金：曰从革；主要是先顺后逆而反革在拳为拍位戳击一 圈一太极。侧面接力出手还击的为金性从革。

木：曲直伸缩；曲如老藤缠树缠绕也，上下对拧如螺旋, 身正肢曲也。凡是全身曲化直发的刚柔变化的为木性。

水：曰润下；主智先用水，为阳之根。在拳为抢位套插, 吃根埋根、里钩外咬。

火：曰炎上；火从水生，润下方可炎上。先缩后伸，先裹 后开。力从下部腰足而发，水中真火也。

土：曰稼橘；主要是用吞吐，让他轻种重收。在拳为各拳 的裹顾法，裹臀缩丹搭手借力为土性。

旋转能把劲力合，旋转融合四面八方。有向空间借力的玄 奥。北水、南火、木东、金西，钻炮崩劈各拳有旋为土，把把 不离横，拳拳不离旋转，五行旋转合一体，放胆即成功。

一.形意五行拳从技击打法的特点上论

劈拳：凡是用手掌和拳向上下、左右的劈砸斩截均为劈。 老谱讲：“撇劈砍剁砸”。撇身反背，斜劈，横砍，双手下拍 前剁，用拳砸。

钻拳：凡是身手足向前上戳踢点蹬、钻打钩击的均为 钻拳。

崩拳：凡是用身手足向前上伸缩顶撞直刺戳击的均为 崩拳。

硝拳：凡是身手足内裹外爆的击打法均为硝拳，抛石杠杆 硝打。

横拳：凡是用滚圆圈打的为横拳。旋转为横，横拳如用反 手打乒乓球拍一样巧妙发力，横破横打。

(1)在手法上，松柔灵活，空松自然。打圈化圆曲直相 变，“不画圆，不成拳，敌人手来无法拦”。拳击也是如此, 必须走圈化圆，螺旋出手，钻翻缠绕，滚进滚出。用腰力作劲 源，双手不用强劲才能放松。经常处于随时变化旋转状态，钻 翻缠绕能轻易化掉对方的刚劲而反击，才能从极柔软瞬间转入 极刚强。

(2)要弹性出手。抽胯胀肋，内向外撑，外向内抱就是 内劲。内劲打出有弹性。阴阳两回头，弹力反崩，使人猝不可 防，收时自动弹回，使其欲随不能，取得形整力聚的效果。狮 子抖毛，内裹外弹抖。

(3)要充分利用“得势” 一臂之长。拳经中讲：“拳打一 丈不为远，变化只在一臂间，一步之内被我踢，一臂之内被我
击。”对方进不到我的一臂一步的范围之内，他是无法打倒我 的，当他进入了我的一步、一臂之内的范围时，就是靠近得 势，左青龙抽刀，右白虎藏刀，左右旋转发手“夺势”抢位 将其击出。侧身猛虎翻身，狮子抖毛。

(4)触手可击。搭在何处便从何处顺力、借力击人。接 手凭眼、触手凭感自然反应。决不允许先引手、后发拳的方 法。手见手阴阳变化不能走，黏随脱打。

(5)要“出手要手法”。即每有真手出击，必有假手相 佐，假式攻其必救，多取人二目，此乃功力难到之处，真手同 时打到，接手就必然挨打不允许没有假动作的直接出击

(6)眼法要“注一”挂余用眼盯住对方的面部或双眼, 用余光挂住其他部位，不要眼随手动，不要左顾右盼，上下环 视容易暴露攻击意图和方向，也容易上敌假动作之当。

⑺ 身法精要：形意正身斜用、侧面接力，“中正顶穿”, 八卦斜身正用走圈打点(圆心点)出击的一条线。人在拳后 面，进攻中也含着防守，使敌无懈可击。

二、形意拳发手时意要远

“身外求意”，要把意念放在对方身上，你有形、我有意, 使自己处于彻底放松的良好状态。身长手缩、意要过人，要把 意念放在打击点的后边，击中时才能形成透力，意比形短打人 不远。劲力同源，用意必用力。

(1)形意拳高境进攻时，要以形追意，身外求意：初练 时外有形内有意，先起意，后动形，用意去摧着形去打，有先 “示形”之弊，是初步低境。高境进攻时，要以形追意，你的身形要追着这个进攻的意念去打。开弓劲、拽皮筋之感，身外求意达“无我”之境。

(2)自然勃发：道发自然、师法动物。打拳摔跤学会用 腰，生了腰劲就是龙虎之劲，就能野性勃发。不被套路动作所 约束，交手即搭手，控劲如丝网罩身，黏随自由运用，尽情发 挥，使拳技成为自己的一种自然本能反应。达到拳无拳意无 意，无意之中是真意的境界。

(3)必须打即顾、顾即打，出手便是“知拍任君行”，能 拍位戳击，先打顾法后打人，原来却是打本人，打了本人也就 顾，顾打齐出人难挡。相对有基准，绝对是相对比较衡量而 言，没有绝对的东西。黏能把人控，脱能把人发，是高境化劲 之功。形意的立圈起手变化；太极的平圈起手变化；八卦的斜圈 起手变化；跤术是抡圆变劲；拳击是破圆旋击，也就是阴阳回 环一圈之变化。

