散打运动员的心理在运动功能系统中，承担着调节身体状 态，决定技能水平发挥的作用。本节中，对于散打运动员心理的 定义是:运动员面对训练和比赛带来的压力时，能够对身体产生 积极或消极作用的心理活动过程及其能力。

对这个定义的内涵进行分析，就是散打运动员训练竞赛的环 境条件下，承受艰难、困苦、挫折、危险等方面的巨大压力，能够增强 或减弱身体能量的心理因素。散打运动员的心理包括心理过程、心 理状态和心理品质等相关因素。散打运动员的心理活动能够导致 身体能量产生积极或消极的影响，也可以将其称之为心理能量。

一、散打运动员的意志力

意志是一个人确定目标后，为达到目标而产生的心理状态。 意志是人为的、有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行为的 心理过程。意志力是确定目的、实现目的、克服困难、完成任务的 心理状态和过程的具体品质。可以看出，意志和意志力相互关联 而又略有区别，区别在于意志的重点是意志的心理状态和心理过 程，而意志力的重点是这种心理状态和心理过程驱使人的行为能 力的心理品质。

对散打运动来说,运动员的意志力是为了实现训练竞赛已经 确定的目的，在相对艰苦的条件和环境下，向身体运动极限挑战 的过程中，心理的激发和身体主观能动性的发挥。在运动心理学 中，研究的重点是运动员意志的心理品质及其相关的因素。具体 到训练竞赛的条件环境中，是运动员意志力品质的价值功能、主 要特征、影响因素、表现形式、培养训练等方面的特殊活动规律。

（一）散打运动员意志力的主要特征

追求目标的特征

运动员的行为具有目的性和方向性，其目标包含了行为目的 和行为方向这两方面的因素。目的性指的是人期望达到的结果， 实现的境界,达到的层次;方向性是指确定目标后，人一般都会在 达成目标的方向上进行选择。渴望实现目标的需求每个人天生 都具有，为了实现最佳目的，其行为轨迹会沿着既定的方向持续 性地进行追求。

确定目标以后，在实践过程中会有各种变化。一方面，事情 会随着认识程度的提高向更深的层次转变，另一方面由于相关因 素的阻碍，也会使得事情向目标相反的方向转化。目标的难易程 度是不同的，但运动员的目标确定以后，其行为会自觉地为实现 目标进行努力奋斗，而奋斗的持续性和强度则依靠意志力来保 证。因此，散打运动员确定目标是意志作用的结果，目标的实现 离不开人的意志力的作用，运动员的意志和意志力是伴随着不同 目标的确定和不同行为的付出同步而行的。

主观能动的特征

散打运动员意志力具有主观能动性，主要表现在对行动目标 的确定和实现目标付诸行动的努力程度上，确定目标和实现目标 都需要意志力发挥作用，对于不同的目标需要的意志力的程度是 不一样的。

一般来讲，容易达到或者容易被舍弃的目标，对意志力的要 求不高，或者是意志力没有足够的施展空间。运动员的目标越神 圣，实现目标的难度越大，实现目标的愿望越强烈，就越能够强化 运动员的心理能量。在散打的训练和比赛中，运动员经常会遇到 艰苦和困难、挫折和危险，所以要求散打运动员有矢志不渝、永不 放弃的崇高理想。运动员的主观能动性不仅可以唤醒和激发出 心理的能量，而且能够坚定方向、坚定信念，进行不断地努力和 奋斗。

战胜困难的特征

散打训练的过程充满了艰难和困苦、挫折和危险。散打运动 员需要承受日复一日、年复一年的单调、枯燥的训练生活，在节假 日无法与家人团聚，容易产生孤独、厌倦等心理状态。大负荷、强 刺激的训练是家常便饭，身体的过度消耗可使一系列生理、生化 指标发生改变，出现身体疲劳，感到身体上的疼痛；由于散打运 动是近距离接触的对抗性运动项目，所以运动员之间频繁的互相 碰撞和攻击，很容易让身体受伤。然而，散打运动的特点就决定 了运动员必须轻伤不下火线，咬紧牙关忍痛带伤坚持完成训练和 比赛。散打运动员既要承受比赛胜负的压力，还要面对双方殊死 搏斗的严重考验，所有这些艰难困苦都需要顽强的意志力去克服 和战胜。

激发能量的特征

心理学研究表明，每个人都有潜能，在没有激活之前处于沉

睡状态，在紧急时刻和强烈的精神作用的刺激下，运动才会完成 超出自身能力的动作。竞技体育强调的“更快、更高、更强”，就是 通过体育运动为载体，不断地挖掘人体心理能量和身体能量的潜 能，向人体的机能极限发起挑战。在散打的训练和比赛中，运动 员的心理能量激发身体能量不断地超越极限，无数次对人体运动 极限挑战的不断适应，身体机能在挑战中不断提高，对于提高运 动成绩有着重要意义。

