动作2,
身先向右转约45度（胸向西南）螺旋下沉，呼气，再向 左转约45度（胸向南）螺旋上升，先吸后呼气，重心由右移偏左，身法：长脊，抜背，含胸、 塌腰，沉右 臀，翻左臂，松跨，扣裆，同时，双腿先左逆旋膝内旋，右顺缠膝内旋（重心先偏右脚)，变顺缠膝外旋，右逆缠膝内旋，屈两膝扣合，（重心再 移偏左脚）随身向左侧蹉步以脚跟发劲，双脚五趾抓地， 涌泉穴要虛脚心空。同时，两肩松沉，两拳交叉先双逆缠腕 内旋向后略偏右下沉.再变双顺缠腕外旋分向左右两側微后 以洌劲发出，双桊位在两膝上高与肋同，拳心向上，屈坠 肘眼看左侧兼顾右，耳听身后。（图371、372、373 )

 



 

 

 

要领：这个动作练时速度很快。要求接上劫作双拳交 叉，双脚一下沉立即向左蹉步，双拳同时发劲，呼气同时完 成。

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