点步缠举棍：接上动。随体右转约45度，左脚上蹬直腿站立，右脚内收成右 侧点步。同时，两手握棍使棍把由右侧前向上、后、下立弧形缠绕环，成右斜前方立 举棍状，把端向右前下，棍梢向左前上。右臂稍屈于右侧斜前下举，手心向左活把握 棍中把段；左臂屈肘握棍中梢段，顺势上摆举于胸前握棍，手心向内。目视右手（图 8.2.119）。

（2）屈膝叉状步挑把：上动不停，右脚提起向左斜后插步成屈膝叉状步。同时， 两手握棍，右腕上翘向右上侧挑把至体前右斜上举，力达把段上侧。右臂屈肘下垂，手 心向左斜前活把握棍把段；左臂屈肘，手心向下握棍中梢段于左侧腰间。目视棍把方向 （图8.2.120）。

弓步压把：接上动。左脚提起向左后撤步撑，随即右脚提起向右斜后撤步成左弓步。同时，两手握棍向外、上、前下弧形缠绕至右侧体前压把，把端向右斜下。右臂微 屈，手心向下横握把段；左臂屈肘，手心向下握棍中梢段于左胸稍下处。目视棍把方向 （图8.2.121）



弓步戳把撞击棍

（1）右弓步戳把：上动不停，左脚支撑为 轴，随体右转45度，右脚稍提起原地震脚成右弓 步。同时，两手握棍向右侧稍斜前方戳把，力达 棍把端。左臂屈，左手心向下握棍中梢段；右臂 屈肘稍斜上举，手心向下。目视棍把方向（图 8.2.122）。



（2）左弓步撞击棍：上动不停，两脚支撑为轴，随体左转45度，经左弓步过程。同 时，两手握棍中段稍向左侧斜上撞击，力达棍梢。左臂屈，手心向下横握棍中梢段；右 臂屈肘，右手心向下横握棍把于体前。目视棍梢方向（图8.2.123）。提膝挑棍：上动不停，右脚支撑，重心后移，左脚上蹬，左腿向左斜前提膝。同 时，两手握棍，使棍梢向左斜上方上挑，棍 把向右斜下方。目视棍梢方向（图8.2.124）。

图8.2.124



第二段

分腿站舞花盖举把：接上动。左脚向前外摆落步支撑为轴，右脚提起向右进步成 右前左后分腿站立。同时，两手握棍顺势使棍把于右后随体左转约90度向右稍斜前上盖 把不停，顺势于体前立圆舞花两周，随即随体右转90度，顺势经体前向右侧立圆舞花一周，瞬即再随体左转约90度弧形盖把，经右斜前稍上举 棍过程。右手心向下握棍把段，臂屈；左臂屈，左手换 握把于右腋下握棍中段处，手心向上。目视棍把方向 （图8.2.125）（在随体左、右转体舞花时，两脚随之自 然转动，以达身械协调）。



舞花跳转马步劈棍：

（1）滑、摆、扣进步舞花举棍：上动不停，体稍 向左转，左脚向右滑步，迅即右脚提起右外摆进步支撑 为轴，随体右转约180度，左脚提起顺势向左侧扣进步经 马步状过程。同时，两手握棍以棍梢领先由背后先向右 上，于体前向左上立圆舞花一周不停；随体右转、左脚 进步，棍梢顺势向左上经体前、右上继续于体前立圆舞花约一周半，棍梢摆至左侧稍斜 上举状过程。右手握棍向棍把段滑握，手心向内握棍把段于右腹前，臂屈；左手心向下 握棍中前段处，臂稍屈。目视左侧方向（图8.2.126）。

（2）右跳转抡举棍：上动不停，体向右转约180度，右脚提起向右后上提摆，同 时，左脚蹬地上摆，身体向右拧、翻转腾空，两膝屈，左脚经稍向后上方摆过程。与 体向右上跳转同时，两手握棍顺势向头上立圆抡棍呈平举状，棍梢向左侧方向。右臂 屈肘，手心向斜前上握棍把段；左臂屈，手心向上托握棍中前段。目视右侧方向（图 8.2.127）。



