武术技能是指通过肌肉骨骼运动和运动分析器的活动来. 完成徒手或器械运动的实际操作技能。武术技能是通过练习 获得的，它是在武术运动中运用知识和经验完成演练或比赛 任务的一种活动方式。武术技能包括武术动作技能和武术智 力技能，这里主要阐述武术动作技能。武术技能形成的过程，主要是由彼此相联系，又有独立 作用的四个阶段组成。表象是人脑对过去感知过的事物形象的再现。武术动作 表象是指对已经学习过的武术动作形象在头脑中的再现；概念是反映对象本质属性的思维形式，武术动作概念是对武术 动作本质属性的概括。武术动作表象和动作概念是学生在技 能练习中的活动定向，它是对活动方式“做什么”，“怎么 做”和“为什么” “这样做”的一种反映。在武术技能训练 中，使学生在头脑中建立正确清晰的动作表象和动作概念， 是形成武术技能的首要环节。一动作表象的形成是通过视觉表象进行的。示范动作就是 视觉表象形成的首要条件和基本途径。示范的作用就在于使 一学生通过视知觉的活动形成所学的动作的视觉表象。事实证 明，不是任何示范都有同样的效果。要提高示范的效果，第 一，示范动作要正确有序。一般是先进行整体动作的示范， 而后进行分解动作的示范，再把各个动作连接起来进行整体 示范；第二，示范中配合适当的讲解，即边示范边讲解，促 使学生头脑中武术动作表象的形成。学生掌握武术动作概念的过程，是在教师对动作进行示 范和讲解的影响下，在练习的过程中，通过肌肉活动领会和 掌握的，是随着技能练习的不断提高而逐渐加深和精确起来 的。由于学生学习新动作时注意的范围比较狭窄，知觉的准 确性比较低，所以教师教新动作时，不能讲先述动作细节的 概念，而应抓住动作的要点进行讲解，随着学生练习次数的 增加，理解的加深，逐步讲清动作细节的概念，效果较好。所谓模仿，一般指仿效特定的动作方式或行为方式。模 仿是掌握行动方式或行为模式所特有的一种学习方式，是学 生形成武术技能的基本途径。动作模仿是在形成动作概念和 一动作表象的基础上进行的。这个阶段的主要特点是：第一，学生最初掌握动作时，神经过程处在泛化阶段，内抑制过程 尚未确立，往往表现出动作呆板、不协调?多余的动作较 多；第二、动作的进行是在视觉的监督下完成的。这时肌肉 运动感觉虽然同时发生作用，但动作感受较差，控制能力不 强；第三，由于学生知觉的是新动作，因而注意的范围比较 狭窄，知觉的准确性较低由于在模仿阶段学生存在着以上的心理特点，教师在示 范讲解新动作时应突出动作要点，示范速度要适当放慢，可以使学生集中精力掌握动作要领。根据此阶段神经过 程泛化的特点，可以采用讲解示范与模仿练习交替进行的方 法。教师可以把复杂的动作分成几个部分或几个操作程序， 示范讲解一部分让学生练一部分，并引导学生边做边讲，注 重消化，避免机械模仿。学生经过对教师示范动作的模仿和反复的练习，基本上. 掌握了动作要领，能将局部动作协调地连贯起来，使动作技一 能初步形成，但动作技能还未达到熟练的水平。在这个阶 段，动作的紧张程度和忙乱现象减弱，动作之间的互相矛盾 和干扰大大减少，多余动作也逐步消除，学生在这个阶段心 理活动主要特点是：注意力指向动作的个别要素上，通过思 维把个别动作联接成一个完整的体系，视觉对动作的控制作 用逐渐减弱，肌肉运动感觉控制逐渐提高。学生经过反复的练习，武术技能逐渐达到熟练和精确化一 的程度,在这个阶段，动作的系统已在学生的大脑中建立了 牢固的神经联系，形成动力定型°这时教师一声口令，学生一 便可以不加思索地把套路动作从头到尾熟练地演练出来并具 有“自动化”的特点。学生在这个阶段心理活动的主要特点 是：意识调节作用已降低到最低程度，注意的范围扩大了， 肌肉运动感觉能力增强了，视觉控制作用已大大减弱。