落脚收剑

右脚前落，脚跟着地，两手捧剑微向下、向后收至腹前；眼看 前方（S 3-186）【要领提示】右脚落地不可过远，上体不可前俯。

捧剑前刺

重心移至右腿，蹬腿送髓，左脚离地；同时两手捧剑向前伸刺;眼看前方（图3—187）。

【要领提示】刺剑时高与胸平，剑尖略高。



跳步分剑

右脚跨地，左脚随即前跨一步踏实，右脚在左脚将落地时迅速 向左小腿内侧收拢；同时两手分撤至身体两侧，手心都向下，左手变 剑指；眼看前方（图3-188）。

【要领提示】

向前跳步宜远不宜高，动作应轻灵、柔和；左脚落地时脚尖微 外撇；膝关节弯曲缓冲，重心稳定在左腿上。

弓步平刺

右脚向前上步，重心前移成右弓步，同时，右手持剑向前平刺

（手心向上）；左剑指绕举至额头左上方，手心斜向上；眼看剑尖（图 3-189）。

【要领提示】

弓步为顺弓步。松腰顺肩，不可扭腰、歪胯。



 

（十五）左虚步撩

收脚绕剑

重心后移，上体左转，右脚收至左脚前，脚尖点地；同时，右 手持剑随转体向上、向后划弧，剑把落至左腰间，剑尖斜向上，左剑 指落于右腕部；眼看左侧（图3-190）。

【要领提示】

剑向后绕时，转体要充分，眼神要随着向左转视。绕剑应靠近 身体；同时右前臂内旋，手心转向里。

虚步左撩

上体右转，重心前移至右腿，左脚随即前进一步，脚尖着地， 成左虚步；同时右手持剑立剑向前撩出，手心向外，停于右额前，剑 尖略低；左剑指仍附于右腕部；眼看剑尖（图3-191）。

【要领提示】

整个撩剑的动作要在身体左旋右转的带动下完成，要协调完整， 连贯圆活，不要做成举剑拦架的动作。

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图 3-190 图 3-191

（十六）右弓步撩

转体绕剑

身体右转，同时右手持剑向后划圆回绕，剑身竖立在身体右侧， 手心向外，左剑指随剑绕行收于右肩前；眼看剑尖（图3-192）。

【要领提示】

剑向后划圆回绕时，身体和眼神要转视东北方，转体要充分。

弓步右撩

身体左转，右脚前进一步，重心前移成右弓步；同时右手持剑 由下向前反手立剑撩出，手心向外，高与肩平，剑尖略低；左剑指继 续向上绕至额左上方，手心斜向上；眼看前方（图3-193）。

【要领提示】

右剑前撩时，右肩趁势稍前顺。本式的弓步为顺弓步，两脚的

横向距离约10厘米。弓步和前撩要同时完成。



图 3-192

图 3-193

第三段

（十七）转身回抽转体收剑

身体左转，左腿屈膝，重心左移，右脚尖内扣；同时右臂屈肘 将剑收到体前，与肩同高，剑身平直，剑尖向右，左剑指落于右腕上； 眼看剑尖（图3-194）。

【要领提示】

收剑时主要用拇指、食指和虎口握剑，其余三指松握，剑身才 能平直。

弓步劈剑

身体继续左转，左脚尖稍外撇，右腿自然蹬直成弓步；同时， 右手持剑向左前方劈下；眼看剑尖（图3-195）。



【要领提示】

右臂先屈回胸前再向左前劈出。动作要连贯、协调。

图 3-194 图 3-195



虚步前指上体稍向左转，左脚撤半步，成左虚步；同时右手抽至右胯后， 剑斜置于身体右侧，剑尖略低；左剑指经胸前下须处向前指出，高与 眼齐;眼看剑指（图3—196）。



做下抽剑时要立剑向下、向后走弧线抽回，下剑刃着力；定势时剑身置于右侧，剑把抽至胯后，右臂微屈。



（十八）并步平制

左脚略向左移，身体左转；右脚向左脚并步，同时右手持剑外 旋翻转，经腰间向前平刺；左剑指收经腰间翻转变掌捧托在右手下， 手心向上，眼看前方（图3-197）。

【要领提示】

刺剑和并步要协调一致；剑剌出后两臂要微屈，两肩要松沉。

（十九）左弓步拦

转身抽剑

两腿屈膝微蹲，身体右转，同时右手持剑随转体内旋翻腕后抽， 剑柄置于右肩上，手心朝外，剑尖朝左前上方，左手变剑指贴于右腕, 手心朝外，指尖斜向上，眼看剑尖方向（图3-198）。