（3）马步劈棍：上动不停，随体继续右转180度，右、左脚依次落地（或同时落 地）成马步。与体继续右转同时，两手握棍顺势立圆向左侧下劈棍，力达棍梢段成体前 稍左斜上举。右臂屈，右手心向内螺把握棍把段于右侧腹前；左手心向下按压棍中梢 段，臂稍直。目视棍梢方向（图8.2.128）。弓步下拨棍：接上动。两脚向左滑步成右弓步。同时，两手握棍随体向右侧倾， 使棍梢向右上、头后、左下，向体右斜前下摆拨棍，力达棍梢。左手向右手方向稍滑 握，手心向右，直臂；右臂屈，右手心向后于体前握把。目视棍梢（图8.2.129）。

19.虚步拨棍：接上动。右脚支撑，重心右移，随体左转约90度，左脚提起向右脚前



 

 

图8.2.128 图8.2.129

落撑成左高虚步状。同时，两手握棍，左手向棍梢方向滑握至棍中段，向左侧稍斜后下 摆拨棍，棍梢向左斜后下举。右臂屈肘内旋，手心向斜下于右侧腹前握把；左臂伸直， 手心向前。目视棍梢方向（图8.2.130）。点步抱举棍：上动不停，随体右转约45度，右脚向上蹬直腿，左脚提起向左后摆 成左后点步站立。同时，左手稍向棍把方向滑握，并向右斜前上方摆抱棍，棍梢向右斜 前上方。左臂微屈于体前右斜上举，手心向后握棍中段；右臂屈肘，右手心向内握棍把 于右侧腰间；目视左斜前方（图8.2.131）。



 

 

图8.2.130 图8.2.131 图8.2.132

插步斜下戳把：

（1）外摆进步抽棍斜举：接上动。右脚支撑为轴，随体向左拧转约225度，左脚提 起向左斜前外摆进步，经屈膝叉状步过程。同时，左手顺势向棍梢方向滑握把；右手握 把向右上方抽举，于体前左斜下举棍，棍梢向左斜下方。右臂屈肘臂内旋，手心向前； 左手握棍梢中段处，手心向斜前上。目视棍梢方向（图8.2.132）。

（2）盖进步叠棍斜举：上动不停，左脚支撑为轴，右脚提起经左脚前向左侧绕盖步 撑，经屈膝叉状步过程。同时，两手握棍，左手握棍向上、向右侧立弧形盖叠棍至体前 右斜上举棍，棍梢向右。左前臂于体前稍右斜上举，手心向下，指尖朝右；右臂屈，右 手心向内握把后段于左腋下。目视右侧方向（图8.2.133）。

（3）右插步斜下戳把：上动不停，左脚提起向左侧扣进步撑，随即右脚提起经左 脚后向左侧插落成右插步。同时，两手换握把位，左手握把段，向左斜下戳击，力达把 端，左臂微屈，左手心向斜下，活把握棍把端；右臂于体前屈肘，手心向内斜上托握棍

 

中梢段。目视棍把方向（图8.2.134）。



 

 

点步肩担举棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体稍左转，右脚提起向右侧进步成 左侧点步。同时，左手持棍顺势使棍梢向右肩后方摆举；右手脱换把位，于右肩前与左 手同握把段成斜后上方担举棍，棍梢向后。两臂屈，右手在后握棍，两手心向下。目视 左侧方向（图8.2.135）。

23.叉状步肩担棍：

（1）左跳转抡棍斜举：接上动。随体左转约360度，左脚向左侧外摆进步，随即 右脚提起向体左前上旋转摆跳，左脚顺势蹬起向左旋转，身体经腾空状过程，两膝屈， 右脚自然下垂，左脚后摆状。与左跳转同时，两手合握棍向左抡云棍至右侧斜后上方举棍，两臂屈肘于右肩前握棍把段，棍梢向斜后上方。左手心向下，右手心向左。目视左侧



 

（2）叉状步肩担举棍：上动不停，右、左脚依次落 步，随即左脚支撑，右脚经左脚后向左后插落撑，成直腿叉 状步。同时，两手握棍向左侧抡棍，至左侧肩上担举棍，棍 梢向斜后稍上方。两手心向下握把段于左胸前，两前臂于左 胸前侧稍平举。目视右侧方向（图8.2.137）。



