各家太极拳经典拳论、拳诀选录武当拳法秘诀:拳不在多，唯在精熟。练之纯熟,十三势即变之无穷。拳由博而约，由纯熟而随变，多出无数,不外心、身、手、力齐出，方为拳术 把势。故十三势归存心君腰意。各有字诀:敬、紧、径、劲、切之内劲 心法;起、承、转、合之身法腰意;听、化、拿、发之神作动态;粘、沾、 连、随之手法诀窍;敷、盖、对、吞之呼吸神意;擎、引、松、放之灵击 技巧。故精于武当拳法者,所记皆此也。出手接手粘,起腿身连靠。闪开即进步,顾住即攻上。得实即 发放,化打发相连。舍己须从人,顺掌握主可。手从腿边起,意到脚身跟。侧身步轻移:肩松劲贯指。藏势弯左膝，灵动变虚实。残软近粘其，一贴即吐力。虚实相结合，手到脚 也到。长拳带短打，四两拨千斤。直腕消肩处,进步力莫迟。内来 援回救，步对其裆击。外关奇相随，回势夺之机。顺化牵连用，擒拦 粘捺宜。逼彼吸猛势,挤发未发时。吞吐对之奇,吸采靠抖吐。腿不丁不八，灵活意腰胯。两股收而夹，正腰旋轴架。平视头 顶拔，劲从心中发。两肘含两腋，云手护胁家。三尖相对照，肩沉拳紧压。神清心意得，己胜为仙家。武式太极拳李亦畲传:走架打手行功要言昔人云：能引进落空，能四两拨千斤，不能引进落空，不能四 两拨千斤。语甚概括，初学未有领悟。予加数语以解之。俾有志斯技者，所得从人，庶日进有功矣！欲要引进落空，四两拨千斤，先要知己知彼；欲要知己知彼， 先要舍己从人;欲要舍己从人,先要得机得势；欲要得机得势，先要周身一家;欲要周身一家，先要周身无缺陷；欲要周身无缺陷， 先要神气鼓荡;欲要神气鼓荡，先要提起精神，神不外散;欲要神不外散，先要神气收敛人骨;欲要神气收敛人骨，先要两股前节有力，两肩松开，气向下沉。劲起于脚跟，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰。上于两膊相击，下于两胯、两腿相随。劲由内 换，收便是合，放即是开。静则俱静,静是合，合中寓开;动则俱动, 动是开，开中寓合。触龙则旋转自如，无不得力，才能引进落空，四 两拨千斤。平日走架，是知己功夫，一动势，先问自己，周身合上数项不 合?少有不合,即速改换走架，所以要慢,不要快。打手，是知人功夫。动静固是知人，仍是问己。自己要安排得好，人一挨我,我不动 彼丝毫，趁势而入,接定使劲彼自跌出。如自己有不得力处，便是 双重未化，要于阴阳开合中求之。所谓知己知彼，百战百胜也！杨式太极拳拳谱流传:懂劲先后论夫未懂劲之先，长出顶、匾、丢、抗之病。既懂劲之后，恐出断、 接、俯、仰之病，然未懂劲,故病出，劲既懂,何以出病乎。缘劲似懂未懂之际，正在两可，断接无准矣，故出病；神明及 犹不及，俯仰无着矣，亦出病。若不出断接俯仰之病，非真懂劲，不能不出也。胡为“真懂”因视听无由未得其确也，知瞻眇顾盼之视觉，起 落缓急之听知,闪还撩了之运觉，转换进退之动知，则为真懂劲， 则能接及神明。及神明，自攸往有由矣!有由者，由于懂劲，自得屈伸动静之妙，有屈伸动静之妙,开合升降又有由矣。由屈伸动静,见人则开，遇出则合，看来则降,就去则升,夫而后才为真及神明矣！明也，岂可日后不慎行坐卧走，饮食溺溷之功!是所谓及中退圈容易进圈难，不离腰顶后与前。