武术运动按其运动形式分为套路运动和格斗运动两大类

套路运动

是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等运动变化编成的整套练习形式。 套路运动按照演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。单练包括拳术和器械两类内容。

对练包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练三类内容。

集体演练有拳术的、器械的或徒手和器械的演练形式。

单练

单人演练的套路

拳术,徒手演练的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背 拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、少林拳、戳脚拳、象形拳等。下面简介其中几种：

长拳：是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、 起伏转折等技术特点的拳术°有拳、掌、勾三种主要手型，弓、马、仆、歇、虚五种主要步型。 是竞技武术中的主要竞赛项目，传统的长拳类拳种有查拳、华拳等。

太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵圆活的拳术。它以拥、捋、挤、按、采、捌、肘、 靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。在国内外颇为普及流行，以健身修性为主，也是竞赛 项目。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等。

南拳：是一种流行于广东、福建等南方各地拳种的总称。拳种流派颇多，广东有洪、 刘、蔡、李、莫等家，福建有咏春、五祖等派。一般特点是：拳势刚烈、步法稳固、多桥法, 擅标手，常以发声吐气助发力、助拳势。

形意拳：以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、 虎、猴、马、龟、鸡、鸥、燕、蛀、船、鹰、熊十二种动物的动作与形象组成的拳术。其运动 特点是：动作整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。

八卦掌：是以摆扣步走转为主，以推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换为内 容的拳术。其运动特点是：沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。

通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攒五种基本掌法为主要内容，通过圈、揽、勾、劫、 削、摩、拨、扇八法的运用组成的拳术。其运动特点是：出手为掌，点手成拳，甩膀抖腕，放 长击远，发力冷弹脆快。

象形拳：是以攻防动作结合模拟各种动物形态或人物形象所组成的拳术。常见的有螳螂拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、醉拳等象形要生动，取意要体现攻防特点、

器械

器械套路种类颇多，绝不止十八般武艺，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四类。 短器械主要有刀、剑、匕首等；长器械主要有棍、枪、大刀等；双器械主要有双刀、双剑、双 钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤等。下面简单介绍几种主要 竞赛项目：

(1)剑术：主要是以刺、点、撩、截、崩、挑等剑法，配合步型、步法等构成的套路其运动风格是轻灵洒脱，身法矫健，刚柔相兼，富有韵律

(2)刀术：是以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎等基本刀法为主,配合步型、步法、跳跃 等构成的套路。其运动风格是快速勇猛,激烈奔腾,紧密缠身，雄健剽悍

(3)枪术：是以拦、拿、扎枪为主，还有崩、点、劈、挑等枪法.配合步型、步法、身法 等构成的套路。其运动风格是走势开展，力贯枪尖，上下翻飞，变幻莫测。

(4)棍术：是以劈、扫、抡、戳、撩、挑等棍法为主，并配合步型、步法、跳跃等构成的 套路。其运动风格是勇猛泼辣，横打一片，密集如雨，梢把并用.

(二)对练

两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路。

徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等技击方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成 的拳术对练套路常见的有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练、八极拳对接等。

器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺、格、挡、架、截等攻防技击方法组成的对练套 路。有多种器械可用以对练，主要有短器械对练、长器械对练、长与短对练、单与双对练、单 与软对练、双与软对练等诸多形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、双打棍、 对刺剑、对劈刀等。

徒手与器械对练：是一方徒手，另一方持器械，双方进行攻防对练的套路。常见的有空 手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。

(三)集体演练

是集体进行的徒手的或器械的，以及徒手和器械结合的套路演练。竞赛中通常要求6人以 上，如集体基本功、集体拳、集体刀、集体长穗剑、集体双头枪、集体攻防技术等，可以变换 队形图案。要求队形整齐，动作协调一致。

二、格斗运动

是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前竞赛中开展的 项目有散手、太极推手两项。

(一)散手

是两人按照一定的规则,使用踢、打、摔、拿等技术，进行进攻、防守及反击，以求战胜次

对方的竞技项目，通常有优势胜利和得分胜利两种。

（二）太极推手

是两人遵照一定的规则，使用拥、捋、挤、按、采、拐U、肘、靠等方法，双方粘连黏随， 通过肌肉感觉（即“听劲”）来判断对方的用劲，然后借劲发力将对方推出圈外或使之倒地来取 胜的竞技项目。

