散打的要领散打的拳法引进了西洋拳击中的拳法；散打的腿法吸收了传 统武术中几种常用的腿法；散打的摔法则吸收了中国式摔跤中的 快摔法。因此，散打的搏击技术既继承了传统武术的精华，舍弃繁复的武术套路，直接进行攻防训练，又利用了手靶、脚靶、器 械等现代训练手段，使训练效率大为提高。 六大开”搏击技术散打一旦运用“六大开”理论，通过内劲的训练，就能巧妙地得到整合，形成带内劲的现代散打。六大开是指顶、抱、单、 提、胯、缠六种不同的发劲形式，它们既是发劲形式，又是攻防武器，在散打实战中往往把六大开中的两个动作组合起来使用。顶：是指向前攻击的劲。人体的头、手、肩、肘、胯、 膝、脚、臀八个不同部位，无论哪一部分直接平行地触击对方的劲均为顶，一触即发，在身体任何一攻击点接触对方，就要火药 爆炸般迅速地发出爆炸力。抱：是指运动中全部内收里合的力，表现形式为拦、采、 截、空、夹、接、抱腿等，是散打防守中的主要手段，同时也是从外向内的攻击方法。提：是指主动向上的引力和攻击路线，通常以牵动、破 坏对方重心为目的，也是手、肘、膝、脚四个部位的攻防动作。胯：是指运动中手臂与膝胯配合的横向发劲，多用于摔打，所有顺时针或逆时针方向的胯部转动都称为胯。缠：是指纵向螺旋力与横向旋转力结合后的变化，发劲路线为螺旋形，通常是用双手配合擒拿住对方的反关节动作，达到擒住或制服对方的目的。在近距离搏斗中，用于手臂的缠绕， 争取内围的有利姿势，前臂的缠法也是接腿摔的主要技术。中近距离为主为了提高散打对抗的观赏性，最好保持中远距离。因此在学 习散打时，首先必须系统地进行中远距离的拳击训练，以形成控制距离的能力，形成规范的直拳技术，接着再学习腿法和摔法。 在中近距离上，现代散打吸收了八极拳的中近距离打法，如贴身短打、挨傍挤靠、三盘连击等特点，以减少出现贴近后只会主动去弯腰抱脚而缺乏近战技术的被动局面。而中近距离上的实战则 是最见功力的，对抗也最激烈，击倒对手的可能性也最大。贴身短打，是指主动贴近对手，进行近距离搏斗的意思。挨傍挤靠的挨，指靠近、贴近对手；傍指贴着对方身体，使 之难以对我用重拳进攻；挤，指紧贴对手时，用力推离对方身体，挪离原来位置，使之重心产生摇晃，心生恐惧；靠，指实施靠挂，将身体重量压挂到对手身上，使其行动不便，增加体力消耗，然后突然发力，用自己的胯、肩、胸等部位击打对手。三盘连击，是指向对手的上中下三盘的主要目标发起连续 进攻。重视迎击技术在结合内劲的散打实战中，进攻与防守是一对辩证关系，防守后必然要反击，防守反击是在进攻技术的基础上，进一步要精通的较高级的技术，要有丰富的预见性，才能“后发制人”。防守反击的种类：防守反击有回击、迎击、反击三种， 即运用不同的时间差，做到防中有攻，在对方进攻前，就能预感 到，并预先识破，抓住时机，或为自己创造机会，引诱对手出击，以此来完成防守还击。回击：是指对方在进攻时，我方防守还击是以一二节拍的连击动作回击。迎击：是指对方欲攻时，我方抢先用单一节拍的动作迎上去 堵截对方发动的攻势。反击：是指对方进攻时，我方做各种防守动作后再反击。防守反击是在对方快速连击或组合拳连续进攻时，我方用封闭式防守及时反击。当对方用左右手交替击打我方时，我方抓住左手拳的开击时机，抬高左手出右拳，便很容易反击重拳奏效。重视迎击技术：现代散打在实战中很重视迎击技术，因为只要掌握几种迎击技术，便能给对方造成很大的威胁。迎击，实际上是对付进攻或还击的一种防守手段，所以必须 把防守与出击有机地结合起来，防守与出击要同时完成，而且还 要先于对方击中目标。要求拳手都要掌握好自身重心的转移、臀 部的移动和转动等技术，还要提高迎击所需的速度和力量。另 外，拳手两脚位置要正确，不断调整与对方的距离，这些技术对 迎击的成败有很大影响。