所难中土不离位, 此为动功非站定, 能知水磨催急缓, 要周天盘从此觅, 乱环诀乱环法术最难通， 陷敌深入乱环内， 手脚齐进横竖找， 欲知环中法何在，十三字行功诀 搠手两臂要圈撑, 搭手捋开挤掌使, 按手用着似倾倒, 来势凶猛搦手用, 进退反侧应急走, 遇敌上前迫近打, 敌人逼近来打我, 大极十三字中法,十三字用功歌 逢手遇搠莫入盘, 闭搠要上采例法, 按定四正隅方变, 捋挤二法趁机使, 退易进难仔细研。 倚身进退并比肩。 云龙凤虎象周旋。 久而久之出天然。上下随和妙无穷四两千斤着法成掌中乱环落不空发落点对即成功动静虚实任意攻 敌欲还着势难逞 二把采住不放松 肘靠随时任意行 何怕敌人艺业精 顾住三前盼七星 闪开正中定横中 精意揣摩妙更生黏粘不离得着难 二把得实急无援 触手即粘先上先 肘靠攻在脚跟前 遇机得势进退走, 周身实力意中定, 见实不上得攻手, 操练不按体中用,八字法诀三换二捋一挤按, 柔里有刚攻不破; 避人攻守要采捌, 逞势进取贴身肘, 避人攻守五行体, 妙在全凭能借力,虚实诀:虚虚实实神会中, 练拳不谙虚实理, 虚守实发掌中窍, 虚实自有虚实在,十八字诀:三前七星顾盼间。 听探顺化神气关。 何日功夫是体全。 修到终期艺难精。搭手遇硼莫让先。 刚中无柔不为坚。 力在擎弹走螺旋。 肩胯膝打靠为先。 七星八卦用为先。 引进落空奥无边。虚实实虚手行功。 枉费工夫终无成。 中实不发艺难精。 实实虚虚攻不空。搠在两臂，捋在掌中，挤在手背, 按在腰攻，采在十指，例在两肱, 肘在屈使，靠在肩胸，进在云手, 退在转肱，顾在三前，盼在七星, 定在有隙，中在得横，滞在双重, 通在单轻，虚在当守，实在必冲。五字经诀 披从侧方人, 担化对方力, 歉含力蓄使, 随进随退走, 闪展无全空。 搓磨试其功。 黏粘不离宗。 拘意莫放松。拿闭敌血脉, 软非用拙力, 搂进圆活力, 叁 掩护敌猛人, 坠走牵挽势, 挤他虚实现, 八字歌:(注:相传为张三丰大弟子——宋远桥之后裔公开,系张三丰之传承)拥摄挤按世间稀, 若能轻灵并捷便, 采捌肘靠更出奇, 果能粘连黏随字, 十六关要论:十字艺人十不知。 粘连黏随俱无疑。 行之不用费心思。 得其环中不支离。蹬之于足，行之于腿，纵之于膝， 活泼于腰，灵通于背，神贯于顶， 流行于气，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于身。息之于鼻，呼吸往来于口，浑噩于身， 全体发之于毛。用武要言:要诀云:捶自心出，拳随意发，以意身劲催手，手随心把，心以手把，总要知己知彼,随机应变。心气一发，四肢皆动,足起有地, 动转有位，或粘而游，或连而随，或腾而闪，或摺而空，或搦而捋, 或挤而捺。拳打五尺以内，三尺以外。远不发肘，近不发手，无论前后左右，一步一捶。遇敌以得人为准，以不见形为妙。拳术如战术，击其无备，袭其不意;乘机而袭，乘袭而击。虚而实之，实而虚之;避实击虚，取本求末。出遇众围，如生龙活虎之状，逢击单敌，似巨炮直轰之势。上、中、下一气把定，身、手、足规矩绳束。手不向空起，亦不向 空落，精敏神巧全在活。能击能就，能刚能柔，能进能退。