第三步，根据动作分析的目的任务进行小结。小结的主要内容包括：（1）对动作 的锻炼价值进行简要评价；（2）指出完成该动作的有利条件和不利因素，以及容易出现的错误和产生错误的原因，并提出纠正的练习手段；（3）针对初学者尽快掌握动作 技术或熟练者不断提高运动技术水平的需要，提出一些有针对性的力量与伸展性的辅助练习手段。
- 体育动作分析中寻找原动肌的方法
关于确定原动肌的方法有扪触法、电剌激法、肌电图法、病理推理及解剖分析推理 等方法，但这些方法在实用性方面存在一些缺陷。这里拟根据环节受力情况作一深入浅出的归纳。根据环节受力分析法寻找原动肌的简便之处，就在于比较环节的运动方向与外力对环节的作用方向总结归纳为“反同” “快同”与“慢反”这三个原则：“反同”即环节运动方向与外力作用方向相反时，完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群。若环节做屈的运动，则屈侧肌群是原动肌；若环节做外展运动，则外展侧的肌群是原动肌。依此类推。“快同”即环节运动方向与外力作用方向相同时，环节运动速度快，肌力矩与外力矩同向，这时的原动肌为位于环节运动方向同侧的肌群。“慢反”即环节运动方向与外力作用方向相同时，环节运动速度慢，肌力矩与外力矩反向，这时的原动肌为环节运动方向反侧的肌群。
三、荣染摔欢技术的运舫解利修令祈
（以下内容主要参考《岗培教材》沈海琴编《摔跤技术的运动解剖学分析》）
（-）主要站立技术的运动解剖学分析
- 古典跤过胸摔的运动解剖学分析
古典跤过胸摔法有多种形式，仅选正抱躯干过胸（向后）摔法浅析解剖结构的变化状况。正抱躯干过胸的技术动作规格：右站立，双手搭扣抱搂对方的躯干，上右步，跟左步于对方两腿之间，上体紧贴对方，然后蹬腿发力挺髓以小腹撞击对方，将对方从自己胸上向后摔出去。过胸摔主要是动力性、对称性和非周期性的运动，动作结构比较复杂，依肢体动作可人为地划分为上肢、下肢和躯干等部分，以便进行分析。
（1） 过胸摔的上肢动作
双手搭扣是由屈指肌群强力收缩，做动力性克制工作，实现双手紧扣；扣紧之后的持续紧扣，则变为静力性支持工作。伸指肌群作为屈指肌的对抗肌应放松，以减小屈指动作的阻力。屈指肌群和伸腕肌群紧张用力以加固手关节，做静力性加固工作。屈肘肌群强力收缩，屈前臂抱搂对方躯干，做动力性克制工作；待抱搂动作完成之后的持续抱搂姿势，则变为静力性的支持工作。伸肘肌群为屈肘肌群的对抗肌，应放松，以减小屈前臂动作的阻力。伸肩肌群、收肩肌群、肩胛骨内收肌群和下回旋肌群强力收缩，拢压对方双臂和拉引对方躯干靠近自己胸前，协同屈肘肌群共同完成强力的搂抱动作，使对方有骨碎筋断之感而毫无防守反击之力。此时，伸肩、收肩、肩胛骨内收和下回旋的四群肌肉同屈肘肌群一样，做的都是动力性克制工作，完成搂抱动作之后的持续搂抱姿势，它们都转变为静力性的支持工作。与它们作用相反的屈肩肌群、展肩肌群、肩胛骨外展和上回旋肌群为对抗肌，其部分肌肉和部分肌群与肌纤维应充分放松，以减小原动肌的阻力。
（2） 过胸摔的下肢动作
上右步是右腿屈髓肌群近固定快速收缩，做动力性克制工作，使大腿前摆带动足向前落脚于对方两脚之间；跟左步是由左腿屈髓肌群快速收缩，使大腿前摆带动小腿和足跟上右步。步法完成之后应毫无停顿地进行半蹲动作，骨盆前倾、大腿在膝关节处屈、 小腿在踝关节处向前转动（伸），主要是由各关节重力矩作用引起的，而伸髓肌群、伸膝肌群都是远固定，做动力性退让工作，分别延缓并调节骨盆、大腿、小腿运动的速度和幅度，使其主要关节处于适宜的半蹲角度，以利于蹬腿发力动作。蹬腿发力动作是在伸甑肌群、伸膝肌群、屈足肌群和足底肌群被拉长的情况下爆发式的强力收缩，做动力性克制工作，使足前掌着垫、小腿在踝关节处向后转动（屈）、大腿在膝关节处伸和骨盆在髓关节处后倾，实现重心上升挺髓以撞击对方使其立足不稳，顺势后伸脊柱将对方抱离垫面。蹬腿发力动作，作为原动肌的对抗肌，屈靓肌群、屈膝肌群、伸足肌群应适当放松，以利于原动肌充分发挥力量完成蹬腿发力动作。
