预备势开始，我用右踹腿进攻对方的腹、胸部，被对方接抱并欲进行别摔 时，我速回收小腿，屈膝，重心前移，脚迅速插入对方两腿中间着地，双臂抱对方的腰或颈部，并立即抱腰摔或夹颈摔，将对方摔倒。要点：回向要快，要有力，插裆要快，重心前 移要协调，反摔要猛。易犯错误及纠正方法：回收无力，插不进去。主要是自己 怕被对方摔倒，自己的支撑点不稳。纠正 时，多练习单腿支撑。插摔不连贯。纠正时，一方面多练 习摔法的多样化;另一方面多练习摔法，达 到熟练的程度。实用范例：被抱左腿反摔。我起左横踢腿被对 方抱住时，我即回收、插挡，进行夹颈摔、折 摔或别摔。右横踢腿被抱反摔。我起右横踢腿被对方抱住时，我速收腿屈膝，然后将右腿向对方右前下方插，我 右手臂夹对方颈部，左手抱其右肩部，并速 向左后转体，将其摔倒。防守反击技法：对方插裆摔我时，我撤左步，反摔 对方。对方插裆摔我时，我右手抱其右 腿,左臂由后向前别摔。当对方从后抱我，欲过胸后摔时，我即用右腿从对方的右小腿外侧，用踝关 节外紧向前勾缠对方的小腿。同时，背部、头向后挺，整个身体向后倒，将对方压 在下面，双手紧按对方的双手。要点：勾缠要快,要有力，挺胸、仰头、后倒要协调。易犯错误及纠正方法：摔不倒对方，主要是勾腿不紧，挺胸不够。纠正时，要多做勾、挺练习。实用范例：多用于实战中，对方从后面对我抱摔的反摔。预备势开始，我用冲拳进攻对方，对方下潜抱我腿部，我即屈髓坐腰，稍下 蹲，左手猛压对方的后颈部，被抱腿用力向后蹬伸，右手迅速向上、向左托掀对 方的左膝关节处，对方即滚翻倒地.要点：下蹲要快，压托动作要协调、有力。易犯错误及纠正方法：对方不倒地。纠正时，下蹲要快，压颈、托膝要有力，不能脱节，两脚不可距 对方太远。实用范例：反击对方抱我单、双腿。预备势开始，双方用拳互击或扭抱一起时，我双手抓住对方胸或双臂，主动 向后倒地，随即屈右腿、勾脚，在倒地同时，用右脚猛向上，向后蹬击对方的腹 部，将对方蹬在擂台下。要点：抓握要牢，倒地蹬腹要协调，上蹬用力 要猛。易犯错误及纠正方法：抓握不牢，蹬击无力。纠正时，多做抓、 握、倒地练习。实用范例：双方互相击拳或抱缠一起时用。防守反击技法：不让对方抓握自己。不让对方屈腿蹬腹。当对方屈腿时，我借势前抱对方屈 腿预备势开始，对方用右摸拳击我头部。我速左手格挡，并缠抓对方右前臂, 向左后用力拉，同时，身体下蹲，上右步，右臂从对方裆部向后插，并用力向上 摔。要点：抓握要紧，下蹲要快，拉、扛要协 调。易犯错误及纠正方法：抓握不紧，拉臂无力，上扛不起。纠 正时，多做抓、拉练习，上扛时要与下拉、 肩扛协调起来，要用腰颈发力。防守反击技法：左脚撤步，向右下方按压对方。预备势开始，对方用左搅拳进攻我头部，我突屈膝进身，下闪防守，上右步, 落在对方左脚后，右腿屈膝，并靠近对方左腿。上体右前倾，头部枕骨、颈和肩部 贴紧对方腹部。右臂由后抱对方左腿。左脚撤步，同时蹬腿、挺胸、挺腹、仰头（头 颈后枕对方腹部）。双臂上抬，头下枕，利用旋力迫使对方倒地。要点：拉、枕、挺、抄要协调。易犯错误及纠正方法：枕不倒对方。纠正时，多练习枕、挺、拉、抄的协调性。实用范例：防守对方的左攒拳、左正蹬腿。防守反击技法：撤左步，体前倾。抄抱不牢。纠正时，要练习前臂 与上臂的锁力和时机。用右（左）手推对方的臀部或左（右） 大腿。对方抱我双腿之机，我用双手猛推对方的颈、胸部。对方抱我时，我速把重心压向对方的颈、背部，同时用力向后蹬腿。.对方抱抄时，我重心前移，被抱腿速插对方裆部。.将对方从后抱起,并撤左（右）步。.抄踢不倒对方，主要是手与脚的 配合即上下配合不协调。纠正时，多做手 脚配合练习。多做布人，人桩和队友之间 配合练习。.双手向前推对方胸、颈部，不让 其靠近我。.向左转体用挑或绊，两手向下推对方,使对方头枕空，向后倒下。预备势开始，当对方用左摸拳进攻我时，我右手格挡、抓缠对方左臂，随即 向右上左步，将左脚落于对方两脚脚跟之间，成弓步，左胯贴住对方腹部。