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左半马步状拿棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约135度，右脚提起 后插落步撑为轴，随即左脚提起稍向左斜前侧进落步，经左半马步状过程。同时，两手 握棍，使棍梢随插进步向左下摆，随左进步向体前弧形拿棍至体前左侧平举棍，棍梢向 左。右臂屈肘，右手心向内握棍把于右侧稍后处；左臂微屈，手心向下握棍中前段处。 目视棍梢方向（图8.2.171）。
（2）右插步戳棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体稍右转，右脚提起经左脚后向左 插落撑成右插步。同时，两手握棍，左手向右把段方向滑握，随插步向左斜下方戳棍， 力达梢端，于左侧斜前下举棍。右臂屈， 手心向内握棍把后段于左腹前；左手在 前，手心向下握把段。目视棍梢方向（图 ’ 8.2.172）。
涮圈并步推棍：
（1）进、点步涮棍斜举：上动不停，左 脚支撑为轴，随体右、左转动，右脚提起向右 侧落步经左侧点步过程。同时，两手顺势握棍 经体前下向右涮摆上举棍，棍梢经向左斜上举 过程。右臂屈，手心向内于右胸侧下握棍把 端；左臂伸直左斜上举，手心向前握棍梢段。 目视棍梢方向（图8.2.173）。
（2）进、骑龙步圈举棍：上动不停， 随体右转约180度，同时，左、右脚依次向右 斜前进步支撑，经骑龙步状过程。与进步同 时，左手向棍把方向稍滑握与右手同握棍， 棍梢于体前斜下渐向右移动，经三次向外圈棍， 臂屈肘，左手心向上托握梢中段，右手心向下握棍把端（均为横握把）。目视前方（图 8.2.174）。
（3）并步站立平推棍：上动不停，左脚上蹬，随即向前收至右脚内侧成并步站立。同时，两手握棍把位不变，向体前推棍平举，两臂直，棍稍向左。目视前方（图 8.2.175）。
扣腿戳把弓步戳棍：
（1）撤跨步扣腿戳把： 接上动。随体左转约35度， 右脚提起向右侧跨落步，随 即左脚提起勾扣右膝窝成左 扣腿。同时，两手握棍向右 侧斜上方戳把，棍把端向右 斜上戳把，力达把端，上体 右倾。右臂稍屈，手心向下 握棍把段于右侧斜上举；左 臂屈肘，手心向上托握棍中 段于右腋前。目视棍把方向 （图8.2.176）。
（2）左弓步侧戳棍：上 动不停，右脚支撑为轴，随 体左转约180度，左脚顺势向左斜前进落步成左弓步。同时，两手握棍顺势使棍梢由左外向内，弧形向左斜前上方戳棍，力达棍梢端。左直臂内旋，手心向左后握棍中段于左侧斜前上方举；右臂屈肘，右 手心向上握棍把于左胸前。目视棍梢方向（图8.2.177）。
弓步拦拿棍：
（1）右弓步拦棍：上动不停，以两脚支撑为轴，随体右转约80度，经右弓步过程。 同时，两手握棍左臂外旋、右臂内旋向左侧拦棍，棍梢端向左斜下方。左臂直，手心向 上握棍中段处；右臂屈肘，手心向前握棍把处，肘尖向右斜下方。目视左侧前方（图 8.2.178）。
（2）左弓步拿棍：上动不停，随体左转45度，重心左移成左弓步。同时，两手握 棍，左臂内旋、右臂外旋于体前拿棍，使棍梢触地成体前斜下举。左臂直，左手心向下 握棍中段处；右臂屈肘，手心向上握棍于腹前。目视棍梢方向（图8.2.179）。