(3)过胸摔的躯干动作
双手搭扣抱搂对方时，脊柱屈肌群紧张用力，特别是颈部脊柱屈肌强力收缩，协助 上肢完成抱搂对方躯干的动作。脊柱伸肌群作为对抗肌处于被拉长状态。蹬腿发力时， 脊柱快速后伸是在脊柱伸肌群被拉长条件下爆发式强力收缩，做动力性克制工作完成的。当将对方抱至自己胸前上方时，由于自己上体和对方体重的重力作用，加速脊柱后伸，伸肌群的活动减弱；而脊柱屈肌群和屈髓肌群的活动加强，做退让工作，控制并调整脊柱后伸的速度和幅度，若脊柱受重力作用极度后伸时，前纵韧带和骼股韧带被拉紧，限制脊柱过伸和预防脊柱损伤。脊柱后伸的柔韧性好，对完成过胸摔的技术动作无疑是一个有利因素。
- 自由跤抱双腿摔的运动解剖学分析
自由跤抱双腿摔法也有多种形式，仅选抱双腿涮摔技术试谈解剖结构的变化状况。抱双腿涮摔的技术动作规格：右站立，上右步于对方两脚之间，跟左步，前脚掌着地，头潜入对方上体右侧，双手抱对方臀皱聚处，抬头、挺胸、蹬腿将对方抱离垫面， 两臂向外扩展，先向右再向左涮摔对方，左手顺势从对方裆中插入换握其右腿，右手换抱握其腰，接着右膝跪垫，将对方摔成双肩着垫。抱双腿涮摔主要是动力性、非对称性和非周期性的运动，为了分析的方便，依肢体动作亦可分为上肢、下肢和躯干等部分。
抱双腿涮摔进攻时的上肢动作，可分为预备抱腿和抱腿两个阶段。预备抱腿的上肢 动作：肩胛骨外展肌群和上回旋肌群快速收缩，做动力性克制工作，以增加上肢的长度；屈肩肌群快速收缩，做克制工作，使上臂向前伸出；展肩肌群紧张用力，使上臂稍 处外展位；伸肘肌群快速收缩，做克制工作，伸前臂以增加进攻前的上肢长度；伸腕肌群紧张用力，使腕关节处于微外展位。其中，伸腕肌群中的伸肌和手的骨间背侧肌快速 收缩，做克制工作，使手指伸，以增加进攻前上肢的长度。与上述动作相反的肩胛骨内 收和下回旋肌群、伸肩肌群、收肩肌群、屈肘肌群、屈腕肌群及屈指肌群为对抗肌，放 松被拉长，这就为上肢抱腿动作肌力的发挥创造了良好的前提条件。当双手伸至对方臀 皱转处时开始抱腿，抱腿时的上肢动作与预备抱腿时的动作方向相反，原动肌和对抗肌发生了相反的变化。屈指肌群强力收缩，做克制工作，抓握住对方臀皱疑内侧；屈腕肌群强力收缩，做克制工作，拢压对方双腿；伸肩肌群、肩胛骨内收肌群和下回旋肌群二 群肌肉强力收缩，做克制工作，拉引对方的双腿靠紧自己的胸上部。它们的对抗肌分别为对应的伸指、伸腕、伸肩、展肩、肩胛骨外展和上回旋的各肌群。当上肢完成抱腿动作之后，原动肌由动力性克制工作转变为静力性支持工作，紧张用力维持抱腿姿势。当将对方抱离垫面站起时两臂向外扩展，是由展肩肌群紧张用力，做克制工作，以利于涮摔对方，左手顺势从对方裆中插入换握其右腿，是由左上肢肩胛骨内收肌群、伸肩肌群、屈肘肌群快速收缩，做克制工作；屈腕肌群和屈指肌群放松，抽回左上肢，插 入对方裆中握住其右腿，是由肩胛骨外展肌、屈肩肌群和外旋肩肌群、伸肘肌群等快速收缩，做克制工作，完成插入对方裆中的动作。而左手握住对方右腿，则由屈指肌群和屈腕肌群强力收缩，做克制工作。完成握腿之后，除伸肘肌群放松之外，上述各肌群仍紧张用力以捧托对方右腿。而右上肢抱握对方腰部，主要是展肌群和肩胛骨上回旋肌群快速收缩，做克制工作。带动前臂和手滑至对方腰部，尚有左手捧托对方右腿使其躯体产生向左旋转的配合。共同完成换握腰动作之后，屈肘肌群、展肩肌群、肩胛骨上回旋肌群在被拉长的情况下紧张用力，做退让工作，与左手捧托和右膝跪垫相配合，将对方直接摔成肩着垫。
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