2.讲解主要采用以下几种方法：
(1)简明扼要介绍，边讲解边示范。
(2)形象化讲解：利用形象化比喻，如要求收拳要快，可 比喻烧红热铁，一触即回的感觉。也可用“冲拳快如流星”等语 言使学生理解冲拳的快速及回撤的速度。
（3) 口诀化讲解：为使语言简练易记，可以把术语单字化, 如垫步踹腿时，可以把后腿蹬地、前腿屈膝及随后伸髓挺膝过 程归纳为“蹬、屈、伸”三个字。
(4)启发式讲解：可以围绕动作要点先提问，或先做示范, 让学员分析动作要领，启发学员思维，最后做归纳性讲解，使 学员理解得更深刻。
3.示范教学法：示范方法是使学生通过直观观察认识动作 概貌、过程、用劲方法及要点等。示范的内容有；
(1)正确的动作示范：为了使学员对动作建立正确的概念, 在教动作之前，配合讲解，必须做正确动作示范(包括基本搏斗姿势、步法、手法、腿法和不同击法动作的组合以及连续动 作、假动作等）。
（2）慢动作示范：有的动作正常完成速度太快，为了便于 学员观察，需放慢速度进行示范。如动作过程、经由路线等和 用力刹那关键环节的慢速示范。快摔方法，也要放慢速度进行 示范，这样学员才能看清全过程。
（3）分解与完整示范：分解的目的是为了完整，因此不要 把动作分得过细，丢掉一个“整劲但局部动作不正确，也会 影响全身动作。为了便于学员掌握动作，可分解成上肢动作、下 肢动作或左侧动作、右侧动作。局部动作掌握后再连贯起来做， 比如“抓肩按颈别腿摔”，就可分解成抓肩、上步按颈、别腿三 个局部，使学员每一个动作都弄清后，再整体做动作。一般教 学时可采用完整——分解——完整的教学方法，先给学员一个 完整印象,再通过分解教学可使学员看清和学会动作的细节，然 后再通过完整教学使其进一步掌握动作。
（4）改正错误方法：
1.集中法：把错误动作关键部分的局部动作反复按规格要 求进行练习。此法多在错误动作还未定型时使用。
2.分解法：把错误动作分解后加以改正，而后再将动作连贯起来。
3.转移法：如学员的某一错误动作越改越差，则可暂不练 这个动作，以破坏其暂时性条件反射，以后再重练正确动 作。
4.强制法：对学员出现的习惯动作，如右手过低，教师就 有意识击其头，使其在实战中认识其严重性，强制其改进技术 动作。
5.比较法，通过正误对比、优劣对比，使其意识到要选择准确动作。
一个错误动作出现的原因，可能是一种，也可能是几种，要 找出错误原因才能纠正。如击拳起腿速度慢，可能是身体素质 问题，也可能是方法不对。前者要加强素质训练，后者就要着 重改进技术动作。
教学中使学员掌握了较准确的动作后，因对手改变或遇到 强手时，又可能会出现错误动作，因此在训练中应该在高水平 对抗条件下正确完成动作。
第四节散手技术
一、基本搏斗姿势
学习基本搏斗姿势，首先要弄清两脚所处位置，因为所有动作的完成，都要靠脚的支撑蹬地，即 所谓“其根在脚具体哪只脚在前，这 就要看你哪只手的力量大。如果你右手 50。40。的斜线，左脚落在斜线上，脚尖内扣约40。；右脚在后，距左脚约肩宽距离，脚跟微离地面，脚尖指 向前方或偏右（约40〜45。）。两腿微屈（图九一10）,身体侧向 前方。这样站立，既便于移动和起腿，也易于保持平衡，最大 限度地减少被打击面。需要注意的是，两脚前后不能站在一条 直线上，而应左右相距10-15厘米，否则会影响横向的移动和稳定性。总之，要把整个体重均匀地放在两条腿上，以自己感 到自然、省力为度。
两脚的位置站好后,身体很自然地成了侧向对方的姿势，这 样被打击面也减小了。然后再把两拳握起来。握拳时，是食指、 中指、无名指、小指四指并拢卷握, 大拇指紧捏在食指、中指的第二、骨节上“注意：拳面要平，这样打击才 有劲（图九一口）。然后屈曲两肘，左 臂在前，肘部屈曲成略大于90。角 （约在90〜120。之间，个子矮的夹角 小，个子高的夹角大，较多见的是阴彩部分《饼《力点100〜。）。肘尖自然下垂。左肩保 护颌部,应略高于下颌位置。由于左 手是进攻的前哨，也是防守的第一 道防线，因此手的位置不能太低，要能保护下颌，拳心朝下。 右手是第二道防线，又是出重拳的起点，因此右手臂微屈，屈 肘角度应小于90。，使右拳拳心朝内放在右下颌处，用以防护头 部。肘尖自然下垂防护肋部。上体微含胸、收腹，但背部不要特别弯曲。头略低，收下颁，使之凡乎接近胸部。咬牙闭嘴，用 鼻呼吸，眼睛通过左拳盯住目标《图九一12）。

