(-)形意劈拳学

劈拳者，劈拳似斧性属金，练肺脏外通鼻，其外形如举斧 劈扬。自上向下弧线抛砸都为劈拳，是一气之起落劈砸。手臂 阴阳磨荡局身行双手握拳向下劈砸也为劈拳。练习劈拳,可纳气归根，交流任督二脉，盛旺真气运行, 有益于全身生理功能的改善。练拳至一定功候，真气之运行, 一势一周天。在拳钻出时(吸气)真气延任脉下降至丹田。 同时，周身毛窍通透畅达，一个劈拳乐终生。练习时如环无 端。回身法是“三盘落地”，技击法是“撇劈砍剁砸”。

（二）形意钻拳学

钻拳者，属水，是一气之曲曲流形，无孔不入也。钻上如水 在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中 即为钻。钻拳似闪性属水，起钻落翻手足腿，功到还虚是洗髓。练钻拳至一定功候，督脉命门处真气最为活泼，真气随呼 气直达于百会，令人头脑清爽，心情怡悦。如环无端反复练。 回身法是“脑后摘盔”。地钩拳坐地生火，冲天炮打。自下向前上钻钩旋打均是 钻拳。

（三）形意崩拳学

崩拳者，属木，是一气之伸缩，两手往来之理也。弓箭步 直刺崩打。崩拳似箭性属木，其外形如箭射去之意，势式如连 珠箭。此拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力，故学 者，当细研究也。直刺拳是崩拳之用。崩拳，在五行中属木，它导引的重点是：任督脉，足阙阴（肝）、足少阳（胆）、足少阴（肾）等经，有疏肝利胆之作 用。练习崩拳至一定功候，自会气从根生，由腰脊发于四肢, 使人有臂粗拳大之感，且两胁舒畅，步履轻捷。向前打弓箭步 直刺戳击都是崩拳。如环无端反复练。回身法是“狸猫倒上 树”。以手带身、稍起、中随、根摧。施拳者，属火，是一气之开合，如炮忽然炸裂，其弹突 出，其性最烈，其式最猛。硝拳似爆性覆火，其外形如炮爆 炸」学者多深究此拳也。硝拳实为制拳，谟于杠杆抛石施打之 意。内裹外炸，都是抱硝之拳。

【练法】

练习硝拳，一拳上翻，另一拳磨胁而出，发动肝木之气以 助心火之威。左右交替，圈手炮打，内裹外翻反背炮打，截手 炮，虎抱头裹手而发，两脉畅通则心气和顺，心与肾为水火相 对心脏。心、肾相交，吸气引动肾水上升。练习如环无端。回 身法是“三摇两旋”。

练习硝拳，抱裹展放都是硝拳，如纸卷炮，一裹就发。

（四）形意横拳学

横拳者，属土，是一气之团聚也。十字插手横劲缠。横拳 似弹性属土，其外形如拧绳和盘中滚动。其劲力旋转圆横，万 物土中生，螺旋横、横螺旋，形意八卦太极拳。脾动大力攻, 直刺钩摆圆横炮，旋转打得妙。横拳者乃形意八卦太极之要 拳，就是旋转滚动钻翻缠绕，学者不可不慎详之。

【练法】

横拳，圆横旋转炮打，后脚斜蹬，拇趾叩地，怒狮摇尾, 两臂如丝锥拧进，阴阳转换。脾胃为后天之本，为生化之源。 久练此拳可调理脾胃。练习如环无端。回身法是“三摇两 旋”。旋转为众妙之门，属土为横。

