领肘以求变化就是因为在人体活动的所有关节中，能 够起到变化作用的，主要悬在于中节。例如：要由劈拳变化 为钻拳，靠梢节不行，靠根节也不行，唯有依靠中节为主， 梢节、根节为辅，才能灵巧圆活地完成由劈变钻的转换任 务；下肢也是如此，不论是进步、退步，还是蹬，踢、踹、 勾等，都离不开膝关节的提领动转。所以说中节空则节节 空，中节僵则节节滞。只有明白了根节是劲气的发源之处， 中节是劲气的转换之所，梢节是劲气的终放之点，才能在运 用中变化灵、运转快。催肘以求发力，肩不催肘肘不力，肘不催手手不及，唯 有以肩催肘，其劲气方能贯肘，以肘催手，劲气才能到手， 三节合一则整劲乃出。况梢节之劲源于中节，所以在攻击对 方时，出拳伸掌肘不催是不行的。我们在上面已经知道了三节之劲气是发源于根节，变化 于中节，运用于梢节的运动规律，那么又如何对待和破解这 三节不同的功用呢？破解的秘诀是：截其根节，制其中节， 断其梢节。

截其根节，主要有两个方面的意思：一个是截其气，另 一个是截其体。截其气就是要“宁在一气先，莫在一气后”， 是要把对方正发而未发之间的气截阻在根节（此为截其劲）， 不令其发放出来，这在形意、太极、八卦内家拳的战术上叫 做“彼不动己不动，彼若动己先动"谓之先发制人,截体,、 是指截阻对方的根节,是在对方已动之初，将彼之根节截 住，使对方之上肢不得发出（此为截其力），这在形意拳的战 术上是属于后发制人之一法。总之，根节部位是最容易动摇 对方根基的部位，故能使对方暂时失掉重心的稳定。况根节 被截，中节也就空虚，中节一空，梢节也必空了。制其中节。上面已经讲了，人体四肢和身躯的变化转 换，主要依赖中节，因此只要抓住这个主要矛盾，将对方的 中节（或肘，或膝）控制住，才能使对方的全身暂时发滞和变 化失灵，而被我所攻。断其梢节。任何物体的末端即为梢，所以任何梢节都较 中节和根节细而脆弱，相比之下它是容易被折断的部分，例 如一棵碗口粗的树，我们要折断它的主枝或树干不太容易， 然而要折断其梢枝,那就容易多了。就是在擒拿术中的金丝缠 腕、顺手牵羊、白马扣蹄、怀抱鲤鱼、怀中抱月、手挥琵琶 等等，也都是以擒拿梢节为主，即使是要达到断其中节或 根节的目的，也脱离不开先断、先制、先捉其梢，后断其 中、根的规律。

另外，梢节也是容易牵动对方的一个环节，这在形意拳 中的战术上叫做“一枝动百枝摇工臂，指的是前臂，是从肘关节以下至腕关节以上的一 段。肘是臂的操纵者，臂是腕的主宰者。臂在形意拳中的运 用，主要是讲尺骨和挠骨的作用，例如我们所常说的“拳打滚 斗之力力 从上肢来讲叫做‘手以滚而进"就是指的尺槎二 骨的阴阳互易变化。尺梯二骨的阴阳互易，是上肢在拳术技 击中技巧变化的关键，所以说“拳之大要，重在阴阳九就是 因为如果离开了阴阳的互易变化，也就失掉了本身自转的圆的运动，离开了自转中的圆的运动，也就谈不到变化的敏捷 和灵巧了,“滚斗之力”也就无由而生腕关节腕，在上肢中虽然为梢节，但对手来讲，却又属于根 节。腕关节在拳术中的作用，主要是主宰手掌的转动变化， 并且是连接手与臂的关节，它能将肘部、臂部的劲气输送到 掌根”掌心和手指上去。所以在练习中，随着各种不同的技 击用法，腕部也要有刚柔之变换。如一味地求刚则僵滞不 活，如一味地求柔则腕力不厚,故必须是有柔有刚，刚柔相 济方为得法。