基本搏斗姿势站好后，再检查一下身体重量是否均匀地分 布在两腿上。全身不要紧张，特别是臀部不能向后翘，要注意 放松，紧张会使动作迟缓。
二、基本步法
（一）进步：前脚（左脚）先向前进半步，后脚再跟进半步 （图九一13）。
要点：进步步幅不可太大，后脚跟进后的身体姿势不变。进 步与跟步越快越好。
（二）退步：后脚（右脚）先后退半步，前脚再退回半步 （图九一14）。
要点：参考“进步”。

（三）跨步：左（右）脚向左（右）侧跨半步，右（左）脚 略向左（右）脚靠近，两膝弯曲。同时右臂向斜下伸出，左拳 回收至腮旁（图九一15）。
要点：此步法主要用于侧闪防守，跨步后身体重心下降，以 利于反击。两腿要一虚一实，两臂分别防守上下，形成较大的 防守面。
（四）撤步：前脚向后撤一步，成右前左后，左脚跟离地, 右脚尖外展，重心偏于右腿（图九一16）。
要点：撤步不要太大（也可撤半步），重心移动不要明显。
（五）闪步：左（右）脚向左（右）侧闪半步，右（左）脚 随之向左（右）侧滑步。同时，向右（左）转体约9。。（图九一 ⑺八
要点：此步法也是用于侧闪防守，而关键是转体闪躲。因 此，初闪步的同时要转体，以躲闪对方的正面进攻。
（六）垫步：后脚蹬地向前脚内侧并拢，同时前脚屈膝提起 （图九一18）。
要点：后脚向前脚并拢要急速，垫步与提膝不脱节，不停 顿，身体向前移动，但勿向上腾空。图九一
（七）纵步：
1.单脚纵步：一腿屈膝上提，另一腿连续蹬地向前移动 （图九一19—1、2）。
2.两脚同时蹬地，使身体向上或向前、后、左、右跳起，再 落地（图九一19—3）。
要点：纵跳时毓关节和上 体要保持一定的紧张度，上体 保持正直，腾空不要过高。
（八）跃步：右脚蹬地后向 前跨跃一步，左脚继而再向前 上一步，还原实战势（图九一 20）。
要点：后脚向前跃步与前脚向前上步要连贯、迅速，上 体不要前后晃动，身体不要腾空。

三、基本拳法
（一）冲拳：冲拳分左右，又分为击头和击上体。发拳时 可以原地，也可以移动。
1.左冲拳击头：
作用：此拳的力量虽较轻，但走的路线最短，速度也最快, 往往也是最易奏效的拳法。此拳专门对付右拳为主攻手的对手。 左冲拳可诱使对手漏出破绽，打乱其平衡，再用左腿或右拳猛之，或发动连续进攻也可用左冲拳直接攻击对手。
动作：从基本搏斗姿势开始，右脚掌蹬地，使重心快速前 移到左脚上，身体右转，右脚跟稍向内转一下，在转体同时，探 左肩，左臂迅速向前伸出，力量集中在拳头顶部，在击拳瞬间应该感到肩部有催劲。注意：左膝稍弯曲一下。右手防护下颌， 肘部防护身体；左手击打完成后应尽快收回成开始姿势（图九 —21）
要点：出拳时身体重心不能过分前倾，不要翘臂、夹肩，右 手不能向后拉。
2.左冲拳击上体:夕 作用：击上体的左冲拳一般用于假动作, 打乱对方出拳意图。
3.动作：从基本搏斗
姿势开始，重心移至左 脚。左脚微向里扣，脚跟微外转，左膝屈成70〜120。。重心向左 脚移动。右脚蹬地，身体随之右转。同时左臂沿直线快速冲出。右手防护不变（图九 一22）。
要点：头不能超出前脚尖过多。 左脚外转与屈膝同时。出拳时上体 微向前弯曲，但不能仰头或低头。

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