弓步云扫击棍：上动不停，右脚支撑为轴，随体右转约215度，左脚提起顺势向体左后落步成右弓步。同时，两手握棍，左手先向右手方向滑握，使棍梢经头上向右后 云棍一周，顺势向右侧 体前稍斜下方向扫击 棍，力达棍梢段。左手 顺势再向棍中段滑握 把，左臂伸直，手心向 上握棍中段；右臂屈 肘，手心向下握棍把于 腹前。目视体前方（图 8.2.180）。
丁字步云举棍：
（1）马步状云棍
平举：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转270度，右脚提起顺势向右扣进步经马步状过程。同时，两手持棍经头上向左云棍约两周，两臂于体前交叉屈肘，两手握棍于胸前平举，棍梢向右。左前臂在上，手心向下于右胸前握把中后段；右手心向上于左胸前握棍把段。目视右侧方向（图8.2.181）。
（2）丁 字步站立斜举 棍：上动不 停，右脚蹬地 腿伸直，体稍 左转，左脚顺 势收至右脚内 侧成左丁字步 站立。同时， 两手握棍使棍
梢经体前向左斜后稍下摆举棍，左手向棍梢方向滑握至棍中梢段处。左直臂于左侧稍斜 下举，手心向上；右手心向前斜下方，屈肘握把于右侧稍斜前上方。目视左斜前方（图 9.2.182）。
第二段
扣腿点棍：接上动。右脚支撑为轴，随体左转90度，左脚顺势向左前进步支撑， 随即右脚提起勾扣左膝窝成右扣腿。同时，两手握棍，左手顺势向棍把端滑握，棍梢经 体前向右、后弧形摆至体前上方，两手合握把段使棍梢弧形向体前下方点棍，力达梢 端。两臂屈，左手心向上托棍把段；右手心向斜上，于头斜前方握把端上托举，上体后 仰。目视体前方（图8.2.183）。
退步提撩举棍：上动不停，右脚退步成前后分腿站立，腿稍屈状。同时，两手 合握棍把段，以棍梢领先依次于体右、左侧各做一次立圆提撩棍至体前经平举棍过程， 棍梢向前。两臂屈，左手心向上托握举棍；右手心稍向右斜下握棍把端。目视前方（图 8.2.184）。
进步提撩叉状步立举棍：上动不停，左、右脚向前各进一步，随即以右脚支撑为 轴，随体左转90度，左脚提起向前外摆进步撑，经屈膝叉状步过程。同时，两手握把段 随进步向右、左、右提撩棍，与体左转同时，向左侧立举棍，棍梢向上。两臂屈，两手 心向内于左胸前合握把段处，左手在上。目视右侧方向（图8.2.185）。
抱棍侧踢腿：上动不停，左脚上蹬腿伸直，右足尖勾起，直腿向右耳侧后上方用 力摆踢。两手抱举棍不变。目视右侧方向（图8.2.186）。
进步舞花盖举把：上动不停，右腿向后摆落撑，随即以两脚支撑为轴，随体右转 约225度，两手握棍顺势先于左侧提撩棍不停，随体右转再以右脚支撑为轴，左脚提起 向体前经进步状过程。同时，接左提撩、右转体于右侧立圆舞花，左手顺势向棍梢方向 滑握把；右手握棍把向体前盖劈把至体前斜上举棍，棍把向体前斜上方。右臂屈，右手 心向斜下于体前握棍中把段处；左臂屈，手心向上活把持棍梢段于左侧腹前。目视前方 （图8.2.187）。
图8.2.185 图8.2.186 图8.2.187
跨跳挂把跪击把：
（1）跨跳挂把：上动不停，右脚蹬提起外摆，脚向体前斜上方摆跨，迅即左脚蹬 起，自然向后上方摆，经屈膝状过程。同时，两手握棍，右手向棍梢方向滑握，随体跨 跃起，同时右转约90度，身体呈腾空状，棍把向右侧斜下后摆挂把，棍于体右斜后经下 举状过程。右臂屈肘，肘尖向右后，手心向左握棍把中段于腰右侧；左臂屈肘，肘尖向 左，手心朝内斜上握棍梢段。目视右方（图8.2.188）。
