中华武术是最具民族特色和运动形式的民族传统体育项目之一，也是现代 竞技体育项目中不可或缺的，具有浓郁特色的体育运动项目。武术套路与其他 体育项目一样都具有针对该项目在教学中的具体要求与原则，形成了较为完善 的教学体系。武术套路教学在具体的实施中既有较为普遍的共性，又有突出的 项目特征，这一特征决定了武术套路教学的特点、教学原则和教学方法。
武术套路教学是在教师的组织和学生主动参与下，依据教学大纲的要求， 教师有计划、有目的地向学生传授武术理论知识、技术、技能，培养学生综合素 质和能力以及思想品德教育的过程。由于武术套路教学包涵着诸多因素，是复 杂的教学过程。主要通过直观的认识、思维以及记忆，达到不断熟练和提高的 过程,教学中“双边”活动显得尤为突出。从武术套路教学特点来看，是一个由 浅入深，由简单到复杂，从直观动作到体会动作内涵循序渐进的过程。因此，武 术套路教学主要涉及教学特点、教学原则、教学阶段和步骤、教学方法等。只有 灵活地运用这些教学内容,才能使武术套路的教学收到良好的效果。
第一节武术套路教学的内容与教学任务
一、武术套路教学的内容
武术套路教学的内容主要是依据教学大纲和学生的实际情况，进行全面、 系统的教学。其内容主要包括武术理论基本知识、技术和能力培养三个方面。
（一）理论教学
通过系统的理论讲授、课堂讨论、理论作业及多媒体教学等形式，使学生掌 握武术的基本理论知识:武术运动概述、武术运动的特点和内容、武术套路相关 的技法、武术套路教学的原则和特点以及教学的组织与方法、武术套路竞赛与规则知识、武术套路创编与图解知识等方面的理论知识。
（二）技术教学
技术课的教学任务是通过教师的口传身授和学生的反复练习，使学生掌握 武术套路的动作方法、动作要领以及武术套路教学方法；提高武术套路动作的 规格和演练水平;促进学生身体素质的全面发展。同时在技术课的教学中把理 论知识贯穿于实践之中，促进学生对武术理论知识的理解和动作技术方法的掌 握；通过有效的教学方法，培养学生的实践能力。技术课的教学内容根据武术 套路教学课的结构可分为：
L教学课的准备活动
武术套路教学课的准备活动是教学不容忽视的内容，是有意识、有目的的 各种身体活动。通过必要的身体活动，增加身体各部位的运动幅度，使关节、肌 肉、韧带都得到充分的活动，使人体各器官系统机能迅速进入运动状态，以调动 学生的积极性，为顺利完成基本部分的任务做好体力、技术和心理准备为主要 目的。准备活动可分为一般性和专门性准备活动两种。准备活动的时间一般 持续15〜20分钟左右,其内容和时间长短应根据基本部分的任务、学生的具体 情况和天气情况而定。准备活动的具体内容包括以下几方面：
（1）慢跑和徒手练习：原地或行进间的徒手操、自编武术操，原地和行进间 交替进行的各种跑、跳、行步、击步、绕环抡臂、躯干弯曲和各种踢腿、小跳、转体 等练习。
（2）手型手法、步型步法和基本动作练习、身体各部位柔韧性练习、肩和腰 背力量练习以及滚翻类灵巧动作的练习。
（3）徒手或持器械基本动作练习、大幅度比划套路动作，以活动身体为目 的，同时也可结合套路中的跑动步法、助跑起跳等技术动作的练习。
（4）趣味性、竞赛性游戏活动：以身体活动为形式，活跃气氛，促进学生身心 健康为目的，以特定的内容、规则和要求为特点的综合性身体活动。
2 .技术课的基本部分
基本部分的练习是武术套路教学课的主体内容，教师应根据武术套路教学 的特点和课的主要教材进行设计,课的基本部分一般包括以下内容：
（1）基本功、基本动作练习：手型手法、步型步法、神态、抡臂翻腰以及各种
腿法、跳跃和平衡等动作练习
（2）拳术类套路动作练习：基本动作、主要动作组别练习；难度动作、各种组 合动作、分段及全套动作练习；结合拳术套路动作的攻防演练。
（3）器械类套路动作练习：器械基本技术练习；难度动作、各种组合动作、分 段及全套动作练习；结合器械套路动作的攻防演练。
（4）对练项目（徒手、徒手与器械、器械对练）练习：跌扑滚翻动作练习、对练 基本技术、两人或三人攻防配合练习；组合动作、分节及全套动作练习。
（5）素质练习：速度（动作速度）、力量、柔韧、灵敏与协调、力量、平衡的控制 力和耐力等方面的专门练习。
以上各种练习应围绕教学课的主要教材合理选择，并根据学生不同的技术 层次，提出相应的要求。要完成好教学课的主要教材还必须经过有序的教学步 骤，通过一些必要辅助练习、分解练习、强化练习逐步掌握完整动作技术，使套 路动作规格、流畅、节奏分明，达到突出项目的特点，这也是武术套路教学中不 可缺少的内容。
