畋势.又名洌势.如图1 一26为左畋势，图1一27为右败势，图 1 一28为右败势正面。其练法:两胯放松.向左右张开并与两腿相顺, 右（左)腿弓步胯放平*小腿垂直地面右(左）脚睥尖顺身指向右 (左)侧；左(右)腿向左(右)恻伸出蹬直.左(右)脚横.脚尖指向身前，两脚俱实，落地成“丁宇型'上身向左 (右）侧歪斜，两肩放松，两臂左右伸 直,随着上身歪斜，两肩、两臂所连成 之直线亦同时歪斜.与向左(右）侧伸 出蹬直獲行，两拳俯握，拳 心



向斜拳面要平扭头向左 (右），两目顺左(右)臂注视左（右)斜 下方.安心，定神，摒熄杂念，静站3至5息6要点：松肩松胯，顺肩顺胯，两臂要分别斜上、斜下尽力伸展,头、 左右两拳及右(左)脚都在同一垂直平面内，成三尖相照桩步五势是武功锻炼中的5个最基本的姿势，可以由它们变化 衍生出无穷无尽的拳势和动作来.这五个拳势的性质和作用也各不相同，它们与“五行”相对应，又与“五脏”、“五窍”、“五色V‘五味”等 相呼应_现介绍如下—大势，又名E势，属金，白色，辛味，西方，虎，肺脏（上焦），大肠。肺主气司呼吸,主宜发与肃降.主皮毛，开窍于鼻；顺势，又名单鞭势，属水.黑色，咸味，北方，熊，肾脏（下焦）.膀胱。肾为先天之本，藏楕.t:命门火.主骨，主髓，通于脑，主水液.纳 气，开窍于耳及二阴；

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