保持平衡的动作
与其他的搏技一样，从一开始就坚定 扎根于士兵头脑中的军用徒手格斗的基本要领之一就是：要保持好身体平衡。-个身体不能很好保持平衡的人，就无法发挥 他的力枇 而他自口的失衡可能会被对方 利用，从而对他不利。士兵如若发动了最 有效的进攻并把对手摔得失去平衡，那他 就获得了明显优势,无需去考虑双方在身 体块头大小方面的差异。对方失衡时，对他重量及冲击力量的利用和对自身平衡的利用，是柔术的基本要领之一。即使士兵 并未在柔术方面受过高层次的培训他在对方肩部或身体其他部位的一推或一拉, 都会削殂和打破对于-的平衡。-口失去平衡，对手想要发起轮攻击的力目就必然 受到严重削弱。
在精神上使自己保持平衡，而在精神 上使对方失去平衡，其重要意义也是很大的。为使优势转到己方，就要教会士兵在 身体和精神上都摧毁对手的平衡。能够搅乱对方精神注意力的任何行为，都是会起 决定作用的因素：大声喊叫、尖叫、怪相、 咆哮、低声哼叫，都有可能发挥重要效用。
武步的基本姿势
稳定的姿势，对保持良好平衡和徒手 格斗的所有其他方面都是至关重要的。武步的基本姿势为所有的动作和技术都提供了基础，因此也是受训人员首先要掌握的 技能。与拳击运动员的姿势一样，武步就 是要求使双脚距离保持与肩宽一致。为了 取得最佳平衡状态，为确保自身有最良好 的平衡状态，双脚永远都不要站得太宽或 收紧在一起。受过徒手格斗培训的士兵，像姿势优美的拳击运动员那样，会把膝部稍 稍弯曲，双臂处于低位。这种站姿颇有点 像拳击手的姿势。因此，如果你搞不清武 步是什么样的话，只要观察两名拳手彼此 相对峙时的站姿就行。要想感觉一下基本 武步是什么样，那么就照下面做法试一试:
•双脚距离与肩同宽，后脚脚趾与前脚脚 跟在直线上。双脚与要进攻方向保持 45度角。
•膝部稍稍弯曲，要使身体重心均衡地落 在双腿上。
•将双肘弯曲为45度角。
•把双臂举高至可保护脸部的高度，但又不致遮挡自己视线。
•把双肘贴近身体，以保护肋部。
•手指弯曲，攥成拳头，但不易攥得过紧。攥得过紧会使前臂肌肉收缩，降低出手 速度及反应时间。
•向下收腭，用双肩做天然屏障。
在一场赤手空拳的搏斗中，训练有素 的士兵，会本能地保持基本武步姿势，不论转动至何种方向，都维持此种姿势不 变。运动过程中，他的双腿或双脚不会交叉，上身始终维持着武步姿势，膝部会比平常弯得更多些。靠双腿拖地步滑动而完 成身体移动。这样做，双腿仍保持等距, 使身体易于维持平衡0最好不要弯腰，如果可能的话,士兵可利用手部的佯攻或击打运行动作来掩饰自己腿、脚的移动。
向前移动的动作是依靠前脚向前滑 动半步的方式进行。前脚一到位。后脚即 迅速前移，使身体又恢复至武步姿势。要 想向后移动,只要把向前移动方式反过来 做就可以了。话又说回来，拳击手在拳击 台上绳圈内的移动方式，是受训人的良好 学习模式。
要想改变方向时，应先将头部迅速转 向新的方向，前腿蹬地离开原位，快速步入 新的方向。此移动过程中，要以后脚为轴。
熟能生巧
切合实际地学练徒手格斗技巧，可确保士兵能贴近搏斗的环境条件，并能使他 本能地选定最有效的手段。预先为进攻方 与对手都选定好位置处境的徒手格斗训练，与实际条件下的徒手格斗无益。为士 兵们做好参加真正生死决斗准备的惟一解 决办法就是花费大量时间练习士兵们对 进攻的反应，研磨他们的技艺。经常性地在拟人傀儡、练习袋和设备上进行操练, 也是备战的前提条件。
