原地空击。精武指要从截拳道戒备势直接发出，动作 时，肩膀和手臂必须放松“像刺拳一样，无论连环而出，或 是单独而出，均系利用弹出之动作而非推出之动作。其“要 诀不在力道的大小，而在准确性与速度”。

练习者在砂袋上画上眼睛与咽喉等要害部位，配合各 种滑步连续戳击沙袋上的“眼睛”和“咽喉”等部位。

陪练员手持手靶，不断改变手靶的位置、角度和方 向，练习者结合步法移动，把握适当时机和距离，戳击手靶 上的“眼睛”与“咽喉”。

戳木人桩。戳木人桩练习属精武指独特高效的练习法， 是提高精武指实搏能力的重要途径。其具体方法是，取较坚硬 的木材，刨光，制一与真人大小高低、体形相似的木人，标出精 武指攻击的常用穴位，其中，致命穴、要穴要用不同的颜色标出， 修习者面对木人，相距40厘米，施精武指戳击穴位。其法是气沉 丹田，以意引导内气贯达指尖，对准木人要穴发指击打。戳木人 桩时，要先轻后重，先慢后快，循序渐近。先原地练习，熟练后结 合各种滑步施指戳击。练习时要如临战般，全神贯注、肢体放松， 把木人桩当成活对手来练。反复设想和训练在各种情况下施指 戳击。此种训练除提高动作力度外，还对训练步法的灵活性、距 离感、以及动作准确性很有效果。

条件对练。此法能有效地训练和提高截拳道者精武指 的运用能力。分析研究攻防技术结构，培养精武指的战术运 用。施技时应点到为止，否则伤害陪练后悔莫及。

四、精武指常用手形

标指：四指并拢伸直，拇指屈曲，贴靠食指的掌指关节处 后的掌外沿，中间两指微屈。运用时，用掌指插击（图751）。



剪形指：伸展食指与中指，两指略微分开,拇指压于无名 指的第二指节处。剪形指主要用于插击敌人眼睛（图752）。



单插指:食指伸直，其余四指卷曲，拇指压于中指的第二 指节处。单插指主要用于插击对方眼睛及要害穴位（图753） ₀



 

图753

单中指：中指伸直，其余四指卷曲，拇指压扣位于掌 心（图754）。



剑指：伸展食指与中指，两指并靠且伸直，弯曲其余 三指，拇指压于无名指上（图755）。



搏击时，指法应用随心所欲，不必执著，或用中指，或 用食指或五指并用，均无不可。



图755

精武指实战举要：

敌我对峙，我 以右拳攻击敌面，敌向 外格挡刁抓并欲以右拳 攻我。我速以左手标指 戳击敌眼(图756)。



敌我对峙，敌 以右拳攻我面部，我以 左手高位外侧格挡敌 拳，同时以单食指点击 对方头面印堂穴或人中 穴(图 757、758)o



 

图758

 

1. 


2. 图759


3. 敌我对峙，敌以左直拳击我上段，我以左臂回挂外 旋，同时以左手单食指点击敌左期门穴(图759、760)o


4. 




6. 图760




8. (4)敌我对峙，我进步前脚低侧踢佯攻敌下肢。在前脚将 落下而未落之际，迅速探身以前手标指戳敌喉结或双眼(图 761、 762)。


9. 




11. (5)敌我对峙，敌以右拳攻我面部，我以左手消截，右手 同时以精武指点击对方膻中穴(图763)。


12. 






15. (6)敌我对峙，敌主动以左直拳攻我头部，我右手化解中 线前伸，同时以前臂和肘略向外格拨敌拳，使之偏离。上动不 停，我前手迅速戳击敌眼，重创敌人(图764、765)_o


16. 




18. (7)敌我对峙，敌欲以左直拳攻我面部，在其刚发出之 际，我突然进步同时以右臂砸其左臂，并以连续动作冲点击 其廉泉穴(图766、767)。


19. 




21. (8)对方以左直拳击我面部，我以斜进步向其左后方迂 回，同时以左前臂挂其左手，并趁机点其左扶突穴(图768、 769) o


22. 




24. 图771




26. (9)敌我对峙，敌以左侧踹攻我中段，我左腿后撤，上体 左转，同时以右臂向左前横格敌腿。随即，我上体左转，同时 以左手剪形指戳击敌双眼(图770、771 )_o


27. 


28. (10)敌我对峙，对方以左直拳击我头部，我迅速以斜进步 向其左后方迂回，同时以左前臂挫压回挂其左手，进而以右 食指点击其听宫穴(图772)。




30. 


