动怍1：

 

身先间左转约135度（胸向西北）螺旋上升，再向右转约 卯度（胸向东北）螺旋下沉，重心由厶偏左再移偏右，吸气 再呼气，身法，竖脊、开胸、突腹左旋，下沉左臀，翻旋右 松胯、圆裆；变长脊、拔背、含胸、塌腰、沉右臀，略 翻左臀，松胯、合裆。同时，左腿先颐缠膝外旋，脚掌踏实 (重心偏左脚），苒逆缠膝内旋，脚跟（与右脚同时）蹬地 弹起腾空快速略收腿调裆下沉，屈膝与右膝合，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空，右腿先逆缠嗪内旋五趾抓 地，变顺缠膝外旋，啣跟（与左脚同时）蹬地弹起，腾空忮 速收腿调裆略下沉，屈膝与左膝合，脚掌踏实（重心再移偏 右脚），五趾抓地，诵泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉， 左拳由胸前逆绅腕内旋向左前上啶位在左胸前约45厘米左 右，拳心向下略偏左外，再变顺缠腕外旋先略向左侧前划 弧.再下沉至两膝中线前下，臂微屈肘坠，事心向上略偏前，虎口向左略偏左;右桊由胸前顺缠畹外碇向右前略下展 开，位在左肩右前略下方，学心间上略偏左，再变逆缠腕内 旋略划上弧里合，经鼻前合于左肩前，以虎口贴住肩前，屈 肘下坠，拳心向左前下，虎口向里上。限先看右拳，再看左 侧，耳听身右后。（图575、576 )

 

 



 

 

要领：这个动作速度很快。要求动作呼吸要密切配合， 双脚蹬地弹起略收腿调裆下沉着地，与双臂拳的开合及呼气 同时完成。
动作2 ,

 

 

 


图577同图235。

图⁵⁷⁸同图236。

图579同图237。

 

以上动作2与第15式撖身捶动作2的动作练法相同，可 参苋第15式撖身捶动作2的动作说明，故不重写。

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