（2）客观检查
- 脉搏。训练期间，特别是大运动量训练期间，应每天测晨脉，注意脉搏频率和节律。一般情况下，晨脉基本是稳定的，或随着训练水平的提高稍有减少。如果发现晨脉明显增加（每分钟12次以上），在排除患病的情况后，则表明恢复差，负荷过大，机体反 应不良，可能是过度训练的早期表现，应深入检查。如还发现脉搏节律不齐或有停跳现 象，可能是心脏机能异常，应采用心电图等方法进一步检查。
- 体重。成年运动员的体重比较恒定。在一次大运动量训练后，体重可下降1~4 公斤，但经过1 ~2天就能恢复。如果体重出现“进行性下降”现象，则属异常，可能是早期过度训练或身体患有慢性消耗性疾病（如肺结核等）。
- 肌力。正常时，握力、背力等均应随着训练水平的提高而增加，如果肌力持续卜 降，则是身体状况不良好的表现，应查明原因，及时处理。根据需要，可选择其他素质 测试参考。
- 运动成绩。运动成绩长期不增长或下降，可能是机体机能状况不良的反映，也可能是早期过度训练的征象。在客观指标中，除上述几种外，还可根据设备条件和专项特点，增加肺活量、呼吸频率等其他生理指标。自我监督表中的杲些内容，如晨脉、自我感觉、食欲等，必须每天填写，有的指标 如体重，可一周测一次。经常写“训练日记”的运动员，可每日把各项指标写在日记中。训练日记或自我监督表，每日定时交教练员或医生审阅。女运动员还要定期填写月 经卡。
小结：
运动性疲劳是指人体运动到一定的时候，机体的生理过程不能持续其机能在一特定 水平上和（或）各器官不能维持预定的运动强度，出现运动能力和身体机能暂时性下降的
现象，运动性疲劳产生的机制有“保护性抑制”学说、“堵塞”或“窒息”学说、“衰 竭”学说和“内环境稳定性失调”学说等。在运动后的恢复过程中，运动时被消耗的物 质不仅能够恢复到原来水平，而且在一定时间内甚至会出现超过原来水平的情况叫超量
恢复。在训练过程中，只有掌握超量恢复的规律，才能使训练收到最佳效果。过度疲劳 是指运动负荷与机体机能间过分不适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列机能功能紊 乱，也称为“过度训练”，是一种病理状态。预防过度疲劳的关键是要加强训练过程中 的医务监督和遵循科学训练的原则，合理安排运动负荷，重视运动员的营养和训练后的恢复过程。消除疲劳的途径有使肌肉放松、改善肌肉血液循环、加速代谢产物排出、改善神经 系统的调节功能和补充充足的营养物质等。促进超量恢复的方法有整理活动、积极性休息、’文娱疗法、充足的睡眠、合理的营养理疗、浴疗、按摩、吸氧、心理恢复和药物等。在运动训练实践中，良好的医务监督工作是进行科学训练的重要保证。通过医务监可以清楚地了解运动员的身体机能状况，了解运动员训练后恢复状况，及时发现问题，为教练员科学地安排训练计划提供重要依据。医务监督中，常用的生物学指标有心率和血压、心电图、血红蛋白、血尿素氮、肌酸激酶、血睾等。
思考题：
- 运动性疲劳和过度疲劳有何不同？其产生的机制和发病原理是什么？
- 何谓超量恢复？它对运动训练有何意义？
- 消除疲劳和促进超量恢复的途径和方法有哪些？
- 医务监督中，常用的生物学指标有哪些？在运动实践中如何运用？
主要参考文献：
- 王步标等：《运动生理学》，第1版，北京，高等教育出版社，1987。
- 冯炜权：《运动生物化学》，第1版，北京，北京体育大学出版社，1998。
- 冯美云等：《运动生物化学》，第1版，北京，人民体育出版社，1999。
（葛新发）
第六讲 当前国内外摔跤的主要技术
和组合技术
教学目的：
- 了解当前国内外摔跤技术的发展趋势；
- 掌握主要技术和组合技术。
教学时数：总时数30学时。其中讲授8学时，讨论2学时，操作20学时。
一、由#曲的外摔段技术或晨的桩势
