解：“头打落意随足走力 主要是讲了一个“中”字。即身 要中正，足要中正，头要中正，劲要中正。头进时足必随， 足落在何处，头应打向何方，头与足不能左右偏离，头也不 能超越足尖。左右偏离，必然自失其中，重心自失则非倒即 倾，乃属败阵之象如果头打超越了足位，又必造成前栽之 弊，同样属于失中败阵之迹。起而未起占中央解:主要是讲了一个“正”字。头为六阳之首，头向前 低，身必前俯，头向后仰，身必后仰，头向左歪，身必左 倾，头向右斜，身必右歪，故头不正则身不中。因此，头在 未起（这里是指头的起落）之前，决不可有前栽之像，后仰之 形，也不可有左歪之弊，右斜之病，总要保持中正不偏。

足踏中门抢地位，就是神手也难防解：“足踏中门”，是指我方进足时要不偏不倚，对准对 方的中心线踏入。所谓踏中门，有走里和走外两种用法。走 里是由其腿足之里而直入，走外是由其腿足之侧面而直入。 但无论走里走外，总要在进足时，以自身之上下垂直的中心 线，对准对方身体的垂直中心线将足踏入，方谓之不偏不 倚。至于说“神手也难防工 学者不可误认这一招使出后，就 成为无人能够防守和破解的绝招了。其实拳术之用，一是在 于狠、毒、快J二是在于意、气、功、法的高度配合三是 在于拳打不知多四是在于攻其无备3五是在于出其不意。如 果对方事先做了准备和防范的措施，那么也就不成其为“神手 难防了”。况绝招应为人所不知，若人人皆知者则不为绝也。肩打一阴返一阳解：这句主要是讲阴阳互易。如肩打时的前后互易，左 右互易，上下互易，都谓之“肩打一阴返一阳九肩打中主要有正打、返打、侧打、扣打、翻打、摆打、 撞打等法。正打是走其里侧打是走其外返打是翻身的后靠打 法,扣打是用扣肩时的力量击之翻打有正面翻上翻下和翻 左翻右的打法，也有背面左右两肩的翻靠摆打是左右的或 前后的摆肩打法；撞打是向前的伏身进取的打法。但是，无论哪一种打法，都是既包结左右两肩的交替运 用，也包括同一肩的上下、左右、前后的转击之用，它们都 属于“肩打一阴返一阳”的用法范畴。

两手只在洞中藏解：这句主要是讲一个“藏”字。就是说在使用肩打时， 手和肘必须藏在下面或侧面，这样才能使肩关节突出来进击 对方。在手和肘高抬时，是无法运用肩打的。总要在左肩打 时，右手应为之封闭，左手则要含藏；使用右肩打时，左手 要为之封闭，右手则须含藏。同时也有右手封闭右肩打，左 手封闭左肩打的方法。故使用肩打时必须首先封闭了对方， 再施肩打方为得法。右全凭盖势取解：其中主要讲了一个“压”字。在使用肩打时，首先要 从精神上、气势上压倒对方。在将对方封闭死的情况下继而 要象泰山压顶似地往下盖，发出全身之劲，并由头领、步随 爆发出巨大的弹抖劲力，才能将对方击倒。在使用肩打时，须要注意以下两个问题：一是肩打虽然 出击的距离较短，但是根节的劲力却最大，如果用的得法， 足以致残或致死对方，所以在对练时，要掌握好分寸，二 是使用肩打时，必须要使肩与足合，既不可偏离了足所进步 的方向,更不可超越前膝所处的位置。

束长二字一命亡解：这一句与八、九、十三句是相连的一个整体，都是 讲肩打时的技法和变法。这句的意思主要是讲伸缩、开合、 吞吐束者，缩也、合也、吞也；长者，伸也、展也、开也。 束要进，长是打，束是肩打，长是肘打或手打，肩一击，肘 即到、手即去，肩、肘、手要一二三合为一用，方能致敌于 死地。肘打去意占胸膛解，肘打是讲“二门横竖用肘”，主要是击打对方的胸心 部。肘的打法，分有上打、下打、左打、右打，横打、后打 等用法。上打有横肘之上打和竖肘之上打；下打有向下之横 打和向两侧之跌打左打、右打、是横肘的左右打法和立肘 的左右打法（立肘是指手在上肘在下卜后打是讲用肘时须向 自身的后面擦肋拽肘，也是古戏剧中所谓“提袍端带”之一 法。使用时打时，无论采用哪一种打法，均不可过高或过 低，过高则仰而偏于探，过低则俯而偏于栽，故须中而正 之。例如，用肘向前打时（包括横竖两法不得高于膻中， 低于中院肘向左右横打时,高不可过肩，低不可越脐；向 后打时，高不过背心，低不过命门。过高则肋开，容易飨对 方造成可乘之机，过低则易倾栽或左右歪斜，重心偏离，有 失于中正，且头部易受打击，故宜持之中庸。

起手好似虎扑羊解：主要是讲冲劲和按（措）劲。虎为山中之王，兽中之 首，有扑食之勇，离穴之疾，抖毛之威，利爪之锋。风从虎， 虎行风生，故虎扑羊必首当其“冲九虎形为拳，并为人所 用，也就是要效其冲扑勇猛，稳捷凶狠之技能。虎形之中，分有上虎形、中虎形、下虎形三种击法。上 虎形主按（指），中虎形主塌，下虎形主托。无论上、中、下 虎形一都要有冲劲和扑劲。拳经云：“猛虎伏穴双抱头，长啸 一声令胆惊，翻掀尾蹲随风起，跳涧抖擞施威风沾实用力须展放解：沾实是前提，展放是方法。沾要沾实，按要按紧， 开要开足，放要放展，身要齐进，力要齐发，方能显其奇 功。或往里拨一旁走解：与人交手，须三角而站，侧身而立，或往里走，或 往外走，必须因势而取。拨是手法，里走外走是步法和身 法。如将其手拨向其里，我则走旁门而进击；如将其手拨向 其外，我则走正门而进击。左封右攻，右闭左打，阴阳互易， 里外皆宜，因势而击、就势而攻。

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