武术运动员比赛的心理状态，对运动技能的发挥和运动. 成绩有重要的影响，因此，研究武术运动员比赛的心理特点， 对于指导运动员进行心理调控,提高运动机能有重要意义。武术运动员赛前常见的心理状态武术运动员赛前心理状态是指运动员在赛前的一段时陆 内，内心产生的情绪状态。由于运动员的心理素质、神经类: 型、技术水平和比赛经验不同，所以赛前的心理特点也是不、 一样的。根据对参赛运动员的调查，武术运动员在赛前有以. 下几种心理状态：所谓情绪稳定是指运动员在赛前情绪保持适度而稳定的 激活水平，神经过程兴奋性适中，心情愉快，镇定，头脑清 晰，振奋，相信自己的能力；所谓战斗准确状态，是指运动一 员赛前心理处于最隹竞技状态。这种积极的心理状态的共甩 特点：一是信心足。对比赛任务有深刻的理解，对自己的. 技术力量和身体状况充满信心，有勇于夺取胜利的决心；二. 是不焦虑。对比赛既不过于激动和兴奋，又不胆怯和压抑。 情绪饱满，精力充沛，心理平静，轻松自如；三是善于控 制。善于排除各种干扰，有条不紊地安排赛前的准备工作和: 作息时间，把注意力集中于比赛上，对赛中可能出现的问题一想得细致周密，做到心中有数，胸有成竹，既不担心失败， 又不害怕强手，保持适度的紧张武术比赛除集体项目和对练外都是个人项目，运动员在 比赛中独自承受着生理上和心理上的巨大负荷。千变万化 的比赛场上，运动员容易过分激动，情绪紧张，不能自我解 脱，心慌意乱。比赛实践表明，初次参加比赛或比赛经验不 多，或在以往比赛中有过失误成绩不佳，或身体受伤未全痣 等情况的运动员，在赛前容易出现过分激动状态，情绪过于 紧张，心跳加快，心神不定，不能控制自己，知觉和表象不 连贯，注意失调，记忆力减弱，对比赛中可能出现的问题不 能预想和充分准备，因而在比赛中常出现动作忙乱或失误， 影响比赛成绩。具有淡漠心理状态的运动员，在比赛前表现为情绪低 落，过低估计自己的技术力量。对比赛缺乏取胜的信心，导 致大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强，萎靡不振，肌肉 发僵，知觉和注意力降低，反应迟钝,练习时的动作节奏、劲 力等都发挥不好，从而对比赛失去了信心。据调查，有30% 左右的女运动员和25%左右的男运动员，第一次参加省以上 重大比赛时，赛前出现过冷漠状态。所谓盲目自信状态是指个别运动员过高估计自己的:力量，对自己的技术优势，对取胜的有利条件考虑较多，而对 比赛中的复杂性和困难估计不足，对比赛中可能出现的意外 情况考虑不周，赛前思想和技术准备不充分，机体的潜力没 有充分动员起来，比赛中或是不能发挥应有的技术水平，或 是遇有意外情况就心慌意乱，影响比赛成绩。有的运动员在赛前顾虑重重，心神不定，情绪烦躁，精 力疲惫。他们既想在比赛中取得好成绩，但又怕失败，影响 个人的声誉和前途，影响集体的荣誉，无法向亲人和组织交 代，思想负担很重。产生这种心理状态主要有两类运动员； 一类是参赛年限短;比赛经验不丰富，以往比赛成绩不理 想，急于在比赛中取胜，改变自己的形象，但又缺乏信心； 另一类是在以往比赛中成绩较好，亲人、队友和教练希望他 能在比赛中夺魁，心理压力过大。在现代武术比赛中，运动员技术水平相差无几，在激烈 的竞争中，要想战胜群雄，夺取胜利，不仅要有充沛的体力 和高超的技术，而且还要有良好的心理素质。因为心理素质 是影响武术技能发挥的关健因素。那么，影响武术技能发挥 的心理因素有哪些呢？心理能量就是精神力量。运动员在激烈竞争的比赛场 上，要使自己的武术技能得到充分的发挥，就要有足够的心理能量。