手为左右两拳。手在拳术的技击中是运用最广泛、变化 最多的，在技击中，无论是采用头打、肩打、肘打、胯打、膝 打、足打，以及擒拿、点穴、摔法等，都脱离不开两手的封 闭、领化，所以说手在技击中的地位是十分重要的。手的运用，分为拳、掌两大类,其中拳有损拳、自然拳、 枣核拳、门别拳之分，掌有虎形掌、鹰爪掌、八字掌、剑诀 掌、单合掌之别。拳有阴阳之分，掌也有阴阳之易，手在技 击中又分单手双手之用。掌的运用，要在劲气上分清阴阳。拳的运用，要先松后 紧，先蓄而后发。在擒拿术中，单手为擒，双手为拿。在技击中，左手封, 右手进，右手封、左手攻，或者使用左右两手同时封闭对方, 复以双手或推、或托、或按、或抖，将对方打出。胯也分为左右两拳。因为胯的活动范围比较小，所以在 技击中也就有它一定的局限性，它只有左右的横打（或称为 撞打）以及向下的坐打，而不能使用前打和上打。虽然胯的活 动范围比较小，但是它的攻击力量却最大，因此，只要用的 得法，收效是显著的,胯在技击中的打法，主要是运用挤、靠、撞、坐的打法,挤有控制对方的作用，即谓之“里胯抢步变势难鼠靠有外发的作用和动摇其全体的作用，如拳经中所说的 “外胯好似鱼打挺”，既可以直接用胯打来将对方发出，同时 也可在使用摔法时进行背挎，其目的是为了使对方失掉根节 的中正劲气，而失于抵抗。撞有击伤对方的作用，运用时进左必先上右，进右必先 上左，左右阴阳之互换，必须相合又必须自然，先宜松后宜 紧，进胯好似鱼打挺，要突发出巨大的抖绝劲和撞劲。使用胯打时，胯切不可超出足踏位置的垂直线，否则也 易使自己因失中而倾跌。坐有折其大腿骨的作用，要运用全身之落劲和下坐时的 绝劲，来打击对方，但必须做到落有尺寸，向后不可超出足 跟。超出足踵，则劲力后倾，对方一旦加一点劲，我方就会 向后仰跌,挤要紧，靠要猛，撞要狠，坐要毒。胯对胯其必出（要以 实击虚），胯对裆其必伤（须走里中门），胯对股其必折，总要 狠、毒、快、绝。胯的练法也可取定步、走步的空练，同时也可以吊砂袋 练习胯打。空练时无论是定步或活步的胯打，要力求自然，而且以发出寸劲为妙。

膝打膝为下肢之中节,虽然它所出的尺寸没有足、手伸的长， 但是它的打击力量却是较大的。膝在技击中的打法，主要有提、顶、跪、转、拨、摆等 法。提者，是向上提抬的用法，是最多见的一种打法。提膝 既可运用于对方的裆部，也可打击对方之胸心肋部，还可以 打击对方之面部。只要运用得法、配合得当，均可达到最佳 的效果。顶膝，是向前打击对方的一种用法，也是形意拳中最普 遍、最常用的一种打法。顶膝分有里顶和外顶，里顶也好， 外顶也好，它们之中都各自又包含着顺步正顶和咬步外顶两 种不同步法的运用。但不论使用哪一种，其目的都悬为了损 伤对方的膝关节。跪膝，也分有里跪和外跪（包括侧跪），里跪是向自己之 内侧跪压对方之腿外跪是向自己之外侧跪压对方之腿。里 跪要足尖朝里，外跪要足尖朝外。如果是跷起足尖，则为下 肢之擒拿技法，里跷为里擒拿，外跷为外擒拿，其目的同样 是为了断其膝关节，或者是为了控制住对方下肢的中节，使 对方暂时失去转动能力而被我方攻之,转膝，是随身碾转而向侧面横击的一种用法，也分走里 和走外两种（但由于走外不易发力，故不多取屋身向左转时， 左足支撑，右膝横击；身向右转时，右足支撑，左膝横打。 总要“和身展转不停势碾转要快，发膝要猛，外打风市 中渎与股骨，内打箕门、血海与股骨拨膝，多用于顾法，是破解对方进膝的一种方法，故谓 之㈠左右明拨任意行工在对方进腿正落未落之际，采用拨膝 分内拨和外拨），容易使对方一时失掉平衡而被我所攻。摆膝，提膝以后向外横打谓之摆膝。但由于摆膝只限于 外摆，而且多因其发力不足和身体难以稳固而不多采用。如 果学者平时注重这种练习，也是可以运用的。膝的练法顶膝主于定步,提膝采用定步或活步皆可， 跪膝主于定步多转膝主于活步；拨膝主于定步；摆膝主于活 步。同时可以吊砂袋练习膝打的方法。附拳经膝打歌：膝打几处人不明，好似猛虎出木笼，和身展转不停势， 左右明拨任意行。

