1.退步提棍

接上势，左脚向左后退步，右脚回挪成右虚步，同时，右腕 回屈使右棍由前下向右侧上挑，手心朝左，左手由后向前护于右 小臂内侧，手心朝下，目视正前方（图1 -62）。

用 法：提棍为闪挪技法。敌持械向我迎面袭来，我速 向后退闪，同时以棍梢挑击其械或敌手。

要 点:退闪要轻灵，挑棍动作宜小。

2.追步杀指

滑步前点：上动不停，右脚向前挪步，左脚随即滑步跟 进，同时，右手持棍随上步之势向前下点击(图1 -63)。

 



 

• 上步挑棍：上动不停，右脚向前上步，右腕上屈，使右 棍由前下向右侧上挑，棍梢朝右后，左手仍护于右腕侧，手心朝 下，目视正前方(图1-64)。


• 弓步前点：上动不停，右脚前挪成右弓步，右手持棍随 上步之势向前下方点击，棍梢朝前，手心朝左，左手随右棍前点 之势向左后分开，目视右前方(图1 -65)。

 

 



3.反剪横扫

接棍：接上势，右脚回挪，右手持棍随回挪之势向左下 方回收，左手向前护于右臂内侧(图1 -66)；速即右脚前挪， 右手持棍向右侧方上撩，右手心朝上，棍与头同高，左手随右撩 之势向左后分开，目视右前方(图1 -67)。

• 腾空反剪：上动不停，左手向前护于右腕内侧，同时，右脚蹬地上跳，左脚向前跃步，身体腾空右旋，右手持棍，腕内 旋，随腾空转体之势使右棍在头顶由右经后向左扫（图1- 68).


• （3）上步横扫：上动不停，左脚与右脚相继落地成右弓步， 同时，右手持棍随落地上步之势由左向右横扫，棍与肩同高，右 手心向外，目视右前方（图1 -69）；上体继续右拧后转，右棍 继续随右拧之势向右后方掉扫，右手心向外，棍与肩同高，左手 随右掉之势向左手分开，目视右侧方（图1 -70）.


• 用法：“反剪横扫”为以短进长之技法。拳家云：“短见 长，舍命忙。”明代俞大猷《剑经》云：“短兵利在速进，一入长 兵之内，惟我短兵纵横，长兵如同赤手如敌持长械向我头 部袭来，我速以棍接，速即以左手抓擒其械，而后进身以 棍把猛击敌头，敌如退闪我亦可以棍梢向前击（如附图43、 44、45 所示）。


• 要 点：接棍抓擒要快，纵跳要远，旋转要迅速，要连贯迅猛，一气呵成。

4.上步横扫

紧接上势，左脚向前上步成左弓步，同时，右手持棍由右经 前向左侧横扫，至左侧方时右手内翻成手心朝下，左手随右棍左 扫之势护于右小臂内侧，手心朝下，右棍贴靠于左臂上，目视正 前方（图l-71）.

用 法：横扫为攻击性棍法，多用于扫击敌方头部。

要点：横扫与上势为一连贯性动作，应衔接紧密，不可间 断，横扫要平而远，扫击幅度要大，腰身要随横扫之势拧裹。

5.绞护势

（1） 后扫棍：接上势，右脚向右侧挪移成右弓左箭步，同 时，右手持棍随右挪之势由左向右后下扫，右手贴于右腰后，手 心朝后，棍梢下垂，左手护于右胸前，手心朝下（图1 -72）。

（2） 右盖步：上动不停，左脚经右脚前向右侧方盖步，脚尖 外撇，左脚微屈，脚尖上翘，目视左侧方（图1 -73）.

退步摆掌：上动不停，右脚继续向右侧退步成右弓左箭 步，左手随退出之势由右经上向左侧绕摆，左臂前伸与肩同高, 手心朝外，右棍仍垂于腰后，目视左侧方(图1 -74)。

用法及要点：“绞护势”为闪挪护卫技法。向后扫棍及绞步 后退要快速连贯，身体重心稍低，眼睛要一直看着左侧方。

6.领棍擒打

(1)边步领棍：右脚向右侧闪挪，左脚向左前方绕行上步， 上体左拧，同时，右手持棍屈臂上举，左手随上举之势托于棍 下，手心朝下，右手稍高过.头，左手稍低与肩平，目视左侧方 (图 I -75).

（2）上步擒打：上动不停，上体继续左拧后转，右脚经左脚 前向左侧绕行上步，同时，右手持棍经头顶由左向右云绕（图1 -76）,随即右脚向前落步，左脚迅速向前上步成左弓步，同时, 右棍随上步之势经头顶云绕后左前方横扫，棍与肩同高，手心朝 上，左手随右棍横扫之势向左后分开，目视正前方（图1-77）.

用法：领棍擒打为上防反击技法。如敌持械向我头部袭 来，我速举棍格架，同时以左手抓擒敌械，速即挥棍（如附图46、47所示）.