超越极限的特征

散打运动员的训练和比赛其实是不断超越运动极限的过程。 散打的极限分为单个动作极限和持续动作极限。单个动作极限 是指完成每一个动作的最快速度、最大力量、最高难度；持续动作 极限是指不间断地完成动作的最大耐力，包括速度耐力和力量耐 力。运动员在进行动作力量、速度、耐力的练习时，都要求运动员 每一次动作必须用最快的速度、最大的力量、最高的难度来完成。 因为在较大负荷刺激和高难度的运动环境下，运动员经历超越运 动极限的过程，竞技能力才会有快速提高。运动员的最快速度、 最大力量、最高难度以本人具有的最高运动水平为标志。在训练 时，教练员很难对每位运动员是否竭尽全力，进行全面判断，所以 必须依靠运动员个人的主观能动性充分发挥意志力的作用来 保证。

（二）散打运动员意志力的表现形式

勤奋与懒惰

勤奋指的是在散打训练时，运动员能够尽心尽力、保质保量 完成任务的意志品质。勤奋是运动员保质保量完成任务，必须具 备的基本品质。在散打运动中，运动员的每一个动作都有“质和 量”的问题，质是指完成动作的能耗和技巧必须达到最佳的程度； 量是指完成训练任务的数量必须达到教练的要求，只有这样才能 确保运动员有进步，有提高。运动员认真地、正确地完成每一个 动作，必须依靠勤奋的意志品质来支撑。勤奋训练的具体行为是 能够长年累月地保持按时来到训练馆，不迟到、不早退、不无故缺 席；能够竭尽全力地完成各项训练任务，特别是在没有教练监督 的时候，不偷懒、不放松;能够针对自己的不足主动加练等。

与勤奋相反的是懒惰。懒惰在散打训练中指的是运动员没 有尽心尽力完成教练员布置训练任务的意志品质。散打训练是 十分辛苦和劳累的，而人都有惰性，所以经常出现偷懒的现象。 偷懒的原因有很多,从运动员自身来分析，有个人情绪不佳，会影 响训练的积极性；有认为自己取得了好成绩或者状态好，偷点懒 无所谓；还有认为平常偷点懒没事，只要比赛中努力认真就能成 功等。从外界条件来分析，受训练环境的影响，偷懒的原因有受 其他运动员不认真训练所传染，有身体感觉不适的影响，有训练 场地、器材的感觉不好等。一旦偷懒.不但会对运动员的神经、肌 肉的刺激和动作条件反射的加强产生负面作用，而且会导致体 能、技能和智能全面下滑。训练表现客观上可以反映出比赛成 绩，所谓一分耕耘一分收获，这是做事情的一般规律。

顽强与软弱

顽强是指运动员在散打训练中，遇到困难、挫折、危险时，体 现出不松懈、不气馁、不退缩、勇往直前、不折不挠的意志品质。 比如运动员出现身体疲劳时，产生伤病疼痛难忍时，身体机能达 不到完成动作要求时，运动员对抗能力不如对手时，比赛的场面 处于被动状态时，遭受对方猛烈进攻等。出现这些艰难的情况 时,运动员能够充分激发个人的心理能量和身体能量，始终保持 高昂的比赛情绪和战斗意志，就有可能战胜困难，不怕挫折、脱离 危险，出色地完成训练和竞赛的任务。

顽强的反义词是软弱。软弱是指散打运动员在训练和比赛 的过程中，正常训练时还能够和大多数运动员一样坚持完成训练 比赛任务，表现出来的能力和水平不比别人差；但是在遇到一些 严重的困难、挫折、危险时，就会表现出松懈、气馁、逃避的品质。 比如散打运动员在进行专项耐力训练的时候，还没有达到极限程 度时，运动员还能高质量地完成训练任务，当身体能量的消耗刚 进入到极限水平，不能忍受机体的疲劳感觉，立刻降低动作的完 成质量，甚至于停下来，半途而废。

拼搏与退缩

拼搏在散打中指的是向极限挑战的过程中，运动员能够最大 限度地唤醒和激发出心理和身体的潜能，坚持到底，夺取最后胜 利的意志品质。拼搏精神是运动员训练和比赛中最需要的精神 境界之一，而且是高水平运动员所特有的，经常在关键时刻表现 出来的最强的意志力。竞技体育是运动员发挥拼搏精神的最佳 舞台，竞技体育到处彰显着运动员的拼搏精神。无论是训练还是 比赛，突破人体运动极限，挑战自我，提高自我，必须靠拼搏精神 来实现。

与拼搏相对的是退缩。退缩是指运动员在极其艰难的条件 下，经过持续的奋斗之后，面对困境和挫折没有战胜困难的决心， 导致行动力下降的一种品质。意志的退缩是拼搏的反义词，拼搏 是迎难而上，退缩是临阵脱逃。退缩现象的产生往往有两个条 件，一个是在退缩之前，面对困难已经付出了很大的努力，几乎耗 尽了所有的体能，心理也消耗到极限；另一个在困难的局面下，尝 试走出来但看不到胜利的曙光，导致了斗志衰退，出现退却的情 况。因此，拼搏是转向退缩的起点，退缩是在拼搏的基础上进行 的倒退。胜利在于坚持，是对拼搏和退缩的不同意志品质产生不 同结果的精辟总结。

 

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