身略左转（胸向西南略偏南）螺啶下沉，重心偏右，呼 气。身法：长脊、拔背、含胸、塌腰、两膝下蹲合，沉右 腎，略翻左臀，松胯、圆裆。同时，两腿左顺缠膝外旋，右逆缠膝内旋， 屈两膝合，两脚踏实（重心偏右脚）， 五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空_a同 时，两肩松沉，右手顺缠腕外旋变 拳，里上勾腕下沉至右膝右前，拳心 向上，虎口向右外> 左手里上勾腕顺缠膝外旋下沉至左膝前，拳心向上， 大指向上，余指向右。眼看前兼顾左右，耳听身后，（图 393 )

 

 



身向右转（雄向西)螺旋上升。同吋身法：竖脊、开 胸、收腹、敛臀、吸气，提肛，松胯、合裆。同时，左腿逆 缠膝内旋，右腿顺缠膝外旋，两脚跟蹬地腾空跳起，劲略偏 于右脚跟，随收腹、吸气、提肛、胸上提，同时，两肩松沉，双手逆缠腕内旋,由两膝前外经身两侧前上翻，超过头 顶（左手高右拳较低）向头前上屮线合，眼看前兼顾左右，耳听身后，（图394)

身继续右转（胸向西北）螺 旋下沉，重心偏右后。身法： 长脊、拔背、含胸、塌腰、略左翻，沉右臀，松胯、合裆。 同时，左腿逆缠膝内旋右腿顺 缠膝外陡，随身下沉以前脚尖蓄 地，然后脚跟点地（有时双脚同 时着地或者脚先着地 ），左脚在 左前，右脚在右侧后方，落地屈两脚踏实（重心偏右脚），五趾 抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时， 两肩松沉，左手右拳以左上，右 下交叉逆缠腕内旋合劲下沉，左 手合于右腕背里上合住劲，指尖 向前略偏下，掌心向下，右拳里合至左腕下，外里下勾腕，上面 突出右腕背，拳心向下偏右 双腕交义点高在胸前中线，距离 胸扣厘米以眼看前兼颐左右，郅听身后。（图395）

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