• .按天突

用大拇指的罗纹面，按于“天突”穴部位上，顺时针或逆时针 方向旋转揉按20次，此功对气喘病和慢性咽炎均有良好效果（图 53）。

• .

两手的掌心贴于胸腹部位，双手左上右下相叠按于胸腹部逆 时针方向旋按20次，上下旋按时，在胸部宜粒按，至腹部时宜重 按20次（图54）。

• .拍八卦

人的胸腹部分为八个方位。在左下腹部为乾，下丹田部为坎, 右下腹部为艮，右腹部为震，右上胸部为巽，胸正中部为离（膻 中），左胸部为坤，左腹部为兑（后天八卦）o在八个方位上各拍打 20次，拍打时两手各占一个方位，如左手按葩，则右手按巽（图55 ①~④）O

• .摩两肾

用两手的掌背揉按两肾部位，此功能加强肾脏功能，同时摩 至“命门”穴时意念加强命门功能,此功对肾功能衰竭和腰痛有良 好效果（图56）。

• .操膝盖

身体微下蹲，两手的“劳首”部位按于两 膝的膝盖上（近梁丘穴）左右揉按各20次，此 功对膝关节炎及腿部痛疼均有良效（图57）₀

• .左右转头功

头颈放松，向左转时微看左肩头，向右转 时微看右肩头，如此共转20次（图58）。

• .上下仰俯头功

头颈放松，上下仰俯20次,本功对于颈椎 肥大和增生能起到很好的治疗效果（图59） 。

• .拍环井

两脚左右分开比肩略宽些站立，然后向左转腰，右掌拍打左 肩的“肩井”穴位，向右转时右手拍打左“环跳”穴部位,左手拍打 右肩“肩井”穴位共拍打20次。本功对治疗腰肩痛有效。

• .抖手掌排病气

气功练完之后,为了排病气，必须将两手掌放松与抖动，同时 两手抖动时两脚跟一提一落随手抖动排病气，排气时全身放松Q 抖动20次（图60）。

• .拍阴阳经络

两手掌由腿下部向上拍打20次，使全身放松,气血流畅，从 而通经活络。

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后.

本书是在先师裴锡荣先生的指导、嘱托下完成的。先生一生 辛劳，将自己的心身全部贡献给了中华传挑武术、气功，就在他生 命弥留之际，还一直操心着《中华传统武术大观》丛书的由版。先 生于1999年3月住院时，床方即通知家属准备后事，言先生之生 命可能过不了十天。然而，丛书的出版事宜还未定夺，先生岂会 走？得知所有的书稿完成并交出版社后，先生才于6月19日安然 乘驾仙去。

本书第一至四章的初稿由郑志鸿先生编写。郑兄客居日本多 年，花费了大量的心血来拽集资料，伏案而作，完成了数十万字的 稿件，并收集到大量的相关图片。鄙人在加工改编过程中，由于考 虑到篇幅的限制及本书的一体性，舍弃了一部分内容，只选用了 部分稿件及少量图片。

本人甑裳修荣先生修炼十余栽，其间陆续协助先生整理、记 录有关武术、养生方面的资料。今遵先生遗嘱，将“天道养生法”系 统地奉献出，写入本书第五章，堡能益于众生，亦告慰先生在天之 灵。

本书在出版过程中得到赵振平老师大力支持，并提出宝贵意 见,在此表示衷心感谢！

吴忠费

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