武术套路运动中的绝大部分项目都具有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、快 速多变等特点，对学生的身体素质和内脏器官的机能都提出了较高的要求，再 加上进行了较长时间或较大强度的套路动作练习之后，就需要通过积极而有效 的放松活动松弛学生紧张的肌肉，调节学生的心理情绪，以消除疲劳，恢复体 力，促进学生的身心健康。常用的放松活动有以下几种：
（1）局部按摩、拍打四肢和躯干以放松肌肉。
（2）缓慢的上肢、下肢、躯干等部位的伸拉性练习放松肌肉。
（3）以弹动和抖动为核心动作，组成轻松、活泼的放松操，放松身体。
（4）垫上团身波动，放松背部。
（5）配合呼吸进行有意识的放松，例如：吸气时两臂向上、身体充分伸展。 呼气时两臂放松下摆，同时由下至上，身体各环节依次放松前屈。
（6）借用太极拳的理论和呼吸方法，做深呼深吸或用意念放松身体。
（三）能力培养
能力是构成素质的重要方面，它是一种无形的、促使人全面发展的潜在品 质。随着我国学校教学改革的不断深入，现代学校体育教育早已摒弃了单纯强 调知识和技术传授的狭隘观念，注重学生的全面发展，培养学生的能力已成为 体育教育的重要目标之一。因此，武术套路教学不仅要使学生掌握武术知识和 技能，同时学生能力的培养也是武术教学的重要内容。在教学的实践中应根据 武术套路项目的特点，结合理论知识与技术课的教学进行。武术教学目的是通 过系统的教学，使学生掌握动作的方法、要领•以及相关拳种的技法，引发对武 术的浓厚兴趣，发掘自己的潜能，促使学生进一步学习和掌握武术套路运动的 基本知识、技术和技能，科学地掌握武术套路理论和运用方法，并具有看书、查 看视频资料自学武术套路动作的能力，能够运用所学的知识和套路动作素材创 编成套动作，自己练习或指导喜爱武术运动的练习者，使更多不同层次、不同年 龄的武术爱好者在实践中感受到中国武术文化的精髓，让中国武术这一宝贵的 文化遗产造福于人类。
武术套路教学应着眼于学生今后的教学及武术相关工作，在培养人才的教 学实践中，不但要让学生系统掌握武术套路的基本知识、基本理论、基本技能, 而且更应采用多种方法和手段培养学生的实践工作能力。武术套路教学应着 重培养以下几方面的能力：
（1）在武术套路教学的实践中，有计划地安排学生相互纠正与练习，提高学 生发现问题和解决问题的能力；师生互动，提答问题；运用生物力学的知识分析 动作要领和错误的原因。
（2）进行部分课和全课的教学实习，学会备课、写教案，掌握常用口令、分解 动作（动作名称）的口令、提示性（动作名称加要领）口令，提高组织教学的能力。
（3）完成用文字和简图记写成套动作的作业。
（4）独立创编不同类型的准备活动成套练习，独立创编单练、对练和集体 项目。
（5）完成用生物力学的方法分析武术套路技术动作的作业。
（6）参加武术套路不同类型的表演或比赛活动。
（7）担任武术套路比赛的辅助裁判或执行裁判工作。
（8）面向社会，承担武术套路教学、辅导和表演，以及比赛的组织工作。
二、武术套路教学的任务
武术套路教学任务是指在武术教学的实践中，为完成教学内容和实现教学 目的所提出的不同层次的要求。武术套路教学是以身体运动的形式为载体，讲 求实践教化，以促进学生身心健康，掌握一定的武术知识、技术和技能以及科学 锻炼及养生的理论与方法，培养学生坚强的意志品质，热爱中国传统文化为主 要目的。
（一）尚武崇德的思想教育，塑造健康的人格
“尚武”是倡导刚健有为的民族精神和参与武术锻炼，以求强身健体，自强 不息，培养学生的爱国热情和民族自尊心。“崇德”指推崇道德修养、尊师重道、 讲礼守信、谦虚恭敬、见义勇为，自觉遵守社会公德。武术套路教学应结合武术 的特点及教学规律，重视对学生进行尚武崇德的思想教育，明确习武目的，端正 学习动机;培养学生良好的学风，养成自律、自束的行为规范教育，净化学生的 心灵，提高学生的品行；吃苦耐劳，不断进取的觉悟教育，磨炼学生坚忍不拔的 精神，立志向上，发奋图强，培养学生良好的意志品质；构建和谐的人际关系教 育，培养学生相互尊重和团结友爱的精神，达到人与人、人与自然的和谐统一。 通过“武”的手段和潜移默化的熏陶使学生达到外练精湛的技术、内修高尚的品 德，以追求高尚的道德情操为目标。
中国武术历来讲求“练武先修德”“先德后艺”“德艺双修”，逐步形成了注重 武德修养，追求技艺精湛的教学模式，将武德教化贯穿于整个习武和教学之中， 培养学生良好的行为规范。因此，习练武术不仅是一种锻炼，也是修炼，“修”者 修德,立德成就人格，“炼”者磨砺进取，练就武功，练就“义勇兼备”的刚强之躯。 通过武术文化的潜移默化及熏陶，激发学生积极向上的内在精神动源，提高学 生的技艺,在修炼中塑造学生的人格。其基本内容：尚武重义的“侠义”精神，树 立坚不可摧的理想信念和爱国情怀；尊师重道，中华传统美德教育；武术“抱拳 礼”，激发民族自尊心和自豪感；重义守信、立身正直的人格品质教育“天人合 一”，崇尚自然的和谐统一，热爱生命的人生观念；长期的实践磨砺，锤炼出自强 不息、百折不挠的意志品质和浩然之气。