不动如山岳，难知如阴阳，无穷如天地,充实如太仓,浩渺如四海，眩耀如三光察来势之机会, 揣敌人之长短，静以待动，动以处静，然后可言拳术也！借法容易上法难，还是上法最为先。击手勇猛，不当出梢，迎 面取中堂。抢上抢下势如虎，类似鹰鹄下鸡场，翻江泼海不须忙, 丹凤朝阳最为强，云背日月天交地,武艺相交见短长。发步进入须进身，身手齐到是为真。法中有诀从何取,解开其 理妙如神古有闪、进、打、顾之法响为闪?何为进?进即闪，闪即进，不 必远求，何为打?何为顾?顾即打，打即顾，发手便是！心如火药手如弹，灵机一动鸟难逃。身似弓弦手似箭,弦响鸟落显神奇。起手如闪电,电闪不及合眸，击敌如迅雷，雷发不及掩耳。左过右来,右过左来，手从心内发，落向前面落，力从足上起， 足起犹火作。上左须进右，上右须进左。发步时，足跟先着地，十趾 要抓地。步要稳当，身要庄重，去时撒手，着人成拳。上下气要均 停，出人以身为主宰。不贪不歉，不即不离。拳由心发，以身催手。 进人进步，一肢动百骸皆随，一屈统身皆屈，一伸统身皆伸，伸要伸得尽，屈要屈得紧。如卷炮卷得紧，崩炸得有力。不拘提打、按打、击打、卫打、膊打、肘打、胯打、腿打、头打、手 打、高打、低打、顺打、横打、进步打、退步打、截气打、借气打，以及 上下百般打法，总是一气相贯。出身先拈巧地，出手先占正门，此是为战斗要诀。以手当枪， 高打高顾，低打低应，进打进乘,退打退跟，紧紧相随,升降未定， 沾黏不脱,拳打立根。骨节要对,不对财无力;手把要灵,不灵则生变;发手要快,不快则迟误;举手要火，不火则不快;打手要狠，不 狠则不济;脚手要活，不活则担险;存心要精,不精则受愚。发身要鹰扬猛勇，泼辣胆大，机智连环,勿畏怕迟疑。如关临白马，赵临长坂，神威凛凛，波开浪裂，静如山岳，动如雷发，心细胆大。要诀云：人之来势，务要审察，足踢头前，拳打膊下，侧身进 步，伏身起发，足来提膝,拳来肘拨。顺来横击,横来捧压,左来右 接,右来左迎，远便上手，近便用肘,远便足踢,近便加膝。拳打上风，审顾地形。手要急，足要轻,察势如猫行。心要整， 目要清,身手齐到始为真。手到身不到,击敌不得妙，手到身亦到， 破敌如摧草。善击者，先看步位，后下手势。上打咽喉下打阴，左右两肋并 中心。前打一丈不为远，近打只在一寸间。身动时如山崩墙倒，脚 落时如树扎根，手起如炮直冲,身如活蛇,击首尾应,击尾则首应， 击中则首尾皆呼应。打前要顾后，打左要顾右，打高要顾低。操演 时，面前如有人,对敌时，有人如无人，面前手来不见手，胸前肘来 不见肘，手起足要落，足落手要起，前手起，区手紧摧,前脚近，后脚紧随。 心要占先,意要胜人,身要攻人,步要过人。头须仰起,胸须现起，腰须竖起,丹田须运起。自顶至足，一气相贯。胆战心寒者，必不能取胜，不察形势者，必不能防人。先动为 师，后动为弟,能教一思进,莫教一思退胆欲大而心欲小,运用之 妙，存乎一心而已! 一理运乎二气，行乎三节，现乎四梢，统乎五行 （形乎六合，顾兼七星,身变八法,步走九宫）,时之操演，朝朝运化, 始而勉强,久而自然，拳术之道学，经于此而已矣！

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