防守技术加以训练。
通过上述两种训练方法,不仅能够对身法防守中各种闪躲防 守的技术特征有所了解，而且还能熟练、合理地在实战中使用 出来。
为了达到理想的训练效果，需要注意两个方面的事项：第一， 防守要与反击技术紧密结合起来；第二，闪躲的幅度要适当，具体 要以对手进攻动作为依据来随机应变，动作要适中不宜过大，从 而使因动作还原慢而遭到攻击的情况得到有效避免。
第三节散打防守反击技术
防守后再进行反击的技术，就是散打的防守反击技术。控制 与反控制的过程，是散打防守反击的实质所在。在散打实战过程 中，散打防守反击的过程主要为：运动员各种有效的防守先摆脱 对方控制然后再进行反击从而控制对方的过程。
这里重点对散打防守反击技术中较为常见的几种反击技术 以及反反击技术及其科学训练加以分析和阐述。
—、拳法防守反击技术
(―)拳法防守反击技术解析
常见的拳法防守反击技术主要有以下几种。
- 摇避闪躲一左手直拳反击
当对方运用右摆拳技术击打头部时，应以摇避躲闪对方来 拳，然后再以左摆拳反击对方头部。
在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，同时，还要求运动员要做到防守和反击转换应快 速、及时、果断。
- 格架防守--右手直拳反击
当对方运用右直拳或右摆拳技术击打头部时，应以格架防守 对方来拳，与此同时，以右手直拳接左手摆拳反击对方头部。
在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，除此之外，还要求运动员要做到防守与反击两个 方面的同时进行。
- 推拍防守一右手直拳反击
当对方运用直拳技术击打头部时，应以推拍防守对方来拳， 与此同时，以右手直拳反击对方头部。
在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，除此之外，还要使防守和反击转换得快速、及时、 果断得到保证。
- 后闪防守一左手摆拳反击一右手直拳反击
当对方运用直拳技术击打头部时，应在迅速向后闪躲防守对 方来拳的同时，以左手摆拳接右手直拳反击对方头部。
在运用这一反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻部位 进行准确判断，在此基础上，还要保证防守和反击转换得快速、及 时、果断。
(二)拳法防守反击技术训练 ，
通常，拳法防守反击技术的训练方法主要有以下几种。
两人一组，一名练习者手持手靶，另一名练习者进行攻防 强化训练。
两人一组，双方进行轻接触条件下的反应训练，要求训练 过程中双方均应戴上拳击手套。练习者进行半放开的条件实战训练。
在训练拳法防守反击技术时，为了保证理想的训练效果，除 了要采用科学的训练方法，还要对以下几个方面加以重视。
第一，要做到准确预判，具体来说，就是指对方进攻意图和进 攻部位。
第二，防守与反击的转换速度一定要快。
第三，在运用防守和反击技术时，一定要与具体情况有机结 合起来进行，因为这些反击动作都是有所差异的，比如，有些反击 动作需要先防守后反击，有些反击动作需要在防守的同时反击， 这就要求在训练过程中一定要将防守和反击的关系明确下来。
二、腿法防守反击技术
(―)腿法防守反击技术解析
常见的腿法防守反击技术主要有以下几种。
- 提膝防守一左侧踹反击
当对方运用鞭腿技术攻击下肢时，应以提膝防守对方来腿， 与此同时，以左腿侧踹反击对方头部。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，要做到提膝防守应有缓冲，同时还要使 侧踹的快速、及时、果断、准确有所保证。
- 撤步防守—左鞭腿反击
当对方运用右鞭腿技术攻击大腿时，应以左腿后撤步快速躲 闪，然后再迅速以左鞭腿反击对方头部。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后要保证撤步距离的适中。除此之外，还 要求一定要保证防守和反击转换得快速、及时、果断。