从形 成熟练技能的特点看，动觉控制作用对于实现技能的“自动 化”具有很重要的意义。因此，在此阶段要加强动作控制的 训练，比如，让学生体验自我动觉；视觉控制练习；加强语 言指导等。武术技能形成的规律包括阶段性规律和共同性规律。学生掌握武术动作技能一般要经过三个主要阶段；一是 掌握局部动作阶段。学生初学武术技能时，一般是先练习个 别动作，再把个别动作联合成较小的动作单位，而后又联合 成较大的动作单位，最后成为一个完整的动作f二是动作的 交替阶段。学生在掌握了一系列局部动作之后，将个别动作 联合成较小的动作单位，以实现动作的转换，趋于整体的协 调动作；三是动作的协调和完善阶段。这个阶段是学生将各 个动作联合成一个有机的系统并固定下来，形成完整协调的 动作系统阶段。通过上述三个阶段，学生的武术动作技能基 本上形成了。但是，学生对武术动作技能的掌握还需要经过 反复练习，才能达到正确、快速、协调、灵活.熟练的程度。武术技能形成的共同性规律主要有三条：一是练习成绩 I的上升先快后慢。教学实践表明，在多数情况下，武术技能 在练习初期成绩上升较快，经过一个阶段后，成绩上升就逐 渐减慢了。这是因为，一方面由于练习初期，动作难度比较 小，比较容易掌握，并且可以把生活中已经掌握的许多技能 动作迁移过来，所以成绩进步较快；练习的后期，主要是综 合性练习，是系统协调动作的建立阶段，难度比较大，不容 易掌握，所以成绩提高较慢；另一方面，练习初期学生兴趣 比较浓，情绪饱满，练习时认真努力。随着练习时间的增 长，重复次数的增多，会感到单调、兴趣降低，认真程度下 降，成绩提高就慢。对此，教师在训练中要加强对学生的教 育指导，并采用多种练习方法，使学生保持高昂的练习热情。是练习成绩波浪式起伏。学生在武术技能练习中，有 成绩时起时伏，不能稳定的现象。其原因是多方面的，从主 观上看，与学生的生理、心理状况有关。如身体是否疲劳， 注意力是否集中稳定，意志努力程度如何等等，从客观上. 讲，主要有练习环境，条件的变化，练习内容难度增大等。 以上原因都会出现成绩的波动，甚至出现退步现象。但这种 退步是暂时的，待学生对技能进一步掌握时，成绩就会再度 上升。教师一旦发现学生出现这种情况，必须分析原因,及一 时指导。三是练习成绩停顿的“高原”现象。在技能形成的过程一 中，往往会出现练习成绩在一定水平上徘徊不前，这就是技 能形成的“高原”现象。其原因；一方面是方式方法的限 制。学生采用一定的方式方法练习武术技能，当成绩达到一 定水平时，要进一步提高，就必须改变旧的活动结构和练习 的方式方法。在旧的练习方式方法不适合技能的进一步提. 高，而又未找到新的方式方法之前，成绩就会处于停顿状 态。一旦寻求到了新的有效的练习方法,就会突破“高原” 现象，使学习成绩上升到一个新的高度；另方面是动机的限制。学生在武术技能训练中，由于反复练习的次数多，时 间长等原因，可能产生厌烦情绪和怕苦怕累情绪，使动机水 平下降。这样，练习中就缺乏内在动力而造成“高原”现 象。为了使学生在反复练习中保持积极的心理状态，教师应 教育学生树立严格训练，严格要求的指导思想，练习时间和 次数安排要适当，同时注意改进练习方法，以激发练习的兴 趣；再一方面是生理影响。学生身体的疲劳、健康状况对“高 原”现象有直接影响。疲劳是造成“高原”现象的一个重 要原因，在疲劳情况下，机体不能达到动作技能所需要的力 量，疲劳还容易引起心理能量降低，产生不良情绪，影响训 练效果。所以训练中应尽量防止疲劳。

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