身先略向右转（胸向南略偏西西南）螺旋下升，吸气，再略向左转间右转（胸向南）螺旋上升，吸气，再向右转（胸向南 略偏西南）变略向左转（胸向南后下沉），呼气，重心先左后 右再略偏左。身法，竖脊、开胸、突愎右旋，翻旋右臀，沉 左臀，松胯、圆裆，再竖脊、升胸、收腹、吸气、提肛、敛 臀、松胯、合裆、沉右臀；变长脊、拔背、含胸，埸腰，沉 左臀，翻右臂,松胯、扣裆。同时，左腿先逆缠膝内旋, (重心先偏左脚）再顺缠膝外旋，五趾抓地，（当右脚蹬地 屈膝上提脚，向左前侧腾空时）再脚跟瞪地顺缠膝外旋屈膝 上提脚，（当右脚落站后）变逆缠膝内旋向左侧跳步，脚尖先落地，然肟脚跟再落地，变顺缠膝 外旋，脚掌踏实（重心再移偏左脚五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空，右腿 先顺缠膝外旋，五趾抓地涌泉穴要虚 脚心空，变逆缠嗦内旋脚跟蹬地，屈膝上提、脚向左转左前交叉阢脚腾 起，再变顺缠膝外旋脚尖先点地，再 脚跟着地变实（重心移偏右脚）后 再逆缠膝内旋，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空。 同时，两肩松沉，双拳由两膝上先双顺缠腕外旋向两側外开 下沉，再双逆缠腕内旋领劲（将身带起空横跃）向头前略 上交叉合，以左前外，右里后向前下沉，位在两膝中线前， 双臂半圆，屈肘略坠，双腕略向甩后折，双拳心向左括及右 后。眼左颐右盼，耳听身后。（图366、367, 368、369、 370 )

 



 

 

 

 

 

 

要领：这个动作钸时速度很快。要求双脚瞪地，双举领 劲，身体腾空时身要正，勿左歪右斜，落地时要轻灵。

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