形意十二形精义道法自然，师法动物。远取诸物，近取诸身，人为万物之 灵，得动物臀尾偏气之精气和动作身法敏捷之灵。

龙形：近发脚手，近加膝肘。能腾空跳起发力击打。懒龙 卧道、蛰龙蹬天、蹬一根、穿心脚，乌龙摆尾，戳脚、领弹、 二起脚。手控足蹬弹腿用法。

虎形：首先虎抱头出势。虎扑，虎托，虎戳，虎拍刀，虎 尾拂击单打，捋手虎扑钩咬是狮形，狮子抖毛。猫洗脸。狸猫 上树膝打、翻身别摔。

蛇形：蟒蛇战虎豹，缠绕缩捆锁喉。圆断圈抱，蛇挑领, 蛇拨草，蛇缠手，草上飞，蛇行虎扑轮圆劈挂，飞蛇彪行。

马形：直刺崩打。马形劈戳载拳，马拍拳，加“直刺钩 摆抛”拳击。

鹤形：抱头钻进近身。钻天人林、束身入林、玉女穿梭, 抓手反撩掌

鸡形：跳蹬啄击。蹬脚截腿，报晓顶肘撞掌。穿掌琢面, 刁手食米。

燕形：侧面接力。燕子抄水，提膝撞，圈手切，穿心脚。

始形：马形正身，始形侧身，反背裹鞭炮。肚腹臀部 顶打。

蹙形：轻灵跳动滑步。拍位戳击，内裹，外盖云手，亮掌 衬步，穿梭推掌。前进、后退，左右滑步，环绕步，取其 轻灵。

猴形：顺手夺身如爬杆。刀灵挂印，爬杆手，搬枝领踢,顺水推舟，侧身翻正连环劈。

熊形：斜肩焊肘，肩打阴阳。左青龙、右白虎，左右旋转 顶心肘。横竖肘打，黑熊反背靠打。

鹰形：抓拿锁扣，掐素锁喉。鹰抓探爪、盘旋亮翅击打后 脑后背。

牛形：起落竖横，肘法“挑顶摆崩”“缠肘”的妙用。

狮形：旋扑钩咬、身斜手奇足下伏击。钩别切入踢的 钩咬。

象形：卷裹夹头抛摔，正反拉涮，揣背披扛抛提挑摔。

十二形手法之精：猫洗脸是拍位戳击，蛇拨草是外盖回环 手、草上飞，猴爬杆是外爬手，猴刀灵是连环手。一圈乱环手 法而概之。形意八卦太极三三见九，九九归一，三拳八法融会 贯通就是九套环。

(-)龙形

龙形者精义：蹬地腾空跳起发力蹬足截腿为搜骨之法。丹 书云：龙向火中出是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。 此形式之劲，起手承浆之穴(即唇下陷坑处，又名任脉起处)， 与虎形之气轮回环相接，二形一前一后，一升一降是也。

十二形中第一式，是个大招数。用来街斗威猛，招上截 下，足蹬脚龙截腿，一脚定胜负。用来练身法也很厉害，比如 龙形升天一招，猛然跃起然后肘砸，传统拳不得真传的信奉拳 经渲染，加之拳经歌诀的夸张艺术的形容感染性，经常盲目出 手，实则会送上门去挨打，所谓无法即法、无招胜有招是高境 之论。学了一招半式就自认为天下无敌，武功奥秘全在于己，出去动手就败。但龙形练腰臀脊椎劲，全身腰椎如玩大枪，接 手摇晃旋转偏中挫手而进。龙折身的腰臀劲一练上身，就有力 量和速度。

（二）虎形

虎形者精以：首先双手提起虎抱头当先，扑纵拍打、刀击 无所不能n拳中虎扑，臀尾（名督脉，又名长强）起落不见 形，猛虎坐卧出洞中是也其拳顺，清气上升脑筋足也。医书 督脉为百脉之原，督脉一选，诸脉皆通，即此意也：学者 务格虎形之理，而得之身心，能通诸窍门虎形虎扑双手一钻一翻，或者一推撞，身子圆横一侧即 扑。形意拳两大特点是“出势虎扑，起手鹰捉”身手一动就 有扑纵之劲。用这个招数一推撞人一跟头，一扑面部就是满脸 花。加之兽头势虎抱头出势，斜肩焊肘、斜身侧进、虎抱头、 形变藏力、双手扑撞、单手刀拍弹打。打起来有那种大气势的 威猛，又不像龙形那么难练。龙行虎步怒狮摇尾，龙虎两形一 阴一阳一难一易，相辅相成，这也是十二形安排得巧妙。最佳 组合是龙虎相交，足蹬膝撞落步锤，鹰熊合一，肩打一阴反一 阳，两手只在洞中藏。虎牙抱钩旋击。是迅捷和威猛的拳势。

