大枪对扎：持枪姿势：四六步站立，左手在前，右手在后，右手掌 心贴住大枪棍头，五指紧扣；枪尖对准对方咽喉高度，呼吸自 然，身体中正。拦接扎：甲乙均左脚在前，保持四六步持枪对峙，甲弓步突刺；乙枪杆在里，乙方拇指在甲方枪杆内侧；乙后滑步，用 逆时针方向的小立圈“拦”化解来势，使枪尖偏离自己，然后弓 步突刺扎出反击；甲立即恢复成四六步稍微后滑步，也用逆时针方向的小立圈“拦”化解来势，使枪尖偏离自己。双人反复练习。离自己，然后弓 步突刺反击；甲立即恢复成四六步稍微后滑步，也用顺时针方向 的小立圈“拿”化解来势，使枪尖偏离自己。双人反复练习。 斜进步反击：甲乙均左脚在前，保持四六步持枪对峙； 甲弓步突刺，乙枪杆在里，乙方拇指在甲方枪杆外侧；乙后滑步，用逆时针方向的小立圈“拿”化解来势，使枪尖偏离自己， 然后左脚向左前斜进步，身体与对手成斜线相对，突刺反击，扎 完立即恢复成四六步；甲稍微斜后滑步，也用逆时针方向的小立 圈“拿”化解来势，使枪尖偏离自己。双人反复练习。大枪长度要在2米以上，否则不利安全。实战对练可以用直径2厘米、长度2米的优质PVC管，管头可以用一块软皮革包裹海绵扎好，再用封箱带粘牢，制作成简易训练器械。头戴击剑头盔，身穿散打护具(护胸、护前臂、护裆)，手戴剑道手套, 就可以进行实战对练了。实用搴法、踢法与摔法拳法出拳技巧：对单个动作和组合动作都要做到完全符合技术要求。因为规范动作符合生物力学原理，才能产生理想的进攻效果。要培养自己出击时肌肉的伸展感，利用韧带和肌群的伸展特 点使臂和躯干迅速回到原来位置。上体在闪躲与直拳进攻时，要 学会利用腹直肌发力。利用肌肉群的伸展与收缩，使动作加快恢 复到原来姿势，也使连击动作既轻松、又迅速。直拳击头。直拳击腹。直拳一二连击。直拳四连击+上勾拳或平勾拳。直拳一二连击+摆拳。内劲与散打基本技术及实战训练左斜进步，右直拳击上 体接左摆拳击头。内劲与散打虚直拳击头接左直拳击上体时，主要靠腹肌发力。用左直拳 击上体时，腰要放松，借助腹直肌发力迅速屈腰成45°,不转移 身体重心和毓部，只需稍屈膝挥拳即可击打对方上体，然后迅速 收缩背伸肌，身体返回原来姿势。在完成这一动作时龌关节不能 屈，否则将影响动作的速度。用右直拳击打上体时，身 体要向左屈，同一般闪躲相 比，腰屈幅度要大些，这不仅 是可靠的进攻手段，而且在防 守时也可用来迎击直拳击头。 阻挡是为了防守和保持距 离，或挑逗对方进攻，也为自 己进攻和反击创造条件。腿法跳换步+前腿鞭腿。后腿鞭腿。炮提+鞭腿（前或后）。前腿正蹬腹部。后腿正蹬阻截来腿跟部+前腿鞭腿。跳换步+前腿鞭腿+后腿鞭腿。内劲与散打肘法与膝法一二连击十马步顶肘。横击肘。斜下肘。半马步顶肘+砸拳。内劲与散打一二连击 + 左拥肘。一二连击+拉颈顶膝。内劲与散打基本技术及实战训练：摔法：接鞭腿摔。接侧踹摔。接后踹摔。抱腿摔。内劲与散打基本技术及实战训练：顺势加力摔。挂塔。凤凰展翅。借臂摔。组合与文化：顶为引招的组合模式：散打六大开技术之间的技术组 合存在着一定的规律，可以用六边 形组合规律图来表 示，其中以顶的技术为引招的组合 模式是六大开技术中最为常用的技术。顶十顶斜进步+刺拳击腹+刺拳击头。左刺拳击头+左直拳击头。 左直拳击头+右直拳击头。 左直拳击头+半马步顶肘。左刺拳击头+左直拳击头+半马步顶肘。左直拳击头+正蹬+右直拳击头。正蹬+侧身左肩阻挡+右直拳击头+右直拳击头。左直拳击头+半马步顶肘+ 左刺拳击头。顶+顶+顶+顶正蹬+虚直拳击头+正蹬+ 左刺拳击头。左刺拳击头+斜进步直拳十 半马步顶肘+左刺拳击头。左直拳击头+右直拳击头+正蹬+马步跪膝。正蹬+半马步顶肘十左直拳击头+半马步顶肘。顶+单左刺拳击上体+左朝阳手击头。顶+单+顶：右直拳虚引+右鞭腿击 小腿（或腹或头）十闭地肘套 亚 脚勾踢。左刺拳虚引+左正蹬+ 右鞭腿击小腿+左后旋踢击头。左直拳击头+后鞭腿击 腰十跪膝顶小腿。左直拳击头十翻砸拳+半 马步顶肘。顶+顶+单左直拳击头+右直拳虚 引+右鞭腿击小腿。左直拳击头十半马步顶肘十翻砸拳。