【要领提示】

转体时，待重心落于右腿，左脚跟再提起。

左弓步拦

身体左转，右腿屈膝支撑重心，左脚向左前方进一步，左腿屈 膝成左弓步；同时，右手持剑随转体，继续向上、向右、向下、向左 前方托起拦出，力达剑上刃，剑身与头平齐，前臂外旋，手心斜向里； 左剑指则向下、向左、向上绕行，停于左额上方，手心斜向上；眼随 剑先向右看，再平看前方（图3-199）。



【要领提示】

拦剑是反手用剑下刃由下向前上方拦架，力在剑刃。做本式的 拦剑时，剑要在体右侧随身体右旋左转，贴身绕一完整的立圆；剑拦 出后，右手位于左额前方，剑尖位于中线附近。



图 3-197 图 3-198 图 3-199

（二十）右弓步拦

身体重心微向后移，左脚尖外撇，身体先向左转再向右转；在 转体的同时，右脚经左脚内侧向右前方进一步，成右弓步；右手剑由 左后方画一整圆向左前托起拦出，力达剑刃，剑与头平，左剑指贴于 右手腕；眼看前方（图3-200、3-201） „



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【要领提示】

与前式相同，只是方向相反；这两动要连贯，剑的运动路线须 划一大圆，眼随剑环视。

（二十一）左弓步拦

身体重心微后移，左脚尖外撇，其余动作同前“右弓步拦”， 方向相反；右手剑拦出时，右臂外旋，手心斜向内（图3-202）。



【要领提示】

动作要领同“右弓步拦”，方向相反。

（二十二）进步反刺

盖步后刺

身体右转，右脚向前横落盖步，脚尖外撇，左脚跟离地成半坐 盘势；同时，右手剑剑尖下落，左剑指下落到右腕部，然后剑向后方 立剑刺出，左剑指向前方指出，手心向下，两臂平展，右手心向体前； 眼看剑尖方向（图3-203）。



 

图 3-202 图 3-203

弓步反刺

身体左转，左脚前进一步，成左弓步；同时，右前臂向上弯屈， 剑尖向上挑挂，随即向前剌出，前臂内旋，手心向外，成反立剑，力 达剑尖，剑尖略低；左手剑指贴于右腕部，眼看剑尖（图3-204）。

【要领提示】

1. .提膝托剑


2. 绕剑与左插步要同时进行；上体正直，并微向左转。


3. 【要领提示】


4. 右脚向左脚后插步，脚前掌着地，两腿屈膝半蹲；同时右手外 旋持剑在体前由右向上、向左绕环，剑把落在左腰前，手心向里， 剑身置于身体左侧，剑尖斜向左上方；左剑指附于右腕随右手环绕； 眼看剑尖（图3-208）。


5. .插步绕剑


6. （二十五）独立平托


7. 第四段


8. 点剑时，腕部用力，使劲力达剑尖；点剑与左脚落地要协调一致, 身体保持正直；虚步和点剑方向与起势方向相同。


9. 【要领提示】


10. 划弧上举向前下方点出，右臂平直，剑尖下垂，力达剑尖，左剑指下 落经身体左侧向上绕行,在体前与右手相合,贴于右腕部眼看剑尖（图 3-207）。


11. 左脚提起，上体左转，左脚向起势方向垫步，脚尖外撇，随即 右脚提起落在左脚前，脚尖点地，成右虚步；同时，左手剑指随转体


12. （二十四）虚步点剑


13. 图 3-205 图 3-206




15. 转体和迈右脚成弓步劈剑要协调一致。


16. 【要领提示】


17. 身体重心后移至右腿，左脚尖内扣，然后重心再移至左腿上； 右腿提起回收（不停），身体右后转，右腿随即向前迈出成右弓步， 面向中线右前方；同时，右手剑随转体由上向右后方劈剑，力达剑下 刃;左手剑指由体前经左下方转在左额上方，手心斜向上眼看剑尖（图 3-205,图 3—206）。