足分左右两拳，足在技击中的运用，主要有蹬、踢、踹、 勾、挂、截、崩、撩、蹊、踩、踏、点、跺、扫、切、践〉 绞、肖戳、碾等等多种打法，素有“手似两扇门，全凭足胜 人”和“足打七分手打三”之称，都说明足在技击中是起着关键 性、决定性作用。关于足的具体用法，将在第五章形意拳之 腿、足、步法中加以详介，故在此不再另叙。尾闾打尾闾，指臀部，此处在技击中是较为少用的一种打法， 这主要是由于它所运用的范围较小，而且出击距离甚短的原 因所致。尾闾的打法有后掀和下坐的用法。后掀是在被人从 身后抱住时，为了控制对方发出劲力，故用掀臀来将对方中 节（腰）向后逼弯，然后再借以头打,坐，是为了稳固身体， 而使重心下移的一种方法。另外在对方从身后抱住我方腰部 时，我用下坐之劲，使身体蹲低，以便向后伸手抓抄其腿， 而后再用坐法来达到断其膝关节之目的，或以突然下坐，使 用后肘打击其心窝穴或以突然的下坐,向后伸手抓捏其阴 部；或以突然的下坐，一手向上抓其头发，另一手向下、向 后插至其裆后，将对方扛起摔出：或在下落时使用跌肘打击 其腹部及阴部。除了以上两法以外，尾闾在拳术技击中最主要的作用就 是转抖，是发放抖绝劲时不可缺少的劲节，故有“龟尾以转 抖”之训。十九、十六处练法十六处练法，既是专门单练的方法，又是在技击中不可 缺少的重要技法。十六处练法是：一寸、二践、三蹊、四蹴、五夹、六合、 七疾、八正、九胫、十警、十一起落、十二进退、十三阴阳、 十四五行、十五动静、十六虚实。寸，一是要有寸步二是要有寸身,三是要有寸劲。总 要一寸无有不寸。寸步之运用。是距离在一、二尺远近时使用寸步，正象 拳经中所说的那样：“早知回转这条路，近在眼前一寸中”， 是取人捷径之方。“足起而钻，足落而翻，不钻不翻，以寸为 先力前足进，后足蹬，后足不蹬也是空,前足进、后足限， 后足不跟还是空（主指进退不便，变化不灵和发力不足）。所 以前足寸进，后足必须跟进，是谓寸步之用。寸身，是讲在发动进攻时，一定要首先进身，即谓之“打 法定要先上身”，要有身如弩弓之绝劲；进身时头要寸进，是 谓之“下欲进而上为领”，故贵在首领其进；足要寸进，是谓 之“足下随从身进步，踩打莫容情万手要寸进,是谓之“上下 和而中节攻工 总之，手要起，身要随，足要追，气要催，一 进七进，全体无一不进。足进身不进必仰，身进足不进必栽， “手进足不进枉然，足进手不进也枉然所以是进手不可不 进，手进足不可不进，手足进头身必须同进，方能发出全体 之寸劲。

寸劲，讲的是爆发劲力的运动矩离。寸劲并非只指一寸， 一寸为之寸，九寸也为之寸。但是寸劲要求爆发的距离越短 越好，所以爆发劲力的距离，是随着功夫的不断加深而逐渐 缩短的，若能在一二寸之间爆发出巨大的劲力，则是最理想 的寸劲。践，践者踩也、踏也，是指足法、步法而言的。践中同 时又包括剪步和过步之用法，剪步为剪子股势,过步即超越、 跨越。所以两人在距离五、六尺远近时，宜用践步（也叫过 步）缩短距离。践步在使用时，两腿须先由剪而践，剪步时前 足横、后足顺，前足踏、后足蹬，前后两腿交叉成字型， 然后后足再进一大步，是谓践步、过步、跨步。躅，是讲的身法，向前或向上冲进谓之蹶。身体要先缩 而后长，先吞而后吐，先合而后开。缩如蛟龙蛰伏，长如萤 龙冲天，龙有缩身束骨之法，又有长身起升之疾，缩要钻， 吐要躅，钻要钻的进，蹴要旗的猛，钻要全体吞缩，躅要全 体疾起，方为之真躅也。蹴，有两个意思一是指自己的身体要上下束而为一； 二是讲要凑近和靠近对方。“打人如亲嘴，打人如吃奶”，如 蛇吸食，严密地控制对方，扬我之长，击彼之短，以我之优 势，击发其劣势。蹴是为了冲，束是为了起，先束而后越， 先蹴而后冲，不进（或近）身则不能打人。夹，夹如剪形，似乘号。双方搭手即互相为夹，形 成交叉，此时我方之前臂与前进的方向所形成的角度应在四 十五度左右，过屈则自滞，劲力不得出，过直则力尽，而无 回旋之余地，所以一旦失掉正确的角度，也就丢掉了劲半功 倍之妙。

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