二、脚踢与脚踢间法

脚踢即武术运动中的脚法、脚招、脚套攻击，有广义、狭义之分。广义脚踢是指身体在腾空过程中利用单脚或双脚所开展的搏打厮杀，是所有辅助脚踢攻击的总称。狭义脚踢是指一脚摆动另一脚起跳之后的起跳脚攻击，即单腿起跳后的起跳腿攻击，是武术踢技所绝对不可或缺的辅踢、助踢、协踢的脚踢技术，是踢技脚法巧妙排列、组合、配伍所形成的下肢攻击技术。本书论述的是狭义的脚踢。

（一）脚踢内容

武术运动中的脚踢攻击，是由众多攻击性脚法巧妙排列、组合、配伍而形成。从脚踢的方位和性质上来讲，由旋三脚（即旋子脚、翻子脚、滚子脚）、前三脚（即腾空蹬脚、腾空踵脚、腾空剑脚）、后三脚（即腾空弓脚、腾空蹴脚、腾空倒踢脚）、侧三脚（即侧踹脚、侧蹬脚、侧钱脚）、双三脚（即双纵脚、双横脚、双夹脚）、锻三脚（即二起脚、旋风脚、腾空摆脚）、炼三脚（即蹬云脚、回身脚、腾空转脚）、翻三脚（即侧翻脚、前翻脚、后翻脚）等二十四种具体脚法构成，这里不包括部分特殊的脚法。其中用于攻守的标准脚法十五种，用于练习的标准脚法九种。

如果按脚踢的运动特征来分类，可分为前脚踢、后脚踢、侧脚踢、旋脚踢、双脚踢、翻脚踢、锻脚踢、炼脚踢等八类。其中，前脚踢即面向前方的脚法攻击。后脚踢即向背后的脚法攻击。侧脚踢即面向侧面的脚法攻击。旋脚踢即旋转性的脚法攻击。 双脚踢即同时的双脚攻击。翻脚踢即翻腾中的脚法攻击。锻脚踢即以锻炼为主的脚法运动。炼脚踢即适应调整性的脚法运动。

（二）脚踢构成

脚踢即武术踢技脚攻的简称，在武术运动中的动作难度是比较大的，且具有极大的攻击力、冲击力和攻杀价值，同时也意味着脚在中国武学中的构造是比较精良、巧妙、空间的。脚踢由脚法构成，脚法的实现者就是脚即腿和足的联合体。这个脚在现代生活中与足的含义大同小异，但在中国武学中是一个完整独立的关键词。 在中国武学中脚是指身体在腾空状况的腿足攻击运动。它由身体腾空、腿足攻守、身体落地的三大进程构成。

1.身体腾空

身体腾空是武术踢技脚攻形成的大前提。如果身体不能满足脚攻所必需的腾空，也就不是武学意义上的脚攻了。一般来讲，脚踢的身体腾空是由单足起跳来完成的，俗称脚撑。而另一足作相应的摆动配合，俗称脚领。脚撑在脚踢中起着决定性的腾空作用，除必须具有超常弹跳力外，还决定着脚踢的进退、转折、变迁。脚领在脚踢中起着引领、导航、调控的作用，除具身体腾空的合理摆助外，还在脚踢运动中起着定格、定夺、定性的作用。

2.脚的攻守

脚即腿足的简称，是脚踢腾空后的目标作用者，脚的攻守是指人体在腾空过程中针对攻击目标所实施的腿足攻击。如果身体腾空后没有任何的攻击，那也就不是中国武学意义上的脚了。一般来讲，脚踢攻击即身体腾空后的下肢攻击都是由起跳腿足来完成守的，俗称脚聚力攻击简称脚直攻。而另一足大多作相应的摆动配合，但也有腾空后的双足攻击，俗称脚助力攻击简称脚助攻。脚直攻在脚踢中起着核心性的直接攻杀作用，除具有一定攻杀能力外，决定着脚踢的成败与否。脚助攻在脚踢中起着不可低估的协同作战作用，除具协助身体腾空外，还在脚踢攻击中起着固定、助攻、协作的作用。

3.身体落地

身体落地是脚踢完成后的安全落地，是脚踢攻守的基本归宿。如果脚攻后的安全落地失败，也就不是中国武学意义上的脚踢了。一般来讲，脚踢的身体落地是由双足来完成的，俗称脚落o但也有无奈的摆动腿先落地，俗称摆落。还有强悍的起跳腿先落地，俗称跳落。其中，脚落在脚踢落地中属正常落地，除有利于站撑稳定外，还有利于落地后的动作运化、招法衔接、攻守转变。摆落在脚踢落地中属功力不济落地，除有利于身体支撑外，还有利于初学者的动作把握。跳落在脚踢落地中属功力超常落地，除有利于功力一体外，还有利于脚踢的劲力完整运化。

（三）脚踢特性

脚踢特性即脚踢所特有的性质，即脚踢所特有的腾空攻杀战守。其凭借着全身的惯性，不仅具有非常大的攻击力，而且对对手的攻守阵脚具有较大的破坏性。但其付出的能量也是巨大的，因此脚踢运动对人体的影响也是最大的。故合理的脚踢运动对人体生理的改善，对身体疾病的康复，对身心的保健的力度也最大。

