第四节跨字功
一、练法
1.起势用三体式，左手左脚在前，右手右脚在后。
2.上右脚，打右势虎托。
3.做右合肩。动作与裹字功动作练法2完全相同。
4.左掌自右肘下向上挑划至前上方，右手置于左臂肘弯处。同时，左脚向前迈进半步，脚尖向外撇，膝微向前弓，重心在左腿，后脚跟欠起。
5.左脚用力蹬地跃起，在空中换步，落地成马步桩势，右脚在前，左脚在后，面向左。与跃起换步之同时，左掌向左上翻，左肘向左开劲；右掌向右下方用力塌出，严―掌心向右,高与胯齐，肘屈曲约为160。左右。眼向右看。此名“跨掌打"。
6.向右转身，右掌成仰掌向前托出,肘微微下垂，右掌置于左小腹前，掌心朝下，谓之探掌。左足同时提起，置于右足内侧，脚尖点地，成左虚右实的步法。
7.左脚上一大步，右脚跟进。同时，左掌自右掌下塌出，掌心向下；右手亦同时撤回到左肘内下方，掌心亦向下，成左势“滚手”。式成后姿势相同，唯左右相反。
8.进右足，打右式鹰捉；再进左足，打左式虎托。
9.打左合肩式。
10.打左跨掌，动作与本节练法4、5相同，唯左右相 反。
11.打左手探掌，再接打右式“滚手”，完全相同。
12.再打左式鹰捉。
如此一左一右，轮换练习，次数不限。
二、用法
跨字功在形意拳《九要论》中叫做“跨掌打”。动作如跨马，是言其形也，实则为托跨之势，下打之意也。
在实战中，乃是合肩束身而进，以一手自对方来手之外侧向上、向回拎劲，使对方劲使空而自己拔根，气往上涌。待其后脚跟欠起之时，我则跃起换步，奋力一击而出之。若万——击不中，对方乘虚而入，我则将进击之手的小臂外旋、前伸，变为探掌，以接对方来手，而复以滚手击之。
第五节挑字功
一、练法
1.起式用三体式，左手左足在前，右手右足在后。
2.上右足，置于左足内侧，脚尖点地。同时，两手 “怀抱阴阳”，成左合肩之势。
3.右足迈进一大步，左足跟步。右手同时向右上方挑划，掌心向左，拇指向上，高不过眉；左手置于左胯旁，向下按劲。眼看右手。此为右挑势。
4.左脚后退半步，右脚亦跟着稍稍后撤成前二后八的小子午步。同时，右手拉回置于右小腹侧,左手掌平直打出去（也可挑出去） 。
5.再进右足，挑右掌。
6.双手下落，向回抓，握拳， 置于小腹两侧。
7.右脚向前垫半步，脚尖外撇 约45。再进左足，打左式鹰啄。
8.右足进半步，左脚跟进，置于右脚内侧，脚尖点地。同时，两手“怀抱阴阳”，成右合肩之势。
9.再重复本节练法3〜8的动作，唯左右相反。如此左右轮换练习，循环不已,次数不限。
二、用法
挑者，挑开对方进攻之手而乘机击之之谓也，唯于对方来手较高时用之拳经所谓“上挑、下砸、中裹横” 者是也。实战中，当对方比我个子高大，来手也较高时，我可用两手连续单挑，而后钻进去攻击其胸、胁或更下一些的部位。这种打法，头要敢于前进才行。形意拳《九要论》中云：“头为六阳之首，而为周身之主，五官百骸莫不唯此是赖，故头不可不进也。”挑开对方的手后，若头不敢率先而进，则终不能胜。若对方个子矮小，来手又在我心窝以下时，我可用“怀抱阴阳”合肩之势，前手从彼来臂上向下穿,夹住他的胳膊而挑打之。若对方桩功较深，挑之不动，则可继之出后手，击之以单撞掌或崩拳，甚至可连挑、连打，重复两三次，对方必被击退。
第六节顶字功
一、练法
1.起势用三体式，左手左脚在前，右手右脚在后。
2.进左脚，右脚跟步。出右拳，打出半步崩拳右势。
3.双手交叉自胸前向上封到额前,即向左右分开，各经左右划一"圆圈，仍回到胸前，双手再一齐向前托出。同时，进左脚，右脚跟步。