31. 第四节振藩凌空拳
    
    李小龙造就了西方的中国功夫热。李小龙的英年早逝使 “以无法为有法、以无限为有限”方兴未艾的截拳道的拓展， 留下了许多历史遗憾。李小龙死后，他所独创的截拳道是遵循 怎样的道路发展呢？在李小龙的夫人琳达撰写的《李小龙轶 事》中有这样的评述：为了使李小龙的截拳道更加完美，一开 始就认为有必要拓展，这个“火种”首先掌握在李小龙的高徒 丹・伊鲁山度手中，他一直为实践李小龙的未竟事业付出了 大量心血，发挥了相当大的作用。就在1993年秋，李小龙逝 世20周年纪念活动中，伊鲁山度应日本中村瀚永之邀到日本 讲习截拳道，于是伊鲁山度首次在东京公开了李小龙晚年所创 建的“振藩凌空拳”。
    
    振藩，即李小龙原名。李小龙于1940年11月27日出生 于美国三藩市(旧金山)，其父母商议为他取名李振藩，希望他 日后名振三藩市。没想到以后不但名振三藩市，而且震惊了世 界。为了申报户口，还给李振藩取了个英文名字：布鲁斯•李 (Bruce Lee) _o李小龙这个艺名，是他九岁时担任香港电影《细 佬祥》主角时由导演取的。振藩凌空拳实际是以李小龙原名命 名的自创拳。
    
    振藩拳以直线式进攻为主，以双手封住对手的双手，从内 侧直线还击。我们知道两点之间最短的距离是直线，这种短 距离的攻击线，李小龙称之为“经济线”，并成为振藩拳的根 基。结合李小龙设计的训练体系，使这种拳技产生无比强大 的力度。总体而言，舍弃复杂的招式，在真实的打斗状况中 更为有效。假如你的技法太浮夸，则对手将有更多的机会来实 施各种方式的防御和反击。因此，应明智地保持招式的简捷与 高效。李小龙曾说过：“在雕刻塑像的时候，雕塑者不能在塑 像上添砖加瓦。实际上，开始雕塑的时候，一开始就把非本质 的东西凿掉了，直到创作的真实性毫无障碍地呈现出来为止。 因此，和其他风格相比较，掌握截拳道并不意味着增加更多的 东西，而是减少掉非本质的东西，不是天天增加，而是天天减 少的过程。”采用截拳道格斗的时候，所出示的动作要节省距 离、节省气力、节省时间。习练者时刻都应设法将最准确的拳 脚打到最近的明显目标上。否则，出招繁冗畸形、舍近求远就 违背了至简、至快、至灵的技击宗旨了。
    
    振藩凌空拳的运用原则：
    
    一、守中用中原则
    
    振藩凌空拳技术是建立在“任何时候都要防护好自己的中 线”这个原则的基础上的。通过严密防御自己的中线，对手将 不得不从两侧进攻，这样就利于自己迎击或消解敌方的边侧攻 击。同时由于对手从两侧进攻，截拳道者就有机会对敌人自己 暴露的中线位置进行攻击，此即守中。而用中就是向对方中线 进攻。中线是任督二脉所经之处，线上或附近遍布人体要害 穴“如果这几个要害部位中的任何一个受到有效的攻击，就有 致伤、致残甚至丧生的危险”（李小龙语）。中线，还可以认做 从百会穴至会阴穴的一条贯穿人体内部轴心的中线，人体重心 也在中线上，这条轴线与平衡关系密切。可以说中线是人体的 枢纽，破坏对方中线就等于胜利。在攻击中针对轴线不应单从 表面中线打击，从其他部位攻击都要尽量使力指向这条轴线， 攻击时要有意念视力和劲力洞穿对方身体直透出去的意念。
    
    二、攻守合一原则
    
    振藩凌空拳在搏击时进攻与防守是相对统一的。在振藩拳 技击中，既没有单纯的进攻，也没有单纯的防守，而是攻守合
    
    即进攻防守同时进行。这种技击模式要求在进攻的同时必 须有防守动作，防守的同时亦必须有进攻动作。坚持攻守合一 的打法可大大提高攻击速度，在最短时间内击中对手，而且命 中率非常高。这是因为：
    以上四点原因，便是攻守合一实施的重要原因。
    
    在日本，伊鲁山度首先介绍的就是振藩凌空拳的基本招 数，也就是用手控制对方正中线，取最近的“节约的经济线 （最短距离）”攻击对手。
    
    以下动作皆根据伊鲁山度表演、讲习的动作编辑绘图而成 （表演者为伊鲁山度和中村潮永）。
    
    对手进攻时（真实），在其动作的开始或半路，也是难 以随意迅速地改变其动作的方向而施下一个动作的。.当对方进攻时，他一般处于专注攻击动作上，防守意 识差，难以及时应变。对方能打到你的地方，也是你能打到他的地方。.当对方进攻你时，身体的空当必然暴露出来，不动时的那 种最严密的技击间架发生了变化，固而这时反击最易得手。

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