踩劲:如踩毒物，踩而非踏。在练功时,下踩要似鸡步行走,足要有搓劲和向（地）下的 钻劲。步无踏劲，技击中脚踏浑身是空。无论是在前进或是后退时，步法均要轻灵而稳健, 行走似狸猫、如鸡腿,既要轻灵无声,又要有踩毒物的速度与狠劲。

扑劲:如饿虎扑羊，狸猫扑鼠，迅猛快疾,是合劲打法的一种,是把身体比作弓背,双手为 箭，对脊背的发力作用较大。练功时要体现出快速迅猛,疾毒冲刺的劲力来。扑劲为拳中重 要的劲力之一，在拳经中有“势势不离虎扑”之说。练好扑劲必须做到意领，气催，头攻，身 进,蹬后腿，前腿送，抖丹田，力由脊（劲源）发而传至肩，肘，手。手起如钢锤就是扑劲,扑劲 应用时双手不可伸的过长,过长会失掉自身重心，造成自己步法站立不稳，扑劲是发不出来 的,不可能把整个自身的重量发到对方身体上。势势如虎扑，就是身体自重打人，也属于上 乘武学的打法。

裹劲:如猴头裹脑,裹物而不露。在拳中裹劲主要运用的是横劲,它来源于身体中的拧 转相合的劲力，是以横破竖的一种劲。这种劲与技法，既可以保护自己，同时又可以有效的 攻击对方。既省时省力，又能达到预期的效果。如龙形小裹、龙吊膀、龙形裹横等单操动作。 裹劲的来源在于步,而主宰于腰,轮换在膊，抖绝在胯,体现在臂膀，劲在四稍。故在打裹劲时，能充分用上四肢的合力，内外合一,上下相随方为完整的裹劲。

缩劲:也有束劲之称。如盘龙缩骨，蓄而后发。在拳术训练中讲究先练开后练合，开是 为了锻炼全身关节，使其开肩，开膀，疏通筋脉等，为合打下基础。拳术缩劲练法。使气血贯 通于全身各处，可将胯骨、肌肉、筋腱微微向内收缩，使臀部肌肉相交,渐渐意念聚于丹田产 生蓄能、蓄劲、蓄气、储力。开为合蓄了能、蓄了劲、正如拉簧被拉住，必然产生收缩力，在一 刹那间产生开为合、合为开的爆发劲力。具体拳势可训练鸽子钻天、鹤子人林、刃劲等式。

决劲:也称绝劲。如洪水决坝，一泻千里，势不可挡。形意门称之为抖劲,太极门称为颤 劲,少林门称为爆发劲。决劲是一种刚中之急,急中之刚的抖绝劲，所运用的实际距离在劲 力当中是最短的，而所爆发的劲力又是最大的。因此,决劲的杀伤力很大。锻炼决劲招、架 就是一下，十分注重龙腰、鸡腿的要领。

拳中的五劲不是分散之力，而是一个整体之劲。“五行一发响雷声，拳去雷动风声响, 山林不能阻隔。”这样运用整体五劲，能产生出练拳用于技击的实际效果。拳的五行运用要 求把人本体心、肝、脾、胆、肾这五脏的气聚合一处，再自丹田发出,或气养丹田。实际是一种 动静相兼的内外双修功法。

进身肩撞做到两劲齐发,加鸡步就是三劲齐发,加头就是四劲齐发，无论几种劲，都形成 整体之劲。整体之劲的核心就是丹田有爆发内劲的能力，内劲都由中节劲合成。攻防时内 劲厚,方能产生听懂对手的来劲,并用粘劲接待对手。粘劲中又可使用出按劲、吐劲。

第十四章:武术实战演练

应用实战身法八要:起落、进退、反侧、收纵、起落。做到起为横落为顺，进退者进走低， 退也低,反侧者反身顾后,侧身顾左右,收纵者收如伏猫，纵如放虎,大抵以中手为宜,以正直 为妙。

武术实战明白眼前、脚前、手前，眼有紧察之精,看清楚眼前的利与弊，眼光也代表人的 思想智慧。明白脚前、明白是心理活动，心意创造踩定中门抢他位的条件，使有行程之功的 脚去不落空。心里明白手前的情况、手是人体最灵活的部位、以手拨转出无穷的阴阳变化, 为进攻上身的打法开创条件，“出手横拳势难招，展开中平前后捎。转身挑领阴阳势，鹰捉 四平足下抛。”脚手齐到且为真。

