足在技击运用中的地位远远超过了手，所以说是“足打 七分，“全凭足胜人工关于足的打法，主要有踢、蹬、踹、截、勾、挂、撩干 蹊、摆、踩、踏、崩、跺、切、扫、铲等多种用法。为了使 学者了解和区别上述足法，下面分别作一简单介绍，供参 考：踢：踢分点踢和平踢两种。点踢主要运用的是足尖部的 力量（主以大趾领劲），可点踢对方的膝盖骨和膝部以下的胫 骨、足腕骨的前侧、里侧、外侧和内外踝骨，也可以点踢对 方小腿内侧的承山穴及三阴交等穴位,平踢主要是运用足面 部的劲气，上踢对方之阴部，侧踢对方之腰部和腹部。总要 因势而运用，灵活变换打法。蹬足，分有正蹬足和横蹬足两种，正蹬足是足尖向上， 用足踵向前领劲，并以满足掌接触对方身体，谓之正蹬足 （或称立蹬足）。横蹬足是足尖向里，使用足踵的外侧和足掌 外沿横击对方，此谓之横蹬足。蹬足除正蹬、横蹬以外，又有单足蹬和双足蹬之分。单 足蹬即是上述正蹬和侧蹬之用法，双蹬并非是两足同时跃起 的蹬足，而是先用前足踩其大腿，并借踩时的冲劲，将我方 身体提起，立于对方的大腿之上，然后运用后足直蹬其头 部、颈部及胸心部，是谓之双蹬（此法同样适应于踢足、崩 足等）。踹足，运用足踵之内侧和足掌之内侧横击对方者，谓之 踹足。踹足时主要运用外横足（即足尖向外）。足踹起的高 度，一般以不超过对方的膝盖为宜，用前踹、下踹（即前下 方）均可。截足，有里截和外截之分。里截运动的是足内侧，外截 运用的是足外侧，主要用于破解对方足打的一种足法。例 如，当对方起足踢、蹬我方时，在其足起至尚未起过帙骨高 度时，我方即使用提起的外横足或内横足来截阻住对方之小 腿的胫骨，故谓之截足。勾足，主要是运用足腕骨和足面内侧的劲力，来勾动对 方之前足，使其失中。这种勾足虽然不足以伤残对方，却可 为以后的进攻创造良好的条件，所以常用于破解对方。勾足分为起勾、横勾和斜勾。起勾，也叫上勾，主要用 于对方之膝窝，多在对方前虚时运用多横勾，是在腾挪时多 用的一种足法。横勾时，我方之足不可高提，宜擦地而行。 运用的时机，最好选择对方前足正落而未落，正变而未变之 时，效果最佳：斜勾,是向自己身体的左方或右方斜勾，左足 斜勾要向自身之右后方勾，右足斜勾是向自身的左后方勾。

在横勾和斜勾中，自己的脚内侧一定要勾住对方之足 踵，才容易生效。挂足，它与勾足的运用部位、方向正好相反，勾是用足 腕，挂是用足踵，勾是朝前，挂是向后，左足挂时向左后 方，右足挂时是向右后方。撩足，运用时有前撩和后撩两种打法。前撩主要运用的 是足尖上的劲，后撩主要运用的是足踵上的劲。前撩主要是为了伤其阴部，所以要走其里，且直接上 撩；后撩也多是为了达到伤其阴部的目的，另外还灯起到点 穴的作用。前撩主以斜进、直进为主，后撩主以转身撩打为主。蹊足,也分为里蹊和外蹊，左足里蹊是向自身之内侧 （右方）蹊打，左足之外蹊是向自身的外侧（左方）蹊打。里躁 足主要是伤其足腕部之外侧，外蹊足主要是伤其足腕部之内 侧的踝骨上方。刮足，是使用足心之内侧由上往下刮削对方小腿胫骨刮削虽说不足于使对方伤筋断骨，但也可使其脱皮负痛而暂 时失掉抵御能力（为夏季多用）。踩足，主要是运用足趾上的劲气，向下踩或向前踩。 踩是踩对方之足，前踩是踩对方之膝。下踩要钻（音初加）， 前踩要猛。踏足，主要是运用足掌之劲气，是控制对方下肢变化的 重要技法之一。踩要钻，踏要狠，非狠不能奏效。钻要有人 地三分之劲，狠要有足踏毒物之意，所以踏住对方之足，总 要不使其动转潜逃为妙。

