退、叉状步穿举棍：接上动。右脚支撑为轴，随体左转约90度，左脚提起后退 落步，经屈膝叉状步过程。同时，右手握棍向把端滑移，左手握棍向右手方向滑握，两 手心相对合握棍把段，向体前斜下方穿举棍，两臂稍伸直于斜前稍下举，棍梢向体前斜 下方。目视棍梢方向（图8.2.26）。

（1）右弓步崩棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转约90度，右脚提起向右侧落 步成右弓步。同时，右手握棍把向右侧腰间抽拉棍，屈臂，手心向下；左手握棍向棍中 段滑握并用力下压坐腕、崩棍，力达棍梢段，棍向体左斜前上举，左臂直，手心向下。 目视棍梢（图8.2.27）。

丁字步云背棍推掌：

（2）扣进步云棍、肩担棍：接上动。右脚支撑为轴，随体右转约90度，左脚提起 经进扣步状落撑。同时，两手握棍向头右上方云棍至左肩，成肩担棍，棍梢向后呈稍斜 后平举状。两臂屈肘于左胸前环握棍，手心向下，左手于右手内握把。目视前方（图 8.2.28）



图8.2.27 图8.2.28

（3）右转斜云背棍，右弓步摆举掌：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转约360 度，右脚提起向体前落步，经骑龙步状到右弓步状过程。同时，右手握棍向右斜上方抡 云棍约两周半至右侧背后背棍。右手反手握棍中把段处，手心向后臂微屈，棍梢向左侧 斜上方；左手脱握棍向左侧下弧形摆，随即臂外旋，直臂弧形向体前左斜上方摆举掌，
掌心向斜上，指尖经左斜前上过程。目视左掌方向（图8.2.29）。

（4）左丁字步背棍推掌：上动不停，右脚支撑为轴向上蹬直腿，随体左转约90度， 左脚收至右脚内侧成左丁字步站立。同时，左掌经收抱掌至左腰间，迅即向左侧立掌推 击，臂平举；右手背棍不变。目视左掌（图8.2.30）



结束势:

并步挑把 立举棍：

（1）进弓步 状体前挑把：接上 动。右脚支撑为 轴，随体左转约90 度，左脚向体前进 步，经左弓步过 程。同时，右手握 棍向体前摆挑把成体右侧前平举棍，把端向前，右臂微屈，手心向下握把中段；左臂掌 经外旋内屈，以小指一侧向右胸前摆，触靠棍中段上侧，手心向上，指尖经朝右过程。 目视体前方（8.2.31）。

（2）并步站立立举棍：上动不停，右脚支撑为轴，随体右转约90度，左脚收至右脚 内侧成并步站立。同时，右手与左手拨转棍梢，立圆向右上摆，左手顺势向右手方向滑 握，立举棍于右侧稍前，棍梢向上，右臂屈肘，右手于腰右侧握棍中把段处，两手心均 向内。目视右手（图8.2.32）。

开并步立举棍：接上动。左脚向左横跨半步，右脚随即收至左脚内侧成并步站 立。同时，左手脱握棍向左侧下摆成自然下垂，手心向内；右手持棍立举于腰右侧，棍 梢向上，手心向内，屈肘。目视体前方（图8.2.33）。



 

图8.2.31

图8.2.32

图8.2.33

二、 二路基础棍

（一）动作图解

预备势

1.并步站立立持棍

2.并步站立立推棍

第一段

3.左弓步立抱棍

4.点步肩担棍

5.点步平举肩担棍

6.分腿站舞花盖把

7.叉步舞花举棍

8.单手舞花马步状举

9.背棍翻身弓步挑把

第二段

（二）动作图解

预备势

1.并步站立立持棍：并步站立。右肘稍屈，手心向内立持棍于右侧腰间；左臂掌自然 下垂于体左侧，掌心向内，指尖朝下。目视体前方（图8.2.34）。

2.并步站立立推棍：

（1）并步站立斜前托举掌：并步站立。右手立持棍不变，随体右转45度，左臂经外 旋，顺势向左侧斜前上托掌成直臂平举，掌心向上，掌指尖朝左斜前方。目视左掌方向 （图8.2.35）。

（2）并步站立立推棍：下肢不变。随体左转90度，左臂内旋，以掌心一侧领先，弧 形向内摆翻掌，经屈肘顺势掌变拳、腕内扣，向左后下屈撑，拳眼向内；同时，右手握 棍向右斜前立推举棍，臂伸直，手心向左斜前方向。目视举棍方向（图8.2.36）。

第一段

3.左弓步立抱棍：接上动。右脚支撑为轴，随体左转约130度，左脚提起向左前进 步成左弓步。同时，右手握棍向体前、向内弧形立摆棍；左拳变掌向左侧前弧形环摆， 握于右手外侧，两手合抱棍于胸前，手心向内，两臂撑圆、屈肘。目视右侧前方（图 8.2.37）。

4.点步肩担棍：接上动。右脚支撑为轴，随体右转90度，左脚向上蹬起并向右脚方 向拖移成左后点步。同时，两手握棍向体前右侧弧形撩摆成右肩担棍，棍梢向体后斜上 方。两臂屈肘撑圆，左手握棍于右手内，两手心 向下。目视左斜前方（图8.2.38）。



