|
|
李小龙截拳道短棍技击术是李小龙以流传于菲律宾数百年 的菲律宾短棍为源，广泛吸取国内外“短兵”技击，如铜、 鞭、剑等之精华，并结合截拳道心法，本着“以无法为有法， 以无限为有限”的哲学宗旨，整理出的实战价值颇高的短棍技 法。
在菲律宾，人们称这种1米长坚木制成的短棍为“卡力” (ka-Li),因其威力刚猛，有人称之为“魔杖”。双棍技击 法称为“辛瓦里”技术(sinawali的音译)。秘密传授的菲律宾 短棍攻击法，共有三大类，分别有十三招。这三大类土名为 “先高巴斯”、“杜丝巴斯”、“丝巴斯”。这些名称是以 短棍不同的部分攻击人体各部位而言的。据有关资料记载，麦 哲伦航海抵达菲律宾时，菲律宾人已会使用这种棍术。16世 纪早期，西班牙军队在福迪纳德・马格兰的指挥下入侵菲律 宾，菲律宾沦为殖民地之后，禁止菲律宾人拥有和使用短棍。因 此，这种具有民族特色的技击术再也不能公开传播了，只能伴 随着爱好者在树林、屋角、沙滩等一些不被人注意的角落，只 能以父传子的秘密方式保留下来。直到今天，短棍的技击法仍 是秘密的，并非每一个爱好者都可以掌握。对于菲律宾人来 说，短棍用途非常广泛。在很久以前，这种短棍曾是渔民护身 的最佳武器，当渔民挑着渔网去捕鱼，挑着瓜果蔬菜等去卖， 半途如遇到歹徒抢劫时，挑担的短棍即可取出用以御敌。
短棍因李小龙使用的缘故而使之闻名于世。李小龙宗师在 他的动作巨片《龙争虎斗》中，首次向世人展示了他登峰造极 的短棍击杀术。在这部影片中，李小龙扮演一位007式的英 雄。英国情报局华裔特派员“李”，为破获一个特大的贩毒 集团来到香港一座海岛主人、贩毒集团首领“韩”举办的世界 武术大赛。在地下庞大的毒品工厂里，只身深入虎穴的“李” 同“韩”的大批保镖相遇，展开激战，“李”双手持短棍迅 疾如风，随心所欲、所向披靡，打得众保镖屁滚尿流，狼狈逃 窜。
李小龙的短棍击杀术，得益于他的挚友和学生、菲律宾短 棍高手伊鲁山度。伊鲁山度，李小龙的大弟子。他出身于菲律 ,宾武术世家，他10岁起就跟叔父学习琉球手，其后学习过柔 道、空手道、击杀术、菲律宾短棍、二节棍。他年轻时旅 美，后来成了大学的体育教师。他不断地寻访武林中人，虚心 求学，广涉武林书籍，他将学到的各种武术融会贯通，试图创 立一种新的武术。然而，当他看到李小龙的功夫表演后，大为 吃惊。事后他极谦虚地要求跟李小龙私下较技，李小龙扎实的 硬功、独到的见解，使伊鲁山度大大折服，他放弃了打算独创 新技的计划，把自己的经验及广涉的资料毫无保留地奉献给李 小龙的截拳道，而自己甘愿以李小龙的门徒自称。李小龙曾请 他在未完成的遗作《死亡游戏》中扮演一位黑社会棍术高手与 李小龙扮演者有一场惊心动魄的短棍与二节棍对打，堪称棍技 经典之作。短棍这种简单易行而又刚猛异常的武器通过《龙争虎斗》 和《死亡游戏》这两部电影的传播，开始引起人们的关注。
一、短棍的技术特点
短棍其特点是攻防均可用，实用价值高。棍法密集，快猛 勇狠，节奏分明。习之日久能够促进平衡能力，增强腕力、 臂力，更好地控制距离，能增加身体各个部位的灵活性及全身 协调性。截拳道短棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。搏击时 将上述三种技术有机地融为一体，其最大的特点是动作主 动、攻中带防，防中带攻，连消带打，循环不息。截拳道阴阳 两极圆转流通，循环不息之技击哲理贯穿始终。其主要棍法是 劈、点、戳、崩、绕、扫、拨、格、撩、挑、架、托、击、 推、抡扫、拦截等。
二、李小龙短棍技击法的训练程序
短棍的训练，必先习拳脚，以固根基。练棍时，先练基本 招式，而后再进行实用之钻研，配以身形、步法、腕力、腰 劲，临敌应战。指东打西、晃上击下，左虚右实、左实右虚， 真真假假，以应瞬变。将对手的眼、面、颈、喉、胸、心、 腹、腕、足等要害部位控制于棍击之内。
习练短棍先练精神，再练腕力，其练法为用大棒两根，持于 手中转腕划圈，初习者摇十几圈即感疲劳，应当持之以恒，循序 渐进，始可见效。腕力训练也可参考前述。当腕力有成就之时， 即开始练步法。待腕力与步法练就再开始练短棍技击术。首先是基本技术训练。掌握了正确的基本动作之后，才进 行对搏技术的训练。当有了足够的控制力之后，才可进行搏击 训练。
