散打基本攻防技术参考八极六大开理论，散打结合内劲的基本攻防技术有: 顶、抱、单、提、胯、缠。这些技术自身既包含了进攻技术，也 包含了防守动作。顶的技术有直拳、顶肘、正蹬、侧踹、后踹、肩顶、跪膝、 截腿。直拳：前手刺拳：保持基本姿势，左脚蹬地，左脚掌向前滑动约 10厘米；左肩前送，左拳快速击出，在击中目标的瞬间，拳头 骤然握紧，力达拳锋；拳心向下或拳眼向上，拳背与腕平；打完 迅速恢复成基本姿势。动作要领：随着出拳，左脚要有顿地的动作，以增加力量，腹直肌发 力，出拳像抛出一定重量的秤蛇，并利用拳锋骨节去击打目标。上体突然前俯，左肩从上至前下方旋转,左手在打中的瞬 间有左手、左脚突然制动，使力量产生刚性穿透力，迅速还原成基本姿势。小腿、大腿、腰、肩、手臂、手腕同时协调旋转，加速与整体的突然制动,这种圆与轴的关系叫“持环得枢后手直拳 的原理为“根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手。”蹬腿、转髓、拧腰要快速连贯，拳要有弹性击打，在自己鼻梁或下颗的高度快打快收。后手直拳：保持基本姿势，右脚蹬地，向左猛烈转腰，左脚 掌向前滑动约10厘米，左前臂弯曲防守，左手回至脸左侧；右 肩前送，右拳快速击出，力达拳锋，高与胸平或与自己鼻梁同 高,迅速恢复成基本姿势。动作要领：充分利用蹬地、转髓、转腰、送肩的合力，有突然关门的感觉。出拳前全身放松，击打的瞬间肩、肘、指各关节紧张用力。边打边拧转拳头，接触目标时拳背与手腕成一直线，拳面 平整，拳心向下，利用拳锋骨节击打目标。顶肘：左顶肘：保持基本姿势，左脚蹬地，左脚掌向前滑动约10 厘米；左拳快速后收于左耳上方，左肘抬高，从上向下向前击 出，力达肘尖，在击中目标的瞬间，身体以沉坠力沉稳地下坐成马步，双脚碾跺，右脚跟上，迅速恢复成基本姿势。动作要领：在出左肘前左刺拳佯攻，向对手中线发起攻击, 同时猛烈揭气。攻击完成后，迅速还原成基本姿势。右顶肘：保持基本姿势，双前臂上提合拢保护脸部；右脚上步，右拳快速后收于右耳上方，右肘抬高，从上向下向前击出, 力达肘尖，在击中目标的瞬间，身体以沉坠力沉稳地下坐成马步，双脚碾跺，左脚跟上，迅速恢复成基本姿势。动作要领：右脚上步转体时要注意对手向自己脸部、腹部发 起进攻，做好防守，同时防备对手使用横向摔法，故要迅速恢复成基本姿势。这是一个比较典型的硬开门强攻技术。正蹬左正蹬腿：保持基本姿势，身体重心后移的同时左腿屈膝提 起，膝尖向前，脚尖上勾，向前直线蹬出，力量平行于地面向前延伸，力达脚跟，右腿直立或稍屈支撑，蹬击后快速还原。动作要领：动作快速连贯；送髓，充分挺膝发力；上体姿势保持基本不变。为了在比赛中增加杀伤力，在踢中对手的瞬间, 脚掌可以突然前压，用并拢成尖形的脚趾戳击对手上腹或心窝。右正蹬腿：保持基本姿势，身体重心前移的同时右腿屈膝提起，膝尖向前，脚尖上勾，随上体左转，向前直线蹬出，力量平行于地面向前延伸，力达脚跟，左腿直立或稍屈支撑。动作要领：屈膝高抬，爆发用力；抬腿、发力、送懿一气呵内成；脚蹬击落地后身体迅速成右势。侧踹散左侧踹：保持基本姿势，身体重心后移，上体稍右转的同时左腿屈膝提起，脚尖勾起，随即展毓，使脚掌正对攻击方向，迅速由屈到伸向前踹出力达全脚掌；右腿直立或稍屈支撑脚跟抬起内转。动作要领：提膝、展能、踹击快速连贯；在击中目标前要骤然拧腰、 送髓，以形成爆发力。踹击结束时，攻击腿的踝、雕、肩要形成一斜直线。攻击对手头、胸高位目标时，上体可侧倾，但要注意保持身体平衡。右侧踹：保持基本姿势，左脚跟稍微离开地面向前旋转，右小腿折叠屈膝上提.脚心向攻击方向，迅速由屈到伸向前踹出， 力达全脚掌，左腿直立或稍屈支撑，脚跟抬起外转。动作要领：转体、提膝、展儆、踹击快速连贯；在击中目标前要骤然拧腰、送髓，以形成爆发力。 踹击结束时，攻击腿的踝、戢、肩要形成一斜直线。后踹：保持基本姿势，以左脚尖为轴，左脚跟朝向攻击方向，身体向后转并稍前俯，两腿稍屈，随即右腿屈膝上提，团身，脚尖勾起，力达脚跟，左腿直立或稍屈支撑，右肩随着出腿下压。