如同所有的体育锻炼一样，为考虑健激发体内动力，斗中运用体内动力的两个中心原 ；是放松和全身心投入击打心态放松和肌体放松常令参加徒手格斗训练的新兵们感到吃惊觉得不可思议因为通常只有绷 紧的肌肉才会产生力量，但是，绷紧的肌肉已是反应迟滞的肌肉而出拳打击是需要速度 的，否则这些击打就变成了力量较大的推操而已算不上精心准备的打击。所有成功的徒手 格斗都应把放松和紧张相结合。现在举直拳为 例，出直拳时在未触及到目标点位之前，手臂应是尽可能的宽松些这样才能允许拳头以 快速抡出。只有在接触到目标的时候才应该 绷紧-绷紧身体的每一块肌肉，为将能量从 打击处传到目标点提供坚实的基础。而这绷紧又表明全身投入的基本原则“搏斗中一 个57公斤重的人和一个90公斤重的高个子相斗57公斤重的人明显不占优势，但如果这位 小块头的人.通过每次击打和高踢踹，都把他 57公斤的重量传输出去那么这场竞争可就 不只是平等的事利用在撞击时身体刹那间的 锁定,以及对任一次出击时绝对全部躯体的投入任何一名士兵都能激发出巨大的破坏性冲 击。特别关键的是要控制好腰部和肩部因为 如果这些部位不能做到足够坚定、稳重.那么 在撞击发生时就会造成身体扭动使出击的拳 脚力量减弱与敌接触的一刹那，可伴随发出 猛烈的尖叫或呼喊（曰本搏击术中把他叫做这种喊叫不仅仅是为发出恫吓，它还能 迫使气体从身体排出，就会使胸部及腹部的肌 肉极大增强其紧张力度有利于攻击的坚实，康及安全起见，操练开始时都要进行热身 活动，伸展身体的各部位，以便使肌肉做 好要承受压力及应变的准备。热身活动包 括有弯曲动作、下蹲动作及伸展动作等。 按常规，这些动作都是经过一段短跑之后 再进行的，作热身活动的反复次数可灵活 掌握，一般最少5次，最多10次。
训练的练习项目，可能会分为数不 等的几个阶段，每阶段的练习都会有大量的反复练习。第一阶段，比较典型的做法 是成对或分组练习。几个人进攻，一人防守。大多数的土兵都曾有过打斗方面的经历：也许参加过竞赛性质的摔跤，也许是 孩堂时在校园里的打闹。而在这操练阶段，他们很大程度上只是在练习他们已经 了解的东西。练习要在一块可供地面搏斗 和近距离格斗的场地内进行，但不要放有 易造成受伤的障碍物，沙坑式的场地对进行此阶段练习较为理想。
下边这世纪练习是最有可能用得上的：
双人格斗。两名上兵进入格斗场地, 并搏斗 段规定的时间，比如说30秒钟左右。练习中，不设定规则或确切日的， 只足门由式的打斗而已。
分组连环斗。将土兵按两人组分 好，每组中的个人进入沙坑中与另一; 兵相斗，注至疲劳无力为止。此后。他可以找个破绽，把门已组的伙伴拉下坑内连续打斗。这种打斗可持续几分钟。同 样，也不设定规则或练习目的。
波浪式进攻。-名土兵站在沙坑中 间，其他人则围他而站。每次只人向他 发起攻击并和他相斗，直至告诉说要换人 时为止。每个土兵都要站在中间-次，与 所有其他人相斗一次。
巷战。一段地区内布下几件障碍物， 障碍物之间隐藏若干名随时准备攻击的上 兵。一名士兵要走过此段地区，就要与不 时跳出的士兵们格斗。
夜战。这种练习, 土兵要做的事多 半都在夜间。模仿黑夜的一个好办法就是 利用一块蒙眼睛的黑布。士兵被蒙上黑布 后，他在前面已讲述过的程序中迎击其他人的攻击。士兵们也可在夜间做这项练习 活动。
第阶段的操练活动中，容易表现出 来的主要现象是士兵能在身体接触时意识 到要开始搏斗了。在下一个阶段中，也就 是在这个相对无目的的打斗之后几天要进行的练习中,他们就需要学习找到展现自 身的机会，这时就会有人从中间阶段转到 扭斗练习阶段。而且，不再是费劲找一个 进入点把对方摔倒于地。要教给他们既致 敌F丧失战斗能力，而又能令自己屹立无 损的技术。
第一阶段的这些回合的练习，经常表现出这样一种现象:未经受训的士兵很少有人明白如何去主动终止格斗，而不应靠某种形式的屈服或筋疲力尽才不得已结束 格斗。当士兵们转到第二阶段时，教官们 就要确保每次所练的自卫或进攻行动都务 必达到其清楚的目的:他要么是准备终止 格斗，要么是把对手锁定、把他缴械、把 他捆起来或把他捉为俘虏。

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