（重心再移偏右脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉，双拳先以 双逆缠腕内旋略向右前上里折腕棚出，再以双顺缠腕外旋下 沉至两膝中线前略下，双臂屈肘坠，左拳略后，右拳略前， 拳心斜相对，虎口向上偏前上。眼看双拳兼顾左右，耳听身 后。（图519、 520）

 

 

 

 

 

 

 

 

身向右转约90度（胸向西略偏西北）略上升再下沉，f重心移偏右后，先吸后呼气，身法：竖脊、开胸、突腹右旋， 翻旋左臀，沉右臀，松胯、合裆；再竖脊，开胸、收腹、斂 臀、吸气、提肚、松胯、合捫；赍艮脊、拔背、含胸、塌 腰、略翻左臀，沉右臀，松跨、扣裆，同时，右脚蹬地随身腾空跳起顺钝膝外旋，松胯屈膝扣合 下沉宸脚（重心移偏右脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空，左脚蹬地随身腾空跳起缠膝内旋，屈膝扣合向 左前下沉震脚，五趾抓地，涌泉穴要 虚脚心空。同吋，两肩松沉，双拳右逆颅腕内旋，左顺缠腕外旋向左侧后 抡臂旋转转上翻，经头上左侧向左前上翻，变左逆缠腕内旋，右顺缠腕外旋下沉，左拳位在左膝前 偏里，高与膝平，拳心向里上，虎口偏前上，右拳位在两膝 中线前，拳心向左后偏里，虎口向上，双拳以左前、右后屈 肘下坠，拳心斜错相对。眼先看身右前，再看身左前，耳听 身后。（图521、522、523 )

 

 



 

 

 

要领：这动作练时速度很快，要求身法上要做到“欲后 先前”，欲下先上”，“欲上先下”，下沉雳脚时右脚下 沉雇脚，左脚后下沉或同时下沉双震脚发劲，劲要整，勿散乱。

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