武术的起源与发展

武术的起源

中国武术的源头，可以追溯到我国远古祖先的生产活动中。早在100多万年前，当时生产资 料异常贫乏，生产力极为低下，人类为了生存不得不进行狩猎活动，人们在与禽兽的斗争中， 逐渐形成奔跑、跳跃、闪躲、滚翻、拳打、脚踢等技法，而武器的运用更是人类在生存竞争中 能战胜禽兽的特殊手段。早在50余万年前的“北京人”遗址中，便发现了大量原始工具，有石 锤、石刀、骨器，有的锋刃尚锐。木棍更是最为广泛使用的器械。《吕氏春秋•荡兵》说：“未 有蚩尤之时，民固剥林木以战矣。”当徒手与使用器械技术的经验不断积累，当人类有目的、有 意识地应用这些格斗技术时，武术就开始萌生了。这便是原始武术在生存竞争中的起源。

在原始人群的生存竞争中，人与兽斗固然是技术萌生的因素之一，而人与人的格斗和武术 的萌生更有着直接的联系。新石器时代末期，由于私有制的萌发，氏族部落之间为掠夺财产或 争夺领地，不断引起争斗发生战争，形成原始集团之间有组织的械斗。古籍记载黄帝与炎帝的 战争、黄帝与蚩尤的战争、夏吾伐九黎三苗的战争等，这些都是来自原始部族战争的传说。这 些战争有力地促进了武器的制作及技击技术的发展。新石器时代的石镀、骨镶大量出土，表明 弓箭已是原始先民极为普遍的武器。新石器时代出现了多种石兵器，有石枪、石矛、石戈、石 斧、石鳞、石铲、石槌等。《说文》中记载：“大者称钺、小者称斧。”《越绝书》说：“黄帝之 时，以玉为兵。”由于战争需要，大量磨制锋利的生产工具转化为互相残杀的武器，使用兵器的 技艺及战争中所需的格斗技术，就逐渐发展为一个独立的技术领域。

为了适应原始社会战争的需要，又出现了战争操练的武舞又叫战舞，舞者手执各种武器, 做种种击刺动作姿势的演练，具有实战的功利性。古籍记载虞舜时期，三苗族反叛，被舜帝三 次打败，但还是不降服。后来禹带领军队表演手执巨斧与盾牌的“干戚舞”给三苗看，威武雄 壮的气魄与高超的武功，终于使三苗降服。

中国武术的发端，与原始宗教、教育、娱乐等多位一体的原始文化有紧密的联系。原始宗 教的主要形式一巫术与图腾崇拜都常凭借原始的武舞来体现。当时人们在狩猎、战争等活动 前后，都要跳武舞，幻想以这些击刺杀伐的动作来战胜敌人。图腾武舞是原始部落祭祀活动的 主要内容，以战斗的舞蹈来供奉始祖神物以示崇敬。武舞还兼有教育和娱乐的作用，是融知识 和技能、身体训练和习惯的培养等为一体的多功能的活动。

总之，从中国原始社会的生存工具及其搏斗技术，转化到战争的器械及其技术和武舞的整个过程中，可以看出中国武术发端的脉络及与原始文化的紧密关系。

二、古代武术的雏形

公元前21世纪左右，我国出现了第一个奴隶制王朝一夏，经过商（前16 ~前11世纪）、 西周（前11世纪~前771年），逐渐向封建社会过渡。与此同时，我国古代武术的雏形也逐渐 形成，已脱离武术的原始属性，作为一种相对独立的社会现象出现在历史舞台上。武术是随着阶级对立、国家的产生而独立出来的。同时，它又与青铜器的普遍使用相伴随。 传说夏代就“以铜为兵”。商代铜的冶炼技术已经达到了相当高的水平，兵器的种类也更多，有 戈、矛、钺等。在河北藁城台西村商代墓葬中就出现了木秘联装的戈矛合体戟。戈是勾兵，矛 是刺兵，戟是勾刺两用之兵，斧钺是劈兵，弓矢是射兵，还有防卫武器、甲胄盾之类，这些兵 器的出现，大大提高了武术的效能，使用兵器的技术领域也更为广阔。

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