右足向右前 （东南）斜方迈出 一步，先以足跟着 地，随即足尖外撇 踩实，重心缓慢全 部移向右腿，左足 提起；身体缓慢右 转，右拳自左而上 经胸前向前搬出， 右臂随之外旋使拳 心缓慢上翻朝里，随即缓慢向下划弧抽回，左掌也同时随转 体划弧向右经右臂里侧前拦，掌心向右，双眼注视左掌前拦。左腿缓慢向正 中下蹲，右足下落， 腰部微右转，同时 右掌变拳自右而下 经腹前划弧左绕， 拳心翻转朝下，左 掌随左腿下蹲稍下 沉，然后自左而前 向上划弧，掌心朝 右下方，双眼稍注 视右拳左绕，然后 缓慢转向右平视。左足上前一步，先以足跟着地，同时身体继续右转。在 转体的同时左掌继续向前探出，右拳划孤收回腰际，拳心朝 上，双眼向前平视，眼神要注视左掌前探。重心缓慢移向右腿，右足缓慢全足踩实，弓右腿，蹬左 足，成右弓步，同时身体缓慢右转，右拳随转体向前打出， 虎口缓慢翻转朝上，左掌微里收，指尖斜向前上方，附在右 小臂里侧，目光自然注视前方，眼神要顾及右掌打出。左腿弯曲，重心缓 慢向后移至左腿，同时 左掌经右肘下方向右外 伸，并沿右臂向前掠出， 右臂随之外旋使掌心翻 转朝里，右拳变掌，沉 肘向里划弧抽回，右臂 随之外旋使掌心也翻转 朝里，双掌高与肩平， 指尖朝上，双臂交叉， 右臂在里，目光注视双 掌。重心继续后移，坐 实右腿，双掌向左右分开，稍狭于肩，双臂随之缓慢内旋使双掌掌心相对。重心 缓慢前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步，同时双掌向前按 出，双臂随之继续内旋使掌心翻至斜朝前，手腕高与肩平, 双眼向前平视，眼神要注视双掌前按。移至额前，双臂随之微内 旋使掌心朝前，双臂呈 环形，双眼随转体通过 双掌向前平视。重心移向左腿，足 尖先着地缓慢使左足踩 实，随即重心右移，双 腿缓慢起立，两膝微屈， 成开立步。重心左移时, 双掌分别自左而右向下 经腹前向上划弧合抱交右足向右前 （东南）斜方迈出 一步，先以足跟着 地，随即足尖外撇 踩实，重心缓慢全 部移向右腿，左足 提起；身体缓慢右 转，右拳自左而上 经胸前向前搬出， 右臂随之外旋使拳 心缓慢上翻朝里，随即缓慢向下划弧抽回，左掌也同时随转 体划弧向右经右臂里侧前拦，掌心向右，双眼注视左掌前拦。左足上前一步，先以足跟着地，同时身体继续右转。在 转体的同时左掌继续向前探出，右拳划孤收回腰际，拳心朝 上，双眼向前平视，眼神要注视左掌前探。重心缓慢移向右腿，右足缓慢全足踩实，弓右腿，蹬左 足，成右弓步，同时身体缓慢右转，右拳随转体向前打出， 虎口缓慢翻转朝上，左掌微里收，指尖斜向前上方，附在右 小臂里侧，目光自然注视前方，眼神要顾及右掌打出。左腿弯曲，重心缓 慢向后移至左腿，同时 左掌经右肘下方向右外 伸，并沿右臂向前掠出， 右臂随之外旋使掌心翻 转朝里，右拳变掌，沉 肘向里划弧抽回，右臂 随之外旋使掌心也翻转 朝里，双掌高与肩平， 指尖朝上，双臂交叉， 右臂在里，目光注视双 掌。重心继续后移，坐 实右腿，双掌向左右分开，稍狭于肩，双臂随之缓慢内旋使双掌掌心相对。重心 缓慢前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步，同时双掌向前按 出，双臂随之继续内旋使掌心翻至斜朝前，手腕高与肩平, 双眼向前平视，眼神要注视双掌前按。重心移向左腿，足 尖先着地缓慢使左足踩 实，随即重心右移，双 腿缓慢起立，两膝微屈， 成开立步。重心左移时, 双掌分别自左而右左足尖里扣，同时 身体右转，双肘随转体 弯曲分开，带动双掌移 至额前，双臂随之微内 旋使掌心朝前，双臂呈 环形，双眼随转体通过 双掌向前平视。交叉点距锁骨约两拳半宽度，双掌经腹前时，双臂随之划 弧外旋使掌心缓慢翻转朝里，双眼先注视双掌划孤，当双 掌将要交叉时即向前平视。身体继续向左微转，左足向左迈出，先以足跟着地，重 心缓慢左移直至左足踩实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同 时右吊手继续松肩右伸，左掌经面前左移，手臂随之内旋使 掌心翻转朝前，然后向左略推出，双眼自然注视前方左移, 先于左掌到达左方，但目光要留意左掌左推。（此式与第四式 动作要点相同，惟方向不同）右分鬃。右 足尖里扣踩实， 身体微左转，重 心缓慢全部移向 左腿，左腿坐实， 右足收回经左踝 侧向前提起。同 时左掌屈肘划弧移右足尖里扣踩实，双腿 缓慢屈膝下蹲，重心移向左 腿，右足缓慢提起，同时身 体右转，左掌随转体自胸前 下抽，向左划弧举至与左肩 平，掌心朝上，右肘下沉带 动右掌下移，右臂随之内旋 使掌心翻转朝下。双眼先注 视左掌左举，然后改为向右 平视。右足向右前斜方迈出， 先以足跟着地，重心缓慢移 向右腿直至右足踩实，弓右 腿，蹬左腿，成右弓步，身 体继续右转，右掌随转体继续向下，经膝前搂至右胯旁，左掌 自左而上经左耳旁随转体向前推出，双眼稍注视右掌搂膝然后