运动员心理能量充足，就会处于情绪振奋，信心十足，积极求战的状态。在竞赛中感到头脑清醒，力量倍增， 注意集中，反映灵敏。这样，就会正常甚至超常地发挥技术 水平。反之，如果心理能量不足，机体就会处于情绪低落， 信心不足的消极状态，在比赛中表现出动作迟缓，注意分 散，协调性差，甚至会出现错忘或失误现象，影响比赛成绩。动机是行为的动力。参赛动机是运动员满足比赛的一定 需要和意图等，它是运动员参加比赛的内部动力比赛动机的强弱，直接影响到运动员的情绪，进而影响运动技能的发. 挥。比赛实践表明；运动员参赛动机水平低，缺乏积极的增 力情绪，比赛时不能动员充分的心理能量和机体的潜力，不 可能取得良好的成绩；但是如果参赛动机过高，会使运动员. 过于兴奋，急于求成，情绪易波动，不能恰当分配注意力， 难以调控技术动作和协调身体活动，结果事与愿违，令人失 望。根据心理学家的实验，中等程度的动机水平（即适宜水. 平），最能促使运动员竞技力的发挥，使其获得最佳成绩。 动机水平与运动成绩的关系，运动员在比赛中的情绪状态对运动技能的发挥有重大影 响。据调查，情绪高而稳定的运动员，在比赛中:注意力集 中，感知觉灵敏，精力充沛，信心百倍，斗志顽强，竞技状 态好，能发挥最佳的技术水平，夺取优异的成绩。反之，比 赛情绪不好，过分紧张，注意力不易集中，心慌意乱？动作 不协调，稳定性差，往往成绩不理想。根据对参加“鲁屏 杯”比赛的211名运动员比赛时的观察统计，由于情绪堂 紧张造成动作不稳定：晃动一次的97人，占46%；晃动前: 以上的54人，占25. 6%；出现附加支撑的14人，占6.6%： 稳定性好的46人，占21.8%。参加第二届国际武术“天津日 报杯”的81名中外男女运动员，比赛时动作不稳晃动一次的 33人，占40.7%$晃动两次以上的有31人，占38.2%:出现附加 支撑的10人，占12. 3%,稳定性好的7人，占8.6%。（引自《武 术科学探秘》第421页）以上情况说明，运动员情绪对其运动 技能的发挥有直接影响，而且比赛规模越大，影响越明显。运动员参加比赛有适度的责任感，能够激起他在赛中做 好每个动作，争取最好成绩，为集体争荣誉的责任心。据调 查，有90%左右的运动员在比赛中有责任感，无思想压力， 在比赛中都能发挥好的水平，取得优良成绩；而少数运动员 责任心过重，产生思想负担，在比赛中患得患失，造成心理紧 张。比如，单项比赛进入最后决名次时,过多考虑自己能否进 入前6名整个比赛趋于尾声，过多考虑能否进入全能前6名或全能前15名；前面运动员接连出现失误情况，担心自己也会 失误；过去曾失败而产生心理障碍等都会影响技能的发挥。初次参加重大比赛或以往比赛中成绩不佳的运动员，得 知参赛人员中有许多武坛高手，在历次全国性比赛中战功赫 赫，就产生畏惧心理，失去战胜对手，夺取胜利的信心，甚 至怀疑自己的技术力量。这种迷信名人心理，也是影响武术 运动技能发挥的一个原因。.从武术比赛实践看，以下几种运动员容易产生怯场心 理；一是比赛经验少；二是某一技术动作不够成熟；三是身 体状态不佳（如有伤或睡眠不好等）；四是属于神经紧张类 型的运动员易产生害怕心理。怯场心理对武术运动技能的发 挥有重要影响，应注意防止和克服。武术运动员在比赛过程中，由于来自内部或外部环境的 刺激会产生各种情绪体验，主要有以下几种表现：其一、精神振奋。运动员在赛前心理准备和技术准备充 分，休息好，上场比赛时整个生理、心理活动协调和谐，头 脑清醒，动作准确，技术发挥得好，取得较好的成绩，就会产生愉快的情绪体验，表现出精力充沛、精神饱满，渴望取 得更好的成绩，集中全力、信心百倍地投入比赛。

浏览293次