三、用劲要求
头顶如泰山压顶,项竖如饿虎争食,舌抵如舔物,齿叩如咬肉斩筋。周身毛孔要紧,如卷花爆一般。两肩松开,向回抽劲,外松而内实紧,手足之起钻、落翻、 进步、拧腰,要整齐一致,如放炮一般,一瞬间四面一齐炸开,迅猛异常。起式时,左脚向前垫步与双手之前伸要同时,走践步右脚落地,左脚抬起,与双手之回捋、握拳也要同时。做得整齐一致则可自双足叫起内气,聚 于丹田。打右式炮拳时,左拳之上起要随着身体之转动,自胸前向上裹、钻、拧、翻,有内裹之力和上钻之力,又有外开与向上拧翻之力,切不可横臂直接向上架。如此才能引动真气并冲脉而上行贯于双目,从腋下出于中冲,其势向上,力不能挡。右拳之向前平直打出,与左足之进步落地要整齐一致,手脚齐到,脚落、拳到、劲出,如炮炸开,天崩地裂,是以有发必中,所向披靡也。 此拳强调以腰发力,要用后腿之蹬助腰之拧劲,以腰之拧劲(顺胯)催肩向前,以肩催肘,以肘催手。是以其劲甚整,威不可挡也。
四、技击应用
若对方先发而进攻,我后发而接手应战,则不论对方用的是直拳、摆拳或勾拳,我均可以前手接手裹钻拧翻而上举,同时以后手平直打出而进击。上举之手是护己,是顾法,也是打法。向上钻翻可以将对方之劲化开,而拧翻外开,则寓打于其中。我前手若是从对方来臂之 外侧接手,则拧翻外开之同时再佐以前脚,往往可使对方底盘被拔起而摇晃后退。我后手平直出击,是打法, 而顾法亦寓其中。若出手无阻挡,直捣中堂,自然是打;若遇对方阻拦,则我以小臂尺骨压锂于对方前臂之上, 向前照打不误,此即是打、顾兼备矣。要之以能蹬腿、 拧腰、顺胯、松肩,以气催力,并敢于自中门钻进去近打,方为得体也。若对方未发手,而是我先发手以进攻时,可以前手先用钻拳进击对方面部,亦实亦虚。若遇对方拨拦,我则速将进击之手拧翻上举,同时以后手平 直击胸,如拗步崩拳然。若对方避开我之一击而从我外侧又攻上来,则我打崩拳之手急拧翻上举,以另一手又
平直打出,成顺势炮拳。如此可轮换进击,谓之连环炮拳。若将炮拳与劈、崩、钻三拳混合使用,则更可生出无穷变化来。《易》日:“神而明之,存乎其人。”运用之妙,全在个人体会,不能——详举。
五、未去病养生
练炮拳以祛病时,不发刚猛的爆发力,不要求出拳 时手脚齐到的整劲,只要求手脚的起落出入与腰胯肩肘 运动的协调,及内气升降开合的和顺。外边动作形式之 顺遂,代表着内中气血之和;外面神气之正,表示内中 意、气之中。外不乖于形式,内不悖于神气,内外合顺自然,才能袪病健身。为了经络畅通,握拳不必用力,可握虚拳或散拳成掌亦可,但神气仍须贯注,动作也要 规矩。
炮拳之气,发于心脏,练的是一气之开合,用的是血梢之力,可以养心。就中医理论而言,一拳向上拧翻, 发动心经之脉气,自极泉、少海、神门、少府,而直达 小指梯侧的少冲穴,同时也调动了心包经的脉气,自乳头外的天池穴沿臂内侧正中,经过曲泽、内关、劳宫诸穴,而直达中冲。另一拳摩肘而出,发动肝木之气以助心火之威。两拳起时为呼,落时为吸;起时血管扩张,落时血管收缩;呼时经络之气自胸而至手,吸时脉气复自手而回。两脉畅通,则心血和顺,心气和顺则能养血,诸血皆属于心,故练此拳后,脉搏和缓有力,面色红润。就西医理论而言,心是包括心血管系统和脑神经系统而言的,心脏的功能,如同一个唧筒,通过心肌节律性收 缩与舒张,从静脉抽吸血液并把它射向动脉。心脏本身 所需的各种营养和氧气,则全部要向冠状动脉去摄取, 故当心脏负担加重时,冠状动脉就要通过增加血流量来
增加供氧量。当心肌状态和大动脉压力保持恒定时,如果静脉回心血量增加,则心室收缩前压力将增大,心室的收缩力也增强。根据以上特点,如使用炮拳做缓慢、柔和而有节奏的开合运动,可使回心血量较平时增多,心室收缩力增大,送入肺循环和体循环的血液均增多,此即炮拳养心的道理。不过应当注意,“过犹不及”,当 心脏收缩前回心血量超过一定限度时,反而会导致心脏 收缩力减小。所以,使用炮拳治疗心脏病时,必须很好 地掌握运动量,使之适度。动作要缓和,并与呼吸协调,这一点十分重要。运动量要小,要勤休息。对冠心病患者,以不引起心绞痛,不感疲劳为宜;对高血压、高血压心脏病和伴有冠心病的患者,应先做静功,再配以炮拳;对风湿性心脏病患者,若病变无活动性,全身和心脏功能代偿较好者,应纠正传统的、消极静养的方法, 而改用炮拳治疗,并逐渐增加运动量。
