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左跨步交接棍立举：接上动。随体右转 约90度，左脚向左稍斜后侧横跨半步。同时，左手 换握至棍把中段于右胸前举棍，棍梢向上；右手换 握至左手下握棍把段处，两手心均向内。目视双手 （图8.2.147）。
并步站立立持棍：上动不停，随体左转90 度，重心左移，左脚支撑站立，右脚收至左脚内侧 成并步站立。同时，右臂屈，右手心向内握棍把段 至右侧腰间，于右侧立举棍；左掌脱离棍，随并步 向左侧下摆，顺势臂伸直，掌心向内。目视体前方 （图8.2.148）。
五、五路棍术
（一）动作名称
预备势
1.并步站立持棍
2.丁字步推抱棍
3.丁字步立抱棍
第一段
4.弓步架棍推掌
5.弓步撩举棍
6.弓步下截棍
7.点步上截举棍
8.骑龙步抡劈把
9.马步状左拨棍
10.马步状右拨棍
11.纵跳转叉状步击把
12.垫跳扣腿架棍
13.骑龙步劈棍
14.插步拿戳棍
15.涮圈并步推棍
16.扣腿戳把弓步戳棍
17.弓步拦拿棍
18.弓步云扫击棍
19.丁字步云举棍
第二段
20.扣腿点棍
21.退步提撩举棍
22.进步提撩叉状步立举棍
23.抱棍侧踢腿
24.进步舞花盖举把
25.跨跳挂把跪击把
26.点步肩担棍
27.点步背举棍
28.垫跳提膝点棍
29.挺身跳摆举棍
30.仆步摔棍
31.弓步摔棍
32.并步立举棍
33.弓步戳把
34.扣腿撩击棍
35.马步左右点棍
36.点步云背棍
37.舞花背棍弓步推掌
38.盖跳弓步拦击棍
39.虚步持棍推掌
结束势
40.并步交接立举棍
(二）动作图解
预备势
1.并步站立持棍：并步站立。右手立持棍于腰右侧，臂屈，手心 向内；左臂掌于体侧自然下垂，掌心向里，掌指尖朝下。目视体前方 向（图8.2.149）。
2.丁字步推抱棍：
（1）站立持棍侧平举掌：下肢、右手持棍不变。随体右转45 度，左臂外旋向左侧平托举掌，掌心向上，指尖朝左。目视左掌（图 8.2.150）。
（2）骑龙步摆举掌：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转约90 度，右脚提起向右侧斜前跨一小步，经骑龙步状过程。小指一侧领先，经向体左斜前平摆举掌过程，掌心向上，直臂；右手持棍不变。目视左 掌方向（图8.2.151）。
（3）丁字步抱拳立推棍：上动不停，随体左转约90度，右脚支撑上蹬腿伸直，左 脚顺势收至右脚内侧成左丁字步站立。同时，右手持棍顺势向右前方推棍成立举棍，手 心向前，直臂；左掌变拳，顺势屈臂收抱于左侧腰间，拳心向上。目视推棍方向（图 8.2.152）。
图8.2.150 图8.2.151 图8.2.152
丁字步立抱棍：接上动，下肢不变。随体右转90度，左拳变掌与右手持棍同时分别 向左、右环摆至胸前抱棍立举，棍梢向上，两肘撑圆。左掌心与右手背侧相触，两腕向 内环扣，两手心向内。目视体前方（图8.2.153）。
第一段
弓步架棍推掌：接上动。左脚支撑为轴，随体右转约180度，右脚提起向体左斜前 进步成右弓步。同时，右手握棍使棍梢经体前下，顺势向左侧斜前下方弧形提撩至头前 举架棍，棍梢向左斜前下。右臂屈肘，右手实把握棍把段于头右斜上方，手心向右斜上 方；左掌顺势向体左斜前方平直推击，力达小指一侧，臂伸直，左腕上侧托架棍梢段。 目视左掌（图8.2.154）。
弓步撩举棍：
（1）左转进步 掳掌背举棍：接上 动。以右脚支撑为 轴，随体左拧转约 135度，左脚提起向 左斜前外摆进步状。 同时，右手握棍，棍 梢经体后顺势向右侧 弧形平摆，棍于体后 呈稍平举状，棍梢向 左稍斜下方；左臂掌 以掌心一侧领先，顺 势同向左掳掌侧平举，左掌心向后，臂伸直；右臂稍屈稍向右斜上举，手心向右握棍把 段处。目视左掌方向（图8.2.155）。
（2）扣进步、弓步状撩背棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转225度，右脚提 起顺势向右侧前扣进步落撑，经左弓步状过程。同时，右手持棍由体右后经右侧下方， 弧形向左斜上方摆撩棍，左掌外旋于体右侧前接握棍把段，与右手同向左后斜下方摆撩 棍至左肩上呈背棍状，棍梢向右后斜下方。右臂屈，手心向下于右胸前握棍把段；左臂 屈，手心向下于右手内握棍把段。
目视左侧前方（图8.2.156）。
弓步下截棍：上动不停。两脚同时蹬跳起，随体右转跳245度，重心左移，两脚分 别向左、右落步成左弓步。两手合握棍把段，随体右转跳向右侧稍前斜下抡截棍，力达 棍梢段。右臂稍直，手心向斜内下；左臂屈，手心向右。目视右斜下方（图8.2.157）。
点步上截举棍：
（1）叉状步下截举棍：接上动。右脚支撑为轴，随体左转145度，左脚提起向右 斜前外摆进步经屈膝叉状步过程。同时，右手顺势向棍中段滑握，随即使棍把向右外斜 前下弧形摆截至体前右斜下举棍，棍梢端向左斜上，右臂稍屈，手心向下；左手脱握 棍，臂经内旋向棍梢段握滑，肘屈，手心向斜内于胸前活把握棍。目视棍把方向（图 8.2.158）。
（2）盖跳虚步状缠举棍：上动不停，左脚支撑，右脚提起经左脚前向左盖跳步落 撑，左脚提起向左退步，经右虚步状过程。同时，两手于体前握棍，向左前上、右下弧 形缠绕棍把至右斜下经右脚内侧举棍过程，棍把朝右斜下。右臂稍屈，手心向斜内于右 斜下握棍把中段；左臂屈，手心向斜内于胸前握棍梢段。目视右斜下方（图8.2.159）。
（3）右前点步上截举棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转230度，右脚稍内移 成右前点步、后仰身。同时，右手握棍顺势向把段滑握，随即向右斜前弧形上挑举把， 顺势右手刁握棍把段摆至头右侧稍后处，手心向右，屈臂；左手握棍梢段换握把方向， 顺势托握棍中梢段，向体左斜前上方摆托举截棍至棍梢向左前斜上，左臂伸直于体前斜 上举，手心向斜上。目视斜上方（图8.2.160）。
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