左刺拳击头+右直拳击头+挂耳防+双前臂下砸胸。顶+抱：左刺拳击头+左手圈抱拍对方右直拳。左躲闪左肩靠+左前臂抱对方颈部。左直拳击头+下潜抱双腿摔。右直拳击头+左抄抱别腿摔。顶+提：左刺拳击头+左提肘。左刺拳击头+右提膝。右直拳击头+左上勾拳击头。左刺拳击头+左上勾拳击腹+左斜上步胸靠。顶+顶+提：左刺拳击头+右横肘击胸回 勾脖子+右顶膝（降龙）。右直拳击头十右炮提（或搓 提踢）+左斜上后踹。左正蹬+左直拳击头+右上勾拳击头。左顶膝+右直拳击头+左上勾拳击腹。顶+胯左刺拳+斜进步+胯打。中近距离实用技术虎抱头+搓步+肩靠（或拥肘）。右势，右圈抱+后交叉步+胯+右掌下击后背（挂塔）。侧闪+斜进步+胯。左提膝防低扫+右直拳击头+左蹬踩接右跳踢（二起脚）。内侧闪躲+斜进步+左顶肘+右顶肘。右势，右正提膝+右手内下扫防腿+右手黑虎提击腿根十前滑步右顶肘+右砸拳。内并步跺脚左猴羊提（或截抱）防右直拳+左塌掌击胸+右横扫肘，散左刺拳+右直拳+上右步吃跟靠。左提膝+左+接抱防腿+右横扫腿击支撑腿。左直拳+右直拳+右顶膝攻击对方前腿胫骨部+左顶膝攻 击对方前腿内侧。常用战术：战术指的是，为了完成作战意图而制定的各种具体技术动作组合。内劲散打有着丰富的技术内容和相互制约、相互转换的技 术规律，具有较为丰富的战术方法。这里仅介绍一些常用的战术。主动进攻：进攻战术，是指运用佯攻、强攻、抢攻等多种进攻手段，主 动快速地使用各种技术动作打击对手，以便先发制人。在比赛中能抓住主动权，控制比赛节奏，是主动进攻最有效的方法。运用主动进攻战术能破坏对手的心理平衡，压制对手气势和意志，牵制对手行动，打乱对手的战术意图，迫使对手处于被动不利的状态。主动进攻时机：当对手立足未稳时。对手犹豫不决时。发现对手技战术水平不如自己时。利用佯攻扰乱或破坏对手的防守时。对手体力不足时。防守反击：反击战术，是指以守待攻，待对手发出进攻动作后，在防守 过程中抓住时机反击对手，以静待动，以便后发制人。当对手发起进攻时，身体的某一部位必定会产生防守空隙或 薄弱环节，要善于捕捉和把握战机，迅速反击对手，预料对手下 一步的动作，心理上做好二次进攻的准备。当遇到喜欢猛打猛冲、战术简单的对手时，运用防守反击战术是十分有效的。反击的时机：对手进攻动作落空时。对手两个动作衔接的间隙。自己运用格挡、阻挡、闪躲或用步法抢位后的瞬间。制长成术：制长战术，是指制约和限制对手擅长技术的运用和发挥的行 之有效的方法，制长战术能压制对手气势，挫败对手心理，从而 达到克敌制胜的目的。比如，对手擅长后腿横扫踢，你就主动创造机会贴近对手，使用摔法使其无法使用或减少使用横扫踢的概率。每个拳手都有自己习惯的技术，是比赛中得分取胜的主要手 段。若能准确制定出针对性强的打法，克制对手的擅长技术，使 其心理受挫，就能增加自己取胜的机会。制短战术：制短战术，是指针对对手短处，或薄弱环节所指定的进攻战术。每个拳手都有自己的弱点或短处，有的防摔能力差，有的防拳能力差，有的体力或心理素质不好等等。攻其所短，就能造成对手心理恐惧，使对手处于被动挨打的局面，从而掌握场上主动权。体力战术：体力战术，是指通过体力的合理分配而谋取胜利的战术方 法。现代散打比赛紧张而激烈，在一场三局比赛中，运动员体力消耗很大，如能合理地利用和分配自己的体力，对赢得比赛是至关重要的。新手参加比赛时往往第一局如狼似虎，第二局气喘吁吁，第三局有气无力。若自己体力比对手好，则应发挥体力优势，迫使对手一直处于运动之中，不给对手喘息的机会，耗掉其体力而战胜之。若自 己体力不如对手，则应控制比赛节奏，机动灵活地与对手周旋,以便保持体力，支持技术取胜。心理战术：心理战术，是指通过威慑、麻痹、迷惑等动作，使对手产生心理压力、烦躁不安、情绪紊乱、盲目自信或丧失自信等消极情绪，诱使对手在错误心态支配下产生错误的战术动作。心理战术的核心是心理干扰，其形式与手段多样，主要目的是确立自己的心理优势。

 

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