（2）跪步斜击把：上动不停，右、左脚依次分别向体右斜后下、体前下落撑成跪步 屈蹲。同时，体向左转90度，两手握棍，右手向棍把方向滑把，两手用力向右斜上方摆 击把，力达棍把段前侧。右臂稍屈，手心向斜下方握棍中把段处于右斜前上举；左臂屈 肘，手心向上活把托握棍于左侧腰间。目视棍把方向（图8.2.189）。
图8.2.188 图8.2.189
点步肩担棍：接上动。两脚上蹬起，左脚支撑为轴，随体右转约160度，右脚顺势 向右侧内移成右侧点步站立。同时，左手顺势向棍把方向滑握，左肩担棍向斜后上举， 棍梢向体后斜上方。两臂屈，两手相触，右手在前，手心均向下实握棍把段。目视右侧 方向（图8.2.190）。
点步背举棍：
（1）进步跳转云举棍：接上动。左脚稍支撑为轴，右脚提起向右外摆进步支撑，随即左脚提起向体右前上方摆跨，体向右转约270度，右脚迅即向上蹬提起，身体呈腾空 状，左腿自然下垂，右小腿向后自然屈摆。同时，两手握棍向右侧于头上抡云棍至左侧 肩担举棍，棍梢向体后斜下方。两手握把位不变。目视体前方（图8.2.191）。
（2）左侧点步背举棍：上动不停，随体右转约125度，左、右脚依次落步成左侧 点步站立。同时，左手脱握棍顺势自然摆至左侧斜下举，直臂，手心向左斜后上；右手 握棍把段向右斜上、体后抡摆棍至右斜上背后举棍，棍把向右斜上方，右臂微屈，手心 向斜下。目视左侧方向（图 8.2.192）。
垫跳提膝点棍:
蹬提起，随即，右、左脚顺势 依次落步，经右弓步状过程。 同时，右手持棍向左平抡棍， 左手顺势接握棍把段继续向左 上云棍不停，两手同握棍把段 使棍梢向右斜前上方举。两臂 屈，右手心向左斜上握把，左 手心向右握把。目视左侧方向 （图8.2.193）。
（2）进步抽举棍：上动不 停，随体左转约45度，左、右 脚向体前进步。两手握棍随进 步经体前稍左转，使棍梢弧形 向下、向左抽摆，左手向棍梢方向滑握，左臂直，手心向前握棍 中段；右手向右抽提至右胸前握棍 把段，棍于体前呈平举状，棍梢向 左。目视棍梢方向（图8.2.194）。
（3）垫跳提膝点棍：上动不 停，左脚上蹬向右斜前上垫步跳起， 右脚随即向前上方提起呈右提膝状， 身体腾空。同时，两手握棍使棍梢向 左上、右侧立弧形摆叩点棍，力达棍 梢端。左手向右手方向滑握至棍把 段，左臂稍屈，手心向下扣压；右手 握把举于头左上侧，手心向内。目视 棍梢方向（图8.2.195）。
挺身跳摆举棍：
（1）落步前摆举棍：上动不 停，左、右脚相继落地，随即左脚 向左侧后稍上摆起，经左膝稍屈过 程，重心前移。同时，两手握棍使 棍梢经上向左侧弧形下摆，左手向 棍梢方向滑握，棍把经体前弧形 向右下、右侧稍上摆举把。右臂微 屈，手心向下活把握棍把段；左臂 屈肘，手心向上活把托握棍梢段,目视棍把方向（图8.2.196）。
（2）进步半蹲立弧摆举棍：上动不停，随体右转90度，两脚依左、右、左脚顺序前 进并步，经半蹲状过程。同时，左手向右手滑握，两手握棍使棍梢向右、上、下、后弧 形摆至右侧斜上举棍，棍梢向右后斜下，两手握棍把段，屈臂。右手在前，手心向左；手心向体前斜 下。目视右后方 （图8.2.197）。
（3）挺身纵 跳上举棍：上动不 停，两脚同时上蹬 跳起，经挺身后摆 小腿状过程。同 时，两手握棍把段 继续向上摆举至头
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