预备势
两脚并步直立，左手反握剑柄，手心朝后，肘微屈，剑身贴 靠左小臂处；右手五指并拢贴靠于右腿侧，全身放松，目视正前 方(图2-1)。
1.闻鸡起舞
头向左转，两臂自体两侧缓缓上举至肩高，左手反握剑 柄，手心朝下，剑柄朝左；右手手心朝上，指尖朝右，目视左侧 方.
（2）上动不停，右脚向右侧方退步，右手随右退之势由右向 上经左往下再向右云绕，随即左脚经右脚后向右插步，同时左手 反握剑柄，由左经上向胸前绕转，手心朝前，剑柄朝右，目随右 手（图2-3）。
要 点：两臂上举时动作要轻缓。
2.蛇王探头
- 上动不停，身体重心下沉，两腿屈膝下蹲成歇步；同 时，右手随下坐之势向头顶直臂上举，至头顶时抖腕摆掌，五指 并拢，手心朝下，指尖朝右，状如蛇头，目视左侧方(图2- 4).
- 上动稍停，随即右腕由右向左后在头顶缓缓绕转数圈， 上臂伸直，五指并拢，目仍视左侧方(图2-4)。
要点：下坐时要突然抖腕转头，右手绕转时要柔缓，五指 不能张开，腰身可随绕转之势扭动。
- 懒蛇伸腰
- 接上势，右肘微屈，右手在头顶翻腕平云一圈后缓缓由 右经体前向下云转至体右侧时成手心朝上；左手反握剑柄，往右 小臂上穿出，再向左侧平行云抹，手心朝下，同时，右手经左剑 下由左经胸前向右平抹，手心朝上(图2-5)。
- 上动不停，上体左拧后转，左手反握剑柄随转体之势向 左后平扫，剑柄高与肩齐，目视左后方(图2-6).
- 上动不停，上体稍起，左脚尖外摆，右脚经左脚前向左 侧方绕行上步，脚尖内扣(图2-7)。
- 上动不停，左脚经右脚前向左外侧绕行上步，脚尖外 撇，目视左侧方(图2-8)。
- 上动不停，右脚继续向左外侧绕行上步，同时，右手随 行步之势在头顶由右向左后云绕，手心朝上，目随右手(图2-9）。
- （6）上动不停，右脚向前落步，脚尖内扣，上体左疔后转； 左手反握剑柄随拧转之势向左后直臂平扫，剑柄朝后，手心朝 下，高与肩齐；右手随左扫之势向左侧平摆于左肩侧，手心朝 上，右腿屈膝下坐，左脚尖内扣成右屈膝丁字步，目视左后方 （图 2-10）。
- 要 点：八卦摆扣步绕行时要身正步矮，沉稳圆活，右手要 随绕行之势作云抹扫摆。此势虽只绕行了三步，但与前后两个腰 身的拧转却形成了三个圆圈，故身体的拧转与下肢的绕行要连贯 圆活，不可间断。
4.三
环套月（1） 紧接上势，上体右拧，左手仍反握剑柄，随右转之势由 左向右平摆，手心朝下；同时，右脚随转体之势向右侧方绕行上 步，脚尖外撇，目视右侧方（图2-11）。
（2） 上动不停，左脚经右脚前继续向右侧方绕行上步，脚尖 内扣，左手反握剑柄，小臂内旋上翻，随右行之势在头顶由左向 右后云转，剑身横平，手心朝上，目随剑柄（图2 -12）。
上动不停，上体继续向右拧转，右手向上，手心朝下， 在头顶接握左手剑柄(图2 - 13)上动不停，上体继续右拧后转，右脚继续向右外侧绕行 上步，脚尖外撇；右手持剑，随拧转之势使剑身在头顶由左向右 后平行云转(图2-14).