如果拳手能及时而准确地运用迎击技术来对付对方的猛打猛 攻，甚至是野蛮攻击，就证明他的散打技术已有相当高的水平。如果遇到熟练的对手，我方能出其不意地迎击，不但能减弱对方 攻势，使其出拳落空而影响其信心，而且能夺回技击主动权，增加自己信心，更好地实现自己的实战意图。要学好迎击，就要进行专门技术与战术训练，要学会身体的 放松与发劲，形成良好的距离感与对时间差的把握。另外，还要 养成一只手迎击，另一只手自动地对下颌或肋部进行保护的习惯；养成出腿后迅速还原成基本姿势的习惯，以及经常分析攻防 动作的生物力学特点及其战术意义。除了进行双人练习、实战练 习外，还要经常进行器械练习。见手打手，见脚打脚：散打实战中的防守动作通常是顺势而为，不发猛力，以节省体力，但是抓住时机便可见手打手, 见脚打脚。比如，对方来拳，我方可用带惊弹力的内劲格挡，震开其前臂，牵动其身体重心，暴露正面空挡；对方来腿，我方可在提膝的同时用身体猛力顶撞其腿脚，使之受创；对方来拳，我方可顺势对其前臂与手腕施冷脆力，伤其肩关节与手腕。如果抓住时机准确地打击腿、臂膀上的几个关键穴位，也可使对方失去战斗力。引进落空，借力打力：对手用横扫腿踢来，我方可接抱其来腿，用手旋滚上托能很省力地将对手抛摔出去，这就是借用了武术中顺其来势，引进落空，借力发放，化力打法的原理。出招必携气俗话说“内练一口气，外练筋骨皮散打运用内气之法也即八极拳的擀气技术，是气与力合的具体途径。它构成了劲力特征的基本要素——出招必携气。携气时，气流高速从鼻腔喷出, “外三内七”，就是外吐三分气，内含七分气，由于反作用力的原理，大量内气便会在体内下沉。如果不会运用揖气技术，就无法产生刚猛发劲。因为在携气的瞬间，既可使外来劲力无法透入体内，从而增加了身体各部位 抗击打能力；又可利用携气产生的反弹之力伤及对手，使对手用力越大受伤越重。在练习靠背、靠桩等身体拍打类功法时，伴以拚气，可避免内脏受伤，促进功力的增长。散打选手对内气的运用是循序渐进的，功夫越高，对气的运用也越精到。

重击必跺脚“跺脚”也称“跺子”，是八极内劲的重要组成部分，发重击动作必跺脚，跺脚要与摄气相配合，不能有超前和滞后的现象。 跺脚有双脚跺、单脚跺、碾跺、原地跺、上步跺、退步跺等不同形式，还有明、暗、轻、重、缓、急的区别。但功夫到了高级阶段(会使用暗劲)，身体肌肉的质量很高，收缩速度极快，爆发 力极大，身体极其协调，运动幅度很小也能产生巨大的杀伤力, 其步法多用拥搓步，反而不太用跺脚了。跺脚时腿的弯曲要适度，过直不利减缓地面的反作用力，过 曲则易使跺脚与整体劲力脱节。经过长期跺脚练习，可增加下肢 劲力。汽锤的锤头打击锻件时，力的作用时间很短，不过百分之 几秒甚至千分之几秒，而在这很短的时间内，力的变化很快，急 剧地上升到很大数值，然后又急剧减小到零，这样的力称为冲 力。跺脚可以踩踏对方之脚，踩中则其冲力可碎其脚趾脚骨，踩 不中亦可钩扫其脚，破坏其身体平衡。拳谚道“八极八极，脚 不离地「跺脚不能抬脚过高，适宜在土质地面上进行练习。动作求精简“能不能将这姿势取消”“能不能将这一姿势与别的姿势合并”“能不能用更简单、更合理的姿势取代这一姿势？”训练中要经常考虑以上三点问题，要始终注意动作不贪多， 力求精简，动作多则难以练精。技术动作形成战斗力的秘诀在于千万次的重复，如果动作太多，就必然减少了关键技术的训练效率。把所有攻防技术归类为顶、抱、单、提、胯、缠六大开，然 后每个攻防动作都带上内劲，便符合动作力求精简、举一反三的原则。现代散打的所有基本技术，都可以借用六大开理论来阐述。 高境界的散打内劲则可归纳为六种主要的内劲：钻翻、吞吐、崩 炸、螺旋、惊弹、抖擞六种劲。八极的十字劲即崩炸劲，缠丝劲 即螺旋劲。

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