左手 按对方左膝外侧，右臂用力向后猛拉，同时向右转体，右臂向后猛拉，长腰、甩脸。要点：拉、转、按要协调。易犯错误及纠正方法：按、拉不协调，摔时，左肩应顶住对方腋 下，转腰、甩脸。实用范例：双方互打时，或防于对方损拳时用。防守反击技法：左手向左后拉，右手向上掀对方臀部， 向左转体。预备势开始，对方用左拳进攻我头部，我右闪防守，并速进步，双手紧抱 对方双腿大腿，用头颈、胸紧贴对方左肋部。用力向左顶靠，向上抱对方的 同时，用左脚向右上方猛踢对方的右腿小腿或踝部外侧，将对方向我左侧摔 倒。要点：闪防、抱腿要快，踢腿要猛，有力，与上体向左顶靠拧摔，用力要协 调。易犯错误及纠正方法：进身抱腿慢，上体顶靠与踢腿不能同时用力。纠正时多做抱、踢、靠协 调练习。实用范例：对方用左拳进攻我上盘时，我防守后反摔。若对方用右冲拳，右搅拳进 攻我上盘时，动作要领相同，方向相反。防守反击技法：第二十九节抱腿前切预备势开始，当对方用左横踢腿或正蹬腿，侧踹腿进攻我时，我抱抄后，进 左步，右手用力向上、向前抄托对方的左腿，同时，左手用力向前，向下猛切击对 方的颈部，我重心向前，对方即倒。要点：抄、托、按切，要协调，重心前移，力量要猛。易犯错误及纠正方法：抱抄不牢，上托无力，切不倒对方。纠正时，多练习上托与切的协调性。实用范例：抄对方的左右横踢，侧踹和正蹬腿。防守反击技法：对方切我时，我用手将对方左手（或右手）格开预备势开始，对方用左（右）撅拳击我头部时，我速用右（左）手挂挡抓握对 方的左（右）臂，同时，进身用左（右）臂从对方肩上穿过，夹牢对方的颈部,低头, 弯腰，用力将对方向我右（左）后下方猛摔。同时，用我左（右）腿从对方左（右）腿 外侧，随着下摔的同时，左（右）腿用力向后、向上打击对方左（右）腿，对方即 倒。要点：抓握、夹颈要牢，下摔打腿要协调。易犯错误及纠正方法：抓臂、夹颈不牢，打腿无力。纠正时，多 练习抓臂、夹颈、打腿的协调性。实用范例：防守对方的左右搅拳或双方抱在一起 时用。防守反击技法：预备势开始，对方用左横踢腿或右横踢腿进攻我上盘时，我用右手或左手 由内向外，由下向上，抱抄对方的左腿或右腿。同时,左臂或右臂用力向下（身体 的左后下方）或右后下方猛下拉，我左腿或右腿用脚底的内侧部猛坡踢对方的 支撑腿小腿下端或踝关节处。要点：抄抱要牢固，动作要迅速而有力。手脚动作要协调。 易犯错误及纠正方法：实用范例：主要抄抱对方的左右横踢腿对我上 盘的进攻。防守反击技法：在对方用右腿踢我左腿时，我借 助对方为支点，上跳，越过对方的右腿。防守技术是散打整个体系的重要组成部分。孙子曰：“善守者，藏于九地之 下，善攻者，动于九天之上，故能自保而全胜也。”好的防守，既能弥补进攻中的 不足，又能使对方丧失信心，同时，也可节省体力。防守是实战中不可缺少的内容，一场实战只有进攻没有防守，就无法实现 攻防兼备的战略战术。防守在技术上是一种形态的表现，同时，也是进攻的交换 过程，它能更好地为进攻反击创造条件，从而在整体上提高自己的实战能力。这个阶段主要是在教员的示范指导下，使队员掌握基本的动作要领，进行 模仿练习。当动作形成正确的动力定型以后，应主动地与队友互相配合，做攻防配合 练习时，首先确定攻防双方。动作要由慢到快，由轻到重，逐步形成自动化的条 件反射。为了巩固队员的防守技法，更好地为以后在实战中应用打下牢固的基础， 从而进行条件实战，一方面可以提高防守的单个动作的质量；另一方面可以克 服队员怕挨打的心理障碍，坚定队员战胜对方的信心；同时，也为队员提高进攻 与防守能力，培养队员进一步掌握进攻技法、丰富散打内涵，不断提高散打水 平，打下良好的基础。在这个阶段，既要突击技术，又要突出技术 所表现的力量；既有纯防守的应用，又有攻防结合的成分。它是条件实战的进一步提高,更追求实战的 可靠性，能进一步使队员懂得和体会到防守的要领、时机，也就是实践反作用于 理论的具体表现。

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