一. 形意拳桩拳四灵真意之用（参河图之阴阳术数之象）： 钻翻缠绕为青龙，拍位戳击如龙虎。柔能缠绕刚能戳，火到金化朱雀飞。着上沉下背尾灵，裹臀缩丹是玄武。拳道四灵手：左为青龙右白虎，两臂变化似龙如虎，爪拳戳面朱雀灵, 腰椎臀尾是玄武。“左缠绕为青龙，右戳击为白虎，扑面掌为 朱雀，裹臀缩丹臀尾腰椎发力就是玄武护中四灵手”。

二、两枪相交拉扎图解

枪法如拳法，枪棍不离身，三枪三棍为两总，枪棍合一,两枪相交黏接谓之黏枪。出手能搭手控劲就有取胜的踏实感。不交不出手，发不中不发，以防对方借力。粘连黏随后，你用 扎，我用拉，你一停我就扎，妙哉！妙哉！形意拳是藏圆中正顶穿，动中缩劲，动中发劲，拍位有 盾，硬打直进，左右旋转打圆找直。大圈、中圈、小圈，小到 无形圈就是枪不走圈、剑不行尾的高境功夫随意而用。内裹外翻，起钻落翻，内抱外撑，阴阳变化，玩于股掌 之间。枪法旋转为横，把把不离横，去如钢锤顺枪而进，回如钩 杆，挫即黏、黏为挫，黏挫挂打“拉扎” 一劲中有。横旋巧 变，妙用天道之数，起横不见横，落顺不见顺。脱枪为拳，形意拳高境练法，有“飞云摇晃旋”功法, 猛虎翻身侧身变。飞是轻身快步法，体重上挂，健步如飞。前进后退，左右 滑动，捷如辕豹。云是云化裹顾，虎抱头拍挡云领，顾打一体。摇晃就是道法之动，欲左先右，欲上先下，阴阳相合，增 打冲击力。旋是旋转变劲，正旋反裹，顺中有逆，转关发力。

 

三、枪圈刚柔象形

枪法就是划圈走圆，劈砸擢挑扎五行之用。直刺为刚，缠绕为柔，柔劲如藤缠树旋转缠绕为木，曰曲直，侧接黏走为 金，曰从革，沉下炎上为水火，圆曲螺旋借力为土，就是发一 枪为拳之理简而明了。化圆打一，回抽前刺，形意、八卦、太 极拳同理。直刚也，。圈柔也，直圈曲直阴阳相变。知此可谓形 意也，八卦也，太极也。形意八卦太校拳，阴阳暗合一圈含。两枪相瓢，你用扎，我用拉，你一停，我就扎。手如无形 钢钩，回钩前刺，借力发力。缠绕变化，顺杆爬打，摘撞变 手，回环倒接，走黏对顺，扶正打隼，拳打反力阴阳两回头变 化莫测:化枪为拳，肘不离肋，手不离心，出洞入洞紧随身，裹抱 回环，内裹外翻，钻翻缠绕发力，知拍任君行。

四、拳道枪法的缠丝、抽丝之论

发一枪为拳的枪圈离心力向心力为缠丝缠法，螺旋圈圆转 如螺丝称缠丝。旋转是缠丝，伸缩拉扎是抽丝之精。形意拳是一个三体势立圈起手变化，八卦是一个单换掌斜 圈起手变化，太极就是一个拦扎衣平圈起手变化。李老能、董 海川、杨禄禅三位宗师，都是练出身体腰丹发力，“化圆打 一”的艺术之美。机轮旋转生缠劲，绳带拉动磨擦为抽丝劲。形意八卦太极拳，阴阳暗合一圈含。打形意、转八卦、玩索太极归一家。穿中、化中、找中，随势而用。 拧裹钻翻圆中锐，粘连黏随柔中刚。“拧”是上下对拧, “裹”为裹臀缩丹，旋膀顺肩，斜肩正胯是身法第一要义。

五、人体圆横、缠丝、抽丝之理和拳道 “形意神拳”解

（一） 身手一动就是：“太极理、八卦变、形意劲力最为先。
形意八卦太极拳跤术的身法特点是形意正身法，八卦斜身 法，太极正斜转换身法，拧身法跤术。“万拳归一圆当家，一拳变万旋中发，观尽英雄取胜理, 圆缩点胀如爆炸”。人体圆横、缠丝、抽丝之理拳经日：裹臀缩丹为缩圆裹横。圆拱就是圆横，把把不离 横，胜在得横，横即旋转变劲。动中缩劲，裹臀缩丹。人体关 节无曲蓄形变就不能发力。弹力反崩，转者旋也，旋者妙也。 螺旋力放大为离心力，缩小为向心力裹横缩圆，螺旋为横如 土，土旺于四季，发于各拳整力为横。呼吸如抽丝，后升前降 气流如缠丝，运动前行的车轮如缠丝，后退的地面如抽丝。人 体练拳滚进滚出双手运动缠丝抽丝亦然。实为磨擦力的应用。“虚灵惊诈，只为一转，扶正打隼，拍位戳击”是也。 “左右旋转灵活妙，五行一动如雷鸣”。内拨为裹，外拨为剪。 内裹外翻均为横圆杠杆力偶原理。