18. （二十三）反身回劈


19. 图 3-204


20. 动作要连贯，弓步刺剑时身体不要过分向前倾斜。


21. 以两脚掌为轴碾地，使身体转向正西，随之左膝提起成右独立步； 同时右手持剑绕经体前向上托架，剑身平，稍高于头，左剑指附于右 臂内侧；眼看前方（图3—209）。


22. 【要领提示】


23. 托剑是剑下刃着力，剑由下向上托架。做本式托剑时，右手要 活把握剑，手心向外，举于头右侧前上方，剑身放平，剑尖朝前；提 膝与剑的托举，须在同一时间内完成。


24. （二十六）弓步劈挂


25. 转体挂剑


26. 左脚向前横落，身体左转，两腿交叉成半盘坐势，右脚跟着地； 同时右手持剑经体左侧剑尖向后勾挂，左剑指附于右腕部；眼看剑尖 （图 3—210）。


27. 【要领提示】


28. 挂剑时转体要充分，上体要正直、自然。


29. .弓步劈剑


30. 身体右转，右脚前进一步，重心前移成右弓步；同时，右手持 剑翻腕上举向前劈下，剑身要平，与肩同高；左剑指经左后方绕至头 左上方；眼向前看（图3-211）。


31. 【要领提示】


32. 弓步和劈剑的方向皆为正西。


33. 图 3-210 图 3-211


34. （二十七）虚步轮劈


35. .转体抡剑


36. 身体右转，右脚尖外撇，右腿屈弓，左脚跟离地成叉步；同时右手持剑经身体右侧向下、向后反手抡摆，左剑指落于右肩前，手心 向下；眼看剑尖（图3-212）。


37. 


38. 【要领提示】


39. 向后抡剑时，右臂内旋，活握剑把，剑在身后反手抡直，剑尖向后， 剑贴近身体向后划弧，剑尖不要触地。


40. .虚步劈剑


41. 左脚向前垫步，随即右脚上步，脚尖着地成右虚步；同时右手 持剑向前下抡劈，剑尖与膝同高，剑与右臂成一条斜线；左剑指向上 划国再落于右前臂内侧；眼看前下方（图3-213）。


42. 【要领提示】


43. 


44. 抡劈剑时，右手持剑先沿身体右侧抡绕成立圆，再顺势向前劈下, 力点仍为剑刃中部；整个动作完整连贯，不可分割、停顿。


45. （二十八）撤步反刺


46. 身体重心先移向左腿，右脚向右后方撤一步成左弓步，随之重 心右移，上体右转，左脚跟外展，左腿自然蹬直成右侧弓步（横裆步）; 同时，右手向右后上方反击，力在剑刃前端，剑尖斜向上，高与头平； 左剑指向左下方分开，高与腰平，手心向下；眼看剑尖（图3-214）。


47. 【要领提示】


48. 做本式反击剑时，要在向右转体的带动下，将剑向右上方击打， 右臂、肘、腕先屈后伸，使力达剑的前端；左剑指向左下方对称展开。


49. （二十九）进步平刺


50. .提膝收剑


51. 身体微向右后转，左膝提起，脚尖自然垂贴靠于右腿内侧；同时， 右手翻掌向下，剑身收回至右肩前，剑尖斜向左前；左剑指向上绕行 落在右肩前，眼向前看（图3-215）。


52. 【要领提示】


53. 以腰带臂，以臂领剑，剑走平弧；提脚、横剑与剑指绕转要同 时完成；剑卷落时，右臂外旋，手心转向上，剑尖指向正前方。


54. 弓步平刺


55. 左脚前落，脚跟着地，随即右脚上步，重心前移成右弓步；同 时右手持剑向前剌出，高与胸平，手心向上，左剑指向左、向上绕至 头侧上方；眼看剑尖（图3-216、3-217） _o


56. 【要领提示】


57. 剌剑时转腰顺肩，上体正直，剑与右臂成一直线。刺剑、弓腿 和剑指动作要协调一致。


58. （三十）丁步回抽


59. 身体重心后移，右脚撤至左脚内侧，脚尖点地成右丁步；同时 右手持剑屈肘回抽，手心向内，置于左腹旁；剑身侧立，剑尖斜向上， 左剑指落于剑把之上；眼看剑尖（图3-218）。

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