本书认为人体进攻与防守能力的训练如同军事装备，平时的武术技击训练就是科学的 装备人体进攻与防守功能。平时的触觉训练、挂神击影等训练都是武术实战演练。

第一节：装备人体进攻与防守功能

装备人体武术技击的进攻与防守能力，就是完善人的体能、技能、智能，使武术练习者在 强身健体和技击防身等方面均有收获。人体进攻与防守功能装备的好与差直接关系到武术 实战的成功与失败，传统武术技击能力的装备，是取动物的特长和本能于武术实战训练之 中,例如:心意拳象形取意十种动物的特长,形意拳取十二种动物的特长，八极拳也有十大 形，太极拳也取了不少动物的本能,许多拳种都是如此，有的多取，有的少取,不管取多取少， 都要派上用场，所以取动物的特长和本能于武术训练之中，是因人而定，因实战的胜利运用 而选择。好的武术技击装备，一可杀人，致敌人于死地。二可活人，健康自卫、养生，防治身 心之病,使人的思想充满活力、身体健康，延年益寿。

军事装备以航空母舰形成一个有力量的战斗群体，武术的航空母舰是龙腰。龙腰这一 词组是指武术身法敏捷，因为腰为人的中节，是稳定身体重心的中轴,腰的拧转可发挥人体 几乎每个关节及关节端面功能。攻防中左右闪落、拧腰搁横、侧身送胯等动作，龙腰都可起 决定性的作用。

军事有地面攻击武器坦克,武术技击装备的坦克是鸡腿在运动中绷紧了的膝关节。鸡 腿这一词组是指武术的步伐稳重,因为鸡独立单腿能支撑全身的平衡，也能脚去也不会在空 里落。武术实战中的鸡腿扣裆，就是技击中的自我保护，鸡脚前撑与前踩，是快半步的抢占 对手重心、踩鸡腿能起绊马索的作用、使武术实战掌握主动。

军事有空中对地面攻击飞机，武术技击装备有鹰爪。鹰爪这一词组是指武术的制空能 力，因为鹰爪体现出人的双手起与落如同鹰爪抓物,物绝不能逃。

军事有地面攻击的重武器导弹，武术技击装备的导弹是熊膀。熊膀力量的强大是顾名 思义的，武术技击装备的熊膀随着身体的运动，连紧追随,采用肩膀撞击，肩打一阴反一阳， 缩长二字一命亡。

军事有地对空和空对地的导弹,武术技击装备地对空和空对地的导弹是虎抱头。虎抱 头这一词组是指武术的肘打能力和人的头打能力，虎抱头是手不离腮上提，肘不离胁出入。 例如:猫捕老鼠，先做收纵之势,然后向前扑去，爪在头部正前方，爪不外撇，内斜，手不离腮; 双虎抱头,双手似理发，瞬间可变成双剪手，大撇而下;单虎抱头，单手循中而上手抱后脑，形 成一个稳定的三角形。

军事是惯用先声夺人的方法,武术技击装备的雷声就是先声夺人,雷声要领:拳中的雷 声气自丹田生，如虎之恨,如龙之惊,气发而为声,声随手发,手随声落刚劲有力。

中国武术技击能力的装备，一般都是在武术训练中取动物的特长和本能,发挥人体七星 十四拳的作用。七星是指人的身体存在龙腰、鸡腿、鹰爪、熊膀、虎抱头、象鼻手、雷声这七 势，十四拳有双肩、双肘、双手、双胯、双膝、双足和算双份的头，其中象形于虎行风生,威在蹲 山，收纵以扑，转侧以掀,掉尾如鞭;象形于大象特长和本能,大象的鼻子有拨转之能，人的双 手要象形于大象的鼻子，可以左右明拨任意行;象形于马的奔跑能力，马奔跑的弓箭步，弓是 前脚必须内扣（护裆），攻主守;后脚箭直,箭备攻。总之中国传统武术取了许多动物的特长 和本能于武术训练和实战之中,本书不一一介绍。

体能装备与训练:人的躯体有四肢百骸，体能装备就是训练所有肢体关节的力量和功 能，这就牵涉到平时的训练中能否达到最佳技击与防守的角度（生理的允许范围）。没有达 到训练程度就难以使用能力，其中存在一个武术最精辟的原理，坚持日积月累的训练至于成 熟，体能获得养精蓄锐，关节在生理的允许范围灵活运动，提高人体进攻与防守功能的使用 方法。体能表现为人的躯体健康和有力量。人的头、腰、足，为天、地、人三才，肩肘、胯、膝为 四象，四肢与头形成五行，从头发至足底有天地的乾坤之意。天地之间“和”为贵，和之致, 一切顺应自然可帮助人体气血调和，阻挡邪气不入而无病。所以训练武术应该以和为始,以 和为终。

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