形意拳对腕部的要求，主要是“腕曲掌塌、腕曲的作用 在于聚集劲气于神门（为手少阴心经之一穴），增大腕部关节 的支撑力量。掌塌,是与腕曲同时进行的，掌塌才能使劲气贯 注于手掌外沿根部的小田部位,并产生向前和向下的塌推劲 力塌腕，是形意、太极、八卦内家拳中锻炼和运用手上功 夫的一个十分重要的环节，一些初学者由于不明窍要，不懂 劲节，因此在练习中多出现非柔则刚和非刚则柔的两种偏 向，有的为了求得腕部灵活性，而忽视了塌腕的实用意义， 以致在练习过程中，腕部多呈现柔软状态。这种锻炼方法的 缺陷，就在于灵活有余而浑厚之劲力不足，其结果就会影响 到以后的实战运用。造成这种缺陷的主要原因，是在于腕曲 和掌塌的度数不够。有的人为了专求腕力的增大，而忽视了 腕部转动的灵敏性。这种锻炼方法的缺陷又在于刚劲有余而 柔劲不足，其结果也会影响在实战中的变化。造成这种强硬 僵直缺陷的原因，主要在于腕部的弯曲度数过大：另外一个 原因就是劲气并不是贯注神门穴，而主要是集中于劳宫穴。 气血集中贯注在劳宫穴，既有它的优点，也有它的缺陷。其优 点是有利于劲气通达五指，上功比较快，长劲比较猛。其缺 陷是在五指上都含有几乎相等的劲气，因此手上的劲力也就 没有什么阴阳之分，我们知道“孤阴不生、孤阳不长”的道 理，五指力均说明有阳而无阴，故多呈现僵滞不活之像。

那么正确的腕上功夫应该是怎样的呢？应该是既有柔韧 性，又有强硬性，刚不可偏于僵滞，柔不可偏于散软，灵不 可偏于飘浮，活不可偏于揉舞，总以刚柔相济，从庸中道为 宜。手的组成分为手指、手掌和掌根三个部分。手在拳术中 的运用是极其广泛的，诸如拳术中的刁、抓、扑、托、砍、 领、挫、戳、劈、点、扫、抹，以及擒拿,盖、撩等等，都 脱离不开手的功用，所以在形意拳中多把它称之为“先锋”。 手在形意拳中的运用，大体来讲可分为拳,掌、指，勾四大 类，下面分别介绍拳在整个武术的技击中占着十分重要的地位，我们通常 之所以把武术又叫做拳术，也就是因为在武术运动中，无论 是出手还是入手，都是以拳来作为整个运动的代表。另外， 从拳的力量上来讲，比较指掌的力量大，所以在形意拳中有 '"三拳三棍非等闲”之说。在形意拳中，由于拳的着力点和用法、用意上的不同， 因而在握拳的方法”要领和拳的外形上，也有几种不同的拳 另下面我们来谈谈拳的种类握法、拳的用途、握拳的角度 和拳的发劲拳的种类和握法在形意拳中拳的种类和握拳方法，大体上分为门别捶、 自然捶、报拳、枣核拳四个类型。门别捶的握法是食指、中 指、无名指、小指四指蜷曲，大拇指的指肚压在食指的第一 关节至第二关节之间四卜自然捶的握法，就是一般男 子在日常生活中所自然形成的习惯握拳法，即四指蜷曲后， 将大拇指的指肚压在中指的第二关节附近（如图五卜损拳的 握法是，在四指蜷曲以后,将食指的第二关节向前突出，大 拇指的指肚压在食指的第一关节上，拇指的关节突起六枣核拳的握法是,四指蜷曲后，将中指的第二关节向前 突出，而后将大拇指的指肚压在中指的第一关节上拳的用法门别捶在技击中，一是运用大拇指的指尖和食指的第二 关节进行点打，二是运用四指的根节进行砸打，三是运用腕 关节（靠手背的部分）进行弹打。自然捶在技击中主要是运用 拳面的四指根节进行砸打和栽打。摸拳在技击中一是运用食 指的第二关节进行点打，二是运用大拇指的关节进行点打， 三是运用四指的根节进行砸打。枣核拳的用法基本上与携。

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