右腿先微逆绸陳内旋，再顺缠膝外 旋，屈膝与左膝合，脚掌踏实（重心再移偏右脚），五指抓 地，涌泉穴要虛脚心空。同时，两肩忪沉，双拳先略上双逆缠腕内旋折婉旋转再以双手腕外旋下沉至两膝中 线前略下，左举在左前，右拳略后，拳心斜相对，虎口向 上，双臂里侧半圆，微屈时坠。眼看双拳兼颐左右，耳听身 后。（图510、511)


 

缠膝外旋松胯屈膝扣合下沉震脚 (重心移偏左脚），五趾抓地， 涌泉穴处虚脚心空，右脚蹬地随 舟腾空跳起逆缠膝内旋，屈膝扣 合向右前下沉震脚，五趾抓跑， 涌泉穴要需脚心空。同时，两肩 松沉,双拳向右侧左逆缠膝内 旋，右腿顺缠腕朽外旋上翻，经头侧上向右前下 以左顺缠腕外旋、右逆缠腕内旋右前，左后下沉，右拳位在两膝里前方，拳心偏里上，虎口偏右前方，与腹部同(或略上），左拳位在 两矂中线前，拳心向里，虎口向上，眼先前左前，再看右前，耳听身左后。（图511、512、513)。



 

要领：这个动作练时速度很快。要求左脚先蹬地随身腾 空先跳起，右脚后起下振脚及时，左脚先着地，右脚后落地，或同时下沉振脚发劲，劲要整勿散劲。

动作3，

身先略向右转约15度（胸向西）螺旋上升，再向左转约 60度（胸向西南略偏南）螺旋下沉，再向右转转约60度（胸向西） 上升，重心由左移右再移偏右前，先吸后呼气，身法：竖脊、开胸 ，略收腹，敛臂，吸气，提肛、松胯、阏裆、沉 右臀；变长脊、抜背、含胸、塥腰，略翻右臂，沉左臀，松 跨，合裆；再长，脊.、技背、含胸、突跑，硌翻左臀，沆右 臀，松胯、扣裆。

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