三、短棍技击术训练方法
空击
通过教练的讲解、演示或经过自学，采用慢速度的模仿练 习。初练时不应过分追求动作的用力，重点体会、揣摩短棍的 路线和力点。原地训练掌握了动作规格后，根据实战的需要结 合相应的脚步动作练习。
击靶练习
在截拳道中通常采用纸靶、沙袋、棉球等来进行短棍训 练，提高短棍攻防的准确性，把握最佳的攻击时间与距离 感，从而有助于提高实战运用能力。
不接触的攻防训练
两人一组，一方持棍进攻，另一方防御反击。开始可规定 只做单招进攻，逐渐过渡到连招进攻，动作由慢到快，由易到 难。为了消除初习者的害怕心理和预防运动伤害，宜施用此 法。不接触的攻防训练应保证在适当的距离和按照规定做出 的动作进行，动作的力度和速度达到一定水平，采用“点到 为止”的方法训,练。
当训练者具备一定的攻防基础后，可身着护具，持橡 胶制短棍，进行实搏的对抗训练。初习短棍者，只准用一根短 棍，陪训练的伙伴则持两根短棍。
四、短棍的基本技术
（一）短棍的进攻技术
劈棍——使棍由上向下劈。可劈击对方头、臂等部位。
戳棍——单手握棍使短棍直向前戳，右臂伸直，虎口压住 棍端，手心向左，以棍尖戳对方头、胸、腿、臂部。
砍棍——右手握棍，使短棍由右上向左下方砍出，主要砍 击对方头、颈、肩部。
点棍——右手握棍，使短棍由上向下点。下点时，手心向 左，臂稍向上提，同时手腕猛向下屈，虎口压住短棍端，以棍 点击对方头、手腕、脚面等。
扫棍——右手握棍由左向右或由右向左沿水平方向扫击对方。
挑棍一一右手握棍，使棍梢由下向前挑起，力达棍梢。 绕打棍——右手握棍由内向外或由外向内划圆击打。
投棍一」投掷短棍攻击。
（二）短棍的防守技术
防上——右臂向右侧上方举起，手心朝前，使棍身横置于 头顶，棍尖稍高，手臂微屈，主要用于防守敌人劈头动作。
防左——右手持棍向左侧横举，手心朝后，使短棍置于上 体左侧，棍尖斜向上，手臂略屈。防左和防右主要用于堵截 对方的正面戳胸，由侧面扫头的动作。
防右——右手持棍向右侧横举，手心斜向卡，使棍斜置于 身体右侧，棍尖斜向上，手臂略屈。
防左下——右手持棍向左侧下垂，手心向右，使棍斜置于 身体左下方，棍尖斜向下，手臂略屈。防左下和防右下是堵截 对方正面戳点腿和由侧面砍腿动作。
防右下——右手持棍向右侧下垂，手心向后，使棍斜置于 身体右下方，棍尖斜向下，臂略屈。
注意事项
这些基本的防守动作，主要由腕关节、肘关节和肩关节的 活动来完成的。绕环防守是由腕关节旋转实施的。在防守时， 与敌人武器接触的瞬间，握棍的手应骤然紧握。
短棍的基本技术
（一）短棍的进攻技术
劈棍——使棍由上向下劈。可劈击对方头、臂等部位。
戳棍——单手握棍使短棍直向前戳，右臂伸直，虎口压住 棍端，手心向左，以棍尖戳对方头、胸、腿、臂部。
砍棍——右手握棍，使短棍由右上向左下方砍出，主要砍 击对方头、颈、肩部。
点棍——右手握棍，使短棍由上向下点。下点时，手心向 左，臂稍向上提，同时手腕猛向下屈，虎口压住短棍端，以棍 点击对方头、手腕、脚面等。
扫棍——右手握棍由左向右或由右向左沿水平方向扫击对方。
挑棍一一右手握棍，使棍梢由下向前挑起，力达棍梢。 绕打棍——右手握棍由内向外或由外向内划圆击打。
投棍一」投掷短棍攻击。
（二）短棍的防守技术
防上——右臂向右侧上方举起，手心朝前，使棍身横置于 头顶，棍尖稍高，手臂微屈，主要用于防守敌人劈头动作。
防左——右手持棍向左侧横举，手心朝后，使短棍置于上 体左侧，棍尖斜向上，手臂略屈。防左和防右主要用于堵截 对方的正面戳胸，由侧面扫头的动作。
防右——右手持棍向右侧横举，手心斜向卡，使棍斜置于 身体右侧，棍尖斜向上，手臂略屈。
防左下——右手持棍向左侧下垂，手心向右，使棍斜置于 身体左下方，棍尖斜向下，手臂略屈。防左下和防右下是堵截 对方正面戳点腿和由侧面砍腿动作。
防右下——右手持棍向右侧下垂，手心向后，使棍斜置于 身体右下方，棍尖斜向下，臂略.
浏览791次