向左胸前，右吊手变掌自右而 下向左划弧抄至 腹前，右臂随之外旋使掌心上翻朝左，与左手成抱球状，双臂皆呈划弧状态，双眼注视左掌。右足向右迈出，身体缓慢右转，先以足跟着地，重 心缓慢移向右腿直至右足踩实，弓右腿，等左腿，成右弓 步。同时右掌向上提起以大拇指一侧划弧撇出，高与眉齐, 左掌向左划弧下采于左胯旁，双眼注视右掌撇出，稍先于 右掌达到右方。左分鬃。右足尖外撇踩实，身体微右转，重心缓慢 全部移向右腿，右腿坐实，左足经右踝侧向前提起。同时右掌随转体屈肘移向右胸前，右臂随之内旋使掌心缓慢翻 转朝下，左掌向右划孤抄至腹前，左臂随之外旋使掌心上 翻朝右，与右掌成抱球状，双臂均呈划弧状态，双眼随转 体平视转移，眼神要顾及右掌。左足向左迈出，身体缓慢左转，先以足跟着地，重 心缓慢移向左腿直至左足踩实，弓左腿，蹬右腿成左弓步, 同时左掌随转体向左上方以大拇指一侧划弧捌出，高与眉 齐，右掌向右划弧下采于右胯旁，双眼注视左掌拗出，稍 先于左掌到达左方。右分鬃。与左分鬃相同，惟左右相反。身体微右转，双掌随转体向里经胸前向右划弧，抹转如半个 平面椭圆形，双掌高与肩平，双眼随转体平视转移，目光要关注右掌。重心渐移向左腿， 身体左转，同时右脚尖 微翘，以脚跟为轴转体, 脚尖尽量里扣踩实，重 心随即移回右腿。同时， 双肘微沉稍屈，双掌掌 心微下按，随转体向左抹转半个平面椭圆形， 双掌高与肩平，眼神随 转体向前平视转移，稍 先于左掌到达左方，但 眼神要顾及右手。重心全部移向右腿，左足向里提起，同时身体右转。重心右 移时，右掌缓慢右伸，五指指尖随之下垂撮拢成吊手，身体微左 转。左掌向左划弧上移，左臂随之外旋使掌心缓慢翻转朝里，双眼注视左掌左移。右腿继续下蹲，左足向左前方迈出，先以足跟着地，重 心渐移向左腿而至全部踏实，弓左腿，蹬右腿成左弓步。当左 脚前迈时，身体微向左转，左脚跟一着地，身体即渐渐右转。

同时，左肘稍屈，掌心斜朝右面上方，右掌向有而右弧形下采 至高与胯齐，掌心向下，手指朝前，坐腕，指节微向上翻。眼 向前平视，眼神要关注双掌左右分开。身体略向右转动，重心缓慢全部移向右腿，左足经 右踝内侧向右提起，同时右掌随转体屈肘下沉里收于右 胸前，右臂随之内旋使掌心缓慢翻转朝下，右肘稍坠， 略低与腕，左掌同时向右划弧抄至腹前，左臂随之外旋 使掌心上翻朝右，双掌相对如抱球状，双臂呈划弧状。 双眼随转体平视转移，眼神顾及右臂。重心渐渐全部移向左腿，身体微左转，右脚经左踝内侧 弧形向前提起，转体的同时，左肘向左后方微下撤，自然带动 左掌下移于左胸前，左臂随之内旋使掌心渐翻转朝右下方，右 掌同时向左划孤抄至腹前，右臂随之外旋，使掌心翻转朝左上 方，与左掌成抱球状，双臂均呈弧形。眼神顾及左臂后撤，即 部踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步，同时身体微向右转，随着转体, 右小臂同时向右上捆，右掌高与肩平，肘稍低于掌，左掌随右臂向前推出。眼向前平视，眼神并要顾及右小臂前搠。

第五十式单鞭

重心渐移向左腿，身体左转，同时右脚尖微翘，以脚跟 为轴转体，脚尖尽量里扣踩实，重心随即移回右腿。同时，双 肘微沉稍屈，双掌掌心微下按，随转体向左抹转半个平面椭圆 形，双掌高与肩平，眼神随转体向前平视转移，稍先于左掌到 达左方，但眼神要顾及右手。身体微右转，双掌随转体向里经胸前向右划弧，抹转半 个平面椭圆形，双掌高与肩平，双眼随转体平视转移，眼神要 关注右掌。重心全部移向右腿，左足向里提起，同时身体右转。重 心右移时，右掌缓慢右伸，五指指尖随之下垂撮拢成吊手，身 体微左转。左掌向左划孤上移，左臂随之外旋使掌心缓慢翻转朝里，双眼注视左掌左移。身体继续向左微转，左足向左迈出，先以足跟着地，重 心缓慢左移直至左足踩实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时 右吊手继续松肩右伸，左掌经面前左移，手臂随之内旋使掌心 翻转朝前，然后向左略推出，眼睛自然注视前方左移，先于左 掌到达左方，但眼神要注视左掌左推。

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