梅花桩架子的具体练法.有以下几个部分组成: 一、五势头
起势:拳场如图3-1.练功者上场的位在“▲”处。开始练功 时,两腿然并立,上旮正直,松肩松胯,两臂自然垂,下腭微收,神态然.两前视*如正面图
注意要点:呼吸然,心情平稳怡然,努力摒除一切杂念.注意力 集中地看着前面。
意境:顶天立地.巍然伫立r天地之间*视而+见,听i「)r不闻.似 乎周围的一切都已消失.但乂用整个身心在感知着身外的一切。
指大:左脚前迈出-1步.同时右臂也向前向上举起如为恻面囹。左脚落地右脚立即跟上•两脚并拢,右臂高举卞心 向左.左臂垂卜'掌心向内,扭头向左,两目平视如图。
注意要点:松肖忪胯.全身直立。两仲五:微天下往地。
意垃:两臂无限伸氏,卜步抬起右臂时将天地划出条站冇臂将大戳出一洞.左臂又插入到地
注意要点:忪肩松胯*两臂伸直贴身抡圆,两臂环绕要与转身撤划地:上身上右后转体90度,同时右脚后撤一步,随转身撤 步.右臂向左向下逆时针环绕,左臂亦向右上顺时针环绕,如图为侧面图。右脚落地.左脚随即跟上,两脚并拢,随着撤步右臂环绕一 周后高举,拳心向左,左臂落至胸前屈肘抱拳,拳心贴于右腋窝前,扭 头向左,两平视,如图步同时进行。
意境:两臂环绕时无限伸展高达天际,将天地划分为二,出现阴、 阳。
摘星:迕脚向左侧迈出一步,同时左臂落下伸直,并向左斜上 方抬起,左掌掌心向前,五指向上怒张;右臂也随之向左侧落下_垂于
右胯旁,竽心向五指朝前怒张,头稍仰,两眼向斜上方看,如图
注意要点:左脚向左侧出一步后,右脚在原地虚点,松茼忪胯, 上身正直,两臂尽力向上下伸展。
意境:左手欲摘前方天上的黾星、右手向下按着一只老虎,称 此为,“摘星下伏虎”。
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