（二）拳道“形意神拳”解

形意拳三催六合稍起、中随、根催是也。手起领劲，中随 定位，根催发力撞击。身如轴立，手似车轮，斜肩正胯，上下 对拧，动中缩劲。“形意神拳、腰弓身拧、体重上挂、身外求 意”意气力相合，劲力不二。用意即是用力，不然就是顽空 无力。

形：形之上者为道，形之下者为器。

意：以意使形初境，以形追意中境，身外求意高境。

神：一阴一阳谓之道，变牝莫测谓之神出神才能人化。

拳：圈圆也，身体也c万拳归一圆当家，旋转圆运动

腰弓：裹臀缩丹，弓拱伸缩发力，打拳摔跤，学会用腰身如弓弩拳如需，打倒还嫌慢;

身拧：头肩肘手、胯膝足，主要是肩胯旋转。上下对拧, 动中缩劲，旋膀顺肩，形变藏力。

体重上挂：上挂在胸下横隔膜上，是师法动物的不传之 秘，身法轻灵快如鬼魅、捷如猿豹。《内功真经》所传蹙形轻 灵之精义。身外求意：执著己身是拳不是道，离开己身会更糟。拳道 相合，身外求意，远取诸物，近取诸身，道是发劲规律，能增 大运动的冲击力。身在圆内缩劲争力，意要过人，身外求意, 手如开弓和拽皮筋，皮筋弓弦固定在对方身上，开弓就是回头 箭，一松手就弹发给对方。实际是向天地空间接力。欲前先后 增大冲击力，拳打三节不见形，若见形影不为能。意动非身即 身是也。

六、形意拳钻裹践向前上钻击力学原理

谱曰：“扶正打隼”向前上斜面顶力“膨挤撞按”无比 科学。腰手运动轨迹是斜面，腰头手三角斜面缠到身上是螺旋, 旋转变化就是缠丝、抽丝。两肩臂旋转就是杠杆力偶原理。人 体力学的螺旋、杠杆、斜面尽在一动之中。踩劲圆转、杠杆力偶旋转图解（顶膝踝抖、足踩项挺）脚打踩意不落空、消息全凭后足蹬，形意脚踩手发，可谓灵 劲上身天地翻。太极踏圈兜圆，偏沉则随，双重则滞。脚到身 腰涌是一种劲力。踩圈踏圆形翘板，假借杠杆，打出 阴阳俏皮劲。肩手回脖魂充点肩手前出前手打人、后手发力的拔背催胁惊炸力，两手旋转力偶杠 杆原理。人体力学三种杠杆在形意拳上的应用，即消息全凭后足 蹬，是足下省力杠杆的应用，手足相合是加速杠杠的应用，前 后手通背是平衡杠杆的应用。平衡、省力、加速杠杆是形意拳 力学之巧。

七、枪刀剑正中、偏中、圆中圆器械象形 图解

拳以器成，三枪三棍为两总，没有劈枪抖棍之功，不能谈 及功夫二字枪棍法即手法“五限七手十三法”棍法即化出 五行十二行拳法。

正中圆、似枪技中正顶穿可愠中国似刀技抡圆砍劈抽戳砍击工圆中圆'似剑技黏顺拍位戳击枪意中正顶穿，刀意侧面接力，以线打点，剑意走黏对 顺，鞭意纵长摔贯，罩意打人不知。罩意为人体生物电力磁场。

八、圆直相变、化圆打

万拳归一圆当家，一拳变万旋中发，观尽英雄取胜理，圆 缩点胀如爆炸。首尾相接合成圆为阴打开就为阳 “一”。阴阳变化为五行也，五行旋转八卦也，八门五步太 极也。形意八卦太极拳，小到臀尾蠕动，中到手法屈伸，大到八 卦练法的走圈，均为曲直相变，奇正相生。非“一”即 。直钩戳击。拳道刚柔相济，刚劲是基础出造诣。最简单就是最复杂 的，最复杂的也是最简单的。“破零为一，阴阳相变”，一是 一切，一切是一。一阴阳也，曲直阴阳相变而尽之。直者用 曲者用抱钩旋击，拳击亦是如此。之极，八卦拳是斜圆之极，太极拳是平圆之极。道法自然、师 法动物能发腰力。身法则快如鬼魅，有“非人即人”捷如猿 豹之能。拳名派别只是初学的一个入门法道而已，其中“动中缩 劲、裹臀缩丹、上下对拧、形变藏力、腰臀发力”的拳道精 奥是阴阳变化的“不二法门”。太极拳玩索阴阳变化之道是理 念心法，形意拳练五行专精之道是体用之法，八卦练四肢八节 分手挂打是巧法。明此形意、八卦、太极、拳击、跤术相同无 异。可谓拳跤一势，龙藤虎跃，狮法滚跤，全在臀腰。少林派主刚滚进爆出，武当派主柔走圈化圆曲直相变，峨 眉派重意形求道法自然。三派归一，人体天地人头手足三拳合 一，灵根妙用，道法自然，师法动物。用人体正气之形，得动 物偏体之功c正奇之妙用，动中缩劭，裹臀缩拳相同, 法法平等，异路同源，方法归一。

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