动作方法与要点，略同左横拳。但动作方向相反。而且右横拳距对方距 离稍远，因此在击打右横拳时转体与动作的幅度比左横拳要大。出拳时，以 拳面颌先，屈腕抬肘转体，右脚用力蹬地，脚跟提起并向外转，右膝关节内 扣。左臂屈肘，左拳置于下颌处，保护面部和左肋。击中目标后速恢复实战 姿势。易犯错误及纠正方法，参考左横拳。实用范例：进攻对方的头部。双方对峙，我方用左拳做假动作，随即用右 横拳击打对方头部。反击对方左摸拳、左横拳。当对方用左携拳或左横拳进攻我时，我遥避防守后反击对方头部。结合左冲拳进攻对方头部。双方对峙，我突用左冲拳击打对方面部，随即用右横拳击打对方的下颌 处。结合左横拳进攻对方头部。当双方对峙，我突然进步用左右横拳进攻对方的头部，或防守对方左冲 拳后用左右横拳反击对方头部。反击对方的右横拳击我头部。交叉反击对方直线性拳法对我的进攻，训练方法参考左横拳。弹拳以伸肘弹腕的力量反臂向前弹 击，力达拳背。一、左弹拳预备势开始，左臂屈肘，向上外旋， 拳心向内上，蹬地、拧腰、身体稍右 转、送肩、伸肘，拳背由内向外弹 击，以肩摧肘，靠腰发力，含胸收 腹，放长击远，拳背接触，用力击打 后，臂内旋迅速回收，恢复预备势。要点：弹拳前，左臂肌肉尽量放松， 以气摧力，弹出的拳才有力量。弹拳发力时含胸拔背、顺肩、 送肘、甩腕，弹拳后回收要快，要放 松，有自动弹回的感觉。易犯错误及纠正方法：肌肉紧张，弹拳没有速度，只 有僵劲。纠正时，多练习甩臂动作。弹拳、蹬地，转腰，送肩不协 调。纠正时，多做蹬地、转腰、放长 击远练习。实用范例：进攻对方的面部。双方对峙，我突用左弹拳攻击对 方的面部。进攻对方腹部。反击对方左横踢腿进攻我躯干 或下肢时，我右手外挂，同时用左弹 拳反击对方头、面部。训练方法：进攻对方的头部。反击对方的左侧踹或左蹬腿进攻我 时，我用左手外挂防守，随即急进步，反击 对方的头、面部。动作幅度大，预兆明显。纠正时，多 体会动作要领。动作幅度要小，扣击速度 要快。击打沙袋、手靶练习。结合步法练习。.扣击时，臂、腰要协调发 力。.动作僵，速度慢。纠正时，多体会发 力要领。在击打过程中强调臂、肌肉放松， 由慢到快，反复练习。.打摔结合反击对方。.体会动作要领。二、右弹拳右弹拳动作要点略同左弹 拳。只因右弹拳距对方远，蹬 地、拧腰、送肩、幅度比左弹拳 大。所以在击打右弹拳时，要 快，幅度尽力小。同时，左臂屈 肘，左拳保护头部。要点，易犯错误及纠正方法 参与左弹拳。实用范例:多用于突然进攻对主的面、头、胸部。它的特点是：冷、脆、快、远。在对方冷不防时，以干脆、快速的右弹 拳击打对方的面部，重者可使对方晕倒，轻者可使对方双目泪下。第六节扣拳主要是利用大臂、扣肩、转腰的力量击打对方的拳法。一、左扣拳预备势开始，左拳向夕卜（约 30度），向前、向里横摆扣击， 拳眼朝上，拳心朝右，力达拳心 和掌根部。在击中目标一刹间， 拳、腕、肘、肩均用劲，转腰发 力。要点：易犯错误及纠正方法：实用范例：当对方用左侧踹进攻我腹部时，我左手 外挂，随即进左步，落步于对方左脚后，左 扣拳击打对方头、颈部，别摔对方。训练方法：多采用击打沙袋或树木。二、右扣拳预备势开始，右拳向外（约30 度）、向前、向里横摆扣击，拳眼朝 上，拳心朝左，蹬地、转腰、扣肩，力 达拳心和掌根部、紧腕发力。击目标后速恢复预备势。2.在扣击过程中要放松，发力要协调。易犯错误及纠正方法:参考左扣拳。实用范例：提膝防守后反击对方的右横踢进攻 下肢。转身鞭拳是在鞭拳的基础上，通过转身、截击等突然性地运用转身击打 对方的一种技术。它的特点是突然性强，靠身体的隐蔽性及借助转身，具有 强大的击打力。