门，52乌龙绞 柱，53风扫梅花，54金针指南，55还原收势。

(七)五当剑谱

1仙人指路，2牵梢护身剑，3八卦转走剑，4左右拦扫护 膝剑，5独立点踢小魁星，6凤凰展翅，7赶步飞身上马，8回
头望月，9翻身盖拦刺剑，10猛虎出洞，11送鸟入林，12鹤 子钻天，13盖拦刺剑，14抱剑独立蹬脚，15灵猫扑鼠，16黄 蜂入洞，17斜飞式，18螺旋剑，19小魁星，20八卦穿剑走 转，21压剑外拦，22弓步斜刺，23虎步抽剑，24跳步刺剑上 马，25上刺转身下探剑，26白虎拦尾，27迎风晃旗，28送鸟 人林，29落步带抹上点剑，30白猿献果，31落花势，32黑熊 反背，33斜飞剑、护腿前刺剑，34转身青龙探爪，35狮子摇 头，36魁星式，37风摆荷叶连三势，38独立献果，39退转步 乌龙绞柱转两圈，40大魁星，41格登步猛虎出洞，42天马行 空，43蜻蜓点水，44挑帘式，45左右挂剑，46提步反刺，47 凤凰落地，48翻身劈剑，49金蛇缩身，50斜飞势，51云剑凤 凰展翅，52上步云抹抱剑，53斜飞势，54压到云背叉步，55 抱剑展翅，56虎步亮剑，57并步崩剑，58退步盖拦，59退步 崩剑, 60上步劈剑，61云带独立，62人卦转走，63穿剑云 带，64接剑收势还原。

二、形意鞭杆棍法

天地人三枪三棍为两总，形意拳内裹外翻手法来自枪棍两 法，主要是涮把法、五阴七手十三法：

1无中生有（涮把法）劈拳连环手，2十字八道（米字打 法）横劈竖剁掌，3转环劈砸（缠绕抽劈、顺杆爬），4阴阳 二回头（拳打反力法），5铁扇子（圆入扇面格拦法），6左右 搬点（上搬下砸），7移步换形（猴子串把、圈手炮），8老翁 拄拐（起手撩棍、起手硝拳），9回挂前戳（把挂击打、扣拂 戳喉、钻拳），10三格三砸（上格下劈）举手劈拳，11倒搬浆（虎坐窝裹身劈）五花炮，12枯树盘根（封上打下），13纫蹬上马（护腿棍）。

形意鞭杆套路练法名讲：

第一组：1金鸡报哓，2缠丝崩，3闪身横打，4腰格背棍 三龙抢珠，5横挂前敲、回挂前戳，6回身扫腰回环前劈，7 三格三砸上撩棍、回挂前打，8闪身砸棍上撩抖点棍，9回挂 前扎、外拨前扎，1。上撩棍，11斜飞棍，12横斜飞、无中生 有，13左右护腿撩棍，14压棍挫戳，15火把烧天。

第二组：16拨云见日，17转身横扫，18枯木盘根，19盖 头棍，20回挂圈抱棍，21斜飞撩，22阴阳两回头，23顺棍打 手，24撩阴挂角，25左右挂戳，26猛虎坐窝，27翻身盖打, 28加肘炮，29搬点劈，30下挂回身抡劈，31并步前戳。

第三组：32花子耍棍，33转身戳劈，34腰格背棍，35下 撩前戳撩阴棍，36上劈前扎根，37搬点、铁扇子、上马纫登。

第四组：38反身撇棍，39三格三砸，40十字八道，41圆 断劈棍，42摇身击鼓，43五花盖顶，44转身夹肘棍，45搬挑 砸棍，46左劈棍，47甩手一棍，48翻天印，49卷旗，50收式。

三、形意枪谱

1开势朝天一炷香，2三体坐马、端枪一螺旋，3拧裹圈 拿拉扎功、摇晃旋转一气成，4快马三枪见桩功，5三抢进退 变，6并步抱枪直立站，7三落劈砸式，8卧道把枪钻，9左炮 身手抖，10左右把枪拦，11点枪手高举，12抢手平端，13枪 把身翻（乌龙翻身）。劈枪抖棍是功法、环无端反复练，死杆 活马劲力变。

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