吴式太极拳系满族人吴全佑(1834-1902)所创。全 佑从杨露禅学杨式太极拳大架，后来拜露禅次子杨班侯 为师学杨式太极拳小架，实际上仍由杨露禅亲自传授。 杨式太极原有大架和小架之分，吴式太极是在杨式小架 的拳式基础上逐步修订的。全佑之子吴锚泉(1870-1942) 自幼喜练武功，善于骑射，且有镣里藏身的技术，在父 亲的教导下，对太极拳的造诣日益精深„吴锚泉将吴式太 极进一步改进修润，最终形成一个流派。吴式太极拳功架紧凑，松静自然，充分表现出轻灵、 圆活和动作贯串的特有风格。推手要求立身中正安舒, 手法严密，招数多样化，细腻.绵柔，守静不妄动。活步 大捋，机动灵活，粘走咸宜。散手烂采花更是出神入化, 动若江河，非笔墨所能描述。此外，吴氏太极拳还保留 了较多的传统器械项目，如太极剑、太极对剑、太极刀、 太极13枪、太极24枪等。现在的吴式太极拳，拳架更加柔 和规矩，便于太极拳爱好者进一步锻炼。

第一式太极起势

左脚横移。左膝松力， 微屈，重心逐渐移向右腿，左 胯微舒，左脚向左横移，大趾 虚着地，双脚宽度为一横脚， 目光平视远望前方，意念放在 双掌指尖。双脚平立。左脚缓慢落 平，重心左移至双脚中间，视 线与意念均不变，双脚外缘与 肩同宽。双腕前拥。双掌指尖微松, 双腕向前伸展，双臂随之自然 前起，掌心缓慢翻转向下，起 至双腕高与肩平，宽与肩齐， 指尖松垂，意念放在双腕，重 心与视线均不变。双掌下采。双膝松力，身体逐渐下蹲，膝盖与脚尖成垂 直线，提顶，松腰，溜臀，重心放在双腿中间。同时双手指 尖向前下方伸展至最大限度，双掌自然向下松落，掌心如扶 物，拇指贴近大腿外侧，掌心向下，虎口向前，意念放在掌 心，视线不变。

第二式揽雀尾

左抱七星。松腰，臀部 向身体右后侧下移，重心逐渐 移向右脚；同时左掌以食指引 导向右前方斜上，掌心逐渐翻 转朝内，拇指尖遥对鼻尖，腕 与肩平；同时右掌以拇指引导 向左前方斜上，至拇指尖贴在 左臂弯为止，虎口张开，食指 指尖和中指尖贴在左小臂内 侧，掌心斜向左下方，左腿向 前伸直，脚跟虚着地，脚尖上 翘，重心放在右脚，成右正步 坐势；双眼从左手拇指尖上方 平视远方，意念放在左掌掌心。右掌打挤。右掌向前推 出，掌心朝前，松腰松髓；左脚逐渐落平，左膝前弓，重心前移.右 腿伸直，成左正步弓势；同时左掌以小指引导微内收而下松，以小指 指尖与肘尖横平为度；掌心向内，指尖向右；而右掌则向左腕脉门处 打挤，掌心朝外，指尖朝上，食指指尖遥对鼻尖；双眼从右掌食指指 尖上方平视远方；提顶立身，意念放在右掌掌心。右抱七星。右掌掌根沿左掌拇指向右前上方移至指尖处。视线 随右手食指指尖转动，左脚跟着力，脚尖虚起向右转45。；右掌以拇 指引导向前渐伸渐转，至正西方时，掌心翻转朝内，同时身体随之右 转朝正西方，右脚跟虚起。右拇指遥对鼻尖，腕与肩平。往内收90° 后，扬起脚尖成左正步坐势；左掌随右掌翻转，往下直至拇指贴在右 臂弯处为止；双眼从右拇指指尖上方向前平视远方；重心放在左腿, 意念放在右掌掌心。左掌打挤。左掌向前推出，掌心在前，松腰松髓；右脚逐渐落 平，右膝前弓，重心前移，左腿伸直，成右正步弓势；同时右掌以小 指引导微内收而下松，以小指指尖与肘尖横平为度；掌心向内，指尖 向左；左掌向右腕脉门处打挤，掌心朝外，指尖朝上，食指指尖遥对 鼻尖；双眼从左掌食指指尖上方平视远方；提顶立身，意念放在左掌 掌心。右掌回撅。右掌以小指引导向右前方伸展，掌心翻转向下，左 掌随之翻转向上，中指指尖扶在右脉门处，右臂伸直，右手与双脚成 一直线（双脚脚心与右掌心成垂直面），腕与肩平。身体向左后方下 落，重心逐渐移向左脚，成左正步坐势；同时右肘松力，右掌循右脚 外侧上方弧线，向身体右后侧下落成斜回撅，左掌中指随之仍扶右脉 门。右肘贴近右肋下时，肘尖向身体右后侧下落，与肩垂直。腰部向 身体左后侧下落松力，右肘随腰往后，小臂松力，右掌心翻转向上, 左掌心随转向下；同时右脚尖扬起。意念放在右掌掌心，视线始终随 右掌食指指尖移动。