因左手、左脚在前，故而转身鞭拳，用右手的较多（以右拳为 例）。预备势开始，身体向后转180度，右脚从左脚后插步；同时左拳与右拳 一起回收至胸前；动作不停，上体继续向右转体90度。同时右拳反臂向侧横 向鞭打，拳眼朝上，成立拳，力达拳背。要点：击打靶练习转体停顿，站立不稳，头慢于身，不协调。纠正时，可专做转体练习。不能做到以腰带臂，力点不准。纠正时，原地练习，体会甩前臂的要领。击打时，以腰带臂，前臂鞭打甩拳。插步、转身鞭拳要协调，力达拳背。.转身时，蹶臀，甩拳过早。纠正时，多体会转身和甩拳的角度、时机。 实用范例：里挂反击右侧踹。.反击对方的左侧踹。.截击对方.左冲拳、右鞭拳组合 进攻。.击打沙袋或树木。.转身要快，以头领先，不能停顿、支撑要稳。易犯错误及纠正方法：击打对方头部。当对方用右侧踹进攻我腹部时，我可用左手里挂，用右转身鞭拳反击其头 部。当对方用左侧踹进攻我躯干时，我用左手外挂，随即用转身右鞭拳反击对方面部。双方在擂台上竞赛时， 我突用右横踢做假动作，对 方向我左后移动之际，我用 转身右鞭拳击打对方。左冲拳击打或虚晃，当对方欲防守时，我突转身用右鞭拳击打对方。练习方法：体会动作。拳法的组合主要有长距离拳法组合、短距离拳法组合、长短距离拳法组合。一、长距离拳法组合1.左冲拳击头部，接右冲拳击头部。2.左冲拳击头部，接右冲拳击腹部。3.左冲拳击头部，接右援拳击头部。4.左援拳击头部，接右冲拳击头部。5.左冲拳击腹部，接右冲拳击头部。6.左冲拳击头部，接右冲拳击腹部,再接左报拳击头部。7.左冲拳击头部，接右冲拳击 头部，接左冲拳击腹部，再接右报 拳击头部。8.左冲拳击腹部，接右冲拳击 头部，接左损拳击头部，再接右冲 击头部。进攻对方的头部。外挂后反击对方的右蹬腿、右侧踹 腿。二、短距离拳法组合左横拳击头部，接右抄拳击腹部。左抄拳击腹部，接右横拳击头部。左抄拳击腹部，接右抄拳击肋部左抄拳击腹部，接右抄拳击腹 部，接左横拳击头部。左横拳击头部，接右抄拳击 腹部，接左抄拳击腹部，再接右横拳三、长短结合的拳法组合1.左冲拳击头部，接右冲拳击腹部，左横拳击头部。2.左冲拳击头部，接进步右横拳击头部；3.左冲拳击头部，接右冲拳击头部,再接左横拳击头部。左冲拳击腹部，接右冲拳击头部，接左揽拳击头部，再接右抄拳击腹 部。左报拳击头部，接右冲拳击头部，再接左抄拳击腹部，右横拳击头 部。左冲拳击头部，接右 横拳击头部，接左抄拳击腹 部，接右抄拳击腹部，再接左 横拳击头部。腿法是指通过毓膝的屈伸、开合，用脚或小腿攻击对方的方法。腿由大 腿、小腿组成，脚分脚背、脚底、脚跟、脚指。腿法主要关节有：髓、膝、 踝、脚指关节。主要有蹬、踹、踢、撩、勾、摆、扫、踩、劈等方法。腿法在散打竞赛中甚为重要，自古拳谚就有“三分拳，七分脚”、“拳 是两扇门，全凭脚赢人”的说法。腿比较粗壮，攻击力强，且腿距人视线 远，具有隐蔽性强等特点。正蹬腿，也叫前蹬腿，是用于中距离正面进攻对方的 屈伸性腿法。蹬腿能有力地发挥身体的力量。它的攻击力 强，既可进攻对方，同时也可以堵击对方，是一种攻防兼 备的腿法。可用于进攻对方的大腿、腹、胸、面部、臀部 和后背。防守可反击对方的左右冲、损拳，堵击对方的侧 踹、横踢、后摆等。它分左蹬腿和右蹬腿。一、左蹬腿预备势开始，左脚蹬地，重心移至右腿，右腿直立支 撑或膝稍屈。左脚屈膝向上提 起，大腿贴近胸部，脚尖勾起朝 上，脚底朝前，伸髅、挺膝，直 线向前蹬出，力达全脚掌（力量 是通过全脚掌向前运动，接触对 方的同时，稍有向前下踩的动作）。接触对方一刹间支撑脚向内 转动送髓、发力，上体也可微向 后仰，但不要过多。

浏览313次