（二）掌握武术基本知识和技术，发展技能，提高技术水平
武术套路教学是教师有计划、有目的地向学生传授武术的相关知识，使学 生循序渐进地掌握武术理论知识和技术，促进理论和专业技术水平的提高，培 养学生实践能力。
（1）基本知识：武术技术与理论相关的知识，以及与体育相关的其他学科
理论。
（2）基本技术：武术技术是指完成动作的方法，同时技术又是客观和稳定 的，反映运动项目特点和规律。武术套路基本技术主要包括基本功、基本动作、 组合动作、武术技法和技巧等。
（3）基本技能：技能是人们在活动中运用知识经验通过学习而获得的完成 某种任务的动作方式或心智活动方式。技能是知识的积累，积累得越多技能越 强，反之学而不练，不注重实践和知识的积累，就不可能提高其技能。武术技能 是指学生掌握技术和运用技术的能力。武术技能包括技术水平和技术的运用 能力水平两个方面：其一是熟练运用基本技术的能力（包括演练水平和表现力， 分段和整套的演练能力等），其二是学生在实践中灵活运用技术的能力，包括自 我表现和相互评价等，也称实践工作能力。
（4）自我习练的良好习惯：通过自我习练，逐步提高学生体会动作、分析动 作和理解动作的能力。
武术套路教学是教师依据教学大纲，系统地向学生传授武术知识和技能， 把与武术相关的知识引入实际的教学之中，使学生学会发现问题、解决问题，学 会创造并能在实践中灵活地运用。
（三）促进学生身体素质的全面发展
身体素质就其本质而言，主要是指人们体质的强弱和运动的机能能力。 1984年《体育词典》中指出：“身体素质是指人体活动的一种能力，指人体在运 动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能能力」 2003年《身体素质训练指导全书》中指出：“身体素质是指人体在中枢神经系统 的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力，这种能力由力量、 速度、耐力、柔韧性和运动协调能力组成。”随着体育运动的快速发展和人们参 与体育运动的热情以及健身意识的不断提高，身体素质已成为现代体育运动中 专门的名词术语而被广泛使用。身体素质在体育运动中，可以看成是人体在运 动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧等机能的综合能力。
身体素质可分为一般身体素质和专项身体素质，它包括柔韧、速度、协调、 力量和耐力等素质。身体素质是运动能力的基础，注重学生身体素质的全面发 展，对技术动作的学习和技能的提高至关重要。由于武术套路教学的复杂性和 技术要求的全面，只有注重学生身体素质的全面发展，才能促进学生技术的学 习和掌握，并将武术套路特有的劲力、速度、节奏、风格充分地表现出来。同时, 在练习和强化训练中，必然会伴随着身体上的不适和暂时性的疲劳，仍须坚持 完成身体练习,才能促进身体素质的不断提高。因此•全面发展身体素质是武 术教学重要任务之一。
（四）进行审美教育
所谓审美教育也称之为美育。美育是人们认识世界、改造世界的重要手 段，也是人类自身美化和美的情趣、不断完善人格塑造的重要途径。审美教育 是运用自然美、社会美和艺术美的手段所进行的审美情感教育，调节情感、塑造 心灵和创造美的能力的教育过程。武术是中华民族宝贵的文化遗产，之所以被 世人所推崇，传承数千年并誉为“国术”，就在于武术从起源直至整个发展历程 都凝聚着中华文明的精髓和中国哲学的智慧，美学的意境，艺术学之神韵，形成 了武术所固有的“美”的特征。武术运动之美，堪称东方古老文明美的缩影。因 此，武术教学具有进行美育教育的广阔空间，充分利用武术的文化内涵，使学生 在武术教学的实践教化中领悟武术文化的精髓，弘扬民族传统美德，树立良好 的审美的情趣和审美观点，提高审美修养、促进学生身心全面发展，使学生以审 美的情趣和审美观念指导武术的学习。由此可知，武术教学中的审美教育是民 族文化的传承，也是一种人的全面教育，是“以人为本”使学生学会做人，学会生 活，热爱生活，从而成为全面发展、人格健全的“人”的教育。可以说进行审美教 育是当代社会与时代的需要。
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