动作要领：提膝、踹击动作连贯，充分挺膝、送髓；上体不能随着出腿而旋转，出腿时压肩，落地迅速成右势。肩顶：保持基本姿势，左脚朝对手前脚外侧或内侧斜上 步，上体突然前倾，用肩顶对手心脏部位或胸口，迅速恢复成基本姿势。动作要领：注意绕过对手前手的防线，以突然的右躲闪动作迷惑对手视线，左肩要以抖劲射出。跪膝：保持基本姿势，左脚前滑步沿对手两脚间中线滑进一步，右脚跟提步，右脚尖点地靠于左脚内侧，用右膝顶撞对 手前脚胫骨；顶膝后快速落左脚，还原成基本姿势。动作要领：左脚前滑步要为右脚创造距离与角度，右膝顶撞对手前脚胫骨后，如果对手后滑，可上右脚一步，用右膝再顶其小腿肚部位。截腿：保持基本姿势，重心前移，左腿稍屈支撑，同时 右腿旋外屈膝提起，脚尖勾起并外翻，右屈至伸向前方截击，力达脚掌，迅速还原成基本姿势。动作要领：脚踝紧张，出腿迅疾，送髓；保持身体平衡，快打快收。抱：虎抱头左虎抱头：保持基本姿势，左手手心转向脸部中央，身体稍 右转；迅速还原成基本姿势。动作要领：左前臂弯带向外的绷劲，既有用前臂外侧阻挡的含义，又有用左手小指延伸部位切挡的意图。右虎抱头：保持基本姿势，右手手心转向脸部中央，身体左 转；左手自然收回护左脸侧，迅速还原成基本姿势。动作要领：右前臂弯带向外的绷劲，既有用前臂外侧阻挡的含义，又有用右手小指延伸部位切挡的意图。双臂虎抱头：保持基本姿势,右前臂向左前臂合拢，双拳拳 心向里，形成正面阻挡护脸的姿势。动作要领：双臂虎抱头阻挡时，身体要形成中步，为碾跺步发力创造有利条件。采：左采：保持基本姿势，左手向右斜上方伸出，高与眼平，随 即成虎爪状沿斜线下采，钳左手腕外侧下拽，动作以腰力带动, 完成后迅速还原成基本姿势。动作要领：由于对手出拳速度很快，主动去采几乎难以得手，所以在 采之前用前臂撞击对方前臂，使劲力受阻，创造短暂的停顿间隙，以利采其手腕。斜上斜下路线为原路往返，动作突然，幅度小。根据时机，右手虎爪也可靠拢于左爪，一起下采，身体下采时带沉坠力。右采：保持基本姿势，右手向左斜上方伸出，高与眼平，随即成虎爪状沿斜线下采，钳右手腕外侧下拽，动作以腰力带动, 完成后迅速还原成基本姿势。动作要领：同左采。截：左截：保持基本姿势，上体右转，以左掌小指部位截对方 腕，迅速还原成基本姿势。动作要领：上体边转身边翻转手腕，掌心向里，刀一样切击其手腕。右截：保持基本姿势，上体左转，以右掌小指部位截对方手 腕，迅速还原成基本姿势。动作要领：上体边转身边翻转手腕，掌心向里，刀一样切击其手腕。如果对手以拳或脚攻击自己腹部，也可以用右左掌小指 部位截对方手腕、脚踝。阻截：左腿或右腿屈膝略抬， 以脚掌前伸阻截。动作要领：动作要快，在对手 进攻之前抢先出腿，阻截其小腿或大腿处，如横踢腿、侧踹腿等，以破坏对手进攻，支撑要稳。空：避让：保持基本姿势，稍微后滑步的同时收腹含胸，避让对方朝胸口与腹部的攻击，使对方落空， 迅速还原成基本姿势。动作要领：要把握住时机，估计对方最后发力的力点，有时可以双手同时环击对方太阳穴。后闪：保持基本姿势，重心后移，上体略后仰躲闪，重心落于后腿，目视对手。动作要领：闪躲后要迅速恢复成实战姿势，动作幅度不宜过大，以闪躲开攻击为宜，并迅速施以反击。侧闪：保持基本姿势，两膝微屈，上体向左侧或右侧闪躲，目视对手。动作要领：头部先侧闪，不要先动腰，晃动幅度要小，上体含缩，以减小暴露面积，侧闪后要迅速反击，如侧闪侧踹腿等。内； 下潜：屈膝降低重心，同时含胸收腹低头缩颈向下潜闪，目视对手。散：动作要领：下潜要迅速及时，防护 ；好上体，特别是头部；潜闪多与抱腿摔反击同时进行，如潜闪直拳、横扫腿等。双前臂夹钳：保持基本姿势， 拳心迅速翻转成向上，双前臂向内夹钳；双前臂内侧接触撞击后，双拳心 j迅速翻转成向下，双掌向前突然推击，发力完立即还原成基本姿势。动作要领：双前臂向内夹钳对方直拳时，双膝突然略微下降，双拳心迅速翻转成向下，双掌向前突然推击对方前臂时利用地面反弹力。

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