4.双肘下垂，小臂屈回，内旋，自胸前翻下，两手握拳交叉于腹前，拳心朝下。同时，右足进至左足内侧踏实，左足变虚。
5.左脚向前进一大步，右脚稍稍跟进。同时，两拳一齐向前顶出；亦可单用右拳顶出，左手抚于右腕上。
6.进右足，肘下垂，小臂外旋至两拳心朝上，再一齐向前顶出。注意，上右足与双拳前顶要同时动作，同起同落。所谓“手脚齐到方为真”者是也。
7.再重复本节练法4、5的动作，唯左右相反。
如此，左右交替，轮换练习，次数不限。
二、用法
顶之力在头，故练本功及用本功时，必须顶头、竖项、垂肩、塌腰、蹬后腿。
此势为进攻之势，当打开对方门户之后，脚踏中门而入，进行连击时用之。旋臂、翻拳，旋而出，旋而入，如螺杆之进螺母然，既有裹缠的横劲，又有前顶的直劲。足下进步与半步交替使用，两拳则顶下、顶上，势如连珠，必使对方一退再退，换不过劲来。
此功的派生招法则为单顶（又名攒子锤）。足下只用半步，进退与半步崩拳相同；手上则只一个拳头顶，另一拳护肘护肋，也是一步一顶。顶上时如打钻拳，顶下时如打崩拳，亦是势如连珠，令人难防也。
第七节云、拎合演
一、练法
1.起势用三体式，左手左足在前，右手右脚在后。
2.右脚向右前方进一步，左脚跟进，置于右脚内侧。同时，右手自腹前向左、向上划弧至额前上方，掌心向前上方；左手亦同时向左、向下划弧，置于小腹前，掌心向上。眼向左看此式谓之“右云
3.左足向左前方进一步，右足随之，置于左足内侧。同时，左手自腹前向右、向上划弧至额前上方，掌心向前上方；右手亦同时向右、向下划弧，置于小腹前，掌心向上。眼向右看。此之谓“左云”
4.右脚向前上一步。同时，两手猛向右采，左手在前，手心朝上，右手在后，掌心朝下；腰向右拧，眼向前看。此式谓之“右拎”，有拗步拧身，以横破直之妙。
5.左脚向左前方进一步，做 “左云”；右脚向右前方上一步做 “右云”。动作与本节练法2、3完全相同
6.急向前进左脚。双手猛向左采，右手在前，手心朝上；左 手在后，手心朝下。眼看前方 。此之谓“左拎”。
7.再上步，做右云、左云、右拎；右云、左拎如此左右轮换，云、拎交替着练习，次数不限。
二、用法
云者，言身如云出回转之形，掌如行云流水之飘忽变幻。拎者，受也，言顺敌之来势而拎取之也。是故拎字功又名“捋手”。
实战中，云手之用，是用一个横向的立圈，以化解对方进攻之力，使来力找不到 应进攻的方向和着力点，然后我再伺机以直力击退之 。形意《内功经》有云：“日横劲，日竖劲，变之分明；横以济竖，竖以横用。”指的就 是这种用法。拎字之用是在对方来力上，顺其势再加一个力，同时我则转腰以避其锋。对方在受此同方向的外加力之后，将失去平衡而前倾，我则下边用腿下一个“拌子”（又名锁腿），对方必将摔出去，这就是拧身拗步的作用。俗云“顺手牵羊”者是也。若对方感觉灵，变化敏，而能不致前倾，及时撤回，则我用“拎字功”的后手便顺其后撤之势而伸臂转腰一击，亦甚为有利也。
八字功是八种基本招法，从其中又可生生不已，派生出许多打法，各人有自己的体会和妙用，不能——列举。许多武林前辈都认为形意拳讲的是“劲路”，而不是追求“招数”，这无疑是正确的。然而“劲路”毕竟还是 要借助于各种不同的运动形式——即招法，才能体现出来，没有运动形式的“劲路”是不存在的。八字功便是用以施展形意拳“劲路”的基本招法，若能认真练习，悉心揣摩，识得其中三昧，则不论对于增长功力抑或掌握实战技术，都是大有裨益的。

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