三、交手必搭手

“ 能搭上对方之手控劲就有取胜的踏实感，是得势夺势之 用。搭上手才能算交手。”阴阳相交决胜负，控劲近字决。形 意拳一搭手能把对方的劲力改掉，对方觉得委曲别扭，这就是 控劲生物电的妙用是身手相合、功夫上身的表现.通过抖棍 拧抢才行练拳就是练自己腰中的节奏，动作与呼吸合拍，潜 在的节奏是从呼吸里出来的，吸气收腹裹臀兜身，以跟步练呼 吸形意拳是手发身坐、裹臀缩丹腰面不断，是向内练的；其 他拳出手无余“身拔腰断二 是向外练的,这就是拳的内外家 之分。

四、练劈拳的方法及好处

劈拳练气息能达体呼吸，去人体隐疾，强身体，壮气魄。 人在气中，气在人中。练肺脏炼呼吸，活动抓握手掌十指能调 动全身阴阳，手部动作激发了全身气血，渐渐就会感到气息鼓 荡，全身毛孔开合，体验体呼吸的妙处。练好形意拳一个劈拳 能保终生健康的道理真实不虚。肺主百脉，肺气壮全身健康。 手足掌指松紧变化，促进气血流通。劈拳柔劲练法腰丹蠕动如推山，身上十字劲力由后向前,裹臀缩丹、肩胁发力，柔则一分一分缓缓推进，如推有轮之重 物，推得越吃力越长功夫，是柔劲练法。刚则如霹雷击地，虎 扑鹰捉。形意拳刚劲练法，“起手鹰捉、出手虎扑”，是一种动能 变势能，力量加速度。即向前动步的蹬冲力、左右旋转调膀圆 转杠杆力、出手的伸探力，形成一种势能，如鹰飞抓，如虎追 扑，出手就能冲撞戳击洞穿对方。夜间唯形意拳能随感而发，有触必应，要练这分感应。指连通双目，小指紧握太用力，会视力下降。外家出拳发力，呼气越猛，出拳越猛。因害怕比武时被人 打死，要练出功夫就要用力过大，精气耗损，“盛极而衰”其 结果是先把自己练死。形意拳的造诣非刚劲莫属。要有刚劲, 但不要过。形意拳化劲练吸不练呼，急吸缓呼，出拳不使劲，轻缓比 划炼神意以形追意，“重收轻出”，自然形成“重吸轻呼”，达 到“长呼短吸”。练拳不要刻意呼吸，不要大呼大吸，要像夜 行贼、扑食猫一样屏住呼吸，这样心就能静下来。要在拳里找 呼吸，找着的呼吸是很灵活的，比逆呼吸要精细，练身体更能 受用。

五、动手主应变

动手必搭手一切应着对方来，接手凭眼、触手凭感。力从 人借、机由己发，彼微动我先动。一步之距内才能妙用，拍位 有盾，有敌招才有我招，无敌便无我。遇弱者直功近取，遇强者斜身偏闪、顺手夺身，这样无形中形意八卦太极跤术全 有啦！身无定形，非中即偏，拳无定法，前后三点步变化发力。 下部钩咬上步发，打摔一势，五拳十二形是“近身一步一臂 一势之变”。远取诸物，近取诸身，取其五行十二形之精义，知此真东 西才能随意打出变化来，“能以拳生拳”，这就叫多练多变。 圆缩点胀是腰丹伸缩开合“万法归一”要窍。形意拳是留给 笃实用功、心地纯正的君子的。形意比武发力时，“出手为掌，着人成拳”。只有碰到对 手身上的瞬间，手才握拳发劲。“拳打三节不现形，若现形影 不为能”。摆出劈崩钻砌横的架子出手赢人是蛮干，会一下就 被人借了劲，不显形不着象不出手，对方无法乘势借为，为人 处世也要藏着。易曰：“君不密则失臣，臣不密则失身二抽 刀藏刀，斜身藏形之用。“真身只在一步时空内刹那间显露"刹那间鹰捉、虎扑、 狮滚，瞬间显真身。摞挫手是形意拳大巧。夺身控根之劲才能 打对方不能变化的真身。形意拳高境以灵敏的神意“以意打人为妙”，化脑子就是 用敏感之意触手凭感、不假思索反应发力。

六、形意拳是练腰胯相合

大腿根是下肢三节的根节，也称兰母回抽，也称抽胯胀 肋。裹臀缩丹，要练出大腿根及丹田的伸胀爆发力，这就是形 意拳的真传大法，否则不能练出腰力。一般的拳术只练了胳膊、腿，形意拳真传是练腰臀的伸缩和动中缩劲的步法。形意拳斜肩正胯、拳从口出、“心起口出”，调动人的精 神来打中线，冲击点能打在自己中线上，全身重量也就上了拳 头，谓之整劲，用劲不用力。先师薛颠的三体势、背尾脊椎骨敏感时，缓慢伸缩动起 来，体重上挂，这就是拳法融于桩法。比武时快人一筹，动作 变幻达到匪夷所思的“占先手”。练得悬吊功夫“上支下吊”， “着上沉下”，完成往复不穷的“动中缩劲”。体上下对拧，裹臀缩丹，全身腰脊椎就是人身一条大 龙，应用时才能有神变。腰能形变藏力，弹力反崩，硬打硬进 无遮拦。功成后四处找人比武争名，是自毁其身。好勇斗狠的人头 脑简单，缺乏灵气，功夫不会上身。

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