支撑之足要稳崩足，是使用膝关节以下小腿的弹力和足尖上的挺劲向 对方进行侧面横打的技击方法。崩足的运用，主要是伤损对 方的重要穴位和要害部位，诸如阴部、曲骨、急脉、冲脉、关元, 气海、脐中、中院、鸠尾、章门、京门、期门、日月、两肾、 命门、两肋、环跳、股骨、血海、绝骨、承山、三阴交及内 外踝骨等处，均可使用崩足打法。使用崩足，一要侧身二要转，支撑之足要稳，崩发之足 要猛，是形意拳中较为锐利之足法。切足，也包括有扫的用法。切足的用法主要是运用足掌 外沿之劲，来扫切对方足腕部和踝骨。跺足，是由上而下直跺对方前足的用法。跺足的劲气， 虽然说是应由足踵领劲，但在下落时必须要使整个足掌同时 落地，不可只用足踵击地。因为跺足在下落时的劲力非常 大，所以只用足踵落地，会使大脑中枢神经受到巨大的震 荡。特别是学者在练习时，应严加注意。跺足的用途，主要是为了断伤对方的足面骨和足趾骨， 但在运用时一般不可提足过高，高则远，远则慢，是不易收 到好效果的。铲足，主要是运用足外沿，由上而下斜铲对方小腿的一 种技法。铲有正面铲和侧面铲以及后面铲等用法正面铲主 伤其胫骨，侧面铲主伤其腓骨，后面铲主伤其膝窝。足的用法，远不只上述几种，且各家均有足打之密传， 以上所述，只能起一个抛砖引玉的作用。步法下面在讲步法的同时也讲一讲步型。因为在实际练习或 运用中，步法和步型是始终紧密地联系在一起的，所以说稳 不稳决定于步型，而灵不灵则决定于步法。步型讲的是两足 在定势以后所形成的形状、尺寸、角度以及两足的方向和位 置，步法讲的是两足在进退、反侧、纵横之中所运行的路线 和方法。但在运用中，步型和步法又是紧密联系在一起的。 比如剪子步谓之步型，但在运行的方法上它既有垫步之法， 也有碾转之法，还有龙行双曲步的运行方法等等。

步型在步型中，主要有大步、中步、小步、子午步、拗步, 剪子步、扣步等步型。关于大步、中步、小步三种步型的尺寸、角度、方向、 位置等均已在前文的“三体势”中做了介绍，故不另叙，请学拗步，拗步的步型和名称，并不是由于两足所站立的方 向、角度、尺寸等决定的，而是两足与两手互相交叉，所形 成的角度而决定的。例如，在拗步劈拳、拗步崩拳、拗步钻 拳和拗步横拳中总要使左（右）手同右（左）足相合，并使足、于、鼻三尖相 对，上体的心胸部要斜向前足外侧的四十五度，所以称之为 拗步。剪子步，也叫剪子股势和龙形步。它的步型是前足为外 横足，后足为内横足，前足为实，后足为虚，前足要满掌踏 实，后足要足踵离地，前足之劲在于足掌，后足之劲在于小 趾骨一侧，前足外横要与前进方向之直线成四十五度，后足 里横也要与前进方向之直线成四十五度。另外，当剪子步站定之后，两大腿之内侧要相互夹紧; 心胸部要与前足“同向”外斜四十五度。扣步，也称倒八字步，是转身时不可缺少的一种步型扣步要求两足尖同向里扣四十五度，使两足的中心线在相合 之后，成为九十度。咬步,是前后两足尖各向前进方向中心线的外侧撇转四 十五度。咬步不仅在五行拳中是不可缺少的步型，而且在套路练 习中或技击运用中也是常用的一种步型。例如，劈拳在进步时，首先前足要变成外横足，使前后两足的方向相反（如左 足在前，足尖则向左前方四十五度外横，而后（右）足之足尖 则仍保持原向右前方四十五度的外横）又如在使用或练习 龙行双曲步时，前后两足也要成为咬步。咬步的运用，既便于进后步，又利于使用后足进行击 打，而且还有咬住对方前腿或后腿之用法。马步，也叫骑马势。马步在形意拳中是不多用的，但是 在练功的方法中及穆修易先生所创的伏虎拳套路中有对马步 的运用，所以这里也把它做为一种步型提出来。马步分大马步和小马步两种， 大马步要求两足之距离在二尺左 占。小马步要求两足之距离在一尺 左右。马步两足要平行，两膝要向 内合，重心的落点应在两足之中， 力点要放在两足的足掌上马步是练功之方，非为攻防之 法，故在形意拳中不以其为主要步 型来对待。

浏览1,303次