这里所指的“意识的支配”，是指人体的神经系统对呼吸和 肌肉的控制；“有序变化”是指气息的吐纳和肌肉的伸展收缩, 按照武术技术动作的要求和一定的顺序、规格，同时起动、同 步运行，在瞬间同时达到一个方向（或一个力点、一个目标）。 肢体的动作依靠这种劲为动力，而动作的技术规格又制约着这 种劲的发挥。所以武术讲究意到气到，气随意行，肌肉随着意 识的支配而收缩伸展（即气到力到），从而使肢体运动。这种在 武术动作体系中所表现出来的意、气、劲、形的高度统一，既 能使全身的内气聚为一个整劲，一个超乎寻常的劲；又可以使 整劲通过身体的某一部位在瞬间爆发出来，这就是武术的劲法， 劲法就是武术技术动作中运用劲力的方法和技巧的总称。

不同的劲法寓于不同的拳科之间

由于中国武术拳种繁多，不同的拳种均有着不同的技术风 格。多样性的技术风格必然昭示着不同的内在追求，因而对劲 的要求也不尽相同。关于劲，各门各派根据拳种的风格和要求， 对其论述也各有特点。内家拳有内家拳对劲的表述，外家拳有

①万籁声.武术汇宗[M].北京：北京市中国书店，1984. 11-12.

外家拳对于劲的理论阐述。

一、太极拳的劲法

太极拳尚巧劲而不用拙力，呆力愈大者，巧劲愈小。螺旋 劲、抽丝劲、麻花劲，如千年枯藤，不易拆毁，即引即发，蓄 发相变，即用巧劲之谓。太极拳具有八种基本劲法。搠劲：练 习太极拳的时候全身没有一处无搠劲。搠劲是太极拳的母劲， 是一种整体的内外撑合的圆润劲、膨胀劲、刚柔相济的弹性劲。 太极拳者，“搠劲”贯穿始终，也就是说，拳中之掘劲可与任 何技法融合、配合。换句话说，太极拳任何技法都离不开搠劲， 也不能离开搠劲。太极拳一旦离开搠劲而专研技法，即落入旁 门不说，就是苦练终生，亦不能明白太极拳之精奥。有形而无 实，不过为无魂之体，无魄之尸，精进难为。可见拥劲与太极 拳关系之重要。太极拳之搠劲者，不僵不滞，内外合一，一气 贯穿，劲力浑圆，浑然一体，不仅浑厚沉实、轻盈灵动，而且 弹性力自显。这种富有弹性的“力「 毫无主观用意，却能随心 所欲。当然太极拳还有诸多其他劲法，如捋劲、挤劲、按劲、 揉劲、搠劲、肘劲、靠劲。

二、形意拳的劲法

形意拳是我国广为流传的古老拳种之一。在拳法上吸取了 许多动物的特长，练形取意。它要求心意诚于内，肢体形于外， 内意与外形统一协调，中合聚气于一点而疏通周身，动静分明， 刚柔相济，是内外兼修、体用兼备之优秀拳种之一。形意拳以 其鲜明的特点独树一帜。它既有良好的健身作用，又有很多实 战攻防的奇招妙手，广泛流传发展，各个地区亦形成了不同的 风格流派。虽其练法和内容略有不同，但衡量一个拳手水平高 低的标准是完全一致的，即劲力。前辈拳家多用“劲整不整” 来品头论足。形意拳有“踩、扑、裹、束、决”五劲之说, “三节明后，五劲相佐”①，它的动作势式，都必须以这五种劲 来使周身的劲力充实②。

三、八卦掌的劲法

八卦掌作为内家拳法，它是立体于卦名，取象于数理，它 载象形艺术与技击于形体，寓八卦易理于拳理。八卦掌的劲法 有：“纵横劲、圆弧劲、螺旋劲、争裹劲、拧劲等③

“纵横劲”，是八卦掌的劲法中最为重要的一种劲法。八卦掌 强调的“圆弧劲”、“螺旋劲”、“争裹劲”等，都是由“纵横 劲”的奇正矛盾产生中所发展出来的，并由此而深化。“纵横 劲”是两个方向的力，“纵劲”就是直向的力，“横劲”就是 左右或斜向的力。因它们不是孤立存在的，所以合称为“纵横 劲”。八卦掌虽然从外形上的练习形式来看，大都是行圆走转， 然而里面却暗含着各种劲力的变化。“纵”和“横”就是其主 要的劲力运动之一，“纵”和“横”在八卦掌中，其劲力路线 比较短，而且不太明显，但它却是八卦掌的各种劲力之源。例 如：八卦掌的行圆走转，要求里面的脚要直进，和圆弧相切；

① 姜容樵.形意母拳[M].北京：中国书店出版社，1984. 7.

②蔡龙云.琴剑楼武术文集[M].北京：人民体育出版社，2007. 204.