（三）蛇形

蛇形者精义：能宣泄天之灵机，缠臂裹头、屈伸缠绕，有 蟒蛇大战虎豹之形，缠绕翻滚，缩筋封喉，止息挂身。现流传 的日本、巴西柔术也是蛇形缠锁精义。在拳中谓之蛇形，能活 动腰中之力，乃大易阴阳相摩之意也。学者于蛇形勉力而行, 久之自能有得，如蛇之精神，灵巧奥妙，言之不尽。蛇形的明家真传，腰身旋转、劈挂反打、牵梢顺打、侧身 顶打、拨草缠绕、盘蛇吞食、快如闪电、左右侧身圈抱旋打、 近身用肘顶撞、打法拨草似劈挂掌的方式。动作更迅捷，斜拨 横挑都是实战中蓄劲而发，改成劈挂主要是图其快速，能牵梢 顺打、抗衡快速的拳击。

（四）马形

马形者精义：兽之最义者也。有疾蹄之功，又有垂缰之 义。先哲云：意诚而后心正，心正则理直，理直则拳中之劲亦 必无妄发也。学者于此马形，尤须加意。正身弓箭步直刺拳 戳击。形意拳马形有拳击的特点，两刺一硝，无坚不摧。刺拳导 向足直进戳击，直拳导向足微扣支撑定位，后足弓箭步蹬地侧 身旋转发力。是脱枪为拳的“直钩摆”三拳的专精之王道。 拳击的威力唯独鹤马形可以迎面硬抗。肩打一阴反一阳，劈崩 钻炮洞中藏。马形和鹤形是专打拳击的，因是七星相佐，前进 后退左右滑步，取其黑形猴形体重上挂的轻灵地行术步法，前 进后跟，开合定位,形不破体，力不出拳，随遇平衡，动中缩 劲，炸力不断，是形意拳地行术高级步法的体现。以全身之力 灌注一崩剌，硬打直进，迎击对撞，偏门落空，如能腰丹整体 发力快速锐利，头肩肘手、.胯膝足均能顶撞击打，遇拳击足截 手戳，承上袭下，轻而拿下。

(五)鹃形

鹤形者精义：有抱头钻身崩刺之巧。先哲云：如鸟之束翅 下潜上钻而飞，亦此意也。则身能如鸟之束翅，轻灵敏捷戳面 封眼，行之如流水一律荡平。鹤形有人林之巧，抿翅钻身就是虎抱头顺步硝拳架打崩 刺。一架一拧身一拳就进去了，动作极小，出手如闪电，一般 人防不住。与马形是一重实一轻灵。连钻带翻，劲打得最活, 而且攻防配合得非常均衡。此招练习时左右摇晃拍位顾打戳 击，任何拳单要从拳法上胜过这一形，有难度。

(六)鸡形

鸡形者精义：鸡有单腿独立之能，有跳蹬和以头手啄面之 能。其拳顺，则上无脑筋不足之患，下无腿足疼痛之忧。其拳 逆，则脑筋不足，耳目不灵，手足亦麻木不仁也。学者于此鸡 形，最当注意。形意拳以打遍天下如老鸡争斗而出名。而以鸡形头撞出 名，这鸡可好斗，不斗不叫鸡。头撞手啄，上架截腿，报晓挑。

（七）燕形

燕形者精义：燕有取水之精，十字插手，侧面接力轻灵, 走化顺手夺身。在腹内能采取肾水上升，与心火相交。易云:之灵。其拳顺，则心窍开，精神足，而脑筋亦因之而强。其拳 逆，则腰发怠，身体重，而气亦随之不通也。学者于此尤当加 谨焉。燕形一形讲究轻灵，此形专抄上袭下，接手穿心脚，出神 入化，近身提膝顶撞，领手顶胯，伸手就要到。

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