- 滑步防守—右鞭腿反击当对方运用左鞭腿技术攻击大腿，应以后滑步(前腿后撤)防 守对方来腿，与此同时，以右鞭腿反击对方大腿。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，要保证后滑躲闪距离是适中的。除此 之外，还要求防守与反击转换要做到快速、及时。
截击防守一右鞭腿反击
当对方运用右鞭腿技术攻击头部时，应以侧踹腿后发先至攻 击对方躯干，阻截对方来腿，再迅速以右腿鞭腿反击对方头部。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，要做到阻截时机的及时、准确。除此之 外，还要求做到反应得迅速、果断。
(二)腿法防守反击技术训练
进行腿法防守反击技术训练用到的方法主要有以下几种。
两人一组，一名练习者手持脚靶，另一名练习者进行攻防 强化训练。
两人一组，双方进行轻接触条件下的反应训练。要求训 练过程中双方均戴上拳击手套。
进行半放开的条件实战训练。
在进行腿法防守反击技术训练时，为了保证理想的训练效 果，需要对以下几个方面的事项加以重视。
第一，要做到准确预判，具体主要是指对方进攻意图和进攻 部位两个方面。
第二,要使防守和反击的快速得到保证。
第三，防守和反击要与实际情况相符，在训练过程中应正确 认识和把握防守和反击，有针对性地加以运用，比如，有些反击动 作需要先防守后反击，有些反击动作需要在防守的同时反击，这
样就能够得到理想的训练和运用效果。
三、拳法与腿法结合的防守反击技术
(―)拳法与腿法结合的防守反击技术解析
- 推拍防守一右鞭腿接右摆拳反击
当对方运用鞭腿技术攻击头部时，应先以左手向外推拍防 守，再迅速以右鞭腿接右手摆拳反击对方。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断。除此之外，还要做到两个方面的要求：一个 是右鞭腿攻击后，右脚可落在前面也可收回落于后侧；另一个是 右手摆拳反击速度要快，应与鞭腿下落同时进行。
- 推拍防守一右直拳接右鞭腿反击
当对方运用鞭腿技术攻击头部时，应先以双手向外推拍防 守，再迅速以左摆拳接右腿鞭腿反击对方。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，要保证反击转换的快速，以及反击动作 的连贯、准确。
- 挂挡防守一右直拳接左鞭腿反击
当对方运用正蹬腿或侧踹腿技术攻击躯干时，应先以左手向 下、向外防守，再迅速以右手直拳接左鞭腿反击对方。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，还要求做到反击转换的快速，以及反击 动作的连贯、准确。
- 格架防守—右直拳接右鞭腿反击
当对方运用右直拳或右摆拳技术攻击头部时，应先以左手向 上格架
防守，再迅速以右直拳接左摆拳以及右腿鞭腿反击对方。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，还要求做到反击转换快速，以及反击动 作的连贯、准确。
- 截击防守一右直拳接左摆拳反击
当对方运用右鞭腿技术攻击躯干时，应以右腿正蹬后发先至 截击对方，与此同时，以右直拳和左摆拳的组合动作反击对方。
在运用这一防守反击技术时，首先要对对方进攻意图和进攻 部位进行准确判断，然后，还要做到反击转换的快速，以及反击动 作的连贯、准确。
（二）拳法与腿法结合的防守反击技术训练
拳法与腿法相结合的防守反击技术的科学训练方法主要有 以下几种。
（1） 两人一组,一名练习者手持脚靶，另一名练习者进行攻防 强化训练。
（2） 两人进行轻接触训练，训练过程中要求练习者双方均戴 上拳击手套和护具。
（3） 进行半放开的条件实战，持续一段时间后，在练习者熟练 掌握技术动作的前提下再进行实战训练。
在训练拳法与腿法相结合的防守技术时，为了保证理想的训 练效果，不仅要采用科学的训练方法，还要对以下几个方面的事 项加以重视。
第一，要进行准确预判。
第二，要保证反击组合动作是连贯的。
第三，要保证防守与反击动作转换的速度要快。
第四，在训练过程中，要与实际情况有机结合起来将防守和 反击的顺序确定下来。
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