（四）影响脚踢运动的因素

影响踢技脚法运动的因素很多，最主要的是单足的弹跳力、摆动足的巧妙配合、攻击目标反作用力的大小以及场地环境的干扰。

在所有的武术脚踢运动中，如果单足起跳的足力（弹跳力）不足、劲气不够、力不从心，必然导致身体的腾空时间过短而无法使脚法在腾空中得以实现，只能是部分动作的空中实施、部分在摆动腿落地中完成。如果说摆动足的巧劲配合不足、力道不顺、劲道不展，也是无法使脚踢得以顺利完成的。如果对手的反作用力干扰不足或过度，反作用力过弱或过强，都会使脚形变异而导致脚腿动作的失常。

（五）脚踢功用

脚踢的主要功用，首先是在攻守中开展飞快的重力攻击，其次是在攻守不利情况下所发起的迅捷腾空躲闪；其三是有效的下肢筋骨锻炼；其四是神奇的人体灵气、灵巧、灵动的建设，其五是超常的精、气、神、血、液调节，比如在现实生活中无论 你开展怎样脚踢运动，都很快会使自己的气血运行加快、神韵沸腾、汗液渗出、心明眼亮、脑袋清醒，从而得以极为深刻的身心锻炼。

（六）脚法运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的脚踢运动，除可使下肢骨骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可以使踝关节、膝关节、髓关节以及足的功能加大、牢固加强、承受力得以明显提高。从而提高自己的骨代谢，使自己的造血、藏血、韧性、机巧、感知得以实质性的提高。

（七）脚踢间法

脚踢间法由脚踢的运动动作产生，并存在、游离、镶嵌在脚踢与脚踢之间，是脚踢运动的外环境，具有连接、转变、运化、保护、得先的作用，并与中国武术的化功紧密相连，完成着对脚踢技术的支持。一般来讲，不同的脚踢均有着不同的间法，不同的脚踢连接均有着不同的间法连接，不同的脚踢转变均有不同的间法转变。

（八）脚踢运动

脚踢即脚足攻守运动的简称，特指武术踢技的脚足攻守、对抗、作战，属武术徒手攻守运动中的限定打法，是脚法、脚招、脚制攻守教学、训练、悟道的主要手段之一，是中国武术所特有的一种传统脚击比赛项目。所谓脚击即对抗双方在八卦阵中按照定制、规矩、规则、要求所开展的脚踢攻守运动比赛形式，是针对对手九大痒穴所开展的攻守对抗，也可随着脚击技术的熟练而逐渐扩展到四肢、头颅、躯干以及相适应的其他穴位、穴道、穴脉上。

三、炫踢与炫踢间法

炫踢是指一脚摆动另一脚起跳之后的摆动脚攻击，即起跳腿跳起后的摆动腿攻击，是武术踢技所绝对不可或缺的辅踢、助踢、协踢技术。它是炫踢技术巧妙排列、组合、配伍所形成的下肢攻击技术。就其技术内容，除特殊炫法外，有攻守炫法五种即侧炫踹、侧炫蹬、侧炫弹、侧炫砸、侧炫刨等。有练习炫法若干种。

（一）炫踢的构造

炫即炫踢，是中国武学的一个独立专用名词，在武术运动中具有较好的顺势攻击能力、冲击攻击能力、挺进攻击能力，是极具顺击价值的攻守。这就意味着炫在中国武学中的构筑是比较简便顺当的。一般的炫踢由炫法构成，炫法的实现者是摆动腿，有炫跳、炫攻、炫落等三个基本过程。

所谓炫跳即炫踢的跳起过程，是由起跳腿来完成的，有原地起跳、顺势起跳、跑动起跳之分。炫攻即腾空后摆动腿的顺势攻击。炫落即完成攻击后的落地，标准的落地多为双足的落地，也有起跳足或攻击足落地的时候。

（二）炫踢的特性

武术的炫踢不仅具有较大的顺便攻击能力，而且还具有较大的飘移性。其身体能量的付出较大，所以说炫踢运动对人体的影响也较大。故合理的炫踢运动对人体生理的改善，对下肢筋骨的建设，对身体疾病的康复，对人体的运动启动，对身心的保健力度都是比较大的。

（三）影响炫踢运动的因素

影响踢技炫法运动的因素很多，最主要的是单足的弹跳力、摆动腿足的顺势能力、上肢躯干的配合度以及来自对手的反作用力干扰。

在武术运动中如果单足起跳的足力（弹跳力）不足、劲气不够、力不从心，必然导致炫踢的飘移时间过短，而无法使炫法在飘移中得以实现。如果说摆动足顺势攻击的功力配合不足、力道不顺、劲道不展，也是无法使炫踢得以顺利完成的。如果对手的反作用力干扰过度、过弱、过强，都对炫踢有一定的影响。

（四）炫踢的功能

炫踢的主要功能是快速飘移性的攻击、迅捷飘移性的躲闪、迅捷飘移性的进退和有效的下肢锻炼以及可观的精、气、神、血、液调节。比如，炫法运动很快就会使练习者的气、血运行加快，神韵沸腾，汗液渗出。不要说炫踢与脚踢对人体的锻炼是一样的，其不同的运动形式所导致的锻炼结果都是不会相同的，短则三个月见分晓，长则三年见成效。

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