右掌前搠。右掌以食指引导循内弧形线向左前上方伸展，至左 脚尖的上方时，右脚落平、弓右膝，成右正步弓势，右掌继续转至右 前方与双脚成一线，右臂伸直、腕与肩平；左掌仍随右掌移动，扶在 右脉门处，重心放在右脚；视线随右掌食指指尖移动；意念放在右掌心。右掌后拥。身体向后下落成左正步势；同时右肘和右腕松力, 右掌向右后方走外弧形，左掌随之，至右掌转到右耳旁，掌心向上, 指尖向右后方转45°。右眼与拇指及中指成一直线，指尖与眼平；视 线始终随右掌食指指尖移动；意念放在右掌掌心。右掌前按。腰微松，右肘微向前下松垂，右脚尖向左扣1/4 （朝 正南方）；同时右掌循右脚尖下落方向向前按出，掌心朝南，指尖朝 上'右脚尖落平时，成八字步，重心仍在左脚，右掌以拇指引导向右 前方转45。（西南方）按出，右膝前弓松腰，臀部向右后方下落，重 心移向右脚；视线随右手食指指尖移动；意念放在右掌掌心。

第三式斜单鞭

左掌平撅。左掌以食指引导由右腕下向前上方伸展，再逐渐 向左（走外上弧形）移动，左掌心与眼相平，视线随左掌食指指 尖移动，左掌移至双脚正中时，左脚跟往内微收，落平，腰部松 垂，重心渐落于双腿，成马步势。左掌以小指引导掌心逐渐往外 翻转，至左脚尖前外上方为止，掌心朝外（正东方），指尖朝上， 腕与肩平，右脚跟微外展，双脚脚尖朝东南方，视线通过左手拇 指尖平视远方，意念放在左掌掌心。右掌变勾。右腕松力，右掌五指指尖松拢变成虚勾，右腕向 前上方凸起，勾尖向下松垂，视线移至右腕。左脚向左后方（东 北方）斜撤，脚尖虚着地，重心仍在右脚，视线与意念均在右腕。左掌打挤。同第二式“揽 雀尾"第4段动作，但运动方向 为正南方。右抱七星。左脚尖向右转 1/8,脚尖朝南，右脚跟虚起内 收，扬起脚尖，伸展右腿，随 之脚跟着地，重心移向左脚， 成左正步坐势，视线离开左掌 向右前方3/8移动，同时身体向 右转1/8,面朝正南，右勾五指 向前伸展变掌，松肩垂肘，掌 心缓慢翻转朝内，右掌拇指遥 对鼻尖。左掌右移，拇指贴在 右臂弯处。

右掌变勾。右掌五指松拢变虚勾，向右前1/8 （西南方） 上提，身体随腕而上长。左脚渐虚，放松后随身体上长，自 然收至右脚旁，成自然步，重心仍在右脚，同时左掌心逐渐 下按，落在上腹部，指尖朝右，视线与意念均在右腕。右勾变掌。右勾上提，以小指引导渐向上变掌，掌心 向右外侧上方翻转，指尖斜向左，移至头前上方正南，掌心 斜向上，指尖向左，同时松左肩，垂肘，左拇指下移横贴在 脐下，左脚随之落实，双眼从右掌食指指尖仰视上方，重心 放在双脚中间，意念放在右掌掌心。左转翻掌。左腕松力， 左掌指尖下垂，视线仍随左 掌食指指尖移动。以拇指引导，掌心向左翻转并外移 1/4 （正东方）到左脚心外 侧；视线移向左掌中指指尖；同时右掌亦随上身转向 东方，掌心向外，重心移向左脚，意念放在左掌掌心。俯身按掌。视线跟右掌食指指尖，逐渐向前俯身， 至右掌（掌心向下）与肩相 平时，视线从远方过渡到左 掌食指指尖，左掌向下按至 极限，俯身时双腿直立，膝部不要弯曲；重心放在双脚中间；意念放在左掌掌心。左掌上捆。左掌以中指引导向外伸展到极限，左臂自然上升，

身体随左臂升起。左掌伸到头顶以上时，向右上方转 正（正南方），同时右掌随之转正，双掌掌心向前，十指指 尖均向上，视线，由双掌中间移向前上方，重心仍在左脚，意念放在双掌掌心。双肘下垂。双膝松力，逐渐向下蹲身，同时腰、胯、肩、 肘、腕各部位均松力，双肘尖缓慢下垂，双掌逐渐随肘下落, 并往内转，至双腕与双肩平，略比肩宽，掌心转朝内为止， 指尖向上，重心放在双脚中间，双眼由双掌中间向前平视远方，意念放在双掌指尖。

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