当前国内外摔跤技术的发展趋势有四个特点：一是向安全实效方向发展，二是适应 比赛规则的变化，三是绝招技术不断变化，四是比赛取胜的技、战术多样化。
（一） 向安全实效方向发展
随着摔跤比赛时间的缩短，要求比赛时进攻速度加快，搏斗更加激烈。因此，要求 使用的进攻技术简捷实效，如自由跤站立摔时各种抱腿技术、古典跤站立摔时插捧搂抱 转移类技术，都具有正面进攻、不转体、不主动失重心和安全实效特点。
（二） 适应比赛规则的变化
摔跤比赛规则最重要的变化，就是要求比赛激烈精彩、勇猛顽强，对消极处罚得严 厉，这就要求运动员比赛时积极主动、勇猛顽强，站立和跪撑技术并重，不能顾此失
彼。（三） 绝招技术不断变化
20世纪80年代中期，自由跤缠腿技术是主要跪撑得分技术，古典跤抱提过胸摔是 主要得分技术，后期两跤的主要得分技术就变成“后抱腰滚翻”技术了。自从摔跤比赛 规则限制使用后抱腰滚桥翻技术后，古典跤出现了后抱腰抱提过胸摔技术，自由跤出现 了交叉握小腿翻技术。
（四）比赛取胜的技、战术多样化
摔跤比赛规则规定比赛时间缩短，比赛向激烈、精彩方向发展后，比赛取胜的技术和战术向多样性发展。就是说，比赛规则规定的取胜方法，都是技、战术安排时考虑的对象，如取3分攀胜、取1分获胜等。只求比赛取胜，不求其他。
二、棒瞭麦霎技木&其初佐
（一） 摔跤主要技术
摔跤的技术很多，据前苏联摔跤专家统计共有380多种。这些技术，都是根据当时 的比赛规则、运动员的运动素质、场地器材的改善后发明创造出来的，在当时都能得分，本无主次之分。随着社会的进步、摔跤运动员运动素质的提高，尤其是要适应摔跤 运动进入市场经济的需要，迫使摔跤比赛规则改变，使有些技术在比赛时使用率低，得分的机会少，就暂时不使用了，而经济实效、得分率高、不被反攻的技术就脱颖而出， 如跪撑缠腿接滚桥翻技术，自由跤的各种抱腿摔技术，古典跤站立摔的插捧、搂抱转移类技术，以及跪撑的提抱接滚桥翻技术。总之，随着规则的不断修改，摔跤技术也随着发展变化。
（二） 摔跤主要技术的训练顺序与手段
在摔跤主要技术的训练中，首要的是学会摔跤主要技术的使用方法和技术要点，就 是如何抱住、抱紧、抱严、摔倒得分，不被反攻失分，不让对方逃脱。因此，首先要练好如何抱住对方的要害部位，如古典跤抱折技术、自由跤抱单腿技术；其次要练好抱住后如何摔倒得分的技术，遇到对方防守反攻时如何抱紧抱严后变化用力方向的技术。开始练习时可分着练，在基本掌握之后再进行完整的技术训练，从配合、半对抗练习到对抗练习。分练是指练习主要技术的某一环节，合练是指练习完整的技术。主要的训练手段是配合练习、半对抗技术练习、对抗技术练习、实战技术练习等。通过上述练习逐步 形成绝招技术，以便在比赛中得分。
三、棒欢组会技术的概念％级合我术圈解
（一） 摔跤组合技术概念
所谓摔跤组合技术，就是摔跤运动员在对抗练习时双方使用进攻、防守、反攻技术 时出现的技术变化形式。这些技术变化有两种：一种是只改变用力方向不改变抱握的部位，如古典跤抱腰折变过胸摔技术；另一种是从一个技术动作变化成另一个技术动作， 如自由跤抱单腿摔，由于对方防守可变成抱双腿摔技术。比赛时使用组合技术的意图有两种：一种是主动变化，另一种是被动变化。第一种变化是前一个技术为下一个技术服 务，就是说前一个技术带有欺骗性，是为使用下一个技术作准备的，使用下一个技术才是真的，如后倒背变抱腿摔技术。对方防住第一个技术就变化使用第二个技术，如自由跤骑缠变反抱大腿翻技术。组合技术是优秀摔跤运动员和高水平摔跤运动员必须掌握的技术，练好组合技术可以提高运动成绩。摔跤运动是斗智斗勇的格斗性项目，比赛时使用技术需要具有欺骗性，目的是战胜对方，组合技术正好满足了这种需要。组合技术是在单个技术基础上发展起来的，是单个技术的变化或变种，所以只有在练好单个技术的基础上才能练习组合技术和练好组合技术。
浏览408次