总之,对各种心脏病患者,坚持炮拳锻炼,可使心率减慢,回心血流量增加,舒张期延长,心搏出量增多, 同时可使心肌毛细血管相应扩张,心肌可获得更多的血和氧气供应,从而改善其新陈代谢,增加心脏储备力, 而且有助于改善和提高全身健康状况。
第五节横拳
歌诀
斜身拗步起势横,戊己二土居中宫,
阴阳消长合太极,龙虎相交大道成。
一、基本练法
由三体式起始。右手握拳,置于脐右侧,拳心朝下; 左掌往左、往后、往回,经左胯旁握拳向前上方钻出, 拳心朝上,高与肩平,肱屈约130。〜150。,肘尖下垂。同时,右脚进至左脚内侧,踏实,身体微屈膝下蹲。眼看左拳,吸气呼气时,右拳顺着左胳膊下边连拧带翻向前方横 出,翻至拳心朝上,高修肩平,肱微屈,肘下垂,出小拳的同时,左脚向左前方进一步。左拳则由右胳膊上 边滚翻拉回,停于脐下,拳心朝下。眼看右拳,呼气尽而式成o
其他拧腰、顺胯、松肩等要求,与打拗步炮拳的要求相同。
此为右式横拳。再进而打左式时,先要左脚尖微向里扣。吸气时,右拳变掌,向右、后、下方划弧,再经 右胯旁握拳向前上钻出,拳心朝上,高与肩平。同时,右脚进至左脚内踝侧,脚尖点地成虚步。眼看右拳。呼气时,横左拳,收右拳,进右脚,一切动作与要求,与打 右式横拳时完全相同,唯左右相反。
二、回身动作
欲回身时,左右均可。设打出左式后欲回身,两手保持不 动,步法按照拗步炮拳的回身步法,待转过180。后,成为左虚右实之步。此时,即可上左步,右拳横出,左拳收回至脐下,又成为右式横拳。若欲收式停住,可以按照拗步炮拳的收式动作进行。
三、用劲要求
横拳之妙,在于拗步斜身,以横破直。要求起横不 见横,不能用胳膊横拨。以打右式横拳为例:右拳向前伸出时,要连翻带拧,拳心向上向外翻,从左肘下向前直钻,如同改锥拧螺丝一般,旋转前进,其力向前锥,暗着有横劲,其力点在小臂前部;左臂要向内、向下扣 劲。两臂如同扭绳索一样,内实外圆,浑然一体,没有 一丝松懈之处。顶头,竖项,沉肩,顺肩,拧腰,合胯,扣膝,咽喉微有向前之意。上步时,前脚微微垫步,脚尖不可外撇,后脚进步要大,必须经过前脚(左)内踝,两胫相摩,侧走一弧形路线。进步时上体保持平稳,不可有起伏。发劲时,脚有后蹬之力,腰有前挺之力,臂 有内裹、外横、前钻之力,三力融为一体的劲路,就是拳谱上说的:“其形似弹”和“起横不见横”。
四、技击应用
横拳之为用,最为广泛,交手时,只要与对方一接手,便是横劲儿,所以形意拳谱有“出手横拳----横拳属土,土生万物”之说。在形意拳《内功经》上也说:“日横劲、日竖劲,变之分明。横以济竖,竖以横用。” 这就说明了在交手中横拳是和其他几拳互为补充而用于克敌制胜的。横拳除去可用以对敌横击之外,凡是接手 后欲引化对方来力使之改变方向,或发“四两拨千斤” 之妙,以小力胜大力者,都离不开使用横劲。凡是欲打开对方门户,脚踏中门,束身而进,将对方击出者,在直劲之中也都暗含着横劲。形意拳前辈们常说:“引化时,我身如球,使对方无着力之处;进攻时我劲如螺丝, 旋而打出,使对方难以拨转,则可一击而成功也。”这两
句话,恰如其分地总结了对“横”劲使用之妙。可举两个简单的例子:
其一,对方以崩拳进击我前胸时,我可用右手从内侧扣他的右腕,左臂向外侧横裹其大臂(同图2-35),用横劲将对方锁住,然后两臂一齐向前一送;同时,左脚 进步,即可将对方打出。
其二,如我以左手顺步向对方进击而被对方封住时,我左手可向下翻扣他的手腕并向回捋带;同时,左脚寸 步,拧腰、合胯、顺肩;以右手自左臂下用横拳向对方 前胸或下额部拧钻进击(亦可从左肘弯处钻上去进击)。 其他还有多种用法,不详述。

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