云舞花插步撩把：

（1）进并步屈蹲云背棍站立：接上动。右脚外摆进步 支撑为轴，随体右转270度，左脚提起扣并步经屈蹲迅即站立。同时，左手脱握棍，右手握棍随体右转，向左倾身斜云棍约三周，顺势后摆背棍，棍梢向体前稍左斜上方，右手心向后握棍中把后段，直臂于右侧反臂斜下后举；左臂掌 顺势先向左侧稍后下摆，再随体右转顺势摆经左后反臂斜下举过程，直臂，手心向后。

目视体前方（图8.2.138）。

（2）进、退插步撩把架掌：上动不停，左脚向体前进步，随即以两脚支撑为轴体 向右转180度，再经右退步、体继续右转约45度，左脚顺势提起向右稍斜后方向插撑经 左插步状过程。与左脚向体前进步同时，右手握棍向体前摆把，左手顺势于右腋下接握 棍把；随体右转，两手握棍向上以把领先向右、左、右、左立圆舞花两周；随右脚后 退、左插步，两手握棍把顺势于右侧再立圆舞花一周，随即向体后摆撩棍把，力达把段，成棍把向体后右斜下、棍梢向体后左斜上背举 棍。右臂稍直，手心向后握棍把处；左肘微屈，架 掌于左侧上方，掌心向斜上。目视右侧斜前方（图 8.2.139）。



跃跳点步撩举棍：

（1）进步接棍平举：上动不停，右脚支撑为轴，随体左转约45度，左脚提起向体前 进落步，重心前移，右脚跟离地，膝呈微屈状。同时，右手持棍，经体侧下弧形向前上 摆把，经平举棍过程。左臂顺势屈肘下摆，以左掌心一侧接握棍中段，于右腋下手心向 上托握棍，掌指尖向右；右臂微屈，手心向下握棍把段。目视前方（图8.2.140）。



（2）跃跳摆举棍：上动不停，随体右转90度，右脚提起顺势体向左斜前上摆跃起，微 屈膝状；左脚随即上蹬 起，顺势屈膝向右斜后上 摆，体呈腾空状。同时， 两手握棍，棍把顺势向前 上、弧形向右侧上挑摆举 把过程，呈体前平举棍 状，把端向右，右手心向 前握把段；左手心向下横 握棍梢段。目视右侧方向

（图8.2.141）。

图8.2.140 图8.2.141 （3）点步撩肩担 棍：上动不停，随体左转约90度，右、左脚依次落地成右后点步状。同时，右手换握 把，右手心侧触握棍，顺势弧形下摆，手心向体前上方托送撩举棍，担举于左肩上，棍 把向左后。两臂屈，两手心向下握棍梢段，右手在前。目视左方（图8.2.142）。插步斜劈把：接上动。右脚支撑为轴，随体向右拧转约90度，左脚提起经右脚后向 右插落步成左插步。同时，两手握棍向左斜前下方向斜劈把，棍把向左斜前下。右臂屈，手 心向斜下握棍梢端；左臂直，手心向右斜上方握棍中把段处。目视棍把方向（图8.2.143）。



 

图8.2.142 图8.2.143

 

弓步斜击棍：上动不停，两脚支撑为轴向上蹬起，向左跳转约160度成左弓步， 上体向左侧倾。与体左转同时，两手握棍，左手向棍把方向滑握，右手向棍中段方向滑 握，两手握棍顺势向右斜上方击棍，力达棍梢段处。右臂屈，右手心向斜下握棍梢段； 左臂屈，手心向内于左胸前握棍把段。目视举棍方向（图8.2.144）。

点步压棍：

（1）插、进步举棍：接上动。左脚提起经右脚后向右插步撑为轴，随体右转约90 度，右脚提起顺势经左脚前向右前进落步。同时，两手握棍使棍梢经右侧下弧形向右上 摆举，顺势经右斜上方举棍状过程。右臂屈，手心向右斜上方握棍梢段；左臂于胸前屈 举，左手心向斜前下握把段。目视左前方（图8.2.145）。

（2）左前点步斜劈棍：上动不停，右脚支撑为轴上蹬起，随体左转约90度，左脚提起 向前落撑成左前点步。同时，右手顺势向把端方向滑握，两手握棍向右斜前上方压棍，力达 棍梢中段，棍梢向右斜上方。右臂屈，以尺骨一侧顺沿棍前段叠肘，摆压于棍上侧，肘尖与 棍梢端同向，手心向下；左臂屈，手心向内握棍于左腰侧。目视右斜前方（图8.2.146）。

浏览471次