7.上接下挥

(1)上接：紧接上势，上体右拧后转成右弓步，右手持棍由 左向右侧方格撩，右手心朝上，棍与头同高，左手斜伸于左后 方，手心朝下，目视右前方(图1 - 78)。

(2)下挥：上动不停，左脚向左侧闪挪，身体重心下沉成左 弓右步，同时，右手持棍随左闪之势由上经左向右下方扫击， 右手心朝下，左手先随右棍左收之势，随即再随右棍下扫之 势向左侧分开，手心朝上，目视右下方(图1 - 79)。

用法与要点：与第22势相同。

8.回身地围

(1)上步回劈：接上势，右脚向左侧上步，右手持棍随上步 之势由上往左经上向右侧方下劈，左手随右棍下劈之势向左侧分 开，目视右下方(图1 - 80).

(2)回身地围：上动不停，上体左拧后转成左弓步，同时右 手持棍，棍梢下垂，随转体之势擦地围扫一周，右臂前伸，右肩 对左膝，右手心朝上，棍梢触地，左手斜伸于左后方，目视左下 方(图 l-81).

9.原地翻压

紧接上势，右腕内旋，使右棍由右经上向左下翻压，右手心 朝下，左手随右棍翻压之势前护于右腕侧，手心朝下，目视前下 方（图 1-82）。用法及要点：翻压为护卫技法。如敌持械袭击我下部，我速 翻棍格压其械，翻压时动作宜小。

10.反剪横扫

(1)上接：右脚向右侧方挪步，右手持棍随右挪之势由左下 向右侧方撩格，右手心朝上，棍与头同高，左手随右撩之势向左 后分开，手心朝下(图1-83).

(2)反剪横扫：上动不停，右脚蹬地上跳，左脚向前跃步， 身体腾空右旋，右手持棍腕内旋，随腾空转体之势使右棍在头顶 由右经后向左云扫(图1 -84),随即右脚相继落地成右弓步，同时，右棍随落脚上步之势由左后向右侧方横扫，至右外侧 时右腕外旋成手心朝上，棍与肩同高，左手随右扫之势向左后分 开，目视右侧方（图1-85）。

用法及要点：与第35势相同。

11.上步横扫

（1） 左扫：紧接上势，上体左拧后转，右脚向前上步，右手 持棍手心朝上，随上步之势由右经前向左侧方横扫，至左侧方时 右腕内旋成手心朝下，左手随右棍左扫之势护于右腕侧，手心朝 下，右棍贴靠于左臂上，目视右前方（图1 -86）。

（2） 右扫：上动不停，上体右拧，身体重心前挪成右弓步， 同时，右手持棍，手心朝下，由左向前横扫，至右侧方时右腕外 旋成手心朝上，左手随右棍右扫之势向左分开，目视右前方（图 1 -87）.

用 法：横扫为攻击性棍法。其动作连贯迅猛，攻击面大， 前后左右无所不至，特别适宜于群体大战。

要点：扫击要猛，扫击时要以腰带棍，上步要快，左右横 扫要紧密连贯，扫击的幅度要大，要快如闪电，呼呼生风。

12.回身横扫

• 左扫：紧接上势，上体左拧后转，右脚向前上步，右手 持棍随上步之势向左前方横扫，至左侧方时右腕内旋成手心朝 下，左手随右棍横扫之势护于右腕侧，手心朝下，右棍横贴于左 臂上，目视右前方(图1-88)。


• 右扫：上动不停，上体右拧，身体重心前移成右弓步，同时，右手持棍手心朝下，由左向前横扫，至右侧方时右腕外旋 成手心朝上，左手随右棍右扫之势向左侧分开，目视右前方（图 1-89）。

13.回身扫棍

紧接上势，上体左拧后转成左弓步，右手持棍随转体之势向 左前方横扫，至左侧方时右腕内旋成手心朝下，左手随右棍左扫 之势前护于右腕侧，右棍横贴于左臂上，目视左前方（图1- 90）。

14.交棍待敌势

（1） 后扫棍：接上势，右脚向右侧方挪步，右手持棍随右挪 之势由左上向右后下扫，右手贴于臀后，手心朝后，右棍斜垂于 体后，棍梢朝下，左手随右挪之势向体前绕挂，目视左前方（图 1 - 91）。

（2） 虚步摆掌：上动不停，左脚向左侧挪移成左虚步，左手 由右经上向左侧绕摆，臂微屈，手与肩同高，手心朝前，目视左 前方（图1 -92）。

要 点：闪挪要轻快，虚步要扣膝关裆，左掌绕摆要柔缓， 定势后稍作停顿。

收势

（1） 交棍：左脚向左侧挪步，右脚向左脚并步成立正势，右 手持棍由后经前向左绕摆，至左侧方时左手接握棍身，左手虎口 朝前，手心朝下，目视正前方（图1 - 93）。

（2） 收势：两臂下垂于体侧，收腹挺胸，目视正前方（图1 -94）.



 

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