- 上动不停，左脚继续经右脚前向右侧绕行上步，脚尖内 扣；右手持剑，随扣步之势使右剑在头顶由左向右后平云一周后 下沉于左肩外，剑身横平，剑尖朝后，右手心朝下，左手护于右 腕处，目视右侧方(图2-15)。
上动不停，上体继续右拧后转，右手持剑随转体之势由 左向右后平扫，剑身横平，剑尖朝右，手心朝下；左手随右剑平 扫之势向左侧分开，手心朝左，剑指朝前，目视右前方(图2- 16)。
要 点：“三环套月”由交剑、云剑、扫剑三个剑法组合而 成，它配合步法的绕行形成了一势三圈的效果。演练时交剑要 快，云剑要平，扫剑要猛，交云扫均要在疾速的绕行旋转中完 成，要连贯圆活，自然流畅，此势宜作为重点反复练习。
5.灵蛇捕鼠
（1）紧接上势，左脚向左侧退步，右手持剑，腕内旋，随回 挪之势使右剑由体前向左侧绕挂，同时，左手随右剑下挂之势下 护于右腕侧，目视正前方（图2 - 17）。
（2）上动不停，右脚略前挪外撇，身体重心前移，右剑继续 由左经上向前往右在体右外挽一立圆小花，右手心朝上，剑尖朝后，目视正前方（图2-18）。
（3）上动不停，左脚向前上步成左弓步，同时，右手持剑随 上步之势向前点击，右手心朝左，剑尖朝前，左手随右剑前点之 势向左后分开，剑指朝后，手心朝下，目视正前方（图2-19）。
要点：左右挽花要轻快，挽花时身体要尽量回吞，上步前 点时要迅猛脆快，整个动作吞吐要大。
- 毒蛇回头 上体右拧后转成左弓右箭步，右手持剑，屈 腕上挑，使剑尖由前向后倒转成剑尖朝右，左手剑指随右剑倒转 之势护于右腕侧，目视右侧方(图2-20)。
上动不停，身体重心前移成右弓步，右手持剑随上步之 势向右前方直刺，手心朝左，剑尖朝前，剑同肩高；左手剑指随 右剑前刺之势向左后方平伸，剑指朝后，目视右前方
要 点：此势与前势“灵蛇捕鼠”为一组连贯性剑法，点剑 后要迅速上扬回倒，回身刺剑要快。
- 小龙摆尾
(1)接上势，右脚略回挪，右手持剑由体前往左上绕挂，同 时，左手随右剑左挽之势向前下护于右腕侧(图2-22)。
(2)上动不停，右脚向前落步，脚尖外撇，屈膝前弓，右剑 继续由左经上往前向体右挽一顺势小立花，右手心朝上，剑尖朝 下，左手仍护于右腕处，目视正前方(图2-23)
o要 点：左右挽花要圆转顺畅紧贴身体，左挽时身体要向后 回吞，右挽时要前吐。
- 大蝌翻身 紧接上势，左脚向前上摆，右手持剑，使剑柄由下经右 往上向左侧绕带，手心朝内，目视左侧方(图2-24)。
- 上动不停，左脚经右脚前向右侧盖步，身体重心下沉, 左腿屈膝前弓，右腿略屈；同时，右手持剑随盖步之势向右下方 拖带，剑柄向右，剑尖朝左，目视左后方(图2-25)。
- 上动不停，腰身右拧后转，右手持剑，随转体之势使剑 柄由下经上向右侧绕带，剑柄朝右，剑尖朝上，左手向左侧分 开，目视右侧方(图2-26)。
要 点：身体起伏要大，盖步带剑时身体重心要尽量低矮, 腰身的翻转要圆活顺畅，带剑幅度要大，运转轨迹呈立圆形。
9.金蛇狂舞
（1）上动不停，右手松握剑柄，腕外旋，使右剑由上向下往 体后挽一顺势小立花（图2-27）
。速即腕内旋，使剑尖继续在 体后绕转至右上方，剑柄贴于右腰后，剑尖朝上，手心朝后（图 2-28）。
- 上动不停，左脚经右脚后向右侧退步，同时腰身左拧后 转，右手持剑随拧腰转体之势由右腰后向左前方抽剑撩挽，左手 护于右腕处(图2-29)。
上动不停，右腕外旋，右剑继续由前往上向体右侧顺时 针方向挽一立圆小花，至体前时腰身猛然拧腰送散，同时，右剑 随拧转之势向前上方反撩，手心朝上；左手随撩剑之势向左后分 开，目视右上方(图2-30)
。 
要点：“金蛇狂舞”为一组连贯性的立圆挽花剑法，演练 时要圆活顺畅，一气呵成。剑花的舞动要紧贴身体翻转，腰身要 随挽花之势左拧右转，眼睛要随剑花的舞动左顾右盼。
10.翻江倒海
（1）上动不停，上体继续向左翻转，右脚前提，同时，右手 持剑随转身之势由右经上向后下方劈砍，剑刃朝下，左手护于右 小臂内侧，目视右前方（图2-31）。
（2）上动不停，右剑随下劈之势在体前由右经下往前向上挽 一立圆小花，随即右腕内屈成剑尖朝下，左手向左侧分开，目视 左前方（图2-32）
o要 点：劈剑要迅猛，挽花轻灵圆活，幅度要大。
11.白蛇吐信
上动不停，右脚向前上步成右弓步，右手持剑随上步之势向 前直刺，剑同肩高，剑尖朝前，左手随刺剑之势上架于头顶，手 心朝上，指尖朝前，目视正前方（图2-33）。
要点：上步要快，刺剑要远。
提示：从“小龙摆尾”到“白蛇吐信”的一系列连贯性的.
- 剑术组合，演练习时要势势相承，顺畅如行云流水，整个剑 法运行轨迹均呈立圆形。此组合应作为重点反复练习。
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