图8.2.37 图8.2.38

5.点步平举肩担棍：

（1）叉状步平举棍：接上动。右脚支撑为轴，随体左转225度，左脚提起向左外摆 进步成直腿叉状步。同时，右手持棍顺势向体前平摆棍，棍梢向右，臂内屈，右手心向 下于胸前握棍把段；左手脱握棍，掌臂向左侧直臂平摆举，掌心向后，指尖朝左。目视 右侧方向（图8.2.39）。



（2）右前点步肩担棍：上动不停，左脚支撑为轴，右脚提起绕盖步向左脚左侧落步，随即体向右转90度，左、右脚依次退步， 经左前点步过程。同时，右手握棍，随退步顺 势使棍梢向上、体前左下、上，立圆提撩摆一 周半，平担棍于右肩上，棍梢向后，右臂屈 肘，右手心向左握棍把段于右前侧举；左臂掌 顺势经体前下向上屈摆至于右肩前握棍，左手 心向下。目视体前方（图8.2.40）。



分腿站舞花盖把：上动不停，随体左转 90度，左、右脚依次前进步经分腿站立状过 程。同时，两手握棍向体右侧方盖把、屈肘，右手心向下握棍把段；左臂顺势屈肘于胸 前，手心向上托触棍中段。目视右斜前方（图8.2.41）。

叉步舞花举棍：

（1）舞花、直腿叉状步盖把状举棍：上动不停，两脚分腿站，重心左移，随体右 转约90度，右脚提起向前进步；随体再右转90度右脚支撑为轴，左脚提起向前进步支撑 为轴，随即右脚提起经左脚后向左插步经直腿叉状步过程。同时，两手握棍以把端领先 使棍把向下、向左稍上弧形摆 把不停，于体前做第一次立圆 向左舞花，继续向左前做第二 个立圆舞花，继而向左后摆把 不停，使棍把向右前经左下向 左侧方向弧形摆至体前近平举 状，左手随即脱把手心向上掌 变拳收至左侧腰间抱肘；右手 心向下横握棍把，顺即向左经 摆盖把状过程。目视左侧方向（图8.2.42）。



（2）舞花屈膝叉状步举棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转360度，右脚提起向右外摆进步支撑为轴不停， 左脚提起向前扣进步，右脚顺势再提起经左脚后向左稍斜后插落撑，经屈膝叉状步过 程。同时，右手握把段随体转顺势提撩花至左侧斜下举棍时，左拳变掌接握棍中前段， 两手持棍顺势向体前、右后侧立圆舞花至体前向左平举棍，棍梢向左。右臂屈肘于体前 右侧平举，手心向内握棍把后段；左手握棍顺势向棍中段滑握，臂稍直，手心向上托握 棍中段处，指尖向左。目视左侧方向（图8.2.43）。单手舞花马步状举棍：上动不停，以两脚支撑为轴，随体右转180度经马步状过 程。同时，两手握棍顺势向左侧划半圆时，左手脱棍向左斜下举，右手持棍向右上提 撩，经背后顺势立圆提撩舞花近两周至背后平举棍，棍把向右臂侧稍斜上方，右臂稍 屈，手心向下；左臂掌顺势弧形向体前上方摆、屈肘，前臂于胸前平举，掌心向上。目视右侧方向（图8.2.44）。



 

图8.2.43 图8.2.44

背棍翻身弓步挑把：

（1）背棍翻身左提膝：上动不停，右脚支撑为轴，随体向左翻转约180度向后仰 身，左臂、棍把顺势弧形向左下摆后，左臂掌顺势接向左上摆，经左侧平举状过程，肘 稍屈，手心向上，指尖朝左；同时，右手握棍把端顺势弧形向右斜上摆举，臂稍屈，手 心向前，棍把端向右斜上方。头左转，目视左手（图8.2.45）。

（2）转体叉状步平举棍：上动不停，右脚支撑为轴，随体继续左转约180度，左脚 顺势外摆步至右侧落撑，经屈膝叉状步过程。同时，棍把端与左臂掌继续顺势立圆翻转 抡动，经侧平举过程。右手握棍把段于右侧体后稍平举状，右臂屈，手心向下；左臂掌 顺势向左上立圆抡摆至左侧平举，手心向下。目视棍把方向（图8.2.46）。



图8.2.45

（3）后抬腿挑绕举把：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约45度，右脚提起向右 后摆举，经屈膝状过程。同时，右手握把经向下弧形摆至腹前向左上挑摆把时，左臂掌 下摆，左手即接握棍中段，随即两手握棍于体前立圆绕把至右侧斜上举棍，棍把向右斜 上。左臂屈，左手于胸前握棍，手心向右斜下；右臂微屈横握把，手心向右斜下方。目 视棍把方向（图8.2.47）。

（4）右弓步挑把：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约180度，右脚向右侧进步成右弓步。同时，两手握棍向右侧挑把，力达棍把段上侧。右手握棍把段，手心向下， 屈臂平举；左臂屈肘，手心向上，活把握棍中梢段。目视右侧方向（图8.2.48）。

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