③韦群杰，刘豫堂.八卦掌的劲力初探[J].武魂，1986 (5).

外面的脚要内扣，和圆圈线相合。这样就形成了纵（里脚）横 （外脚）的劲力运动路线。在转身换掌时，要求两脚摆扣清楚, 平起平落。这里的“摆”与“扣”实际上就是一个纵与横的劲 力协调，自然的表现形态。

八卦掌在换掌时，手臂的动作大都如车轮那样形成圆圈， 因为圆弧转动较为灵敏，又含有连续不断的劲力运动，“狮子 滚球”就是“圆弧劲”运动的具体表现和典型的示例。“圆弧 劲”，是将圆形用于八卦掌中的劲力运动所走的路线之中。 “圆”与“弧' 尽管一个是整圆，一个是半圆或不到半圆，但 在空间的运行轨迹却是相似的。所以较难区分“圆”与“弧” 的劲力运动，一般都把这两种劲力统称为“圆弧劲”。圆弧的劲 力运动路线形式，在八卦掌中，是每动皆看，每势皆含，一直 贯串到动作以及套路的始终，

四、查拳的劲法

查拳是长拳类的代表拳种之一。它通过穿蹦跳跃、闪展腾 挪和起伏转折等动作，展现舒展潇洒、灵活敏捷、快速有力和 节奏鲜明等长拳类拳种共有的风格与特点°查拳的动作，采用 了龙、虎、蛇、鹤、猴五种动物的形象和特点演练。中华民族 是一个讲究象形取义的民族，特别是中国武术中的很多拳种都 是通过模仿很多动物的形而达到一种意的境界，查拳也不例外。 查拳也是一个追求劲法的拳种，其劲法包括“竖劲、横劲、螺 旋劲、明劲、暗劲等①比如，龙形的劲法正是取其动作变化

①刘鸿池.传统查拳.上卷[M].北京：人民体育出版社，2006. 42.

莫测，身体有起落腾跃拧扭缩骨的能力，身法有折叠俯仰的奇 妙，手法具备伸缩的灵巧，行动快速遒劲。所以，练习龙形能 够使其劲人脊，练的是腰劲，要有吞吐自如的特色。还有虎形 那种猛烈雄厚的劲力，其劲一发，如大江大海决堤一般，一发 不可收拾；蛇形的柔化之劲，要求外柔内刚；猴形的练习主要 是为了蓄劲，等等。

五、华拳的劲法

华拳，是个古老的拳种，拳路颇多。其中最具有代表性的 则是一至十二路华拳。这些拳路既能单人进行练习，又能双人 进行对打，多是由踢、打、摔、拿等攻守格斗动作，按照攻防 进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾对立统一的规律所组成。华 拳的技法要求很严谨，其中主要的一条就是讲究“筋骨遒劲”①。 华拳认为拳法的动作仅仅做到了形体工整，也还只是空架子， 还没有达到“质”的要求，即所谓的：

“筋骨遒乃可谓之质善。”

只有组成动作势式的“五体”的每一条线都充实了遒劲， 使形体的筋骨刚劲有力，才算达到质的要求。要做到“筋骨遒 劲”，还需要从华拳技法中的“骨法”入手。运用“撑、拔、 张、展、裹、扣、沉、塌……” “贯其力于股肱之中”，使四肢 躯干处于紧张的张力状态之下Q这样，筋骨就具备了遒劲。形 体达到了工整，筋骨充实了遒劲，“体称劲遒”，方始够得上拳 法的“形质完善”。

①蔡龙云.琴剑楼武术文集[M].北京：人民体育出版社，2007.

华拳要求形体的任何动作,都是受内在的心志活动所支配。 只有外在的形体动作，而没有内在的心志活动，那么拳法还是 不能达到质的高度完美。《华拳谱》中记有：

“心坚则精劲”，“心若不坚则形无劲健也。”

这里说的“体称劲遒”的关键还在于“心”的作用。华拳 的劲都是由心所发，由心做指导，正所谓“心动则气生，心肃 则神凝”，心志活动主宰着华拳拳法的一切，也是华拳劲法的根 源。

六、南拳的劲法

南拳是我国武术的一大派系，流行于长江以南的福建、广 东、广西、湖南、浙江、台湾等地，并传到日本和东南亚各国 以及欧、美一些国家的部分地区。南拳以形为拳，以意为神， 以气催力，以意发气；动作朴素明朗，拳势激烈，富于阳刚之 美。南拳的特点刚健有力，起势激昂，发劲前，闭气蓄劲，肌 肉收紧；发劲时，肌肉放松，借用腰腿力量，以气催力，劲力 猛力外放，整个动作一气呵成，起势磅礴，威武雄壮，大有 “呼喝则风云变色，开拳则山岳崩颓”之势。在发劲时要求做 到：“手从心口发，力由腰马生。

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